La relazione ti rende depresso è il momento di andare avanti?

Ami il tuo partner, ma non ti senti. Se la tua relazione ti rende depresso, dovresti fare passi per prenderti cura della tua salute mentale.

Sappi che i segni che la tua relazione ti sta rendendo depresso ed esci il prima possibile. Prendilo da me! Quando avevo diciotto anni, avevo la mia prima relazione seria. IO Veramente cadde a testa in testa per il ragazzo che stavo vedendo. Mentre ero tutto appiccicoso con lui, non ho notato che la mia salute mentale era in pericolo.

Ero incredibilmente triste, mi sentivo solo e insicuro di me stesso e della mia relazione. E mentre cercavo di renderlo felice, non mi rendevo conto che mi stavo perdendo. Non mi rendeva davvero felice; Invece, mi ha rotto attraverso l'abuso verbale ed emotivo. Certo, potrei averlo notato, ma ho scelto di ignorare le bandiere rosse.

Questa relazione si stava riversando in altre aree della mia vita e rovinando le mie relazioni con gli altri miei amici e familiari. Piangerei letteralmente dopo le mie lezioni universitarie. Mi sentivo sopraffatto e perso.

In fondo, sapevo che la mia relazione stava distruggendo la mia vita, ma non volevo rinunciare. Nel mio modo contorto, volevo che le cose funzionassero e che cambiasse. Come tutti sappiamo, non è cambiato e alla fine ho rotto con lui. Ma mi ci sono voluti anni per ottenere il coraggio di farlo. Non dovresti aspettare anni per fare quella mossa.

12 modi per conoscere la tua relazione ti sta rendendo depresso

Non tutte le relazioni sono sane. Se ti stai chiedendo se la tua relazione ti sta rendendo depresso, questi sono i segni.

#1 La tua depressione è iniziata quando è iniziata la relazione. Forse hai avuto un paio di mesi all'inizio in cui la relazione era tutte arcobaleni e farfalle, ma è sbiadito abbastanza velocemente. Se hai una relazione di bassa qualità, le probabilità sono che ti sentirai depresso. Se questi sentimenti sono iniziati durante questa relazione, devi mettere insieme due e due.

#2 sei felice quando il tuo partner se ne va. Quando il tuo partner va a lavorare o parte per uscire con un amico, senti questo sollievo, come se la pressione ti sollevasse dalle spalle. Se hai più energia mentale quando sono spariti rispetto a quando sono intorno a te, è un segno forte.

#3 La tua salute fisica è diminuita. Quando sei depresso, il tuo stato mentale non è l'unica cosa a declinare. Il corpo è una macchina gigante e tutte le parti funzionano insieme. Se il tuo stato mentale non sta bene, il tuo stato fisico andrà lentamente in discesa. Che si tratti di mal di testa, ansia, depressione o insonnia. Questi sono tutti segni che il tuo corpo ti sta dicendo che qualcosa non va. 

#4 Ti senti bloccato. Hai pensato di andarsene, ma allo stesso tempo, senti che non puoi. Questo è successo a me. IO sapevo Ero in un brutto posto, ma la mia autostima era così bassa, non pensavo di poter lasciare la relazione. Non pensavo che nessun altro mi avrebbe amato o voleva stare con me, e che era il meglio che potevo fare.

#5 La tua autostima si è sbriciolata. Da quando hai iniziato a frequentarti, hai visto la tua autostima sbriciolata lentamente. Eri fiducioso in te stesso, ma il tuo partner ti ha distrutto. Con bassa autostima arrivano sentimenti di depressione e odio per se stessi.

#6 che hai provato a farlo non Pensa alla tua relazione. Hai trascorso la maggior parte del tuo tempo nella tua relazione, cercando di non pensare alla tua relazione. Trascorrerai ore a guardare la TV e altre attività di distrazione che non portano nulla di positivo nella tua vita. Vuoi solo dimenticare la situazione in cui ti trovi.

#7 Quando inizi a guardare i tuoi problemi, lo indica tutto. Non voglio puntare il dito contro il tuo partner e dire che sono da incolpare per tutto. Sei in questa relazione, e Voi sono l'unico che può andarsene o restare. Quindi, prenditi anche una certa responsabilità per te. Ma quando guardi i problemi che hai sviluppato durante la relazione, la maggior parte di essi è iniziata a causa della tua relazione.

#8 Ti senti fuori controllo. Non hai bisogno di controllare ogni aspetto della tua relazione, ma senti di non avere nemmeno il controllo sulla tua voce e sulle tue scelte. Il tuo partner fa tutto per te. Se non ti senti in controllo dei tuoi pensieri e delle tue azioni, allora chi sei?

#9 Metti di più nella relazione di loro. Una relazione è un sacco di lavoro, che ha bisogno di entrambe le persone per fare lo sforzo. Ma sei l'unico che sta facendo uno sforzo nella relazione. Questo squilibrio può farti sentire non apprezzato e irromperendo. Questi sentimenti, nel tempo, possono farti sentire depresso.

#10 Stai guardando fuori dalla relazione. Non sei in grado di parlare con il tuo partner di come ti senti, quindi ti rivolgi ad altri al di fuori della relazione. Alcune persone potrebbero vederlo come un imbroglio emotivo, a seconda di chi ti rivolgi. Tuttavia, questo è un segno forte che stai cercando una connessione e qualcuno con cui comunicare.

#11 Hai smesso di fare le cose che ami. Ti piaceva andare a bowling con i tuoi amici o passare una serata al cinema con la tua famiglia una volta alla settimana. Ma quelle attività si fermarono lentamente. Questa mancanza di supporto sociale da parte della tua famiglia e degli amici può farti sentire depresso nella tua relazione.

#12 Temi il tuo partner. Vuoi parlare con il tuo partner di quello che sta succedendo nella relazione e di come ti sentivi, ma hai paura di farlo. Ti preoccupi della reazione del tuo partner e delle possibili conseguenze della rottura come la loro rabbia e di diventare offensivo.

Se senti che la tua relazione ti sta rendendo depresso, agisci. Sì, potresti amare il tuo partner, ma dovresti mettere la tua salute mentale davanti a loro.