Stile di vita con Ridhi Golechha e Bobbie Chauhan

Il cibo ha un impatto molto maggiore rispetto ai semplici problemi di calorie, grassi e peso. I problemi alimentari possono influire notevolmente la propria salute mentale e anche le relazioni. Siamo davvero consapevoli di molti problemi di salute mentale comuni, ma non è stata emessa abbastanza luce su problemi di salute mentale legati al consumo di cibo. Il modo in cui una dieta per la perdita di peso è iniziata per perdere quei chili in più possono trasformarsi rapidamente in un disturbo in piena regola, non è qualcosa che viene esplorato molto nello spazio del benessere.

Dall'altro estremo, alimentazione emotiva o abbuffata è qualcosa che le persone si ritrovano a far fronte ai loro problemi. Potrebbero aver trascorso una giornata perfettamente decente con alcuni pasti sani e nutrienti. Ma nel momento in cui tornano a casa e sono abbelliti da fattori di stress come un coniuge irascibile o una grande discussione relazionale, si trovano a far crollare verso la cucina e mangiare tutto ciò su cui possono mettere le mani su. Ed è così che può iniziare un disturbo da mangiare abbuffate. Naturalmente, l'aumento di peso è una possibile conseguenza di questo, ma un disturbo da mangiare abbuffate peggiorerà anche la salute mentale generale.

L'importanza di un buon stile di vita

Sentirsi pesanti dopo ogni episodio, bassa autostima a causa della mancanza di controllo sui propri impulsi, e i problemi di immagine del corpo sono tutte cose che possono far sentire molto peggio una persona. Se uno è fisicamente pieno ma ancora affamato, ha meno a che fare con i segnali della fame e molto più a che fare con le emozioni di una persona. Ma perché usiamo i cibi per affrontare così tanto le nostre emozioni?

Se stai notando problemi di sottovalutazione o consumo eccessivo nel tuo partner o coniuge, potresti sentirti costretto a tirarlo su di loro. Ma questo può sembrare complicato perché non vuoi toccare un nervo sbagliato e peggiorare tutto. Affrontare i problemi di peso di un partner, aiutare la moglie a perdere peso o essere il partner di perdita di peso di tuo marito potrebbe essere tutte cose che fai per buona volontà, ma è possibile che il tuo partner possa vederlo come schiacciare il corpo invece di comprendere le tue buone intenzioni. Quello che potresti pensare è un sano incoraggiamento per la perdita di peso per la tua ragazza paffuta, è qualcosa che potrebbero sentirsi offeso e insicuro. Quindi come li aiuti senza venire come partner di controllo o fastidiosa moglie?

Bisogna cercare di accettare l'aiuto di altre persone se vogliono davvero affrontare i loro problemi di peso e migliorare la loro relazione con il cibo. In effetti, acquisire una migliore conoscenza di questa scienza alimentare è essenziale per capire quali alimenti fanno bene alla salute e anche meglio per il tuo umore. Cose come aumentare naturalmente la serotonina è qualcosa che può essere fatto quotidianamente in base a ciò che consumi. Quali sono alcuni alimenti da mangiare per un umore più luminoso? Che sono alimenti che manterranno uno pieno di energia senza causare un aumento di peso maggiore? È tempo di dire addio a schemi alimentari malsani comprendendo il pieno effetto che il cibo può avere su di te.

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Per dare al tuo partner un po 'di motivazione per la perdita di peso senza offenderli, prova a concederti un leggero incoraggiamento senza essere troppo severo o troppo aggressivo. Concediti anche in azione se vivi insieme. Porta a casa cibi sani e raccomanda loro attività sane per cambiare le loro abitudini complessive.

Parlare con il tuo partner per provare una dieta perdita di peso o affrontare un trattamento con disturbo che mangia abbuffata deve essere fatto senza vergognare l'altro partner o farli sentire piccoli o indegni. Usa le parole di incoraggiamento e mostra affetto e apprezzamento.

Quindi non hai fame ma vuoi mangiare? Allora potresti semplicemente concederti un eccesso di eccesso emotivo perché stai mangiando le tue emozioni.

Per migliorare veramente e per affrontare il tuo disturbo alimentare emotivo, devi assumerti la responsabilità per te stesso. Guarda te stesso e capisci cosa devi cambiare nella tua vita. Concentrati sulla coerenza e l'essere disciplinati.

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