Psicologia delle relazioni positive, segni e benefici

Certo, la tua dinamica potrebbe essere attualmente come se fosse la relazione più positiva in cui tu abbia mai avuto, ma la tua relazione al liceo non ha avuto la stessa cosa quando eri dentro? Quello probabilmente non si è rivelato abbastanza come speravi. La verità è che non puoi davvero essere sicuro di avere una relazione positiva a meno che non guardi i segni e i benefici di uno. 

Puoi davvero chiamare la tua relazione positiva solo perché il tuo partner ti ha fatto dessert senza che tu lo chieda? Mentre questo significa una connessione stranamente cosmica, forse non si adatta completamente alla fattura di ciò di cui stiamo parlando oggi.

Sia con un amico o un amante, una famiglia o un colleghi, scopriamo cosa serve per essere considerata una relazione una connessione sana. Con l'aiuto della psicologa di consulenza Gopa Khan (Masters in Counselling Psychology, M.Ed.), specializzato in consulenza matrimoniale e familiare, scopriamo la psicologia, i segni e i benefici di una dinamica sana.

Come si costruiscono relazioni positive? 

Sommario

• Come si costruiscono relazioni positive? 
• Relazione positiva e psicologia
• Esempi di relazioni positive
• Caratteristiche di relazioni positive 
  • 1. La base di ogni relazione: comunicazione sana
  • 2. La relazione non ti definisce 
  • 3. Trascorrere del tempo di qualità insieme 
  • 4. Una relazione positiva presenta combattimenti 
  • 5. Fiducia e rispetto 
  • 6. Compatibilità sessuale 
  • 7. Sei l'uno dell'altro cheerleader numero uno 
  • 8. Armonia complessiva
• Vantaggi di una relazione positiva 
• Come nutrire le relazioni positive?
• FAQ

Nei film, siamo abituati a vedere due persone immacolatamente meravigliose che si imbattono in una strada trafficata e improvvisamente, la relazione positiva più significativa nasce contro un paesaggio sonoro di musica orchestrale.

Come probabilmente già sai, è un po 'diverso IRL. "Affinché una relazione di successo e positiva esista e prospera, ci deve essere un impegno duraturo per superare il bene e il male insieme", afferma Gopa.  

“Devi avere pensieri positivi sul tuo partner nel tuo cuore e nella tua testa. Nel caso di equazioni romantiche, è necessario fare uno sforzo per condividere le vite in modo cooperativo. In una dinamica sana, riconosci che questa persona viene davanti agli altri, ma non fa sì che le altre persone nella tua vita, come i tuoi genitori, si sentano come se ti avessero perso.

“Per costruire una connessione forte e duratura, è necessario trascorrere del tempo di qualità insieme, concentrarti l'uno sull'altro e coltivare la connessione. Forse la cosa più importante è che convalida il tuo partner, ascolti senza interrompere e accetti e riconosci come si sentono ”, aggiunge lei. 

Come sottolinea Gopa, far sentire una persona ascoltata è tutto ciò che serve per essere in grado di formare una connessione profonda e duratura con loro. Se ciò dimostra che siamo tutti alla disperata ricerca di intimità o dimostra quanto sia facile circondarti di tranquillità, lo prenderemo. 

Ora che sai un po 'di costruzione di relazioni positive, parliamo dei segni che sei in uno. Per non lasciare che un legame perfettamente buono ti sfuggirà. Chi ti darà il dessert allora? 

Lettura correlata: 15 caratteristiche di una relazione sana

Relazione positiva e psicologia

In generale, la psicologia dietro le relazioni è che ci sono due o più persone, come in un'amicizia, famiglia, matrimonio, relazione romantica, ecc., In cui i partecipanti hanno un grado di influenza l'uno sull'altro. Questa è la definizione di base di una relazione da una prospettiva psicologica. 

Se aggiungiamo semplicemente il termine positivo all'equazione, anche l'influenza diventa positiva. È così semplice. Una relazione in cui i partecipanti hanno un impatto positivo reciproco è una relazione positiva. Questa semplice aggiunta può avere un effetto molteplice sulla relazione. È come il carburante per le navi a razzo, più hai più puoi andare.

Esempi di relazioni positive

Siamo sicuri che devi aver incontrato coppie che sembrano averlo capito. Sembrano avere un legame più forte della maggior parte delle coppie. Non sei sicuro di cosa sia quel fattore X, ma ne senti ancora l'esistenza. È innata positività che alimenta queste coppie. 

Tali coppie sono sempre rappresentate al cinema. Anche se l'esagerazione fa parte del dramma, possiamo sempre togliere i punti chiave. Prendi Chandler e Monica dalla sitcom classica, AMICI. La positività è ciò che lascia il pubblico in soggezione. Il modo in cui gestiscono i conflitti e il modo in cui mostrano la compatibilità e il lavoro di squadra vale tutti. Ancora una volta, non ti consigliamo di seguirli per la parola ma cerca i takeaway chiave.

Un altro brillante esempio che mi viene in mente è il duo di Gus e Hazel La colpa nelle nostre stelle. Nel bel mezzo delle difficoltà, mostrano quale positività dell'impatto può avere. È la purezza dell'amore che lascia il pubblico in lacrime (nessuna vergogna, siamo rimasti tutti in lacrime).

Caratteristiche di relazioni positive 

Michelle e Barack, Jack e Rose, Netflix e te (scusate), devono essere tutte relazioni positive, giuste? Non puoi davvero dire con certezza a meno che non abbiano tutti i segni di essere uno. La prossima volta che la coppia odiosa che conosci sfoggia il loro legame, almeno sarai in grado di dire se c'è qualche verità nelle loro esuberanti affermazioni. 

"Se la coppia è complessivamente soddisfatta o meno, governerà se si tratta o meno di un legame sano", afferma Gopa. Diamo un'occhiata a cosa significa avere una relazione soddisfacente. 

1. La base di ogni relazione: comunicazione sana

Tu e il tuo partner potete parlare di qualsiasi cosa sotto il sole? Puoi dire loro che non ti piace il modo in cui ridono senza incitare una lotta? Puoi dire loro che odi gli spettacoli che si trovano? O preferisci tenerlo per te, accettando lentamente il tuo destino di guardare gli spettacoli peggiori noti all'umanità? 

Come due persone comunicano tra loro definiscono in gran parte il tipo di dinamica che hanno. “In poche parole, la comunicazione positiva è la chiave per qualsiasi legame. I matrimoni si rompono se c'è una mancanza di comunicazione o se una comunicazione sana non si trova da nessuna parte ", afferma Gopa.

2. La relazione non ti definisce 

Significa che c'è molto spazio personale nella tua dinamica e che ti consente di conservare la tua individualità. Quando mantieni la tua personalità, porterai costantemente qualcosa di nuovo sul tavolo.

“Sono le persone coinvolte co-dipendenti o indipendenti? Darci spazio e non soffocarli e la relazione è ciò che li aiuterà a crescere a lungo termine ", afferma Gopa. 

Nisha e Howard hanno la comprensione che ogni terzo venerdì trascorreranno una giornata a parte. Lo chiamano Me-Day. Sono liberi di trascorrere la giornata in ogni modo che vogliono senza pensare ai giudizi del loro partner. E più tardi quel fine settimana avrebbero parlato del loro Me-Day, di quello che hanno fatto e di come li ha fatti sentire. Questo esercizio li ha aiutati a mantenere e comprendere la loro rispettiva individualità. Sono sposati da sette anni ormai e sono felici come ogni coppia sposata può essere.

3. Trascorrere del tempo di qualità insieme 

Ma aspetta, abbiamo appena elencato l'importanza dell'indipendenza! Quindi, qual è? Entrambi, ovviamente. Affinché qualsiasi legame sia in grado di prosperare, devi trovare il punto debole tra lo spazio personale e passare il tempo di qualità insieme - senza telefoni. 

"Uno dei modi migliori per costruire relazioni positive è trascorrere del tempo di qualità insieme. Di recente ho avuto il caso di una coppia appena sposata, in cui il marito voleva comportarsi come uno scapolo, aspettandosi che la moglie fosse una compagna silenzi. Inizialmente, la moglie lo implorò di trascorrere un po 'di tempo da solo con lei, ma alla fine decise di uscire dal matrimonio ", afferma Gopa

Trascorrere del tempo di qualità insieme è una parte fondamentale di qualsiasi relazione. Se ti senti solo in una relazione, è meglio non essere in uno. 

Lettura correlata: Dinamiche familiari sane - Comprensione dei tipi e dei ruoli

4. Una relazione positiva presenta combattimenti 

E molto di esso. L'unica differenza è che i combattimenti non sembrano quello che ti aspetti che appaiano. Non ci sono mobili rotti, nessuna argenteria rotta, le voci non vengono sollevate (per la maggior parte) e c'è sempre una conclusione raggiunta. 

Ce l'abbiamo. Siamo tutti umani qui (tranne Ryan Gosling, possiamo tutti essere all'unanimità che sia un dio). Combattiamo tutti sporchi. Per ottenere il tuo punto, sei tenuto ad alzare la voce in qualche occasione o nell'altra. Succede.

In una relazione sana, tuttavia, ciò che è importante è che le tecniche di risoluzione dei conflitti distribuite sono spesso molto più efficaci per annullare qualsiasi danno che alcune parole difficili potrebbero aver fatto. Quindi la prossima volta che la coppia "perfetta" dice che non combattono mai, sai che ne sono pieni. 

5. Fiducia e rispetto 

“Un altro segno chiave è la presenza di fiducia reciproca e rispetto reciproco. Sono i pilastri di base di qualsiasi legame. Solo amare un partner senza fiducia e rispetto non è di buon auspicio per il futuro ", afferma Gopa. 

È fondamentalmente così semplice. L'amore senza la fiducia o il rispetto non durerà mai. Pensaci. Se al tuo partner non importa molto per la tua opinione o sta monitorando ogni tua mossa, come diventerà mai una relazione significativa e positiva? 

Martha è un animale sociale mentre la sua compagna Angela è un classico introverso. Parla degli opposti attratti. Martha era una donna bi-sessuale estremamente attraente che aveva amici in ogni parte della città. Hanno recentemente iniziato a frequentarsi e i conflitti hanno iniziato a bolle. Angela non riusciva a far fronte alle sue insicurezze e iniziò a mettere in discussione ogni passo di Martha. Anche Martha non poteva rispettare le insicurezze di Angela abbastanza da avere una vera conversazione al riguardo. Ma hanno vissuto felici e contenti. Ovviamente no!

6. Compatibilità sessuale 

“Il sesso sicuramente approfondisce un legame e avvicina le persone. Le relazioni prive di sesso o affetto, a lungo termine, possono avere effetti negativi sulla dinamica in quanto riduce la soddisfazione generale di essere una coppia. Tali obbligazioni sono a rischio di rompersi se un partner inizia a sentirsi respinto ", afferma Gopa. 

Certo, se la tua è una relazione platonica o asessuale, questo non si applica a te. Per le affiliazioni che presentano sesso, tuttavia, diventa invariabilmente un aspetto importante di esso. 

La prossima volta che qualcuno ti chiede: “Cos'è una relazione positiva?", Dì solo che è uno in cui entrambi i partner finiscono insieme, e non dove si batte al traguardo e poi si sdraia senza fiato per 10 minuti.  

7. Sei l'uno dell'altro cheerleader numero uno 

“Sei i sistemi di supporto reciproci? Ti affidi l'uno sull'altro? Se bloccati, puoi dipendere l'uno dall'altro per venire in tuo aiuto? Il supporto, in ogni forma e forma, è estremamente importante ", afferma Gopa. 

Gopa spiega come anche il supporto per le coppie sposate può tradursi in genitorialità. “Poiché entrambi i partner provengono da diversi background genitoriali, è importante concentrarsi sull'essere un team genitoriale QND ad essere di supporto. Problemi di genitorialità come consentire ai suoceri di interferire di solito causano molta animosità tra le coppie." 

La pietra angolare di qualsiasi legame sano si sta sostenendo a vicenda e quanto ogni partner può fare affidamento sull'altro. Se il tuo partner non è la prima persona che chiami quando le cose vanno male, allora qualcosa non è giusto. 

Lettura correlata: Sano vs. Relazioni malsane - 10 caratteristiche

8. Armonia complessiva

La psicologia delle relazioni positiva si concentra sull'arricchimento della tua vita e ti fa sentire più soddisfatto di quanto hai fatto prima di sperimentarla. "Cose come il lavoro, le questioni finanziarie e le responsabilità di condivisione possono influire sul rapporto", afferma Gopa. 

“La maggior parte dei combattimenti di coppia ruota attorno a questioni finanziarie. Quando sono in grado di avere una sana discussione sulle finanze, aumenterà sicuramente la soddisfazione generale. Condividere le responsabilità, indicando cure ed empatia reciproca per fare anche molto ... "

“Gli ultimi 2 anni della pandemia ci hanno mostrato che i coniugi che non aiutano a casa sono un grave problema che le coppie hanno. Quando c'è supporto e responsabilità condivisa, quei combattimenti sono spesso evitati ", afferma Gopa.  

Vantaggi di una relazione positiva 

“Avere un matrimonio sano crea un forte sistema di supporto contro i limoni che la vita ti lancia. Fornisce una base stabile per i bambini per crescere, sviluppare e apprendere buoni valori ", afferma GOPA.

“Certo, può anche aumentare la tua felicità e soddisfazione personale. C'è una correlazione diretta tra avere un legame sano con qualcuno e la tua salute mentale. Può fungere da cuscinetto verso la solitudine e l'isolamento ", aggiunge. 

Anche se potresti imbatterti in molte relazioni positive e negative diverse nella tua vita, i vantaggi di essere coinvolti in una buona. Speriamo che, con l'aiuto dei segni che abbiamo elencato, è meglio che sarai in grado di distinguere tra le dinamiche veramente appaganti e quelle che sono sotto le veste di infatuazione.

Come nutrire le relazioni positive?

Non importa quanto sia solida la base, tutti gli edifici richiedono una manutenzione regolare. Da quando abbiamo parlato del cinema, abbiamo pensato che avremmo aggiunto un po 'di simbolismo e si adatta a. La positività in una relazione significa fare uno sforzo coerente. Se non sei pronto a investire continuamente nella tua relazione, che diavolo stai facendo comunque?

Le relazioni svaniscono se non sono nutrite. Devi dargli da mangiare una dose regolare di amore, attenzione e tempo. Se pensi all'inizio della tua relazione, la fase della luna di miele, ricorda quanti sforzi hai fatto per? Si tratta di avere lo stesso zelo per nutrire la relazione. Le azioni possono variare, ma l'intenzione deve essere quella di spazzare via il tuo partner ogni singolo giorno.

FAQ

Come sottolineano i nostri esperti, devi trascorrere del tempo di qualità con una persona per essere in grado di costruire una relazione positiva con loro. Dovresti anche avere emozioni positive non alterate nei confronti di questa persona.

La presenza dei fondamenti di qualsiasi buon legame, come una comunicazione sana, la fiducia reciproca e il rispetto, lo spazio personale e il tempo di qualità, tutti rendono una relazione positiva. Una volta che il tuo legame con una persona ti permette di diventare la migliore versione di te stesso, puoi essere sicuro che il legame abbia un'influenza benefica sulla tua vita.

Qualsiasi relazione che consenta a una persona di sentirsi indipendente, soddisfatta e soddisfatta sia emotivamente che fisicamente è un esempio di una relazione positiva.

Dal momento che aiutano a aumentare la soddisfazione personale, la felicità e la crescita, tali relazioni sono importanti per tutti nella loro vita. Possono anche aiutare a prevenire emozioni negative come la solitudine e la depressione.

Dinamica del potere nelle relazioni - Come mantenerlo sano

10 DEVIRE-FOW-FOWER SHE SHE RAPPETY CONDIERI

8 abitudini di coppie in relazioni forti e sane