Salvare il tuo matrimonio da soli undici prospettive testate nel tempo da considerare

In questo articolo

• Essere "numero uno" l'uno per l'altro
• Adoro il tuo partner
• Conoscere l'individualità reciproca
• Rendere il matrimonio una priorità
• L'interesse condiviso e le serate delle date sono un must
• Rispetto in ogni momento
• Condividere il tempo come coppie e come individui
• Impara a gestire i conflitti maturamente e rispettosamente
• Le strategie di auto-cura sono necessarie per ogni partner
• Un buon matrimonio comporta tempo e lavoro
• Un senso dell'umorismo è essenziale in un matrimonio di successo

Mostra tutto

Quando un matrimonio è volatile, quando l'uso di alcol e droghe è diventato problematico e quando c'è abusi fisici, sessuali o emotivi o una combinazione o quando una voce forte dentro di te sta urlando: "Ho fatto un terribile errore Nella selezione di un partner ”, è assolutamente essenziale consultazione con un professionista qualificato e autorizzato. È anche essenziale quando i genitori di una coppia sono invadenti e esigenti, causando attrito tra la coppia che non possono risolvere, che si accendono l'un l'altro.

Detto questo, quando c'è il desiderio di entrambi i partner di risolvere ciò che sembra essere rotto o perso, ci sono prospettive coniugali che facilitano ed eliminano molti conflitti coniugali che sono dolorosi, dirompenti e sembrano portare a solo più discordia.

Undici prospettive - modi testati nel tempo per visualizzarsi e trattarsi a vicenda - per salvare il tuo matrimonio da solo seguire. Cambiare noi stessi e abbracciare atteggiamenti positivi può funzionare molto per salvare e migliorare il matrimonio. Sarebbe bello se i partner potessero leggerli e discuterne insieme.

1. Essere "numero uno" l'uno per l'altro

Alcuni genitori e alcuni mariti e mogli, specialmente nei giovani matrimoni, hanno difficoltà con questo necessario turno di lealtà. Ciò non significa che le coppie abbiano la licenza per essere scortese e sprezzante nei confronti dei genitori. Ciò significa che hanno bisogno del tempo e dello spazio per ritagliarsi la propria vita.

2. Adoro il tuo partner

Comprendi la differenza tra essere "innamorato" del tuo partner e amare il tuo partner. Essere "innamorati" è uno stato dell'essere dove uno incontra un altro che sembra riempire un sogno, una speranza, un desiderio. C'è un massimo drammatico e intenso quando si pensa alla persona, una paura penetrante che la persona si perde e una sensazione di estasi quando con lui o lei. Ma pensaci: quando si verifica lo stato di innamorarsi, uno (di solito) conosce l'altro. La sensazione ha a che fare solo con te. Inoltre, non si potrebbe mai vivere perpetuamente in questa bolla e continuare a pensare, lavorare, pianificare e concentrarsi. È troppo consumante, troppo estenuante! L'amore si sviluppa mentre si può conoscere, rispettare e fidarti di un partner come insieme sviluppi una storia di lealtà, compagnia,

L'amore si sviluppa mentre si può conoscere, rispettare e fidarti di un partner come insieme sviluppi una storia di lealtà, compagnia, apprezzamento e interessi condivisi. In quest'ultimo caso, si ha ancora momenti in cui essere "innamorati" è una parte vitale della connessione; ma non è, e non può essere uno stato costante di essere.

3. Conoscere l'individualità reciproca

Sappi che tu e il tuo partner siete due persone separate, non una persona. È fondamentale non aspettarsi che il tuo partner sia sempre al tuo fianco durante il tempo libero o in costante accordo su tutti i soggetti. Detto questo, per favore continua a leggere.

4. Rendere il matrimonio una priorità

Tre componenti essenziali costituiscono una relazione coniugale appagante: ogni individuo e la relazione coniugale stessa. È così importante che le coppie considerano la loro relazione come un'entità vivente, che deve essere nutrita, tendeva a, investita. Ciò non accadrà senza tempo condiviso e devozione.

5. L'interesse condiviso e le serate delle date sono un must

È anche importante per le coppie fare le cose insieme a cui entrambi piacciono, oltre a talvolta partecipare insieme in attività che si godono molto più di un altro. Quando possibile una sera ogni settimana dedicata tra loro, una data normale, è così preziosa e riformante. Naturalmente, con i bambini a casa questo è difficile, oltre a talvolta non facilmente budget per. Tuttavia, alcune coppie si affidano ai membri della famiglia che sono in grado di prendersi cura dei propri figli durante queste ore. Inoltre, molti sviluppano una rete di amici che si prendono cura reciproci e in questo modo offrono pause ai genitori esausti che hanno bisogno di tempo per riconnettersi.

6. Rispetto in ogni momento

È saggio per i bambini imparare a bussare prima di entrare nella camera da letto dei loro genitori e man mano che invecchiano, i bambini meritano lo stesso rispetto. Questa non è solo una linea guida importante per la protezione della privacy (e ovviamente l'intimità necessaria tra una coppia). È un'esperienza di apprendimento importante: in questo modo i bambini apprendono che ogni persona in una famiglia è un individuo e iniziano un'istruzione necessaria sul rispetto per gli altri al di fuori della loro famiglia.

7. Condividere il tempo come coppie e come individui

Questo è molto importante per riempire un matrimonio. Le serate con altre coppie offrono rilassamento, rinvigorimento e una pausa dalle responsabilità. Inoltre, fintanto che c'è fiducia tra la coppia, le serate con singoli amici possono anche offrire rilassamento e una pausa dalle responsabilità. Detto questo, se un partner inizia a godersi un amico più di quanto si piaccia il suo coniuge, questo turno chiede consulenza.

8. Impara a gestire i conflitti maturamente e rispettosamente

Questa è una parte essenziale di un matrimonio di successo. Due individui non possono sempre essere d'accordo e il conflitto in un matrimonio è inevitabile. Inoltre, ogni persona vuole comprensibilmente avere ragione. (Prova a ricordare cosa mi ha detto una volta un amico saggio: anche un orologio fermo è giusto due volte al giorno.) Nel negoziare e lavorare attraverso opinioni diverse, ciascuno deve essere autorizzato a parlare senza paura e senza interruzione.

Se il conflitto implica come trascorrere del tempo, le coppie mature imparano che a volte è un modo, a volte è un altro; E a volte c'è un compromesso. Se il conflitto implica questioni di intimità ("Non ci permetti mai di essere vicini. Mi spingi sempre via "), controlla (" tutto deve essere la tua strada o l'autostrada ") e una comunicazione insoddisfacente e frustrante (" Non mi permetterai di parlare. Non accetterai il tempo per noi di discutere le cose."), Questo attrito è un" grido di aiuto "e è richiesto la consulenza o la terapia. Due questioni di cui le coppie discutono spesso sono denaro e sesso. Quando le difficoltà e le frustrazioni in queste aree non possono essere affrontate e risolte insieme, è necessaria la consulenza o la terapia. Può anche necessario se c'è disaccordo su valori ed etica.

9. Le strategie di auto-cura sono necessarie per ogni partner

In questo modo l'energia viene conservata e la buona salute emotiva e fisica è protetta. Di recente ho completato 6 anni di ricerche sul burnout e la cura di sé. Ci si brucia quando si è sovraccarico e incapace di ritagliarsi strategie di auto-cura protettive in aree fisiche (inclusi riposo, esercizio fisico e tempo libero), personale (gli aspetti cognitivi, intellettuali, spirituali ed emotivi della propria vita), professionista (Sicurezza, tutoraggio, adempimento, ecc.) e sociale (relazioni intime, amicizie, ecc.) funzionamento.

Un approccio di auto-cura che funziona per uno non funzionerà necessariamente per un altro, poiché siamo unici. Imparare a pensare a strategie che non sono "al di fuori dell'errore" è stimolante, corroborante ed eccitante. Sebbene il mio libro, "Burnout e auto-cura nel lavoro sociale" che si è evoluto da questo studio sia stato scritto per i professionisti della salute mentale per consentire loro di rimanere nel lavoro a cui sono impegnati senza l'esaurimento del burnout, i risultati hanno rilevanza per tutti noi. Nei seminari e nel mio ufficio esaminiamo le varie strategie basate sull'evidenza in ciascuna delle aree sopra indicate e mettiamo insieme un piano di auto-cura individualizzato che può diventare parte della propria vita in corso. Puoi saperne di più andando a www.Sarakaysmullens.com.

10. Un buon matrimonio comporta tempo e lavoro

È una scelta. Ogni matrimonio ha giorni difficili e tempi rocciosi. La vita offrirà difficoltà, oneri e sfide. Inoltre uno con una vita piena incontrerà sempre altre persone interessanti e vitali. Tuttavia, un matrimonio appagante in cui due comprendono le gioie di proteggere l'amore, il rispetto e la devozione è il dono più meraviglioso che si possa immaginare. È un dono che le coppie si fanno l'un l'altro e sono arricchite individualmente ogni giorno.

11. Un senso dell'umorismo è essenziale in un matrimonio di successo

Forse conosci la meravigliosa canzone, "Send in the Clowns", che Stephen Sondheim ha scritto per il suo musical del 1973, “A Little Night Music."Un'ultima riga è:" Sono già qui."Siamo pagliacci che devono imparare a ridere della nostra follia e stupidità, capire quanto sia facile per due che amano perdere la connessione e perdere l'un l'altro. Una coppia deliziosa e molto felice di sposare, che è stata insieme per oltre 50 anni, mi ha detto che il loro matrimonio è riuscito perché ogni mattina, ognuno guarda allo specchio e dice: "Non sono un affare. Ho solo fortunato il coniuge che ho scelto che voleva anche una vita con me."