Lo stress delle relazioni è arrivare a te? Impara a sistemarlo o uscire!

Le relazioni non dovrebbero essere tutte divertenti e froli, passione e strappi di vestiti? Non sempre - lo stress della relazione è una cosa reale.

Quando immagini lo stress nella tua mente, quali immagini vedi? Lavoro? Soldi? Problemi familiari? Queste sono alcune delle cause più comuni di stress, ma c'è un altro problema all'orizzonte, uno che potresti non considerare nemmeno quando si tenta di immaginare le ragioni dello stress - relazioni. Sì, persone, lo stress delle relazioni è una cosa.

Perché rimanere in una relazione che ti fa voler tirare fuori i capelli?

Esattamente la domanda che dobbiamo affrontare, ma vale la pena ricordare che di tanto in tanto si sentono un po 'stressati nella loro relazione; Questo non significa che ci sia qualcosa di particolarmente sbagliato nella tua unione, significa solo che hai a che fare con un'altra persona che di tanto in tanto può essere un po 'egoista, irragionevole e forse non pensa prima di parlare. Ricorda, siamo tutti umani ed è molto probabile che tu faccia la stessa cosa per loro occasionalmente.

Cos'è lo stress della relazione?

Prima di andare avanti, individuiamo davvero quale stress di relazione sia. In caso contrario, potresti confonderlo con qualcosa di molto meno grave e causare problemi indesiderati nella tua relazione!

È normale sentirsi un po 'infastidito dal tuo partner e dalla tua relazione in generale, ma la vita ci porta attraverso colpi di scena, e la nostra reazione a questi problemi è ciò che ci rende umani. Quando parlo di "stress da relazione", sto parlando del punto in cui il tuo partner ti sta facendo sentire sopraffatto, costantemente arrabbiato, forse interrogandosi e se vuoi essere più nella relazione.

Quando ciò accade, non puoi pensare dritto, ti senti preoccupato e non sei sicuro di cosa stia succedendo.

Non è piacevole.

Quindi, lo stress delle relazioni non è quando il tuo partner lascia i loro vestiti sporchi sul pavimento del bagno e ti costringe a prenderli quando sei già in ritardo, e non è quando il tuo partner si dimentica accidentalmente di raccogliere qualcosa dal supermercato che hai chiesto specificamente di ottenere. Si tratta di lifagni delle relazioni normali e non una vera ragione di stress.

Vedi, lo stress ottiene una fine piuttosto ruvida del bastone nella vita in generale. Diciamo tutti "oh, sono stressato" ma non diamo davvero stress il rispetto che merita. Lo stress reale è in realtà molto dannoso per aiutare e benessere. Quando sei sinceramente stressato, la tua salute è a rischio, perché il tuo corpo sta rilasciando troppi ormoni dello stress e causando ogni tipo di reazioni piuttosto cattive nel sistema.

Nel tempo, questo diventa come un effetto palla di neve e tutto diventa molto negativo. Quindi, quando i tuoi capelli non vanno bene, ti manca il tuo programma televisivo preferito o ti dimentichi di acquistare qualcosa dal negozio, non sei stressato, hai solo un leggero momento.

Lo stress della relazione è causato da problemi reali nella tua relazione. Ad esempio, se hai costantemente discusso, costantemente alteghi e mai d'accordo, hai un vero motivo per dire che stai vivendo stress di relazione. Se il tuo partner si comporta in modo strano, sono molto ritirati e non puoi uscire da loro ciò che non va, hai stress di relazione.

Riesci a vedere la differenza?

Lo stress della relazione è un periodo di tempo, di solito prolungato, quando le cose non vanno bene tra voi due. E di conseguenza, non puoi pensare a nient'altro. Analizzi eccessivamente ciò che sta succedendo, ti chiedi se la relazione finirà, potresti perdere l'appetito e probabilmente scoprire che il tuo modello di sonno è capovolto. In parole povere, lo stress da relazione è una variante di stress generale, con praticamente gli stessi sintomi.

Come affrontare lo stress delle relazioni nel modo giusto

Se sei mai stato stressato in generale, saprai che c'è un modo giusto per affrontarlo e un modo molto sbagliato per affrontarlo. Molte persone si rivolgono a meccanismi di coping malsani, come bere, uscire troppo, mangiare troppo, fare shopping troppo, fumare o persino assumere droghe. Ma queste sono cose che devi evitare a tutti i costi. Semmai, peggiorerai i tuoi problemi di relazione facendo una di queste cose, per non parlare di cosa farà alla tua salute e al tuo benessere.

Un modo molto migliore per affrontare qualsiasi tipo di stress di relazione è la grande comunicazione C -!

Sì, devi sederti con il tuo partner e parlarne. Devi spiegare come ti senti e cercare di arrivare al fondo di ciò che è il vero problema. Lo stress è spesso causato dall'incertezza, ed è probabile che tu stia raccogliendo le cose ma in realtà non sai cosa significano quelle cose.

Di conseguenza, inizi a pensare troppo, ti preoccupi inutilmente e poi cambi il tuo comportamento, il che costringe il tuo partner a fare lo stesso. Alla fine di tutto, nessuno è del tutto sicuro di cosa sta succedendo!

C'è il momento giusto per avere questa conversazione e un momento sbagliato. Non tentare questo nel momento sbagliato! Il momento sbagliato sarebbe quando il tuo partner sembra sconvolto o stressato, in un luogo pubblico, quando uno di voi deve andare da qualche parte abbastanza presto, o quando non senti che il tempo sia giusto.

Ascolta il tuo istinto qui; Sappiamo tutti quando qualcosa è un po '"spento" e se stai raccogliendo quelle vibrazioni, forse ora non è il momento migliore per una grande chat di relazioni!

D'altra parte, tuttavia, avvicinarsi alla conversazione in un modo spensierato e rilassato è il migliore. Non saltare dritto lì e dire "Sono così preoccupato, cosa sta succedendo con noi?"Sembra semplicemente folle, anche se è fondamentalmente quello che stai pensando.

Invece, menziona che hai sentito che le cose non sono state del tutto giuste tra di te e vuoi fare il check -in e vedere se va tutto bene. Se sei tu a sentirti come se le cose non vanno bene ma il tuo partner non sembra ottenerlo, ora è il momento di dire loro come ti senti.

Ancora una volta, non andare lì con le accuse, ma menziona semplicemente che ti sei sentito un po 'turbato da ciò che sta accadendo nella tua relazione e vuoi risolverlo in modo da poter andare avanti insieme. Sottolineare la parte "insieme" di questo è sempre una buona cosa, poiché impedisce al tuo partner di fare il panico che stai per abbandonare e andare avanti. La speranza è che tu possa trovare un modo insieme e risolvere il problema.

Quando lo stress da relazione diventa troppo

E se non riesci a risolvere lo stress? E se ti senti sempre come se fossi sull'orlo di una discussione e il tuo partner non sembra vedere un problema con le loro azioni?

Potresti avere un'altra conversazione, evidenziando i problemi specifici che stanno causando lo stress ed esplorando se puoi risolverlo insieme, ma se non funziona c'è solo un'opzione - dire addio.

Sembra duro, ma non dovresti avere una relazione che ti fa svegliare con una sensazione di affondamento ogni giorno. Se il tuo partner non è pronto a cambiare il loro comportamento solo un po 'quando metti in evidenza qualcosa che ti sta causando stress, cosa succede quando sorgono enormi problemi in futuro?

Non sei sulla stessa pagina in questo caso, e questa non è una ricetta per un'unione sana o felice. È molto meglio smettere mentre sei avanti e liberati dagli effetti dannosi dello stress allo stesso tempo.

Lo stress da relazione non è qualcosa che la maggior parte delle persone considera reale, ma quando un'unione ti provoca mal di testa, ansia, troppo pensiero eccessivo, argomenti costanti e una sensazione negativa nella fossa dello stomaco su base costante, dove è il divertimento? Dov'è l'amore? Dov'è la passione?

Lo stress da relazione non è mai una buona cosa, e in questo caso, forse è meglio trovare qualcuno che ti fa sentire contento e non come se volessi urlare nel cuscino più vicino.