Come dice molto il tuo stile di comunicazione su come comunichi

In questo articolo

• Il contenuto della lotta di una coppia è meno importante del processo
• Assertivo
• Alcuni comportamenti chiave:
• Aggressivo
• Alcuni comportamenti chiave:
• Passivo aggressivo
• Sottomesso
• Manipolativo
• Alcuni comportamenti chiave:
• Avvio del processo di migliore comunicazione

Una delle lamentele più comuni espresse dalle coppie è che non comunicano. Ma a dire la verità, non è che non stiano comunicando, lo stanno solo facendo in modi inefficaci e malsani.

Stonewall, puntano il dito e sono critici verso il loro partner o coniuge. Non ascoltano. Sentono di rispondere a loro difesa. Rimangono bloccati in conversazioni circolari che non vanno da nessuna parte lasciando ogni persona frustrata, esausta e irrispettosa, sentendosi ancora più lontano dal proprio partner o coniuge.

Sembra fin troppo familiare, giusto?

Il contenuto della lotta di una coppia è meno importante del processo

Le persone credono che sia il contenuto (denaro, sesso, lavori domestici) quando in realtà sono gli schemi che continuano a ripetersi più e più volte, uniti a una mancanza di affetto e rispetto che tutti sentono.

Per svelare coppie di modelli di comunicazione ben inseriti, il loro stile di comunicazione è affrontato per primo.

Esaminiamo come è stato formato e rafforzato il loro stile. Pertanto, i cambiamenti iniziali provengono dalla prima comprensione dello stile di comunicazione di ogni persona e aiutarli a riconoscere il loro stile. Quindi, possono iniziare a incorporare capacità e strategie più sane per creare conversazioni diverse che alla fine risolveranno i loro problemi e ottengano loro "sbalorditivi.'

Qual è il tuo stile di comunicazione?

Assertivo

Questo stile di comunicazione si basa sull'avere autostima sana e alta.

È la forma di comunicazione più efficace. È lo stile che la gente vorrebbe avere, anche se è il più raro. La persona è in grado di usare la propria voce in modi efficaci, gestire i propri sentimenti, tono e flessione.

Hanno la sicurezza di comunicare in modi che trasmetteranno il loro messaggio senza ricorrere ai giochi mentali o alla manipolazione. Sono in grado di stabilire confini sani e appropriati e non permettono di essere spinti oltre i loro limiti solo perché qualcuno vuole qualcosa da loro.

Alcuni comportamenti chiave:

• Raggiungere obiettivi senza ferire gli altri
• Sono socialmente ed emotivamente espressivi
• Fare le proprie scelte e assumerti la responsabilità per loro, buoni o cattivi
• Sono diretti nella comunicazione

Aggressivo

Questo stile di comunicazione riguarda la vittoria, spesso a spese di qualcun altro.

Agiscono come se i loro bisogni fossero più importanti e fanno sapere all'altra persona. Sentono di avere più diritti e contribuire maggiormente alla relazione. Lo svantaggio di questo stile è che non è solo inefficace, ma poiché ci sono molti sfumature palesi, la persona all'estremità ricevente è troppo impegnata a reagire a come viene consegnato il messaggio.

Alcuni comportamenti chiave:

• Vuoi vincere a qualsiasi costo o a spese di un altro
• Reagire in modo eccessivo, sono minacciosi, rumorosi e ostili verso gli altri
• Impegnativo, abrasivo e bullismo
• Non collaborativo, risentito e vendicativo

Passivo aggressivo

Questo è uno stile di comunicazione in cui le persone sono "passivamente aggressive.'Non condividono come si sentono davvero. Sembrano eccessivamente passivi, ma in realtà stanno recitando la loro rabbia in modi indiretti, lavorando dietro le quinte.

Si sentono risentiti ed impotenti ed esprimono questi sentimenti in modi sottili e minano l'oggetto del loro risentimento. Questo spesso si traduce in sabotaggio. Alcuni comportamenti chiave:

• Indirettamente aggressivo
• Sarcastico, subdolo e condiscendente
• Pettegolezzi
• Inaffidabile, subdolo e bifronte

Sottomesso

Questo stile di comunicazione è focalizzato sul piacere degli altri alla negligenza di sé.

Evitano i conflitti e mettono i bisogni degli altri di fronte al loro come se le esigenze dell'altra persona fossero più importanti. Credono a ciò che hanno da offrire impallidimenti rispetto a ciò che possono offrire e contribuire alla relazione. Alcuni comportamenti chiave:

• Trova difficoltà ad assumersi la responsabilità delle decisioni
• Decidere di uscire
• Sentirsi come una vittima, incolpare gli altri
• Inespressivi, rifiuti complimenti
• Evita il confronto e eccessivamente e inappropriato

Manipolativo

Questo stile di comunicazione viene calcolato, intrigante e talvolta accorto. Sono maestri manipolatori che sono qualificati nell'influenzare e nel controllo di altre persone e usano questo a loro vantaggio.

Pensa a una pecora in abbigliamento dei lupi. Il loro messaggio sottostante è mascherato dalla loro parola parlata, lasciando una persona confusa e ignaro.

Alcuni comportamenti chiave:

• Astuzia e usa lacrime artificiali
• Chiedi indirettamente per essere soddisfatto
• Abile nell'influenzare o controllare gli altri a proprio vantaggio
• Fa sentire gli altri obbligati o dispiaciuti per loro

Avvio del processo di migliore comunicazione

Uno dei modi per iniziare il processo di migliore comunicazione è utilizzare la dichiarazione XYZ di John Gottman. Funziona così, "Quando fai x nella situazione y, mi sento z. Un esempio in tempo reale sarebbe qualcosa di simile. “Quando parliamo di un problema e mi interrompi o mi taglia a metà sentenza, mi sento invalidato e messo giù.

In questo esempio (che accade frequentemente con le coppie) non stai dicendo alla persona cosa stanno facendo, piuttosto che come ti senti. Fare questo aiuta a ridurre la possibilità che la lotta si intenda e aiuta ogni persona a rallentare in modo che possano pensare a ciò che stanno pensando e articolare i loro pensieri in modo intenzionale e intenzionale.

L'altra persona impara ad ascoltare e sente ciò che l'altra persona sta dicendo e poi la ripete. Ogni persona ha l'opportunità di convalidare e chiarire ciò che viene effettivamente detto dall'altra persona non ciò che pensi sia detto - poiché questo è un problema molto comune.

Il mio ruolo di terapista è anche uno di mediatore e negoziatore.

Non solo devo ascoltare intensamente, ma anche riflettere su ogni persona ciò che sto ascoltando per chiarezza. Le coppie vengono in terapia perché la loro relazione è deragliata. Riconoscono ad un certo livello, che qualunque cosa stiano facendo, semplicemente non funziona. Si rendono anche conto che hanno bisogno di aiuto per riportare la loro relazione in pista.

Buono per loro.

Quindi, è storico che la terapia non solo li aiuti a farlo, ma assicura che non ripetono i modelli mentre progrediscono attraverso il processo di terapia. Il mio ruolo di terapista è anche uno di mediatore e negoziatore. Non solo devo ascoltare intensamente, ma anche riflettere su ogni persona ciò che sto ascoltando per chiarezza.

Qualsiasi di questi suona familiare? Cambiare il tuo stile di comunicazione e prendere le misure per imparare a comunicare meglio, è la chiave per migliorare la tua relazione e mantenere e sostenere la tua relazione in modi sani!