Blues pre-matrimonio 8 modi per combattere la depressione pre-matrimonio per le spose

Data la sua popolarità, tutti vogliono essere una sposa designer. Non ottenere il tuo abito da sposa designer preferito può essere un incubo. A parte la pressione per avere un bell'aspetto, ci sono alcuni problemi autentici che fanno un lancio e una sposa da sposa di notte. Dai la colpa al dramma, allo stress o solo agli ormoni cattivi, ma pianificare il "giorno più felice della tua vita" può sembrare la cosa più difficile di sempre.

Questi sentimenti che possono inghiottire qualcuno prima di un matrimonio sono chiamati "blu pre-bridali" più comunemente noti come "facce fredde."Non lasciarti ingannare dal nome modesto. Un caso severo di nervosismo può finire per prenderti completamente, lasciandoti incapace di camminare lungo quel corridoio.

Dal momento che non vorresti che il tuo giorno speciale fosse rovinato da ciò che sta succedendo nella tua mente, diamo un'occhiata alle cause dell'ansia pre-matrimonio e di come puoi affrontare la depressione pre-matrimonio.

Cosa significano effettivamente "blu nuziale"?

Sommario

• Cosa significano effettivamente "blu nuziale"?
• Ansia pre-matrimonio-5 paure che ogni sposa ha
  • 1. “Sto facendo la cosa giusta?"
  • 2. Tutto potrebbe andare storto alla cerimonia del matrimonio
  • 3. L'ansia da sposa
  • 4. L'ansia per il matrimonio
  • 5. La paura dell'adattamento post del matrimonio
• 8 modi per combattere la depressione prima del matrimonio
  • 1. Respira e cerca di calmarti
  • 2. Accetta che stai attraversando un caso di depressione pre-matrimonio o ansia
  • 3. Annota pro e contro
  • 4. Ricorda a te stesso perché ti stai sposando
  • 5. Niente può essere perfetto, e va bene
  • 6. Cerca di essere ottimista
  • 7. Non nascondere i tuoi blues pre-matrimonio dai persone care
  • 8. Cerca un aiuto professionale

La tradizione occidentale di dare qualcosa di vecchio, qualcosa di nuovo, qualcosa di preso in prestito e qualcosa di blu, a una futura sposa per buona fortuna e felicità non ha nulla a che fare con il blu nuziale di cui stiamo discutendo. Piuttosto, è piuttosto il contrario.

Quando una ragazza fidanzata attraversa una serie di emozioni negative come ansia, depressione e inspiegabile tristezza immediatamente dopo il suo impegno, significa che sta ottenendo il "blu nuziale".

Questa sensazione è indecifrabile per la ragazza stessa e per le sue cariche. Le ragioni di questa sensazione malinconica variano con lo sfondo della sposa. Non importa quanto siano gravi o quanto siano gravi le ragioni, il punto cruciale della questione è che esistono questi "blues nuziali".

Ansia pre-matrimonio-5 paure che ogni sposa ha

Sia che la tua sia una relazione a lungo termine o che tu sia stato insieme per solo un anno, arriva un momento in cui sei un po 'dubbio sull'idea di sposarsi. Dalle ulteriori responsabilità alla gestione dei saldi della famiglia lavoro, il matrimonio porta con sé una pletora di cambiamenti.

E aggiungi a ciò lo stress di guardare al meglio nel D-day, potrebbe essere sufficiente mandare chiunque in modalità panico. Ho chiesto ad alcuni dei miei amici di cosa fossero più scettici prima del loro matrimonio. Queste sono alcune delle migliori paure confessate dalle donne impegnate.

1. “Sto facendo la cosa giusta?"

Otto su 10 ragazze impegnate hanno dichiarato di aver iniziato a dubitare della loro decisione non appena i messaggi di congratulazioni hanno iniziato a riversarsi. Domande come: "Ti stai davvero sposando?"," Lo stai sposando?"O" ne sei sicuro?"Chiesto da amici e familiari può davvero aumentare i livelli di ansia.

Infine, queste domande ti arrivano e i dubbi iniziano a trasformarsi in paura e, in definitiva, la tristezza ti infiltra la mente.

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2. Tutto potrebbe andare storto alla cerimonia del matrimonio

Come Monica da F.R.IO.E.N.D.S Una volta detto, "Ho pianificato questo da quando avevo 12 anni". Ecco quanto è importante questo giorno per la maggior parte delle spose. Questo è dove entrano i wedding planner. Mentre gli pianificatori di matrimoni possono gestire la parte di esecuzione di essa, la maggior parte delle scelte da fare dipende ancora dalle decisioni della coppia.

Quindi, una leggera deviazione dall'intero piano può provocare il caos nella mente della futura sposa. Nella misura in cui la depressione filtra.

3. L'ansia da sposa

Programmi televisivi sulla couture nuziale in questi giorni ti fanno sentire così consapevole del tuo aspetto, facendoti credere che a meno che tu non abbia quel restyling professionale, non puoi mai apparire al meglio. Ci vuole una grande certezza da parte dei tuoi vicini per sentirsi soddisfatti del tuo aspetto, anche dopo aver attraversato l'intero processo.

Dalla tua vita ai capelli, ai denti e alla carnagione, tutto inizia a renderti nervoso per il tuo look nell'album del matrimonio. Non sorprende che i problemi di immagine del corpo possano portare alla depressione prima del matrimonio.

4. L'ansia per il matrimonio

Non appena sei coinvolto, hai due tipi di sostenitori, quelli che ti daranno l'immagine di un felici e sempre più dopo (le dimensioni di questo gruppo saranno trascurabili) e gli altri che avranno un sacco di coniugi Consigli per te. La maggior parte di questo consiglio continuerà a riversarsi oltre la tua festa di addio al nubilato.

Pertanto, involontariamente, inizi a ricevere ansia per l'idea del matrimonio, il che ti farà turbare. Inizi a dubitare se il tuo partner e tu siano materiale matrimoniale perfetto.

5. La paura dell'adattamento post del matrimonio

Indipendentemente da quanto tempo la coppia si conosce, l'intera dinamica sociale cambia dopo il matrimonio. “La famiglia di mio marito mi accetterà?"Questo è quando inizia ad analizzare le cose di cui ha bisogno per cambiare, le cose che è disposta a cambiare e le cose che non cambierà mai.

Non importa da quale parte del mondo proviene, questa analisi e la paura del cambiamento sono sempre spaventose per una sposa. Anche se hai buoni rapporti con i tuoi suoceri, c'è sempre un po 'di ansia su come andrai d'accordo con tutti.

8 modi per combattere la depressione prima del matrimonio

Sebbene il blues pre-matrimonio possa sembrare che ti lascerà incapace di fare qualsiasi cosa, la maggior parte delle preoccupazioni nuziali possono essere messe via con soluzioni pratiche. Di solito, questo è il lavoro della damigella d'onore, se sei abbastanza fortunato da trovarne uno efficiente. Altrimenti la sposa deve gestire la situazione da sola prima che esca dal controllo.

Se attualmente ti ritrovi a cercare di affrontare il blues nuziale, dì a te stesso che sei abbastanza forte da superarlo e continua a leggere per scoprire come dovresti.

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1. Respira e cerca di calmarti

Data la natura dei pensieri che ti attraversano in questo momento, questo consiglio per affrontare la depressione pre-matrimonio può sembrare informazioni inutili. Non essere troppo veloce per giudicare, prova alcuni esercizi di respirazione e cerca di calmarti.

Devi imparare a alleggerire. Fai tutto il necessario per renderti felice, anche se ciò significa mangiare il tuo gelato preferito. La tua faccia felice allegra distoglierà sicuramente l'attenzione dalla tua vita, se è quello che sei preoccupato. Solo quando sei calmo, puoi pensare logicamente e risolvere qualsiasi problema.

2. Accetta che stai attraversando un caso di depressione pre-matrimonio o ansia

A meno che tu non ti trovi faccia a faccia con i tuoi pensieri e accetti che stai attraversando un grave caso di depressione pre-matrimonio, proverai a scappare dai tuoi problemi di salute mentale. Anche se non dovresti autodiagnarti con parole come "ansia" o "depressione", accetta il fatto che stai avendo pensieri a disagio e sei preoccupato per tutto.

Più velocemente arrivi alla consapevolezza che hai bisogno di aiuto e che devi fare qualcosa al riguardo, prima sarai in grado di fare qualcosa su ciò che stai passando.

3. Annota pro e contro

Se mai dubiti della tua decisione di sposarti, annota tutti i punti che ti preoccupano. Quindi vedi quanti sono risolvibili e quali sono le tue opzioni. Se sei onesto con te stesso, nulla può impedirti di prendere la decisione giusta.

Inoltre, una volta che inizi a mettere tutto sulla carta, ti renderai conto che molte delle cose di cui sei preoccupato sono tutte cose che non puoi controllare. Quasi tutti coloro che hanno l'ansia pre-matrimonio sono spesso preoccupati per le cose a cui non possono controllare il risultato, quindi è davvero preoccupato per loro?

4. Ricorda a te stesso perché ti stai sposando

“Sto facendo la cosa giusta?"," È il mio partner quello per me?"Sono tutti pensieri che sono destinati a passare attraverso la tua mente prima del giorno del matrimonio. Quando questi pensieri preoccupanti ti arrivano, è importante ricordare a te stesso perché hai deciso di farlo in primo luogo.

Ogni volta che inizi a diventare nervoso sul tuo aspetto o in qualsiasi altro problema riguardo al matrimonio, basta respirare e ricorda che il tuo partner è ansioso di sposarti, per essere te. A meno che non ci sia una calamità naturale, nulla può rovinare la giornata per te.

5. Niente può essere perfetto, e va bene

Sembra che tutto stia cadendo a pezzi? Come se nulla stesse andando come pensavi? E che ogni piccolo inconveniente cambia completamente la realtà di come pensavi che sarebbero andate le cose? Calmarsi, succede a tutti.

Tutti i rituali e le cerimonie finiranno presto e la vita sarà di nuovo normale, quindi smettila di sottolineare. Accetta che la vita non sia mai un letto di rose per nessuno. Ci saranno alti e bassi, ma molto presto avrai la tua anima compagno con cui condividere questi momenti.

6. Cerca di essere ottimista

Sì, la vita cambierà post sul matrimonio, ma ciò non significa che sarà cattivo. Sono finiti quei giorni in cui i suoceri erano crudeli come suggeriscono i saponi quotidiani. Per quanto ne sai, la vita potrebbe essere pura beatitudine e potresti effettivamente avere una fiaba felicemente sempre. Se tutto ciò che stai facendo è involontariamente stressato su scenari che rovinano il giorno del tuo matrimonio, prova a concentrarti sulle cose che sai andranno bene.

Il tuo futuro marito si illuminerà nel momento in cui ti vede. Tutti i tuoi amici e familiari saranno estremamente felici per te e l'intera giornata sarà una celebrazione del tuo amore. Non concentrarti sui cambiamenti della disposizione floreale dell'ultimo minuto che odi, guarda le cose che sai andranno bene.

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7. Non nascondere i tuoi blues pre-matrimonio dai persone care

Indipendentemente da tutti i consigli spaventosi che ricevi dalla famiglia e dagli amici, ricorda che non rimarrai mai solo. Prima di tutto, avrai un marito che ti guiderà attraverso tutti i nuovi cambiamenti intorno a te. Allora hai anche la tua famiglia immediata come sistema di supporto.

8. Cerca un aiuto professionale

La depressione prima del matrimonio può finire per inviarti in un luogo buio, uno che potresti non essere in grado di uscire senza l'aiuto di un professionista. Anche se attualmente non è così, parlare con un consulente ti aiuterà.

Se stai attualmente attraversando ciò che sospetti potrebbe essere la depressione pre-matrimonio, Bonobology ha una moltitudine di consulenti esperti che adorerebbero aiutarti a superare questo tempo di prova.

Non trascurare il tuo blues nuziale, ma allo stesso tempo non lasciare che ti rubino il tuono. Quando ti rendi conto che quello che stai attraversando non è temporaneamente tristezza o nervosismo, non provare a farla scivolare sotto il tappeto. Prima ti metti in una mentalità migliore, più sarai in grado di goderti il ​​giorno del tuo matrimonio.

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