Sto soffrendo terribilmente della sindrome del nido vuoto

Sono una donna sposata di 43 anni, abbastanza sana, finanziariamente dipendente (anche se sicura) da mio marito di 20 anni, con un figlio di 18 anni e ha spostato la base in un altro posto per gli studi. Soffro di sindrome del nido vuoto.

La sindrome del nido vuoto mi sta facendo impazzire

Sommario

• La sindrome del nido vuoto mi sta facendo impazzire
  • La suocera non mi permette di respirare
  • Mi preoccupo per mio figlio
  • Anche il mio corpo sta cambiando
  • Voglio il mio spazio
  • 1. Inizia ad accettare che il cambiamento è una legge universale
  • 2. Ricorda che perdere qualcuno non è un'emozione negativa
  • 3. Inizia a investire tempo ed energia in te stesso
  • 4. Condividi le tue emozioni e le tue preoccupazioni con tuo marito
  • 5. Devi essere assertivo
  • 6. Smettila di cercare un backup emotivo da tuo figlio o tuo marito

La tua esperta può essere neha anand per favore aiutami. Negli ultimi tre anni, da quando mio figlio è volato fuori, ho avuto un forte stress, che ha iniziato a influire sulla mia salute, in particolare la mia salute mentale.

È iniziato con me preoccupandomi di come sarebbe stato, la sua sicurezza in una grande città, che avesse mangiato bene o no, ecc. Vorrei persino piangere per quello che farei della mia vita adesso, dato che se n'è andato e non ho nessuno o niente da guardare al futuro. Vivo in una piccola città dove non c'è assolutamente alcuna ricreazione o opportunità per me, per fare qualcosa nel mio ampio tempo libero.

La suocera non mi permette di respirare

Sono cresciuto all'estero, motivo per cui posso parlare e scrivere bene, ma ora odio vivere qui in questa piccola città con una suocera molto negativa che non mi lascerà respirare liberamente. Mio marito è un ragazzo eccezionale, ma a causa del lavoro e del fatto che è l'unico figlio in una piccola famiglia, entrambi abbiamo 4 anziani di cui occuparci adesso. Quindi entrambi non possiamo pensare di allontanarci con nostro figlio. È un circo qui, con ogni anziano che cerca di superare l'altro nel giocare a spotsport ai nostri piani, metterci giù, farci sentire in colpa per tutto ciò che è possibile. Mia suocera è tipica, cercando di istigare combattimenti e problemi tra me e mio marito.

Mi preoccupo per mio figlio

La mia salute è influenzata dallo stress mentale. Non riesco a smettere di preoccuparmi che mio figlio stia a volte infrangendo le regole in cui rimane, temendo la sua rimozione dall'ostello o anche peggio, temendo che smetterà di rispettare le persone.

Anche il mio corpo sta cambiando

Ora il mio problema è che ho un'età in cui il mio corpo sta cambiando il mio Il corpo ha iniziato a gonfiore e la PMS mi colpisce come un matto. Mi sento completamente disorientato, come se non potessi nemmeno portarmi a fare compiti semplici. Si sentono come responsabilità giganti.

Voglio il mio spazio

Sta influenzando le mie relazioni. Ho voglia di scappare. Prego che mio marito decida di spostarmi in città dove posso stare con mio figlio e riportarlo a essere collegato con noi. Voglio che il mio tempo segua il mio sogno di essere uno scrittore, ma richiedere suoceri non mi permette di essere.

Sento, se riesco a spostare, avrò la mia vita mentre mi prendo cura di mio figlio, che inizierà a valutarmi di più se mi vede felice. Ma questa è una possibilità lontana. Cosa devo fare? Come faccio a far fronte a questo stress? La mia unica linea di vita è Internet, a causa della quale sono attivo Bonobologia. Nient'altro da guardare al futuro.

Per favore aiuto.

Grazie

Cara signora,

Prima di tutto, lasciami congratularmi con te per il tuo primo passo verso l'auto-amore che sicuramente inizia dall'autocoscienza. Quando comprendiamo bene il problema, solo ci muoviamo in una direzione per risolverlo.

Ora vengo alla tua preoccupazione. Sembra che tu sia intrappolato in una sindrome del nido vuoto. Stai vivendo un vuoto e un senso di solitudine mentre tuo figlio si allontanava da casa. Succede principalmente con i genitori a tempo pieno che abbracciano l'identità dell'allevamento, della cura e del nutrimento dei loro figli. Questo è il nucleo della loro vita.

È ora di reinventare la tua identità e reinvestire in auto-cura e per amore per sé. Ecco alcuni suggerimenti che potrebbero aiutarti.

1. Inizia ad accettare che il cambiamento è una legge universale

Va bene sentirsi bassi in questo momento in cui tu e tuo figlio siete in una grande transizione nella vostra vita. Il tuo amore non dovrebbe essere un grillo o una forza negativa per creare barriere nella scala del suo successo. Prendilo in modo positivo che tu sia stato un grande genitore. Non tutti hanno l'opportunità di uscire e perseguire i propri sogni e aspirazioni. L'hai fatto accadere per tuo figlio. È un momento orgoglioso per festeggiare!

2. Ricorda che perdere qualcuno non è un'emozione negativa

Queste emozioni fanno parte di noi. Dato che stai ruminando pensieri negativi e irrazionali ti fanno sentire spaventato. È il momento in cui devi lavorare sulla tua cognizione e sfidare i tuoi pensieri irrazionali. Fidati di tuo figlio che ha il coraggio di gestire i propri problemi e, dopo tutto, è una fase di apprendimento per lui in cui imparerà ad equipaggiarsi con le capacità di risoluzione dei problemi.

3. Inizia a investire tempo ed energia in te stesso

Inizia a cercare la tua zona di comfort e fai qualcosa per te stesso ogni giorno come rituale. Impara un nuovo corso o regalati un viaggio spa, vai in un salotto, ceni out ecc. Il tuo tempo mi è molto importante.

4. Condividi le tue emozioni e le tue preoccupazioni con tuo marito

Fagli sapere cosa hai passato o come ti senti.

5. Devi essere assertivo

Se le cose ti danno fastidio a casa, è giunto il momento di affrontare e ne parli. Essere passivi o passivi-aggressivi non ti aiuterebbe piuttosto che sarai soffocato. Puoi fermare quella sensazione se inizi a prendere le tue decisioni agendo in modo più assertivo.

6. Smettila di cercare un backup emotivo da tuo figlio o tuo marito

Sposta la tua attenzione da loro verso te stesso. Prenditi cura della tua salute e rendila una priorità. Puoi praticare yoga e meditazione. Inoltre, credo che tu debba cercare un aiuto professionale. Oggi sono disponibili anche sessioni online. Puoi contattarmi per una sessione individuale se e quando richiesto.

Che Dio vi benedica!