Segreti di auto

La tua rottura ha causato il crollo della tua autostima e farti dubitare di te stesso? Usa questi passaggi per riportare la tua autostima e sentiti di nuovo fantastico!

Tutti attraversano problemi di autostima di tanto in tanto nella loro vita.

Tuttavia, uno dei problemi più colpiti da cui la tua autostima può soffrire è una rottura con qualcuno che hai amato profondamente.

Questo è normale ed è perfettamente bene affliggere.

Ma se senti che la tua autostima soffia a causa di una rottura, ecco alcuni modi in cui puoi tornare nel tuo gioco!

Come riavere la tua autostima dopo una rottura

Alcune persone possono vedere il lato positivo di una rottura, e questo rende il post-rottura molto più semplice.

Ciò è particolarmente vero per le persone che sono appena uscite da una relazione malsana o per coloro la cui rottura era amichevole.

Ma ci sono quelli che si sentono come se avessero perso la loro ultima possibilità di amore, specialmente quando sono stati traditi innamorati, e quindi la loro autostima inizia a spirale verso il basso.

C'è una ragione per cui la canzone di Neil Sedaka "Breaking Up Is Hard to Do" è diventata popolare, anche per coloro che sono ancora piuttosto giovani.

È difficile. Ma per quanto sia difficile ora, devi ricordare che non è la fine del mondo!

I passi da sé per riavere la tua autostima!

Non hai bisogno di sguazzare nella miseria per il resto dei tuoi giorni, mentre ricordi in modo tristemente quei momenti che hai trascorso con il tuo amore perduto.

Il crollo post-rottura è difficile, è vero. Ma ecco alcune cose che puoi fare per dare una grande spinta alla tua autostima in modo da poter affrontare il futuro con la testa in alto!

#1 Tieni a mente le tue migliori qualità. Quando hai rotto il tuo fidanzato, è facile concentrarsi sulle cose che hai fatto per far fallire la relazione. Forse non eri un buon cuoco. Forse hai avuto abitudini fastidiose. Forse non eri abbastanza solidale, abbastanza energico, abbastanza amorevole, abbastanza espressivo. Forse non eri abbastanza.

Ognuno ha carenze. Ma ciò non significa che questi carenze e errori dovrebbero proiettare un'ombra sulle tue qualità positive. Smettila di concentrarti su ogni piccola cosa che hai fatto che ha fatto fallire la relazione. Invece, tieni presente le tue migliori qualità che hanno fatto durare la relazione per tutto il tempo.

A parte questo, rivedi i tuoi risultati. Pensa alle cose in cui sei bravo, alle cose che nessun altro può fare e alle qualità per cui ti ammira. A volte potresti dimenticare di avere tutti questi fantastici tratti, ma ricordarli può sicuramente aiutarti a guardarti in una luce più positiva e sentirti meglio con te stesso dappertutto.

#2 Sii auto-compassionemente. Una rottura è spesso il momento in cui inizi a criticarti per non essere in grado di tenere insieme la relazione. Ma ancora una volta, devi anche essere gentile con te stesso accettando il fatto che puoi fare solo così tanto. Non è tutta colpa tua, lo sai!

Apri il tuo cuore e la tua mente alla realtà che ci sono cose al di fuori del tuo controllo che avrebbero potuto sbriciolare la tua relazione.

Se puoi essere compassionevole nei confronti degli altri, puoi sicuramente essere compassionevole con te stesso. Concediti una pacca sulla spalla per aver cercato di tenere insieme la relazione. Non sostenere tutta la colpa e renditi conto che ci vogliono due persone per costruire e rompere una relazione.

Va bene. Hai fatto quello che potevi. Ti è permesso sentire il dolore e il dolore per la tua perdita. Senti la tristezza lavare su di te e poi lasciarla lentamente andare. Sei chi sei e sei una persona fantastica anche se il tuo ex non riesce più a vederlo.

#3 Resta nel momento presente. Per quanto sia difficile, devi guardarti intorno e accettare che la persona con cui una volta eri non è più con te. Negare che è davvero finita ti impedirà solo di andare avanti. Se aiuta, puoi sbarazzarti di tutto ciò che ti ricorda la tua relazione fino a quando non si arriva a patti con il fatto che è finita.

Sostituisci le sue foto con le foto dei membri della famiglia. Evita di suonare le tue canzoni sul tuo iPod. Stai lontano dai ristoranti il ​​tuo ex e frequentavi.

Il processo per sbarazzarsi di cose che ti ricordano il tuo ex può essere doloroso. Ma quello che puoi fare è fare un passo alla volta e rafforzare ogni articolo che lasci andare con un'esperienza positiva.

Ogni volta che butti via alcune delle cose della tua ex ragazza, prendi un nuovo videogioco per provare. Quando elimini i messaggi del tuo ex ragazzo sul tuo telefono, esci e mangi il tuo piatto preferito o concediti un nuovo taglio di capelli.

Questo non solo ti aiuta a superare il tuo ex, ma serve anche a tracce mentalmente, emotivamente e fisicamente. È un ottimo punto di partenza per aiutarti a ricostruire la tua identità ora che sei single e libero. E oh-così comodo di nuovo!

#4 Tieniti occupato con la produttività. Ora che non passeresti più del tempo con il tuo ex, ci sarà un enorme tempo nel tuo programma che rimarrà libero. Non è davvero una buona idea mantenerti inattivo perché questi momenti ti apriranno a ricordare i bei vecchi tempi. Invece, fai un'attività che puoi divertirti durante il tuo tempo libero.

Colpisci la palestra. Impara una nuova lingua. Viaggio. Volontario. Qualunque cosa tu non possa fare quando eri con il tuo ex, fallo ora! Quando ti impegni a imparare una nuova abilità, può aiutarti a tenere la mente fuori dalla rottura che sta causando il caos sulla tua autostima.

Inoltre, non mi sentirebbe molto meglio quando hai uno sbocco che funge anche da grande esperienza di apprendimento? E quando ti concentri sul diventare una persona migliore, è facile capire che penserai anche più molto di te stesso una volta realizzato qualcosa di nuovo.

#5 Non guardare la tua relazione passata con gli occhiali colorati. Immagina di sedermi a casa mentre piove fuori. Ascolti la tua playlist per passare il tempo, e la canzone di cui hai ballato nel tuo anniversario inizia a suonare. Sai che vuoi spegnerlo, ma tutti questi grandi ricordi si precipitano come un'ondata di nostalgia di marea ..

Fermare. Giusto. Là. Sai dentro di te che la tua relazione non era perfetta. Aveva i suoi alti e bassi, quindi perché preoccuparsi di concentrarsi così tanto sull'alto? È finita per un motivo, e questo motivo è che le cose non hanno più funzionato tra voi due.

Quando guardi indietro, guarda la tua relazione passata in modo più obiettivo. Questo ti aiuta a vedere che non ti sei staccato dalla relazione da favola. C'è speranza in una relazione migliore e un partner che è migliore per te là fuori!

#6 Evita di giocare al gioco di confronto. Niente si abbatte più duramente sulla tua autostima che vedere il tuo ex con qualcuno che ritieni sia meglio di te. Qualunque cosa tu faccia, resisti all'impulso di saperne di più sul partner attuale del tuo ex!

Non perseguitarlo su Facebook, Twitter o anche di persona. Sapere di più sulla nuova persona nella vita del tuo ex ti farà solo elencare mentalmente ciò che potrebbe avere che non hai. È più caldo? È più sexy? Ha un lavoro migliore? È meglio con i suoi amici di te?

Ad essere onesti, la nuova fiamma dell'ex e l'ex non dovrebbe più preoccuparti, quindi evita di riapertura fresche ferite sbirciando nella loro vita. Non è salutare e ti farà sicuramente sentire peggio con te stesso.

Ma se non puoi aiutare te stesso, prova a vedere i lati negativi del nuovo interesse amoroso del tuo ex e ti renderai conto che sei molto meglio, dopo tutto!

#7 L'hai fatto prima, puoi farlo di nuovo. Per quelli di voi che non sono nuovi alle rotture, cosa ti fa pensare che questa rottura dovrebbe definire chi sei per il resto della tua vita? Non dovrebbe!

Può sembrare difficile superare questa rottura, ma se l'hai già fatto prima, cosa ti impedisce di farlo di nuovo? Sei più resiliente di quanto pensi. E se hai superato una relazione come questa in passato, allora sei anche più che capace di costruire una nuova relazione con qualcuno di nuovo.

Sei una persona fantastica e una brutta relazione non ti definisce un cattivo partner. Forse, il tuo partner e tu non eravamo compatibili, ma questo non ti rende meno fantastico di quanto non sia davvero!

#8 Ottieni supporto da amici e familiari. Che tu sia in una relazione o no, i tuoi amici e la tua famiglia si attaccherebbero da te. Circondati della loro compagnia e permetti loro di aiutarti a superare il tuo dolore.

Potresti pensare che ti stiano solo coccolando per farti smettere di posarsi, ma queste persone possono anche servire a darti una nuova prospettiva sulle cose. Possono ricordarti come sei una persona fantastica a sé stante, single o non single.

Queste persone ti hanno amato quando eri single, quando sei stato preso, e ti amano ancora ora che sei appena uscito da una rottura. Ci deve essere qualcosa dentro di te che attira queste persone.

Goditi, amilo e credi in te stesso che persone fantastiche come queste non si attaccerebbero da te senza una buona ragione!

Esci adesso!

Scendi da quel divano e smettila di guardare tutte quelle rom-com sella mentre divori una vasca di gelato. Solo perché questa relazione fallita non significa che la tua occasione per l'amore e una grande vita siano finite. E in nessun modo implica che ora sei meno fantastico.

Guardati in una luce più positiva e non lasciare che questo amore ti faccia abbattere e colpisci la tua autostima. Ora esci e tieni la testa alta e orgogliosa mentre affronti di nuovo il mercato dei singoli!

Non sei un fallimento innamorato solo perché questa relazione è svanita, per quanto importava per te. Usa questi 8 modi per recuperare l'autostima, allacciarsi e stabilirti. Il resto della tua vita fantastica ti sta aspettando!