Pianificazione del sesso - 5 modi per renderlo non strano

Le persone spesso si preoccupano e si oppongono al fatto che la pianificazione del sesso è artificiale. Siamo stati fatti pensare che il sesso sia nato da questo desiderio famelico e innato, che sembra non essere frenato. Che si tratti di film o libri o delle proprie esperienze, ci è stato detto che il sesso dovrebbe sentirsi naturale, necessario, spontaneo ed eccitante per essere buono. È praticamente come dovrebbe funzionare, giusto? Bene, non necessariamente.

Anche se la passione per il sesso che viene dall'attrazione e la tensione sessuale è fantastica e ti farà davvero andare avanti con quegli ormoni, non c'è una cosa che non va nel programma del sesso se le cose sembrano andare storte nella tua relazione. È facile diventare così occupati da impegni di lavoro e dai nostri pazzi programmi, che il sesso fa un sedile posteriore e anche le nostre unità sessuali fanno un tuffo completo. Ecco perché, a volte, devi provare attivamente a riprendere quella scintilla.

Ancora confuso? Bene, non lo sarai una volta che hai letto tutto questo. E per aiutarti a capire meglio, abbiamo un esperto che ci ha portato una storia nella vita reale oggi che ha incontrato. Minnu R Bhonsle, PH.D., è uno psicoterapeuta e un consulente consulente, mentre suo marito Rajan Bhonsle, MD, è un consulente in medicina sessuale e consulente. Insieme, gestiscono un centro terapeutico unico, cuore a cuore, e hanno scritto un libro, L'ultima guida per l'educazione sessuale.

La storia di una coppia che ha dovuto iniziare a programmare il sesso in matrimonio

Sommario

• La storia di una coppia che ha dovuto iniziare a programmare il sesso in matrimonio
  • “Come migliorare il sesso per entrambi?"Era la sua preoccupazione
  • Ma poi le abbiamo anche detto l'importanza di programmare il sesso nel matrimonio
  • Gestisci meglio il tuo tempo per una vita sessuale migliore
  • È ora di pianificare il sesso!
• 5 modi per rendere la pianificazione del sesso e non strano
  • 1. Concediti molti preliminari
  • 2. Fai un calendario sessuale per programmare il sesso
  • 3. Continua a eccitare il tuo programma di sesso
  • 4. Prova a piacere l'un l'altro
  • 5. Comunicare apertamente le tue esigenze
• FAQ

(Nomi modificati per proteggere le identità)

Un dirigente di marketing e madre di due, 32 anni, Abigail è venuto a consultarci tre mesi fa. È una perfezionista e è orgogliosa di gestire in modo efficiente la sua casa e il suo posto di lavoro. Quindi, sebbene fosse geniale nel gestire le cose sul fronte di casa, aveva un problema con cui aveva bisogno del nostro aiuto.

Tutto ciò che provava per quanto riguarda il sesso era la letargia. Il lungo tragitto giornaliero, la macinatura quotidiana del lavoro e la casa, si prende cura dei bisogni dei suoi bambini piccoli, oltre a affrontare sua suocera, e non abbastanza respirazione (fisica ed emotiva) lo stava rovinando per la coppia, Ed è quello che ci ha detto.

Inoltre, ora che ha più di 30 anni, il suo metabolismo più lento e lo stile di vita ristretto le stanno anche facendo accumulare i chili intorno alla sua vita e in mente, peggiorando ciò che lei e suo marito fanno tra le lenzuola.

“Come migliorare il sesso per entrambi?"Era la sua preoccupazione

Mentre sa che la sua immagine corporea non dovrebbe essere influenzata dall'aggiunta di pochi chili, aveva iniziato a sentirsi malsana. Un'amica le ha consigliato di incontrare un dietista che ha aiutato i clienti nel loro viaggio di fitness. Abigail ha anche iniziato a seguire una routine di allenamento, alzandosi presto e andando a fare jogging.

Invece di farla sentire meglio, il suo dietista ha fatto proprio il contrario. Abigail doveva fare una cena molto leggera ogni giorno - solo una zuppa di pollo e insalata. Quindi, è stata lasciata con un corpo stanco e assonnato, arti doloranti, bocca maleodorante e uno stomaco brontolante. Tutto ciò che le ci è voluto per essere felice era dormire. Invece della sua posizione sessuale preferita, tutto ciò di cui poteva fantasticare era un piatto di pollo fritto croccante!

Era chiaro per noi che prima di tutto, aveva bisogno di declinare la sua vita e i suoi pensieri. Di sicuro, aveva messo in peso. Ma suo marito la amava veramente ed era una persona fiduciosa. Non c'era assolutamente bisogno di mescolare i suoi problemi metabolici con i suoi problemi sessuali. In ogni caso, stava cercando di prendersi cura della sua salute e stava lavorando alla sua forma fisica.

Le abbiamo detto che una dieta e un regime di fitness dovrebbe far sentire più leggero, più in forma, agile ed energico e non stanco e affamato di respiro errori! Pertanto, se ciò accadesse, Abigail avrebbe bisogno di discuterne con il nutrizionista e apportare i cambiamenti necessari nel suo regime in modo da diventare più in forma senza perdere la vitalità. Abbiamo consigliato un controllo medico per vedere se aveva bisogno di alcuni integratori per aumentare i suoi livelli di energia e valutare la sua salute generale.

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Ma poi le abbiamo anche detto l'importanza di programmare il sesso nel matrimonio

Da bambini, ci hanno insegnato a scuola a lavorare secondo un calendario e siamo stati tutti in grado di studiare una serie di argomenti ogni giorno seguendo rigorosamente questo programma a scuola. Allo stesso modo, oggi, è indispensabile che varie responsabilità, faccende, tempo "me", tempo in famiglia, ecc. essere programmato insieme al tempo "noi" in modo che sia raggiunto un equilibrio tra lavoro e vita privata.

Non è necessario fare sesso solo di notte. In effetti, dopo un'intera giornata di lavoro, si potrebbe voler solo desiderare un episodio di Amici e poi dormire. Molta energia viene utilizzata durante il giorno per il lavoro, i viaggi e così via. Non è possibile aspettarsi che si faccia sesso alla fine della giornata, ogni giorno. Potrebbe non esserci abbastanza energia rimasta quando si va a letto.

È qui che entra in gioco l'idea di programmare il sesso. Il sesso ha bisogno di molta energia, entusiasmo e interesse. Quindi ciò che sta accadendo con le coppie di lavoro moderne è naturale e fisiologico. Il momento migliore in questi casi sarebbe fare sesso la mattina presto. Dopo una buona notte di sonno, quando il tuo corpo e la tua mente si sono riposati bene e sei ringiovanito, troverai molto più vigore e passione. Anche Vatsyayana nel kamasutra ha raccomandato la mattina presto come il momento migliore per l'intimità. Anche fisiologicamente, l'ormone testosterone, responsabile del desiderio/spuccio/libido sessuale nelle persone, è il più alto durante le ore del mattino. Non è così perfetto?

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Gestisci meglio il tuo tempo per una vita sessuale migliore

Allo stesso modo, alcune faccende dovrebbero essere delegate ad altri (familiari e assistenza assunta) e alcune faccende non così necessarie dovranno essere riprogrammate quindicincea o mensili piuttosto che quotidianamente. Acquista online, usa il tempo di pendola equilibrio in modo da non essere più bloccato in un matrimonio senza sesso.

La spontaneità nel sesso è sopravvalutata e spesso le coppie scivolano in matrimoni senza sesso perché sono appese alla spontaneità. Il sesso programmato può essere bello e appagante, a volte più del sesso spontaneo. Pertanto, rompere questo mito secondo cui il sesso deve essere spontaneo è anche necessario per riportare l'intimità.

È ora di pianificare il sesso!

Costruisci l'intimità con il tuo partner usando app di messaggistica, programmiamo un po 'di tempo "noi" con una tazza di tè del mattino in camera da letto o attraverso una passeggiata di 15 minuti dopo cena senza i bambini o gli smartphone. Questo può mantenere intatto lo spazio "noi" e rendere l'intimità di pianificazione estremamente appagante.

Un appuntamento notturno una volta alla settimana o una volta ogni due settimane, è completamente fattibile un weekend una volta ogni 2 mesi. Ma ricorda una cosa con molta attenzione. Va tutto bene se vuoi pianificare sesso e pianificare le date e fare uno sforzo mirato per trascorrere del tempo insieme. Ma è importante sapere che è la "qualità" dell'intimità e non la "quantità" che conta. Il tuo calendario sessuale per il matrimonio non ti fa bene se non stai lavorando per rendere il sesso buono e appagante per entrambi.

Abbiamo spiegato queste cose ad Abigail. Tornò a casa volendo far funzionare il suo matrimonio e provare questi consigli per riavere la scintilla. Abigail ci ha telefonato di recente e ci ha ringraziato per averle riportato il sesso per lei in un modo che l'intimità sembrava molto più yumm più di tutte le sue fantasie alimentari! Eravamo così felici di essere di aiuto per lei e che potevamo mettere via tutti questi miti sulla pianificazione del sesso.

(Come raccontato a Roshni Mitra)

5 modi per rendere la pianificazione del sesso e non strano

Speriamo che la storia raccontata dai terapisti ti abbia fatto capire quanto possa essere utile pianificare il sesso nel tuo matrimonio o nella tua relazione. Ma a volte, quando i segni reciproci di attrazione non sono da nessuna parte e voi due siete spesso stanchi e troppo impegnati l'uno per l'altro, avere un programma di sesso può far sentire le cose strane e ancora più simili a una faccenda di prima. Per evitare che ciò accada, è importante programmare il sesso nel modo giusto.

Per iniziare a farlo bene e farlo bene, prendi nota di quanto segue.

1. Concediti molti preliminari

Fidati di noi quando ti diciamo che se salti i preliminari o lo rendiamo troppo corto, stai facendo tutto male. A volte, i preliminari sono l'obiettivo dell'intimità, non necessariamente la penetrazione. Titolare il tuo partner e assicurarsi davvero che siano attivati ​​e dentro, è necessario fare del buon sesso in una relazione. Se salti la parte migliore e ti muovi direttamente dove si trova l'azione, ti sentirai più stanco e vorrai fare prima. Ciò sconfigge completamente il punto del tuo calendario sessuale. E a proposito, sì, hai bisogno di un calendario sessuale.

2. Fai un calendario sessuale per programmare il sesso

Se hai letto il post finora e ancora non pensi che avere un calendario sessuale sia essenziale, ti diremo di nuovo che lo è. Quando tua moglie sta programmando il sesso per avere una vita sessuale migliore con te, fai un passo avanti e mostrale che sei altrettanto entusiasta elaborando un calendario. Senza questo, non sarai responsabile per raggiungere l'obiettivo e continuerai a trovare motivi per evitarlo.

3. Continua a eccitare il tuo programma di sesso

SMS a tuo marito "Non portare a casa da asporto oggi, sai come mi rende gassy e dobbiamo fare sesso stasera" non è un modo per programmare il sesso. Invece, mandagli un'emoji di melanzane e ha inviato un messaggio civettuolo e sporco come: "Non vedo l'ora di avere per cena stasera."Funzionerà come la magia!

4. Prova a piacere l'un l'altro

Non essere egoista a letto. Il punto centrale di questo esercizio è rilasciare quelle endorfine, rendersi felici e sentirsi più vicini tra loro rispetto a prima. Per farlo davvero, devi fare uno sforzo per capire cosa piace al tuo partner e gode a letto. La pianificazione dell'amore non riguarda te, si tratta di voi due in questa relazione.

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5. Comunicare apertamente le tue esigenze

Il tuo programma di sesso funzionerà bene solo se smetti di trattarlo come qualcosa che devi fare e inizi a vederlo come qualcosa che vuoi fare. Per essere in grado di guardare avanti e fare sesso davvero buono, devi comunicare ciò che ti piace e cosa vuoi sperimentare. Che si tratti di giocattoli sessuali, di farlo sul bancone della cucina o addirittura provare qualcosa di super stravagante: fai un'immersione profonda in ciò che ti rende felice e cosa vuoi provare. Quindi, trasmetti lo stesso al tuo partner per ravvivare la tua vita sessuale.

“Come migliorare il sesso per entrambi?"-Speriamo che questa guida passo-passo ti abbia aiutato a capire la risposta a questo. Quindi ora, cosa stai aspettando? Vai a fare quel calendario e vai avanti!

FAQ

Almeno due volte a settimana se vuoi davvero che la tua relazione torni in pista.

È normale ed anche estremamente vantaggioso per una relazione che soffre un incantesimo secco o una mancanza di interesse.

Quando inizi a programmare il sesso, non solo ti senti più responsabile nel correggere questa parte della relazione, ma ti diverti anche di più mentre dedichi più energia e interesse per rendere le cose calde e intime tra voi due di nuovo.

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