Il potere lotta nelle relazioni - il modo giusto per affrontarlo

Una relazione romantica dovrebbe essere una partnership di uguali, in cui entrambi i partner condividono la stessa responsabilità, hanno uguale a dire, svolgono un ruolo uguale nel far funzionare le cose. Allora come arriva l'elemento del potere nelle relazioni?

Cosa significa lotta di potere per il futuro di una relazione? È ogni relazione una lotta di potere? È necessariamente un segno minaccioso? Può lottare il potere in una relazione essere una cosa positiva? Fa sempre e inequivocabilmente un partner che taglia le ali di un altro?

Quando esaminiamo da vicino l'equilibrio del potere in qualsiasi partenariato romantico, molte domande su questa natura spuntano. Per essere in grado di affrontarli e comprendere il ruolo di questa dinamica di relazione, decodifichiamo le complessità della lotta di potere in consultazione con l'avvocato Siddhartha Mishra (BA, LLB), un avvocato che pratica alla Corte suprema dell'India.

Cos'è la lotta di potere nelle relazioni?

Sommario

• Cos'è la lotta di potere nelle relazioni?
• 4 tipi di potere lotta nelle relazioni
  • • 1. Demand-WithDrawal Power Struggle
    • 2. Distancer-Pursuer Power lotta
    • 3. La lotta di potere della paura della paura
    • 4. Punishment-Evitance Struggle
• Perché c'è una lotta di potere nelle relazioni?
• Tutte le coppie attraversano una lotta di potere?
• Come individuare i segni di potere lotta nelle relazioni?
  • 1. Giochi alla mente giochi
  • 2. Una sensazione di superiorità
  • 3. Ti competi tra loro
  • 4. Ti tiri giù
  • 5. Il romanticismo è uscito dalla tua vita
• Come affrontare la lotta di potere nelle relazioni?
  • 1. Riconoscere la lotta di potere nella relazione
  • 2. Superare i problemi di comunicazione
  • 3. Metti fine ai conflitti cronici
  • 4. Non giocare la carta vittima
  • 5. Accetta e abbraccia le tue differenze
• FAQ

All'inizio di qualsiasi relazione, entrambi i partner sperimentano "Limerance" - più popolarmente noto come periodo di luna di miele - in cui i loro corpi rilasciano molti ormoni di benessere che li incoraggiano a legare. In questa fase, le persone guardano i loro partner e le relazioni con gli occhi colorati di rosa. Gli aspetti positivi sono ingranditi e i negativi minimizzati. Nel tempo, questa corsa di ormoni si ritira, permettendoti di vedere realisticamente il tuo partner. Questo è quando le differenze di opinioni, abitudini fastidiose, stranezze e tratti della personalità che sporgono come pollici doloranti vengono alla ribalta.

Questa transizione che segna la fine della fase di luna di miele di una relazione è naturale e inevitabile. Quando succede, le coppie entrano nella fase di lotta del potere nella relazione. Elaborando la fase di lotta del potere nelle relazioni, Siddhartha, che ha visto da vicino ciò che il disperso su questo fronte può fare a una coppia, dice: "La fase di lotta del potere in una relazione è dove si sente il bisogno di" dominare "l'altro.

“Mentre la fase di luna di miele di una relazione si avvicina, insieme a questo arriva l'elenco di differenze, delusioni e disaccordi. I partner non si ascoltano, prova a trovare difetti e diventano difensivi quando i loro difetti sono sottolineati. L'altro partner si vendica o cerca di evitare di impegnarsi nell'intero processo, portando così a problemi. Questi sono alcuni dei primi segni di lotta di potere nelle relazioni."

Se ti sei chiesto quando inizia la fase di lotta del potere, ora conosci la sequenza temporale esatta di quando inizia a emergere un gioco di dominio. Tuttavia, per superare la fase di lotta del potere nella tua relazione, è anche indispensabile sapere cosa può fare questo push-and-pull al tuo legame e a che punto inizia a rappresentare una minaccia per il tuo futuro insieme.

La lotta di potere nel matrimonio o nelle relazioni può diventare permanente e malsano se una coppia non impara nuovi modi per comunicare e contattarsi l'un l'altro. Questo push-and-pull di potere è inevitabile. Da quel punto di vista, ogni relazione è una lotta di potere. Tuttavia, l'uso positivo del potere nelle relazioni può avvenire solo quando le coppie accettano questa inevitabilità.

Secondo la terapia del metodo Gottman, questo significa fare pace con i "problemi perpetui" nella relazione. Quindi, capire che rimarranno sempre alcune differenze è il primo passo essenziale per superare la fase di lotta del potere nella tua relazione. L'unico modo per aggirarli è arrivare a un certo livello di comprensione dove accetti di non essere d'accordo.

Lettura correlata: Correzione di una relazione tossica - 21 modi per guarire insieme

4 tipi di potere lotta nelle relazioni

Cos'è una lotta di potere di relazione? È il potere lotta un tratto negativo da avere in una relazione? Può esserci un uso positivo del potere nelle relazioni? Quando inizi a vedere che tu e il tuo partner siete catturati in un tiro alla fune per il potere, tali pensieri preoccupanti e le loro implicazioni per il futuro della tua relazione potete iniziare a pesare nella tua mente. Comprendere i 4 tipi di lotta di potere nelle relazioni ti darà chiarezza sul fatto che ciò che stai affrontando si qualifica come sano, positivo o tossico e negativo:

1. Demand-WithDrawal Power Struggle

Il significato della lotta di potere qui è che un partner cerca discussione, azione e cambiamento mentre cercano la risoluzione di conflitti, differenze e problemi di relazione. Considerando che il loro partner evita di affrontare i problemi, per paura o ansia che aggraverà i problemi di relazione.

Uno degli esempi di lotte di potere nelle relazioni è il silenzio che segue gli argomenti tra le coppie. Nella lotta di potere della domanda-withDrawal, un partner dà l'altro tempo e spazio per rinfrescarsi, mentre l'altro non li chiude quando finalmente fanno un tentativo di risolvere il problema.

Dal momento che entrambi i partner hanno a cuore il migliore interesse della loro relazione e si esercitano alla pazienza per darci a vicenda ciò che vogliono, questo tipo di lotta può portare all'uso positivo del potere nelle relazioni. A condizione che entrambi siano disposti a scendere a compromessi sulle rispettive posizioni e a trovare un terreno comune.

2. Distancer-Pursuer Power lotta

Questa dinamica della lotta di potere si verifica quando un partner brama e cerca di stabilire un certo grado di intimità, ma l'altro lo considera "soffocando" e scappa. L'inseguitore ritiene che il loro partner sia freddo o forse trattenga l'affetto di proposito. D'altra parte, il Distancer trova il loro partner troppo bisognoso.

Uno degli esempi di lotta per il potere di Distancer-Pursuer è la dinamica push-pull. In tali relazioni, entrambi i partner sono catturati in una danza calda e cullata malsana, incapaci di concordare su una misura accettabile di intimità. Un esempio classico è qualcuno che spegne il telefono dopo un combattimento in una relazione a lunga distanza, mentre l'inseguitore cerca ansiosamente e freneticamente di raggiungere un amico o una famiglia.

Questo è tra gli esempi di lotte di potere nelle relazioni che si possono vedere se entrambi i partner hanno stili di attaccamento divergenti. Ad esempio, se una persona evitante dissipativa finisce con qualcuno che è ansioso-ambivalente, è probabile che la lotta di potere del Distancer-Pursuer prenda piede nella loro dinamica.

3. La lotta di potere della paura della paura

Il significato della lotta per il potere della paura è che la paura di un partner innesca nell'altro. Questo è spesso il risultato delle paure e delle insicurezze che mettono in evidenza i sentimenti di evitamento e vergogna nell'altro. E viceversa. Ad esempio, in una relazione con lo stress finanziario, se un partner è preoccupato di non avere abbastanza soldi, l'altro potrebbe vergognarsi di non guadagnare abbastanza. Di conseguenza, quando una persona si sente stressa o preoccupata per determinate situazioni, l'altra viene ritirata per nascondere la vergogna che stanno provando.

Più un partner ritirato diventa a causa della vergogna, il partner che sperimenta la paura tende a condividere in modo che pensano di non essere ascoltati. Questo crea una spirale negativa verso il basso. Poiché la paura e la vergogna sono spesso chiamate le emozioni negative più debilitanti, le fasi della lotta del potere relazionale possono rapidamente intensificarsi a malsano e tossiche in questa dinamica, prendendo un impatto sulla salute mentale e l'autostima di entrambi i partner.

4. Punishment-Evitance Struggle

Questa forma di lotta di potere nelle relazioni è radicata nel bisogno di un partner di punire l'altro. Questo partner si scagliarà dall'altro con critiche, rabbia e richieste. Cercano anche di trattenere l'amore, lasciandolo scorrere in gocciolamento, trattando l'amore come uno strumento manipolativo per esercitare ricompensa e punizione. Per evitare di essere punito, l'altro partner si ritira in un guscio e diventa emotivamente non disponibile.

Tale potere lotta nel matrimonio o nelle relazioni è la più tossica ed è contrassegnata da ultimatum e minacce. Come meccanismo di difesa, la persona al fine di tale comportamento sprezzante spesso ricorre al trattamento silenzioso, che aumenta solo le emozioni negative nel partner che cerca di punire.

Il risentimento e l'ostilità nei confronti di un partner sono classici esempi di lotte di potere nelle relazioni in tali casi. La frustrazione estrema è un'altra tendenza a cui il partner all'estremità ricevente è inflitta. Anche se entrambi i partner possono scegliere di stare insieme, c'è una corrente palpabile di negatività nella loro dinamica.

Perché c'è una lotta di potere nelle relazioni?

Secondo la psicologia, la lotta di potere nelle relazioni ha il potenziale per un comportamento avvincente non motivato in un'altra persona. Supponiamo che una relazione sia sbilanciata e che entrambi i partner comprendano il loro potere, lo squilibrio e l'oscillazione rimangono relativamente livellati ed equilibrati. Le fasi della lotta di potere relazionale non si intensificano e si avventurano in un territorio malsano in questi casi.

Siddhartha afferma che la ragione per cui esiste la lotta di potere nelle relazioni è che non ci sono due individui uguali. “Questo fatto è molto dimenticato ai tempi della prima storia d'amore. Man mano che un individuo cresce, subiscono esperienze uniche che modellano le loro personalità e prospettive. Poiché non esistono due persone che hanno le stesse esperienze, i partner romantici avranno sempre aree di disaccordo che possono essere difficili da risolvere. Sono questi disaccordi che causano lotte di potere."

Secondo Siddhartha, la contraddizione è la legge della vita, del progresso e della mobilità. “Siamo tutti contraddizioni. La contraddizione è ovunque nella creazione, non uniformità. Non c'è filosofia uniforme nella vita. Le lotte di potere in una relazione sono normali. Dopo tutta l'eccitazione e il romanticismo dei giorni iniziali della tua relazione che svaniranno, alla fine sei rimasto con due persone che, sebbene legate insieme in una relazione, sono ancora uniche ", aggiunge.

È questa unicità che diventa il fattore scatenante per una lotta di potere nelle relazioni. Come viene esercitato questo gioco per il potere determina il suo impatto sulla qualità di una partnership romantica. “Quando c'è un uso positivo del potere nelle relazioni, si traduce nella crescita della tua relazione. In questo tipo di lotta, stabilisci o rafforza le regole di coinvolgimento quando si tratta di argomenti in una relazione e questioni comuni.

“È quando la lotta di potere si intensifica e inizia a concentrarsi sulle esigenze individuali di un partner piuttosto che sulle esigenze condivise in coppia che inizia a influenzare la relazione negativamente. Una persona perseguirà l'altra con rabbia, critica e richiede mentre quest'ultima si ritira e si ritira ”, afferma Siddhartha.

Lettura correlata: 9 modi per fissare un matrimonio rotto e salvarlo

Tutte le coppie attraversano una lotta di potere?

Tecnicamente parlando, ogni relazione è una lotta di potere. La fase di lotta del potere è solo una delle cinque fasi di ogni relazione. Arriva all'inizio della relazione, subito dopo la fase iniziale della luna di miele. Quando due individui vengono messi insieme, le loro differenze naturali creano attrito e resistenza. Questo è sia inevitabile che essenziale. Questo attrito consente ai partner di comprendere i reciproci confini e limitazioni, i loro punti di forza e di debolezza. Li aiuta a sapere quanto possono scendere a compromessi e quali sono i loro valori infiniti.

Quindi, sarebbe giusto dire che ogni coppia attraversa una fase di lotta di potere. Ma idealmente, dovrebbe essere solo una fase. Solo allora può essere considerato una lotta di potere sana. Una coppia dovrebbe essere in grado di comprendere se stessi e l'altro meglio e imparare modi efficaci di comunicazione per navigare da essa e fermare una lotta di potere in una relazione. Dovrebbero sapere come usarlo a loro vantaggio. 

Cos'è un esempio di lotta di potere di relazione? Eccolo: una nuova coppia, Sara e Mark, dopo l'attrazione iniziale della luna di miele si sono resi conto di avere diversi stili di attaccamento con i loro amici e famiglie. La loro comprensione del congedo e dei confini della secca differiscono. Questo provoca attrito tra i due partner. Mentre Sara trova naturale spostare tutta la sua attenzione e fedeltà al suo partner in modo abbastanza senza sforzo, Mark vuole ancora dedicare del tempo per le vecchie relazioni e coinvolgerle nei piani di viaggio o nelle uscite.

Pubblica una domanda di potere di domanda tra i due, ognuno dovrebbe idealmente essere in grado di comunicare efficacemente le ragioni delle loro aspettative dall'altro. Dovrebbero essere in grado di vedere questa differenza tra le loro personalità oggettivamente e darci lo spazio per perseguire altre relazioni al proprio ritmo. Il partner più estroverso, Mark, dovrebbe anche comprendere le insicurezze di Sara e soddisfare il suo bisogno di tempo di legame esclusivo. È così che fermi una lotta di potere in una relazione.

Come individuare i segni di potere lotta nelle relazioni?

Comprendere il significato della lotta di potere in termini psicologici è una cosa, imparare a individuare questa tendenza nella tua relazione è un'altra. Spesso, il passaggio dall'uno all'altro non è facile. Questo perché neghiamo i nostri problemi di relazione sottostante.

Se ritieni che sia tu che il tuo partner tendete a ricorrere a una costante UNA UPERSHIP ma non sei sicuro se si qualifica come indicatore di una lotta di potere nelle relazioni, prestate attenzione a questi segni infallibili:

1. Giochi alla mente giochi

Uno degli esempi di lotta di potere più significativi nelle relazioni è la tendenza a giocare a giochi mentali a manipolarsi l'un l'altro. Che si tratti costantemente di un ex o deliberatamente non mandando in maniera prima, ma sempre rispondendo, questi comportamenti sono strumenti per controllare la mente, gli istinti e le azioni del tuo partner.

Quando uno di voi ha un problema con l'altro, tornate su un approccio passivo-aggressivo per trasmettere il tuo dispiacere. La comunicazione onesta e aperta è troppo difficile nella tua relazione. Questi sono uno dei primi segni di lotta di potere nelle relazioni. La persona che gioca ai giochi mentali perde traccia di ciò che è importante nella relazione, dando la priorità alla propria "vittoria" sulla salute della relazione.

2. Una sensazione di superiorità

Come appare il potere nelle relazioni? Un indicatore significativo è che il tuo non è una partnership di uguali. Lontano da esso, in effetti. Uno o entrambi vivi con una sensazione irremovibile di essere superiore all'altro. Sia a causa della natura delle tue professioni, del tuo background familiare, dell'istruzione o dello stato finanziario, almeno un partner si sente come se si stia accontentando di meno di quanto meritino.

Di conseguenza, il "colono" sente una costante necessità di patrocinare e dominare il "Racker", risultando in una lotta di potere malsana. Il 'Reacher' deve affrontare le questioni debilitanti a bassa autostima. Tali esempi di lotte di potere nelle relazioni sono comuni nella dinamica della paura della paura, in cui un partner fa costantemente sentire l'altro come se non fossero abbastanza, spingendoli in un bozzolo di ritiro emotivo.

3. Ti competi tra loro

Piuttosto che operare come una squadra, le coppie con una forte lotta di potere nel matrimonio o una relazione sentono il bisogno di competere tra loro. Che si tratti del fronte professionale o di cose meschine come chi ha un aspetto migliore per una festa, cerchi costantemente di superare l'un l'altro. Se, ad esempio, la notizia del tuo partner che riceve un aumento ti lascia con una fossa nello stomaco o la tua promozione li fa sentire visibilmente gelosi, puoi contarli tra i primi segni di potere lotta nelle relazioni.

D'altra parte, attraverso una sana lotta di potere, una coppia avrebbe imparato i loro trigger emotivi e ciò che ha evocato il senso di gelosia in essi. Si farebbero conoscere i vari tipi di insicurezze in una relazione, riconoscerebbero il loro, trovare il modo di guarire e comunicare efficacemente ciò di cui ognuno di essi ha bisogno, per garantire che la loro relazione non sia afflitta dall'invidia.

4. Ti tiri giù

Un altro segno classico che sei bloccato nella fase di lotta di potere in una relazione è che o il tuo partner ti tira giù o fai lo stesso con loro. Forse entrambi provate di tanto in tanto. Noti un tono di derisione nelle opinioni del tuo partner sulle tue azioni, risultati e carenze? O ritrovarti sopraffatto dal disprezzo verso il loro? Mi sento come se stessi sempre giustificando te stesso con il tuo partner? O loro a te?

Quando i partner iniziano a abbassarsi a vicenda, in privato o pubblico, piuttosto che sollevarsi a vicenda, è un segno che stai affrontando una lotta di potere malsana. Ashlyn, uno studente di arti creative, dice: “Stavo uscendo con un banchiere di investimento che non ha mai perso l'opportunità di farmi sentire inadeguato per i miei successi. Mi avrebbe portato in luoghi estremamente eleganti in cui la divisione del conto avrebbe significato che facevo esplodere denaro per un intero mese di spesa per un singolo pasto.

“Avrebbe preso la scheda ogni volta, ma non senza un'osservazione condiscendente o una lezione completa su come non stavo facendo nulla di utile nella vita. Perché ho scelto di stare zitto al riguardo, le fasi della lotta di potere relazionale sono aumentate abbastanza rapidamente. Abbiamo raggiunto un punto in cui ha iniziato a prendere decisioni per me. Fu allora che sapevo che dovevo lasciare quella relazione tossica."

5. Il romanticismo è uscito dalla tua vita

Non riesco a ricordare quando hai fatto qualcosa di speciale l'uno per l'altro? O sono uscito per un appuntamento notturno? O ho appena trascorso una serata accogliente insieme, avvolta in una coperta, parlando e ridendo? Invece, tu e il tuo partner finiscono per litigare su faccende, commissioni e responsabilità?

Hai raggiunto questa fase di lotta di potere nelle relazioni attraverso costante ritiro, evitamento, distanza e trattamenti silenziosi. Tu, il tuo partner o entrambi siete diventati a proprio agio nel non comunicare o interagire per evitare il dolore e la rabbia, e quindi il livello di intimità nella tua relazione ha avuto un colpo. Questi schemi sono i tratti distintivi della fase di lotta del potere nelle relazioni. A meno che tu non prenda misure consapevoli per eliminarne rompendo consapevolmente schemi problematici e lavorando per migliorare la comunicazione, la tua relazione continuerà a soffrire.

Come affrontare la lotta di potere nelle relazioni?

Affrontare una lotta di potere nelle relazioni non è facile. Richiede un lavoro consapevole da entrambi i partner per rompere i modelli di relazione malsani e sostituirli con pratiche sane. Siddhartha dice: "I partner perfetti non esistono. Una volta iniziata la fase di lotta di potere nella relazione, puoi passare rapidamente dal guardare il tuo partner come una corrispondenza perfetta per trovare difetti in tutto ciò che fanno o dicono.

“Non lasciare che le attuali disaccordi portino a idolatrare e demonizzare il presente. Ricorda che prendersi cura della tua relazione e altri significativi fa parte di te stesso."Ma come si ottiene tutto questo? Ecco 5 passaggi che ti aiuteranno a superare la fase di lotta del potere nella tua relazione e costruire una connessione olistica:

Lettura correlata: Sentirsi indesiderati in una relazione - come far fronte?

1. Riconoscere la lotta di potere nella relazione

Una lotta di potere all'inizio è inevitabile. I nuovi trigger possono reintrodurre le lotte di potere in una relazione. Come per qualsiasi problema di relazione, il primo passo verso la guarigione e il passaggio della lotta di potere è riconoscere che stai affrontando. Ciò richiede chiaramente di spiegare il problema. In superficie, può sembrare che il tuo problema sia una discussione costante o combattimenti che diventano riscaldati e volatili. Potresti essere consapevole che questo ti costa stabilità e intimità nella relazione.

Se le misure superficiali che stai adottando per contrastare queste tendenze non aiutano, è tempo di graffiare la superficie e guardare più in profondità. Forse tu e il tuo partner vi state attuando le reciproche paure della relazione più profonde - che si tratti di paura dell'abbandono, del rifiuto, dell'essere controllati o intrappolati. È solo identificando la causa principale della lotta di potere nel matrimonio o nelle relazioni che puoi fare passi concreti per eliminarlo. O almeno trova un modo per aggirarlo.

2. Superare i problemi di comunicazione

Devi superare le barriere di comunicazione per superare la fase di lotta del potere nella tua relazione. La chiave per qualsiasi partnership sana ed equilibrata è la comunicazione aperta e onesta. Anche così, i problemi di comunicazione nelle relazioni sono più comuni della maggior parte delle persone piace riconoscere. Siddhartha dice: "Uscire dalla lotta di potere significa imparare a comunicare meglio. Più si può lavorare per riconoscere e accettare il proprio potere, più si calmerà e cenalirà nella relazione."

Questo significa essenzialmente imparare l'arte della comunicazione intuitiva che ti consente di mettere a nudo il cuore senza toccare nervi grezzi. Questo può aiutare i partner a rinnovare la forte connessione che provavano all'inizio della relazione. Costruire su questa connessione sposta la strada per l'intimità sana senza qualsiasi lotta di potere.

3. Metti fine ai conflitti cronici

Avere gli stessi combattimenti più e più volte può lasciarti intrappolato nel ciclo di schemi distruttivi. Questi schemi alimentano quindi le insicurezze intrinseche, le paure o le apprensioni che scatenano una lotta di potere nella relazione. Ad esempio, diciamo che un partner combatte con l'altro sul non dare loro abbastanza tempo o attenzione, e le altre repliche chiedono più spazio personale. Questo è uno dei classici esempi di lotta del potere-withrawal nelle relazioni.

Più combatti al riguardo, più il partner impegnativo teme di essere abbandonato e il ritiro si staccerà o distaccato. Ecco perché porre fine ai conflitti ricorrenti e prevenire l'escalation delle questioni è cruciale. “Prendi i cronometri per impedire ai combattimenti di intensificare. Un'escalation in conflitto provoca paura, incertezza e tendenza a proteggersi a spese di ciò che è buono per la relazione ", afferma Siddhartha.

A meno che questi schemi distruttivi non siano rotti, non puoi perdonarti a vicenda per errori passati o lasciare che le vecchie ferite guarissero. Senza di essa, la fiducia non viene ripristinata tra i partner. Solo dalla fiducia arriva un senso di sicurezza che ti consente di superare la fase di lotta di potere in una relazione.

Lettura correlata: 8 Strategie di risoluzione dei conflitti nelle relazioni che quasi sempre funzionano

4. Non giocare la carta vittima

Che ti senti soffocato, vergognoso o punito dal tuo partner, è naturale che un senso di vittima si insinua. Sei tu quello la cui libertà viene portata via. Colui che è fatto sentire in colpa per tutto ciò che non è giusto nella relazione. Colui che deve sopportare il peso delle esplosioni arrabbiate. Prima di demonizzare il tuo partner nella tua mente, fai un passo indietro e valuta se è davvero il caso.

Hai inconsapevolmente giocato una parte della lotta di potere nella tua relazione che diventa tossica? Stai in qualche modo proiettando le tue paure sul tuo partner? Ciò rende le dinamiche di relazione più complesse? Per superare la fase di lotta del potere nella tua relazione, devi guardare la tua equazione da una nuova prospettiva. "Una volta che vedi l'intera immagine, è più facile fare un passo indietro e consentire la risoluzione", dice Siddartha.

5. Accetta e abbraccia le tue differenze

Come sottolinea Siddhartha, non ci sono due persone uguali. Né le loro esperienze di vita, prospettive e prospettive sono. Tuttavia, quando queste differenze diventano una fonte di scontri, nessuno dei due partner può essere il loro sé autentico nella relazione. Quindi, come meccanismo di autodifesa, entrambi iniziano a lavorare per consolidare il potere. Nella speranza che la capacità di manipolare l'altro darà loro la possibilità di essere chi vogliono essere.

Questo approccio si rivela spesso controproducente, lasciando entrambi i partner catturati in una fase di lotta di potere profondamente radicata in una relazione. Un modo apparentemente semplice - anche se è più facile a dirsi che a farsi - per contrastare questo è lavorare attivamente per accettare e abbracciarsi le differenze reciproche. Supponiamo che un partner tende ad essere eccessivamente critico e questo fa sì che l'altro diventi evasivo. L'onere di rompere questo modello cade sulla coppia come una squadra.

Mentre bisogna imparare a far passare il proprio punto senza ricorrere a parole dure o colpi bassi, l'altro deve ascoltare con una mente aperta e senza offendersi. Quando entrambi i partner si sentono abbastanza sicuri da essere i loro sé autentici nella relazione, senza sentirsi sotto pressione per fare o dire cose per il bene di mantenere la pace o di gradire il loro, possono lasciar andare una lotta di potere negativa.

Superare la lotta di potere nel matrimonio o nelle relazioni non è facile. Non succede dall'oggi al domani. Né esiste un pulsante magico in grado di ripristinare la dinamica di coppia in una modalità ideale. Devi impegnarti a fare sforzi coscienziosi, giorno dopo giorno, per superare la fase di lotta del potere in una relazione. Se è qualcosa con cui hai avuto difficoltà, considera di parlare con un esperto di consulenti di bonobologia o un terapista autorizzato vicino a te. Lavorare con un professionista qualificato può darti chiarezza sui tuoi schemi di comportamento e sui trigger sottostanti.

FAQ

Non esiste una cronologia concreta per quanto tempo la lotta di potere può durare in una relazione. Tutto dipende dalla natura della lotta di potere, dalla consapevolezza tra i due partner sulla sua esistenza e dalla volontà di rompere il modello. Più velocemente una coppia emotivamente matura può imparare modi efficaci per stabilire confini di relazione sani, comunicare bene e risolvere la lotta di potere, più breve sarebbe il palcoscenico.

Il potere positivo nelle relazioni è uno che si traduce nella crescita della tua relazione. In questo tipo di lotta, stabilisci o rafforza le regole di coinvolgimento quando si tratta di argomenti e questioni comuni. Attraverso il potere positivo, le coppie arrivano a un terreno comune dell'essere chi sono anche mentre soddisfano le esigenze dei loro partner.

Non dovresti cercare di vincere la lotta di potere nella tua relazione, ma cercare di finirla del tutto, per risolverlo. Ecco come la lotta di potere in una relazione può essere di valore e considerata sana. Finché entrambi i partner sono catturati nel perseguimento di un sopravvento, non è possibile ottenere una partnership di pari di pari.

Mentre una fase di lotta di potere nelle relazioni non è rara, non tutte le partnership romantiche ne sono definite. La lotta di potere è una fase o una fase di una relazione inevitabile quando due individui unici si uniscono. Alcune coppie sono pronte a riconoscere questa tendenza e trovare un modo per superarla. Mentre altri possono rimanere intrappolati in questa fase per anni o anche per l'intera durata della relazione. Quindi, tutto si riduce alle tue prospettive e prospettive in coppia.

Ecco come smettere di discutere costante in una relazione

Quanto costa la terapia delle coppie?

Segni che è possessivo nella relazione