Concetto di sé come creiamo e sviluppiamo per controllare la nostra felicità

Chi sei? Di cosa si tratta? Queste sono domande che tutti abbiamo bisogno di farsi. Il concetto di sé è una parte vitale dello sviluppo e del benessere emotivo.

Conosci te stesso? Potrebbe sembrare una domanda ridicola, ma troppe persone non sanno davvero chi sono. Pensano di farlo, ma non si sono davvero presi il tempo per esplorare se stessi e conoscere ciò che li fa spuntare. Il concetto di sé è una parte estremamente importante della nostra vita.

Come ci sentiamo per noi stessi, ciò che crediamo sia vero su chi siamo e ciò che riteniamo è importante per noi - queste sono tutte domande e argomenti che dobbiamo davvero esplorare. Naturalmente, la questione di quale sia il concetto di sé è anche un'idea comunemente ponderata.

Quindi, ti sei mai seduto con te stesso e hai avuto una conversazione interna onesta su come ti senti per la persona che sei?

Forse la tua vita sta solo superando e non sei davvero soddisfatto. Forse pensi di essere depresso o che la tua vita non stia andando come vuoi, ma potresti non sapere che il tuo concetto di sé è alla radice, beh, praticamente tutto.

Senza avere un'idea di chi sei e di come ti senti, praticamente hai perso la tua strada. La tua bussola è totalmente rotta!

Cos'è il concetto di sé?

Il concetto di sé può essere definito come la descrizione soggettiva di chi pensi di essere, filtrata dalle tue percezioni. Ok, è stato un mucchio di mumbo-jumbo accademici, lo sappiamo.

Quindi, ecco cosa significa veramente.

È il modo in cui ti vedi. Non è necessariamente come gli altri ti vedono, ma è quello che pensi di essere. Altre persone potrebbero pensare che sei molto migliore - o molto peggio - di te. Ma a prescindere, è come ti senti con te stesso.

Il concetto di sé è una cosa personale e alla fine, non importa davvero ciò che gli altri pensano perché il tuo concetto di sé costituisce la base di tutto ciò che è importante nella tua vita, dall'autostima all'autostima.

Per chiarire ancora di più le cose, questi sono alcuni esempi di concetto di sé:

1. "Sono un buon partner"

2. "Sono una persona generosa"

3. "Io sono gentile"

4. "Sono un buon amico da avere"

5. "Sono indipendente"

6. "Sono determinato"

7. "Sono desideroso di imparare"

Ottieni l'idea. Fondamentalmente, il concetto di sé è ciò che pensi di te stesso e delle tue qualità generali. Sicuramente, il concetto di sé può essere buono o cattivo, ma meglio è, più sei sicuro.

"Non sono un buon amico" è ovviamente un esempio di concetto di sé negativo. Più esempi più negativi hai, meno è sicuro che probabilmente lo sarà.

Come si sviluppa il concetto di sé

Nessuno nasce con un concetto di sé. Proprio come nessuno nasce sapendo come parlare una lingua o come camminare. È solo qualcosa che impariamo mentre attraversiamo la vita. E lo stesso vale per il tuo concetto di sé.

Il tuo concetto di sé può anche cambiare per tutta la vita. Se attraversi un lungo periodo di tempo in cui le cose non sono andate per il tuo percorso, è probabile che il tuo concetto di sé prenda una svolta per il negativo. Inizialmente, tuttavia, ecco come si sviluppa il concetto di sé.

1. Interazioni con altre persone

Cosa ti hanno detto i tuoi genitori di te che cresce? Che eri intelligente, bello e perfetto? O che eri pigro, no-buono e un f-up.

Più senti un certo messaggio dagli altri, più ci credi. Anche i tuoi insegnanti, coetanei, fratelli e chiunque altro interagisca con l'aggiunta alla costruzione del tuo concetto di sé.

2. Confrontandoti con gli altri

Questo è mortale. Ci confrontiamo sempre con persone popolari, belle persone o persone ricche. Quindi, lasciami dire questo .. smettila. Lo sappiamo, è più facile a dirsi che a farsi.

Ma se vuoi sentirti meglio con te stesso e cambiare il tuo concetto di sé, allora devi fermarti con i confronti e imparare a sviluppare il tuo concetto di chi sei.

3. Influenza dei media

Immagini e messaggi nei media sono anche molto dannosi per il nostro concetto di sé. Pensa a tutte le celebrità del mondo che sono meravigliose, ricche e sembrano avere tutto.

E pensa a tutti i messaggi per prodotti per la perdita di peso o anti-invecchiamento. I media aiutano a costruire la nostra visione del mondo e quindi noi stessi.

4. Le tue esperienze di vita

Mentre attraversi la vita, molte esperienze modelleranno il tuo concetto di sé. Ciò che ti succede nella vita influisce anche su come ti senti con te stesso.

Ad esempio, se un partner ti tradisce, probabilmente influenzerà la tua fiducia per un po '. Ma, se anche il tuo prossimo partner ti tradisce, potrebbe iniziare a far parte del tuo concetto di sé.

Potresti iniziare a pensare di non essere indegno di amore, che ovviamente non è affatto vero. Ma le nostre esperienze hanno un impatto su come ci sentiamo riguardo alla vita e, in definitiva, noi stessi.

Aspetti del tuo concetto di sé

Le persone sono creature molto complesse. Possiamo sentire la felicità un secondo e disperare il prossimo. Tutti abbiamo molti aspetti diversi per noi stessi, quindi il concetto di sé è molto multidimensionale. Ecco solo alcune delle parti del tuo concetto di sé che sono rilevanti per quasi tutti.

1. Personalità

Alcune persone sono introverse e alcune sono estroverse. Questo può influenzare il modo in cui ti senti con te stesso. La nostra società tende a valorizzare l'essere sociale ed essere popolare, il che apparentemente diventa più facile da estroversi.

Quindi il modo in cui ti vedi in relazione alle altre persone può influenzare il tuo concetto di sé. Inoltre, come le persone rispondono alla tua personalità - nel bene e nel male - può anche influire sulla tua autostima.

2. Intelligenza

Mentre a scuola, le persone intelligenti potrebbero essere state chiamate "nerd" o "geeks." Ma indovina un po? A volte, quelle persone sono quelle che diventano i Bill Gates o gli Steve Jobs del mondo.

Se non ti senti molto intelligente, allora influenzerà il modo in cui ti senti con te stesso. O forse se ti consideri più intelligente di tutti gli altri, e questo influisce anche sul tuo concetto di sé. Forse avrai un senso di superiorità.

3. Immagine del corpo

Ahhh ... sembra che quasi tutti abbiano un problema di immagine corporea! Concesso, non tutti lo fanno. Ma scommettiamo che se avessi chiesto a 100 persone a caso se amano il loro corpo, il 99% di loro direbbe "No."È triste, perché così tante persone hanno molti pensieri negativi che attraversano la loro mente sul loro corpo.

La nostra società ci dà molta pressione per essere belli e magri. E con l'eccezione di perdere peso e vestirsi bene, non puoi fare molto su come sembri. Eppure, le persone sono ancora ossessionate da esso.

4. Successo

Un'altra cosa che la nostra società ci fa è farci sentire una schifezza se non siamo ricchi o di successo nel nostro campo prescelto. Anche se qualcuno ha deciso di essere una mamma casalinga *e la adora *, la nostra società dice che non è "successo."

Definiamo il successo in termini di quanti soldi hai in banca e quanto è grande la tua casa. È patetico!

Dovremmo giudicare il nostro successo per se lo siamo Contento. Non importa cosa stiamo facendo ... se sei felice, allora nella nostra mente, hai successo.

5. Salute

Mentre la salute fa parte dell'immagine corporea in un certo senso, è davvero una cosa separata. Forse conosci qualcuno che definisce letteralmente il loro concetto di sé dai loro problemi di salute. Ogni volta che parli con loro, ti raccontano del nuovo disturbo che combattono.

Mentre probabilmente ti senti male per loro, probabilmente a volte pensi che non sappiano nemmeno chi sono se fossero sani. È solo diventare una parte di loro.

Questo è vero per molte persone. E non solo con la salute, può riguardare problemi in generale. Se ti definisci con i tuoi problemi, probabilmente saresti perso se improvvisamente non ne avessi avuto.

6. Relazioni o mancanza di

Se stai vedendo un tema qui su come la società può davvero danneggiare il nostro concetto di sé se lo permettiamo, allora sei molto intelligente. O è semplicemente ovvio. Ma andremo con te smart.

Le persone single - specialmente dopo una certa età - sono viste come strane, anche se in verità non c'è niente di strano al riguardo. Questo è particolarmente problematico per le donne. Apparentemente sono la "pazza gatta signora" o la "vecchia cameriera."

Gli uomini ce l'hanno un po 'meglio. Sono solo "indipendenti" e "scapolo."Ma tuttavia, la maggior parte delle persone pensa che se non abbiano un altro significativo, allora non sono degni. questo non è vero! Essere single ha anche i suoi vantaggi.

La teoria del concetto di autoconcetto di Rogers

Ci sono molte diverse teorie di auto-concetto in giro, ma una delle più comuni e più popolari è di Carl Rogers, uno psicologo.

In questa teoria, Carl Rogers afferma che il concetto di sé è costituito da parti diverse, con tre sezioni in particolare. Questi sono:

1. La tua versione ideale di te stesso

Questa è la persona che miri ad essere, qualcuno che vuoi diventare. Certo, potresti non essere ancora il tuo sé ideale, o forse non raggiungi mai quel punto, ma fa parte del tuo concetto di sé complessivo.

2. Immagine di sé

Si tratta di come vedi te stesso e il tuo posto nel mondo.

Questa parte particolare include anche le stranezze e i tratti nella tua personalità, i ruoli che svolgi nella società e nelle tue relazioni e il modo in cui vedi e ti senti fisicamente.

3. La tua autostima generale

Il concetto di sé è collegato molto da vicino all'autostima. In questo caso, come ti senti riguardo a te stesso e quanto apprezzi te stesso influisce su come vedi te stesso.

Abbiamo menzionato in precedenza i confronti e ciò che pensi che le persone provano per te. Questi creano anche questa particolare sezione del tuo concetto di sé, nonché il modo in cui ti inserisci nella società in generale.

È anche vero che il tuo concetto di sé potrebbe non essere il modo in cui il resto del mondo ti vede. Ma non importa. Come vedi te stesso è più importante di ogni altra cosa.

Tuttavia, per alcuni, il loro concetto di sé è selvaggiamente fuori dalla realtà. Ad esempio, i narcisisti hanno un senso totalmente diverso di concetto di sé su come sono effettivamente nella vita reale.

Come il concetto di sé è cruciale per la tua felicità

Il modo in cui ti senti riguardo a te stesso influisce direttamente sulla tua felicità. Se non ami, accetti e perdoni te stesso, come puoi essere felice? Non puoi. Perché tutto quello che farai è criticare te stesso.

Quindi, se vuoi essere più felice, allora tutto inizia con te. Dai un'occhiata all'elenco in questa funzione e poi dai un'occhiata a te stesso. Scrivi tutti i messaggi negativi che dici a te stesso e poi vedrai su carta come appare davvero il tuo concetto di sé.

Una volta fatto cadere e sai cosa devi lavorare, quindi agire. Fermare quei pensieri negativi e cambiarli in quelli positivi. Potresti non rendertene conto, ma hai il potere e la capacità di cambiare i tuoi pensieri ... e quindi, cambia la tua vita.

Nessuno è perfetto. In effetti, dobbiamo tutti imparare ad accettarci come noi, ma apportare miglioramenti positivi ove necessario. In questo modo, il tuo concetto di sé positivo sarà il fattore determinante nella tua felicità in corso.