Amare qualcuno con depressione perché non è il tuo lavoro risolverli

Amare qualcuno con depressione può spogliarti della tua stessa gioia. Non puoi salvarli. Solo loro possono salvarsi, non è colpa tua se sono tristi.

Per la maggior parte di noi, quando hai una relazione, vuoi rendere felice il tuo partner. In effetti, prosperi a stare con qualcuno che non solo ti soddisfa ma che tu possa anche migliorare la loro vita. Amare qualcuno con la depressione non è una cosa facile. Non è solo difficile per loro, ti prende un pedaggio.

Passiamo tutti i momenti delle nostre vite in cui le cose non sono così grandi, entriamo in un funk o non ci sentiamo felici. Ma, se vivi con qualcuno che non riesce a uscire da quella carreggiata ed è più abituale e più che sentirti un po 'in basso, ti deruba anche della tua felicità.

Amare qualcuno con la depressione non è quello che potresti pensare

La parte più difficile sull'amare qualcuno con la depressione è che vuoi tirarli fuori. Pensi che se ami più duramente, rendili più felici, siano più belli per loro o rendi la loro vita più facile, ci usciranno e camminerai nel tramonto insieme. Ma, in verità, la depressione non ha nulla a che fare con te e non puoi risolverlo.

Per qualcuno depresso, l'unico che può salvarli da esso è se stesso. Se sei con qualcuno che mostra segni di depressione, è importante provare a ottenere loro l'aiuto di cui hanno bisogno. Ma non negare ciò di cui hai bisogno o ritrovarti nella stessa miseria per cercare di aiutare qualcuno che non vuole aiutare se stesso.

La depressione non riguarda solo sentimenti o esperienze. Per molti, è uno squilibrio chimico che inizia con la chimica del cervello. Non può essere fissato dai tuoi sorrisi, dal tuo entusiasmo o stai continuamente cercando di renderli felici. È vero che l'unico che ti rende felice sei tu. Certo, altre persone ti raccolgono una volta ogni tanto, ma non puoi continuare a trasportare il peso del tuo partner se sono veramente depressi.

#1 Ottieni loro aiuto. Una delle cose più difficili da fare da qualcuno con la depressione è ammettere di avere un problema. A nessuno piace ammettere di aver bisogno di aiuto, soprattutto non la persona depressa.

Non puoi farli vedere un terapista o ottenere una valutazione, ma suggerirlo senza paura di rappresaglie. Se taci e non indichi l'ovvio, fai entrambi un disservizio.

Se hanno bisogno di più aiuto di quello che puoi fornire, prova a farli vedere. Prometti di essere lì per dare una mano se sono disposti ad aiutare se stessi.

#2 Non perderti. Quando ami qualcuno con la depressione, vuoi risolverlo per loro. Pensi che se rendi le cose leggere, felici e facili per loro, i loro problemi saranno risolti. Ma più provi a renderli felici, più diventi infelice.

Perché, per tutti i tuoi sforzi, probabilmente non ricevi alcuna ricompensa. Questo ha la maggior parte delle persone innamorati di qualcuno con la depressione che si sente come un continuo fallimento. Ci piace pensare a tutti se facciamo abbastanza, rendiamo felici i nostri partner.

Ma l'unico che ti rende felice sei tu. E, se la persona amata è depressa, puoi dare loro il mondo e ancora non lo piacerà. Non è colpa tua. Non sei da biasimare. Non perderti cercando di salvarli. Non funzionerà, ti perdi solo.

#3 Non diventare un attivatore. A volte restiamo con le persone che amiamo perché ci sentiamo come se dobbiamo essere il martire o non sarebbero in grado di esistere senza di noi. Se sei entrambi infelici e non riesci ascenderli dalla loro depressione, non fai loro favori.

Spesso i nostri migliori sforzi diventano altro che abilitare. Se ami qualcuno con la depressione, a volte dai loro un ultimatum per ottenere aiuto, o non lo guarderai più. Non puoi temere quello che faranno o ti senti come se stessi abbandonando quando ne hanno più bisogno.

Se lasci andare le cose come sono, consenti loro di non ottenere l'aiuto di cui hanno bisogno o di vedere cosa sta realmente succedendo. Il modo migliore per amare qualcuno con la depressione è non continuare a giocare. Ti tiene bloccato entrambi.

#4 coinvolgi altri familiari o amici. È facile per il tuo partner rimettere la colpa o ignorare le tue richieste che cercano aiuto. Probabilmente non sei l'unico a vedere il declino del loro stato mentale.

Se non riesci a parlare di un senso in loro, c'è sicurezza e potenza nei numeri. Se pensi davvero che il tuo partner sia depresso, avvicina un familiare stretto o un amico in modo confidenziale e chiedi aiuto. A volte ci vuole più di uno per aiutare a cambiare le cose.

Se non viene da te, potrebbe essere ascoltato in modo diverso. Ciò non significa chiamare in giro per annunciare il problema, che porta alla vergogna e non è produttivo. Ma trova quelle persone che i tuoi altri valori significativi e chiedono il loro aiuto quando possibile.

#5 smettila di incolpare te stesso. Amare qualcuno con la depressione può essere uno dei più grandi colpi per la tua autostima e ciò che pensi di te stesso. Se non riesci a rendere la persona che ami più felice, cosa dice di te?

Dice che ti interessa abbastanza da continuare a provare. Non prendere l'onere della felicità di qualcun altro su di te.

#6 Smettila di lasciarti rapinare la tua felicità. Conosco la sensazione. Cammini nella stanza o lo fanno, e anche se hai una buona giornata o sei sul cloud nove, uno sguardo da loro ti ricorda "Oh sì, non siamo felici."

La felicità diventa uno sforzo di squadra. Se trovi che perdi la tua gioia perché succhiano la tua felicità, allora adorali o no, è tempo di uscire. Se non vogliono prendere provvedimenti per cambiare, non restare e perdere la gioia che hai nella vita.

Questo detto, "la vita è troppo breve" è vero. Se non cammini, ti garantisco che il tuo sorriso verrà schiacciato per tutta la vita. Se non sono disposti a cercare aiuto, l'unico cambiamento sarai tu. Non dovresti vivere in quel modo, amare o no.

Quando abbiamo una relazione, vogliamo rendere felici le persone che amiamo. Ma, per una persona depressa, nulla li rende felici. Non è colpa tua se non sono gioiosi, ma diventa colpa tua se continui a consentire loro di rimanere bloccati.

Non solo devi terminare il ciclo della depressione per il loro bene, ma devi farlo. Nessuno dovrebbe vivere infelice tutto il tempo, non loro e non tu. Cerca di convincere il tuo partner a ottenere l'aiuto di cui hanno bisogno. Se non lo faranno, non stare fuori dal senso di colpa o suonare il martire, non è la tua battaglia.

Amare qualcuno con depressione significa che li aiuti a combatterlo, non che lo combatti per loro. Sfortunatamente, più difficile cerchi di combattere per loro, più inizi a trasformarsi nella loro miseria.