È importante per le coppie andare a letto allo stesso tempo

In questo articolo

• È salutare per le coppie andare a letto in momenti diversi?
• Quale percentuale di coppie va a letto insieme?
• 10 motivi per cui andare a letto allo stesso tempo è importante
• Cosa fa dormire le coppie in momenti diversi?
• Come ricominciare a dormire allo stesso tempo

L'intimità (fisica ed emotiva) è necessaria per ogni relazione. Le coppie che vogliono sperimentare quel legame profondo e godersi una relazione sana comprendono il valore di trascorrere molto tempo insieme. Uno dei viali attraverso i quali possono raggiungere questo obiettivo è addormentarsi insieme.

Questa conoscenza, tuttavia, solleva alcune domande in molte menti. È importante per le coppie andare a letto allo stesso tempo? Quali sono i pericoli di non andare a letto con il coniuge? C'è qualcosa di negativo che accade alle coppie che non dormono insieme?

Questo articolo ti aiuterà a gettare alcune di queste paure a riposare e rispondere alle molte domande nella tua mente.

Quando hai finito, sapresti se è importante che le coppie vadano a letto allo stesso tempo e anche alcune cose che puoi fare per far funzionare questo lavoro nella tua relazione.

È salutare per le coppie andare a letto in momenti diversi?

Per molto tempo, questo è stato oggetto di molte conversazioni tra le coppie.

Alcune persone credono che sia necessario che le coppie vadano a letto allo stesso tempo. Dall'altro lato del pendolo sono quelli che credono che non importa e non influisce in alcun modo.

Non ci sono prove mediche o scientifiche che andare a letto in momenti diversi sia male per le coppie (in un ambiente non clinico). Il rovescio della medaglia, andare a letto allo stesso tempo può essere una grande strada per raggiungere l'intimità (come indicato all'inizio di questo articolo).

Può anche servire a molti altri scopi, come discuteremo nelle sezioni successive di questo articolo.

Tuttavia, la chiave per mantenere una relazione sana e felice, anche se vai a letto in momenti diversi, è capire le tue esigenze individuali e fare del tuo meglio per rispettare le preferenze dell'altro.

Indipendentemente da ciò, sdraiarsi a letto insieme in coppia ha molti benefici ad essa collegati.

Lettura correlata: Suggerimenti per godersi una notte di sonno senza attraversare il tuo partner

Quale percentuale di coppie va a letto insieme?

Un sondaggio condotto ha mostrato le statistiche per quanto riguarda il numero di coppie americane che vanno a letto insieme. Questo studio rivela che circa il 60% delle coppie americane dorme insieme.

Questi numeri includono tutti i tipi di coppie; coppie eterosessuali, omosessuali, vecchie e persino malato. Inoltre, gli adulti americani più anziani sposati (che vanno a letto con i loro partner) riportano una durata del sonno più lunga. Queste figure implicano in qualche modo che è importante per le coppie andare a letto insieme.

Se ti sei trovato a chiederti perché la prossima sezione farà luce sull'importanza di andare a letto insieme in coppia.

10 motivi per cui andare a letto allo stesso tempo è importante

È importante per le coppie andare a letto allo stesso tempo?

Ecco 10 motivi per cui le coppie che dormono insieme sono un'ottima idea e possono avere molti benefici per la salute e la relazione.

1. Questa pratica ti insegna a seguire un programma e attenersi al tempo

Questo punto si applica principalmente a voi se tu e il tuo partner siete persone impegnate che dovete seguire un programma stabilito ogni giorno (o se avete più impegni ogni giorno).

È facile rannicchiarsi sul divano ogni sera e vedere "solo un altro episodio della tua soap opera preferita" - a spese di tutti gli obiettivi che hai deciso di raggiungere il giorno successivo.

Se è permesso continuare, questa abitudine può insinuarsi nella tua vita e toglierti molte cose. Prima di tutto, ti ritroverai a dormire meno, essere scontroso e improduttivo la mattina dopo, e questo può influire sulla qualità del lavoro che fai.

Tuttavia, uno dei motivi per cui è importante per le coppie andare a letto allo stesso tempo è in modo che il programma risultante possa aiutare a eliminare le abitudini che ti impediscono di ritirarti abbastanza presto.

Quando dormi presto e riposi abbastanza, è più facile mantenere la testa chiara ed essere al meglio il giorno successivo.

2. Intimità

È importante per le coppie andare a letto allo stesso tempo? Questo è uno dei motivi principali per cui le coppie che non dormono insieme dovrebbero fare del loro meglio per rimediare a questo.

In circostanze normali, andare a letto allo stesso tempo aiuta a costruire quella profonda connessione emotiva e fisica (intimità) con il tuo partner.

Talk cuscino, coccole e solo essere in grado di guardare negli occhi di qualcuno che ami migliora l'intimità in modi che potresti non immaginare.

3. Benefici alla salute

È importante per le coppie andare a letto allo stesso tempo?

La ricerca ha dimostrato che ci sono molti benefici per la salute collegati a andare a letto insieme. Prima di tutto, dormire con il tuo partner (non solo fare sesso con loro, ma solo sdraiarsi accanto a loro e godersi alcune coccole) stimola l'aumento del rilascio di ossitocina nel corpo.

L'ossitocina (l'ormone dell'amore) è nota per innescare sentimenti di empatia, ridurre l'ansia e la pressione sanguigna e in generale farti sentire felice/soddisfatto.

Questo è probabilmente uno dei motivi principali per cui il tuo corpo potrebbe desiderare questo tipo di contatto con la persona che ami.

4. Risolvere le differenze

Se hai avuto una giornata frenetica o hai avuto una lotta con il tuo partner, c'è ogni possibilità che il residuo della lotta che hai avuto potrebbe voler fare la testa nel giorno successivo.

Tuttavia, uno dei motivi per cui è importante che le coppie vadano a letto allo stesso tempo è che fare questo non ti lascia alcuna possibilità che parlare (il più delle volte).

Se ti trovi sullo stesso letto con il tuo partner (quando sei arrabbiato con loro), potresti sentire la spinta ad aprirli su come ti senti riguardo a qualcosa.

Se hai imparato l'arte della comunicazione efficiente, questo passaggio può aiutarti a riparare le recinzioni e ordinare le differenze quasi immediatamente.

Lettura correlata: Come gestire le differenze nella tua relazione

5. Anche la tua salute mentale ne beneficia di questo

Un altro motivo per cui potresti voler modificare le tue "abitudini di sonno di coppia" per farti andare a letto insieme è che passare il tempo insieme a letto (anche quando non dormi) ha un effetto positivo sulla tua salute mentale.

Questa pratica ti fornisce una strada per apprezzare meglio il tuo partner, consente al tuo partner di comunicare il loro amore e apprezzamento per te allo stesso modo, aumenta il tuo senso di autostima e ti aiuta a eliminare (o significativamente ridurre) lo stress mentale/ansia.

6. Ti aiuta a regolare la temperatura corporea durante la notte

A volte, la notte può diventare piuttosto fredda.

Questo vantaggio di avere un essere caldo e vivente nel tuo letto - uno che è pronto ad avvolgerti e fornire un po 'di calore quando la notte fa freddo - è un'altra grande coppia di benefici che vanno a letto allo stesso tempo (e dormono insieme per tutto il notte) esperienza.

Questo aiuta a ridurre le possibilità che tu possa ammalarti a causa del tempo avverso (quando la notte diventa eccessivamente fredda). Inoltre, non ami solo l'idea di poter raggiungere la notte e sentire le dita spazzolare la pelle del tuo partner?

7. Ti aiuta a ottenere un senso di chiara per il giorno successivo

Una delle cose che accadono dopo che le coppie sperimentano l'intimità che deriva dal andare a letto insieme è che tendono a svegliarsi in un nuovo giorno sul lato positivo. Molte coppie riferiscono di essere più vigili, ottimisti sul giorno e piena di eccitazione la mattina dopo.

Poi di nuovo, questo potrebbe essere il lavoro di tutti gli ormoni che sono stati rilasciati la sera prima; Ossitocina, in particolare.

8. Adorarsi insieme migliora il sonno REM

La ricerca mostra che le coppie che si addormentano insieme tendono a provare un sonno REM migliore rispetto alle coppie che potrebbero non averlo come abitudine.

REM (rapido movimento degli occhi) il sonno è uno dei quattro tappe del sonno in cui gli occhi si muovono rapidamente dietro le palpebre chiuse. Durante questa fase, l'attività cerebrale è al suo apice e anche il cervello funziona attivamente per reintegrandosi.

Rispetto a ciò, è sicuro dire che è importante che le coppie vadano a letto contemporaneamente perché questa attività (se massimizzata) aiuta il cervello a reintegrandosi rapidamente.

9. È un modo sicuro per aumentare la tua vita sessuale

Una volta che strisciate nel letto, una delle due cose di solito mi viene in mente; sonno o sesso. Un modo semplice per aumentare la tua vita sessuale in coppia è quello di rendere l'abitudine di andare a letto allo stesso tempo.

Lettura correlata: Suggerimenti per migliorare l'intimità fisica in un matrimonio

10. Ti aiuta a sembrare molto più giovane

Questo è il risultato di tutti i benefici che abbiamo discusso prima d'ora.

Una volta che dormi accanto al tuo partner, si verificano ridotto stress/ansia/pressione sanguigna, la tua connessione/intimità con loro si approfondisce, tu (potresti o meno) fare sesso strabiliante e si verificano un rilascio di attacchi di ossitocina e altro ormoni sani.

Quando tutti questi funzionano in sincronizzazione, scoprirai che inizieresti ad avere un look più giovane e meno stressato.

Le persone nel tuo mondo potrebbero anche notarlo!

Lettura correlata: Suggerimenti per far fronte ai comuni problemi di sonno di coppia sposata

Cosa fa dormire le coppie in momenti diversi?

In tutta onestà, abbiamo discusso di diversi motivi per cui le coppie devono andare a letto contemporaneamente. Tuttavia, il mondo non è l'ideale e non possiamo rivolgersi agli occhi ciechi al fatto che questo non è sempre possibile.

Ecco alcuni motivi per cui le coppie dormono in momenti diversi.

1. Preferenze personali

Alcune persone sono solo cablate per andare a letto molto più tardi nella notte, mentre altre si trasformerebbero invece nella crepa del tramonto. Immagina di essere un tardo-nervosismo mentre il tuo partner ama andare a letto già alle 19:00.

In queste condizioni, l'unica opzione potrebbe essere quella di adattarsi alle esigenze del tuo partner o di raggiungere un compromesso.

2.Orario di lavoro

Alcuni lavori non permetteranno al sogno di andare a letto con il tuo partner ogni giorno.

Se lavori un lavoro che richiede così tanta attenzione, uno che devi tornare molto tardi ogni giorno, il tuo partner potrebbe dover venire a patti con il fatto che potresti non essere sempre disponibile per andare a letto con loro.

3. Abitudini di sonno

Alcune abitudini del sonno rendono questo esercizio difficile, se non impossibile.

Ad esempio, se il tuo partner è un dormiente irrequieto o un snorer profondo, potresti avere un momento difficile e non vuoi passare ogni notte tra le loro braccia.

Lettura correlata: Posizioni di sonno delle coppie più comuni

Come ricominciare a dormire allo stesso tempo

1. Definire il motivo

Il primo passo per riunire il tuo atto e impedirti di andare a letto con il coniuge è quello di capire "perché.«Chiediti perché devi ritirarti a letto contemporaneamente e redigere chiaramente le tue risposte per iscritto.

2. Dai un'occhiata ai benefici

Ne abbiamo discussi 10. Comprendere i vantaggi di andare a letto contemporaneamente con il tuo partner ti aiuterà a prendere una decisione informata e attaccarla.

Come risolvere tutti i tuoi problemi di sonno con la scienza - Guarda questo video.

3. Parlane con il tuo partner

La comunicazione è parte integrante di fare molte cose nella tua relazione. Ora che hai capito perché vuoi andare a letto contemporaneamente, è tempo di aprirli.

4. Imposta i tempi di letto e i tempi di sveglia

A volte, potresti non essere in grado di attenersi a nessun piano fino a quando non ne hai fatto uno. Imposta il tempo che dovresti essere a letto e un momento in cui dovresti essere fuori. Fare questo ti aiuterà a ottenere chiarezza su quando è un tempo di sonno accettabile per te.

5. Guarda i tuoi programmi

La maggior parte delle cose che fai (come impostare il tempo di sonno e il tempo di sveglia) non ti sarà utile se si scontrano con altre attività vitali nella tua lista di cose da fare. Sapere quando dovresti essere fatto con ogni attività quotidiana, quindi pianifica la tua notte per adattarsi a questi tempi.

6. Usa la musica rilassante

C'è qualcosa nella musica che la rende rilassante. Il giusto tipo di musica ti aiuterà ad addormentarti rapidamente. Durante la stesura di un piano per mettere in letto te stesso e il tuo partner, assicurati di aggiungere un po 'di musica al mix.

7. Pad di raffreddamento e coperte riscaldate ti farebbero un mondo di bene

A volte, il tempo potrebbe essere troppo estremo per farti rilassare abbastanza da scivolare. La cosa migliore che puoi fare in questi periodi sarebbe usare questi dispositivi per compensare il tempo duro.

Troppo caldo? Un pad di raffreddamento sarà utile.

Troppo fredda? Le coperte riscaldate saranno sicure di salvare la giornata.

8. Letti di trasferimento a basso movimento

Queste meraviglie del lavoro, soprattutto quando devi condividere un letto con un partner noto per essere un sonno irrequieto. Questi materassi isolano il movimento e assicurano che il movimento del tuo partner non ti tenga sveglio di notte.

9. Preparati a fare un po 'di compromesso

Ad un certo punto, potrebbe essere necessario fare una qualche forma di compromesso. Potrebbe includere dover aspettare di notte per il tuo partner o modificare un po 'il tuo programma per adattarsi al tempo del sonno.

Tuttavia, è necessario un compromesso se si prevede di superare queste differenze nei modelli di sonno.

Prova anche: Sai come scendere a compromessi nella tua relazione

10. Parla con un esperto

Ad un certo punto, potresti aver bisogno di aiuto per esperti. Se andare a letto da solo inizia a diventare un osso di contesa nella tua relazione, potrebbe essere necessario consultare qualcun altro.

Non aver paura di lasciarli entrare; consulenti, psicologi e forse anche medici.

Lettura correlata: Cosa dice la tua posizione di sonno sulla tua relazione

Conclusione

È importante per le coppie andare a letto allo stesso tempo?

Se hai letto questo articolo fino ad ora, una cosa che dovresti essere in grado di dire è che lo è. Il sonno di qualità può migliorare la tua relazione in modi che non hai mai immaginato.

Tuttavia, fare questo lavoro dipende interamente da te. In tutta onestà, a volte, questo potrebbe non essere completamente possibile con il tuo matrimonio. Va tutto bene.

La chiave per trarre il massimo da sdraiarsi a letto insieme è capire l'importanza di andare a letto insieme e creare un piano che funzioni per entrambi.

Con il tuo partner nell'equazione, ovviamente!