Proteggiti 25 frasi comuni di gaslighting nelle relazioni

In questo articolo

• Cosa sta illuminando il gas in una relazione?
• Come si svolge il gaslighting nelle relazioni?
• Quali sono i segni che stai venindo a gas illuminare?
• 25 Frasi di illuminazione a gas comunemente usate nelle relazioni
• Come rispondere a gaslighting in una relazione
• Altre domande sul gaslighting nelle relazioni
• Porta via

Non si può negare che per far funzionare una relazione romantica, sia che tu ti conosca o pochi anni nel matrimonio, ci va molto lavoro.

Tuttavia, tu e il vostro amante lavorate attraverso gli alti e bassi della tua relazione.

A volte, le relazioni possono diventare malsane e persino tossiche. Gaslighting è un fenomeno psicologico che è molto problematico. Le frasi del gaslighting nelle relazioni possono essere utilizzate da uno o entrambi i partner durante le conversazioni quotidiane o durante i disaccordi.

L'uso di frasi a gas nelle relazioni può trasformare una relazione in una tossica.

Pertanto, è importante essere consapevoli di queste frasi in modo che tu sia consapevole di eventuali segni di illuminazione a gas. Questa è una forma di abuso emotivo.

Anche il concetto di abuso è importante. L'abuso non si limita solo a ferire fisicamente una persona. L'abuso può assumere diverse forme: emotiva, fisica, verbale, mentale e finanziaria.

Data quanto sia comune una relazione di illuminazione del gas, è indispensabile essere consapevoli delle frasi a gas nelle relazioni che le persone usano per illuminare gli altri. Sei responsabile della tua sicurezza e sanità mentale. Per conoscere Gaslighting in generale, continua a leggere.

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Cosa sta illuminando il gas in una relazione?

Gaslighting è una forma di manipolazione psicologica in cui un partner in una relazione fa deliberatamente l'altra una domanda la propria sanità mentale o percezione degli eventi.

Questo viene spesso fatto negando i fatti, spostando la colpa o facendo sentire la vittima responsabile del comportamento dell'abusatore. Può portare a gravi danni emotivi e psicologici alla vittima e minare la loro autostima e fiducia.

Saperne di più qui: Come affrontare il gaslighting nelle relazioni in 15 modi

Come si svolge il gaslighting nelle relazioni?

Il gaslighting può causare molto dolore in una relazione. Ha il potenziale per provocare il caos. Quindi, cosa sta illuminando le relazioni? Questa è una tattica di abuso emotivo. L'aggressore lo usa per spostare la colpa a colui che viene illuminato.

Quando una persona usa le frasi a gas nelle relazioni, potrebbe cercare di modificare la conversazione o le informazioni per dimostrare che sono completamente innocue, senza cattive intenzioni.

I gaslighter usano queste frasi per esercitare il potere in una relazione. Potrebbero avere un grande desiderio di controllare la vittima.

Il gaslighting è considerato una forma di abuso emotivo perché queste frasi del gaslighting nelle relazioni e nelle frasi possono rovinare l'autostima della vittima, confonderle e persino influenzare la loro sanità mentale.

I gaslighter usano 5 tecniche di manipolazione diretta: contrastazione, muro di pietra, deviazione/blocco, negazione/dimenticanza intenzionale e banalizzazione.

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Quali sono i segni che stai venindo a gas illuminare?

Gaslighting danneggia la vittima perché la vittima può sentirsi molto confusa e sconvolta. Potrebbero iniziare a mettere in discussione la verità dietro le sue percezioni. La vittima inizia a dubitare di se stessa.

Se sei sottoposto a frasi a gas illuminare, c'è la possibilità che possa accadere da molto tempo. Questo perché il gaslighting è difficile da rilevare. Potrebbe non farti del male inizialmente. Tuttavia, le conseguenze a lungo termine possono essere dannose.

Una vittima di gaslighting può spirale in un forte senso di insicurezza, confusione, sentirsi ansiosi tutto il tempo, isolamento e, infine, depressione.

L'effetto del gaslighting sulla vittima può iniziare con una sensazione di incredulità. Può quindi trasformarsi in difensività, il che può eventualmente provocare la depressione.

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25 Frasi di illuminazione a gas comunemente usate nelle relazioni

Considera le seguenti frasi come esempi di frasi a gas in una relazione. Sii consapevole e ti preghiamo di proteggerti da questa forma di abuso emotivo.

Qui sono comunemente usate le frasi a gas nelle relazioni romantiche:

1. Smettila di essere così insicuro!

I gaslighters sono bravi a giocare al gioco della colpa. Sono bravi a spostare la colpa della vittima.

Se fai notare qualcosa sull'abusatore che ti riguarda, ti faranno sentire male anche per averlo alzato. Non vogliono lavorare su se stessi. Quindi, possono chiamarti insicuro.

2. Sei troppo emotivo!

Questa è una delle frasi a gas più comunemente usate nelle relazioni. I gaslighter mancano di empatia.

Tuttavia, potrebbero non riconoscerlo su se stessi. Invece, possono distogliere l'attenzione su di te e commentare quanto sei emotivo.

3. Lo stai solo inventando.

Se il tuo altro significativo ha tendenze narcisistiche della personalità, allora potresti averli sentiti dire questo. Questa è una delle frasi più comuni che i narcisisti usano.

Possono essere inclini a usare la negazione come meccanismo di difesa. Quindi, potrebbero costringerti a modificare la tua percezione di una situazione.

4. Non è mai successo.

Se sei stato sottoposto a questa frase ripetutamente, potrebbe portarti a mettere in discussione la tua sanità mentale e perdere il contatto con la realtà.

5. Smettila di esagerare la situazione!

I gaslighter usano questa frase per convincere la vittima che le preoccupazioni della vittima sono esagerate e banali.

Questo è un attacco diretto alle capacità razionali della vittima.

6. Non puoi fare uno scherzo?

Un abusatore usa questa frase per dire qualcosa di doloroso e cavarsela. Ecco perché dicono qualcosa di doloroso scherzosamente.

Se la vittima sottolinea quindi che era maleducato o meschino o doloroso, l'abusatore può usare questa frase per normalizzare il loro brutto commento.

7. Stai solo fraintendendo le mie intenzioni.

Questa è una delle frasi più dirette del gaslight nelle relazioni utilizzate dagli abusatori per deviare la responsabilità da se stessi alla vittima.

Diranno spesso che la situazione è stata un malinteso e cercheranno di cavartela usando questa frase.

8. Il problema non è con me; È in te.

Questa frase classica ha uno dei più alti potenziali per ferire la vittima.

I Gaslighter usano la proiezione (un meccanismo di difesa) per erodere l'autostima della vittima dicendo questa frase.

9. Penso che tu abbia bisogno di aiuto.

Questa è una delle frasi che i gasloppati utilizzano che possono essere usati in modo sano con buone intenzioni, ma può anche essere utilizzato in modo improprio. Se il tuo partner è abbastanza manipolativo per natura, allora può usare questa frase per colpire il dubbio nella mente della vittima.

Mettono in discussione lo stato di salute mentale della vittima ingannandoli attraverso questa affermazione.

10. Non è mai stata la mia intenzione; Smettila di incolpare me!

Questa è un'altra dichiarazione ingannevole fatta da gaslighters che sono pieni di falsità.

Dicendo questo, stanno cercando di diventare puliti e sembrare innocenti con pure intenzioni quando deviano il problema.

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11. Ricominciamo dal punto di partenza.

I gaslighter narcisistici usano comunemente questo per evitare di riconoscere e lavorare sui propri errori o problemi.

A questi abusatori non piace affrontare i loro problemi. Usano questa frase come un modo per sfogliare i loro errori passati e ricominciare.

12. Non tollererò le bugie.

Questa è una tattica di diversione comunemente usata in cui il gasilter usa questa frase per evitare il confronto sul loro comportamento problematico.

Se l'affermazione sollevata dalla vittima non si allinea alla narrazione dell'abusatore, usano questa frase per deviare.

13. Devi perdere peso.

I gaslighter vogliono spesso che la vittima dipenda da loro per validazione e amore. Questo è uno di come la relazione diventa tossica.

Per creare questa dipendenza, spesso ricorrono a criticare l'aspetto fisico della vittima in modo che la vittima finisca per sentirsi male sulla loro immagine corporea.

14. Sei gelido e cattivo a letto.

Oltre all'aspetto fisico, questa è un'altra area di attacco target preferita in cui i gaslighter fanno sentire le vittime per la loro salute sessuale, le preferenze sessuali e la sessualità nel loro insieme.

Inoltre, questa frase è spesso usata per cavarsela con comportamenti sessuali inaccettabili o imbrogli.

15. I tuoi amici sono idioti.

Come accennato in precedenza, l'isolamento è una conseguenza comune dell'essere a gas illuminato. La famiglia e gli amici di solito possono identificare le attività del gaslighting anche prima che la vittima lo realizzi.

Pertanto, i gaslighter usano questa frase sulle vittime per sollevare domande sulla razionalità di quest'ultimo e seminano i semi di insicurezza e isolano quest'ultimo dicendo questa frase.

16. Se mi amassi, lo faresti .. .

Questa frase viene usata con tatto per mettere la vittima in una posizione impegnativa per sentirsi obbligato a perdonare o scusare il comportamento inaccettabile del gaslighter.

17. È colpa tua.

Questo deriva da un luogo della riluttanza del gasligger per accettare la loro colpa. Non possono ammettere il fatto che hanno tradito, ed è tutto su di loro.

Perché i gaslighter ignorano la loro colpa non ammettendo mai i loro errori e nascondendoli dietro le insicurezze del loro partner.

18. Nessun altro ti amerebbe mai.

Quando la relazione diventa molto acida, questa è una delle frasi a gas.

Dì che la vittima raccoglie il coraggio di proporre una rottura. Un ciglio dei gas può cogliere l'occasione per attaccare direttamente l'autostima della vittima. Questa frase può far sentire la vittima come se fossero insolibili o rotte.

19. Se sei fortunato, ti perdonerò.

Questa è una delle cose più comuni che dicono i gastini.

Ad esempio, dopo che un gaslighter narcisistico riesce con successo a spostare la colpa della vittima, la vittima può iniziare a scusarsi abbondantemente per il perdono.

Ma quando il gasilterra finisce per perdonare la vittima per qualcosa che ha fatto il gasilter, dicono questa frase per far sentire la vittima peggiore con se stessi.

20. Dovresti amarmi incondizionatamente.

Questa è un'altra di quelle frasi a gas usano quando la relazione può essere il punto di rottura per usare le convinzioni fondamentali della vittima sull'amore contro di loro.

21. Ricordo che hai accettato di farlo.

Questa frase è un'altra grande bandiera rossa in cui l'aggressore cerca di distorcere i ricordi della vittima su una situazione riguardante quest'ultima.

22. Dimenticalo ora adesso.

La natura non conflittuale degli abusatori li porta a usare spesso questa frase per distrarre questioni pertinenti sulla relazione.

23. Ecco perché a nessuno piaci.

Questa frase è un altro jab nell'autostima della vittima e l'autostima per creare un senso di dipendenza dall'abusatore e isolare la vittima.

24. Non sono arrabbiato. Di cosa stai parlando?

Il trattamento silenzioso è una tattica comune usata dai gastini narcisistici usando questa frase per confondere la vittima.

25. Mi stai illuminando!

I gaslighter usano questa frase per acquistare un po 'di tempo per se stessi. Sfortunatamente, lo fanno angosciando la vittima usando questa frase.

Ricorda queste frasi del gaslighting nelle relazioni e per favore fai attenzione e proteggi te stesso.

Lettura correlata: Come gestire il gaslighting

Ora che hai conosciuto le frasi a gas, ecco un video veloce su Gaslighting:

Come rispondere a gaslighting in una relazione

In qualsiasi relazione, ci saranno momenti in cui uno o entrambi i partner si sentono insicuri o vulnerabili. Quando ciò si verifica, è importante ricordare che il gaslighting è una forma di manipolazione che può essere usata per far sentire qualcuno confuso, pazzo e inadeguato.

Ecco 5 modi per rispondere quando qualcuno ti sta illuminando.

• Riconosci i tuoi sentimenti e fai sapere loro che sei arrabbiato per le loro azioni.
• Condividi come ti senti con un amico di fiducia o un familiare che ti ascolterà e ti sosterrà mentre elabori la situazione.
• Evita di discutere con la persona che tenta di manipolarti. (Li renderà solo più arrabbiati e meno probabili di ascoltare).
• Rimuoviti temporaneamente dalla relazione se necessario.
• Cerca un altro partner che sarà una corrispondenza migliore per te.

Altre domande sul gaslighting nelle relazioni

Dai un'occhiata a altre domande sulle frasi a gas nelle relazioni e su cosa succede quando ignori un gaslante:

• Cosa puoi fare se si verificano gaslighting?

Se stai vivendo abusi emotivi o a gas nella relazione o nel matrimonio, la cosa più importante da fare è cercare supporto da qualcuno che è sicuro e disposto a fornire supporto emotivo imparziale.

Puoi farlo ottenendo la terapia matrimoniale da un terapeuta o unindo a un gruppo di supporto per le vittime di violenza domestica e abusi.

• Come si scusano i gaslighters?

I gaslighter raramente si assumono la responsabilità delle loro azioni. Invece, incolperanno spesso il loro partner per il proprio cattivo comportamento e proveranno a riportare la colpa alla vittima.

Possono anche provare a scusarsi, ma le scuse saranno piene di vuote promesse che sono impossibili da mantenere. Questo può farti sentire arrabbiato, deluso e persino tradito. Il modo migliore per gestire le scuse di un cespuglio è ignorarlo.

Porta via

Fondamentalmente, se hai anche dubbi sul fatto che il tuo partner ti stia illuminando, ti preghiamo di esaminarlo. Essere vittima di una situazione a gas può portarti alla depressione e potresti perdere il senso di sanità mentale.

Può peggiorare di giorno in giorno. Si prega di fare attenzione che la situazione non sfuggerà di mano. Se pensi che il tuo partner ragionerà con te, puoi prendere l'aiuto di un professionista per affrontare la situazione.