Mio marito ignora i segni, i motivi e cosa fare

In questo articolo

• 8 Segni che tuo marito ti ignora
• Ragioni per cui un marito ignora sua moglie
• Incolpare il tuo partner può danneggiare il tuo matrimonio
• 5 cose da fare quando tuo marito ti ignora

Una lamentela comune per le coppie che si incontrano con me per la consulenza è "Mio marito mi ignora" o che si stanno allontanando perché un partner si è ritirato o emotivamente distante e l'altra persona si sente ignorata.

Gli studi dimostrano che se questa dinamica spesso porta a un modello di distruzione inseguitore che può essere molto dannoso per una relazione.

Durante una recente sessione di consulenza delle coppie, Claire, 38 anni, si è lamentata del fatto che Rick, 44 anni, l'aveva ignorata da molto tempo e si sentiva totalmente disconnessa da lui. Dormivano ancora nello stesso letto ma raramente facevano sesso e Claire dichiarò che era stanca di cercare di catturare la sua attenzione.

Claire lo ha detto così: “Mio marito mi ignora. Amo Rick, ma non sono innamorato di lui. La mia mente e le mie emozioni sono sottili perché sono sotto stress e non mi sta prestando attenzione. Quando ho qualcosa di importante da dire, di solito viene assorbito dal suo telefono, o sta ascoltando la musica e mettermi fuori."

8 Segni che tuo marito ti ignora

Senti spesso “Mio marito mi ignora. Sto facendo qualcosa di sbagliato? Come posso risolvere questo problema?"

Se hai a che fare con questa situazione My-Husband-Innores-Me ma non sei sicuro che sia nella tua testa o che accada davvero, dai un'occhiata a questi segni di ignoranza per essere sicuri:

1. Smette di iniziare conversazioni con te.
2. Comincia a trascorrere tempo eccessivo sul suo telefono.
3. "Rimane in silenzio" o si ritira - trascorrendo più tempo lontano da te.
4. Sembra essere nel "suo stesso mondo" e smette di condividere le cose con te.
5. Ti mostra meno o nessun apprezzamento con le sue parole o azioni.
6. Quando il tuo coniuge dice cose offensive.
7. Tuo marito sembra distante.
8. Senti: "A mio marito non importa dei miei bisogni."

Lettura correlata: Segni tuo marito non è felice nel tuo matrimonio

Ragioni per cui un marito ignora sua moglie

Le mogli spesso si lamentano: “Mio marito mi ignora."

È normale che un marito ignori sua moglie? Perché questo modello di relazione è così comune?

Dr. John Gottman spiega che la tendenza per una persona a perseguire e l'altra ad essere distante è cablata nella nostra fisiologia e che gli uomini tendono a ritirarsi e le donne tendono a perseguire quando sono in relazioni intime.

• Nelle sue classiche osservazioni "Love Lab", Gottman ha notato che questo modello di distanziamento e inseguimento, che fa sì che le donne si sentano ignorate dai loro mariti, contribuisce in modo determinante alla riduzione coniugale.

Avverte anche che se non è cambiato, è una delle principali cause di divorzio perché le donne si stancano di aspettare che i loro partner si connettano emotivamente e gli uomini spesso si ritirano senza consapevolezza del pedaggio che sta assumendo il loro matrimonio.

• Inoltre, una delle barriere comuni alla comunicazione positiva che può indurre un marito a ignorare sua moglie è che ciò che sente può essere molto diverso da quello che il suo partner sta cercando di comunicare.

In Combattere per il tuo matrimonio, Psicologo Howard J. Markman spiega che tutti abbiamo filtri (o dispositivi non fisici nel nostro cervello) che cambiano il significato delle informazioni che ascoltiamo. Questi includono distrazioni, stati emotivi, credenze e aspettative, differenze di stile e autoprotezione (o non volendo renderci vulnerabili).

Ad esempio, se Claire cammina alla porta e dice: "Ho qualcosa di importante da dirti", Rick potrebbe aspettarsi che si lamenti (e quindi potrebbe ignorarla), mentre lei potrebbe semplicemente dire che è successo qualcosa di grande nel suo ufficio.

Allo stesso modo, se Rick è distratto guardando uno show televisivo, potrebbe non rispondere a Claire. Di seguito sono riportati altri cinque segni che tuo marito potrebbe ignorarti.

Il video di seguito dettaglia i motivi per cui un marito potrebbe ignorare sua moglie:

Incolpare il tuo partner può danneggiare il tuo matrimonio

A dire il vero, potresti ritrovarti a incolpare il tuo partner quando le tue esigenze non vengono soddisfatte. Potresti anche notare che hai ripetutamente gli stessi combattimenti.

Dopo un po ', probabilmente non stai affrontando il problema a portata di mano e un circolo vizioso di risentimento, frustrazione e rabbia si sviluppa e non viene mai risolto.

Claire riflette: “Mio marito mi ignora, e poi, i nostri argomenti possono diventare cattivi, e tendiamo a fare commenti deplorevoli e incolpaci per le trasgressioni passate che non vengono mai trattate. Voglio solo che questo si fermi, ma mi fa male male quando Rick ignora le mie offerte per l'attenzione.

So di contribuire ai nostri problemi, ma siamo entrambi bloccati."

Secondo il consulente di relazione Kyle Benson, la tendenza dei partner ad avere difficoltà a prestare attenzione reciproca è avere un cattivo effetto sulle relazioni.

Dice che la maggior parte delle persone è bombardata da stimoli come messaggi, post e video, che interferiscono con la loro capacità di prestare attenzione. Di conseguenza, ciò impedisce la loro capacità di prestare attenzione ai loro partner.

Sia che le coppie si trovino distratte, stanche o semplicemente preoccupate o quando un ragazzo ti ignora dopo una discussione, è importante capire che la comunicazione è una strada a due vie.

È una buona idea quando ti senti ignorato da tuo marito per esaminare il tuo comportamento e cercare di modificare il tuo approccio per attirare la sua attenzione.

Se senti "Mio marito mi ignora", ecco alcuni modi per assicurarti di avere l'attenzione del tuo partner e stai evitando la dinamica di Distancer.

Lettura correlata: Ragioni per cui hai un marito emotivamente ritirato

5 cose da fare quando tuo marito ti ignora

La situazione non è fuori mano. Se senti "mio marito mi ignora sessualmente o emotivamente" ma non sai come risolverlo, ci sono alcuni modi che possono venire in tuo soccorso. Dai un'occhiata:

1. Assicurati di avere la piena attenzione del tuo partner

Questo significa non presumere che stia ascoltando solo perché stai parlando. Invece, check-in: “È un buon momento per fare una chat?"Questo può sembrare un buon senso, ma molti uomini si lamentano con me che le loro mogli si lanciano in una conversazione quando sono distratti o incapaci di prestare loro la loro piena attenzione.

2. Rallenta e fai una domanda aperta

Cosa fare quando tuo marito ti ignora?

Chiedi come si sente il tuo partner e affronta gli stress. Semplicemente sedersi con il tuo partner con una tazza di caffè può fare molto per migliorare un senso di comprensione, empatia e alla fine migliorare la comunicazione nella tua relazione.

Invece di chiedere: "Hai avuto una buona giornata", che avrebbe suscitato una risposta sì o no, prova a chiedere qualcosa come "Mi piacerebbe sapere come è andata la tua giornata."

3. Ferma il gioco della colpa

Cosa fare quando tuo marito dice cose offensive?

Assumi il meglio del tuo partner.

Se riesci effettivamente ad abbracciare questo concetto, tu e il tuo partner proverai un senso di sollievo quasi immediato. Se smetti di puntare le dita l'un l'altro e ti concentri davvero sulla comprensione reciproca e mostra l'amore attraverso le tue azioni, il tuo matrimonio migliorerà.

4. Se il tuo partner sembra allagato, vai via ma non in rabbia o incolta

Quando tuo marito ti ignora, disimpegnati come un modo per ripristinare la calma, non per punire il tuo partner. Fai una pausa dal dialogo per almeno 10-15 minuti.

Ad esempio, leggere una rivista è una grande distrazione perché puoi sfogliare le pagine in modo piuttosto insensata. Tenta di riprendere un dialogo quando ti senti rinfrescato e in grado di parlare con calma e razionaria.

5. Pianifica una "conversazione che riduce lo stress"

“Mio marito mi evita. Mio marito fa male ai miei sentimenti e non importa."

Se vieni ignorato da tuo marito, trova un'opportunità regolarmente programmata per scollegare, confidati l'uno con l'altro e ascoltaci l'un l'altro mentre parli dei fattori di stress quotidiani della tua vita.

Questa conversazione non è pensata per essere il momento di approfondire i problemi di relazione, ma piuttosto per recuperare o fare il check-in tra loro.

In effetti, la consapevolezza e l'intenzione che vanno in questi check-in quotidiani possono anche essere portate in attività più spontanee.

Mentre la nostra capacità di abbracciare l'avventura è certamente limitata dalle realtà di una vita frenetica, i coniugi possono ancora cogliere la giornata e pianificare esperienze insieme nuove, divertenti ed eccitanti.

Interrompere la routine della vita quotidiana con attività come una passeggiata quotidiana o addirittura iscriversi a una lezione di degustazione di vini può avvicinare te e tuo marito.

In una nota finale

Considera nuovi modi per esprimere l'amore, come lasciare a tuo marito una nota amorevole (esprimere emozioni positive) o cucinarlo un pasto delizioso.

Queste cose possono aiutare a ripristinare il legame tra te e il tuo partner e aiutarti a sentirti più vicino. Se trascorri del tempo ogni giorno in conversazione ed esprimi amore, affetto e ammirazione per tuo marito, favorirà una connessione più profonda e rafforzerà la tua relazione.