Come fidarsi di nuovo di qualcuno dopo averti ferito - consigli di esperti

Il tradimento da una persona cara è una delle cose più difficili da superare, il che ci lascia a chiederci: “Come fidarci di nuovo qualcuno?"Entriamo tutti in rapporti con un certo grado di vulnerabilità e speriamo che i nostri partner non si spezzino il cuore. Sfortunatamente, come esseri umani, commettiamo errori, facciamo incasinare, spezziamo i cuori e ci spezziamo il cuore.

E poi bussiamo alla porta di Google per chiedere: "Come fidarti di nuovo di qualcuno dopo aver mentito?"La nostra fiducia e fede in qualcuno sono come uno specchio. Puoi ancora vedere le linee rotte dopo aver incollato i pezzi insieme. Abbastanza simile, quando la fiducia è rotta in una relazione, ti rimane le cicatrici del tradimento. Imparare a fidarsi di nuovo del tuo partner diventa una sfida scoraggiante.

Ma a volte, le persone si rammaricano sinceramente di aver infranto la fiducia di uno caro. Si sentono mortificati vedendo il dolore che ti stanno causando. Non è esattamente una passeggiata nel parco per loro. È vero che hai bisogno di molto coraggio e forza emotiva per fidarti del tuo partner dopo aver mentito ha preso una presa nella tua relazione. Ma, se il loro rimorso è autentico, puoi scegliere di cogliere questa possibilità.

Ci vuole molto sforzo e buona intenzione per ricostruire la fiducia in una relazione. A meno che entrambi i partner non siano sulla stessa pagina e disposti a lavorare onestamente sulla relazione, non sarà facile allegare i pezzi rotti. Quindi, come fidarsi di nuovo di qualcuno dopo averti fatto del male, dopo aver rotto ogni promessa che ti hanno fatto? Jui Pimple, un terapista del comportamento emotivo con un M.UN. In psicologia, ha alcuni suggerimenti e intuizioni di esperti per te.

5 segni di fiducia in una relazione

Sommario

• 5 segni di fiducia in una relazione
  • 1. Confini sani
  • 2. Uguale impegno per la relazione
  • 3. Vulnerabilità
  • 4. Comunicazione onesta
  • 5. Rispetto reciproco
• Fidarsi di nuovo qualcuno dopo averti fatto del male - suggerimenti di un esperto
  • 1. Prenditi del tempo per addolorare
  • 2. Comunicare i tuoi sentimenti
  • 3. Ascolta e ascoltali
  • 4. Ottieni il tuo spazio
  • 5. Pratica il perdono
  • 6. Lascia andare il passato
  • 7. Impara a fidarsi di te stesso
  • 8. Evita di essere la vittima
  • 9. Considera il futuro
  • 10. Avere confini chiari
  • 11. Cerca un aiuto professionale
  • Puntatori chiave
• FAQ

Ogni coppia ha la propria definizione di infedeltà. Per alcuni, gli affari sessuali possono essere l'unico parametro di imbrogli. Ma per qualcun altro, l'infedeltà emotiva potrebbe essere un affare. Mentre per le coppie che seguono la non monogamia etica, fattori come la lealtà e la fiducia prendono una dimensione completamente diversa.

Quindi, prima di provare a capire come fidarti di nuovo di qualcuno dopo aver battuto, è meglio raddrizzare la tua versione di fiducia in una relazione. Fai un buon, a lungo pensare a cosa significhi la fiducia per te e alle azioni specifiche e concrete necessarie per sviluppare e mantenere questa fiducia. La fiducia sembra diversa per tutti, ma ecco alcuni segni comuni di fiducia nelle relazioni:

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1. Confini sani

I confini delle relazioni sane sono essenziali per costruire legami di fiducia. Avere questi confini significa che tu e il tuo partner sappiate che ci sono linee che non attraversate e le priorità a questi confini per continuare la tua relazione. Ad esempio, molte persone tendono a credere che non esiste un concetto di barare in relazioni poliamorose e aperte.

Bene, questa è assolutamente un'idea errata perché anche queste coppie hanno alcuni confini sulla loro relazione dinamica. Se un partner attraversa quella linea, sarà considerato inganno e l'altra persona potrebbe avere difficoltà a far fronte a come amare di nuovo qualcuno dopo averti ferito.

2. Uguale impegno per la relazione

Una relazione funziona solo quando tutte le parti coinvolte sono nella stessa pagina. La fiducia è sviluppata quando siete consapevoli che tu e il tuo partner vedete la relazione altrettanto importante e siete pronti a fare lo stesso sforzo per farlo funzionare. In una relazione completamente sana, non dovrai mai preoccuparti di chi sia il tuo partner se sono in ritardo di un paio d'ore per tornare a casa.

Finché c'è trasparenza ed equità e puoi contare sul tuo partner per far parte della tua squadra in ogni momento, la tua relazione non vedrà un giorno in cui qualcuno di voi sta lottando con come riguadagnare la fiducia con qualcuno che siete feriti. "Valori simili sono importanti in una relazione e lo stesso impegno è uno dei più importanti", afferma Jui, "per sviluppare e mantenere la fiducia, deve esserci un nucleo interiore di impegno in entrambi i partner."

3. Vulnerabilità

"Vieni come sei" potrebbe essere un motto per ogni relazione romantica sana. Una relazione piena di fiducia è dove non hai mai paura di essere esattamente chi sei, con tutte le tue stranezze, i tuoi errori e generalmente disordinati umani. Quando una relazione sta solo scatenando, i partner spesso fingono di essere una versione matura di se stessi che sembra super divertente e intellettuale allo stesso tempo.

Ma se non sono veramente quella persona, per quanto tempo pensi di poter andare avanti con la sciarada? Soprattutto dopo aver iniziato a condividere uno spazio abitativo, questa facciata alla fine si stacca e il loro sé naturale sembrerà una bandiera rossa per l'altra persona. Perché non è quello che sono stati promessi all'inizio. Quindi, se puoi essere il tuo io più crudo e più vulnerabile dall'inizio, non dovrai affrontare di nuovo il "come fidarti di qualcuno in una nuova relazione?" domanda.

4. Comunicazione onesta

La maggior parte delle relazioni soffrono di problemi di fiducia a causa dei segni prevalenti di cattiva comunicazione tra i partner. È importante essere in grado di esprimere la tua mente in una relazione. Che si tratti di un'opinione con cui il tuo partner non è d'accordo o chiamandoli delicatamente quando dicono o fanno qualcosa di sbagliato, onestà e fiducia vanno di pari passo.

5. Rispetto reciproco

Il rispetto per voi stessi, l'uno per l'altro e per la tua relazione è essenziale per costruire e mantenere la fiducia. Nel momento in cui prendi uno di tutto ciò casualmente, rischi la santità della tua relazione e sei in pericolo di imbrogliare o ferire il tuo partner in un modo o nell'altro. "L'amore inizia con rispetto e il rispetto genera fiducia", dice Jui, "devi rispettare i confini, i valori e la personalità generale degli altri se hai intenzione di costruire fiducia in una relazione."

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Fidarsi di nuovo qualcuno dopo averti fatto del male - suggerimenti di un esperto

Quando alcuni o tutti questi segni di fiducia sono compromessi e ti rendi conto di essere stato tradito da qualcuno di cui ti fidati implicitamente, rimarrai a chiederti: "Come fidarti di nuovo dopo aver mentito?"La fiducia è, dopo tutto, uno dei blocchi di fondazione di qualsiasi relazione sana, e una volta sparita, può essere difficile da ricostruire. Per capire come fidarsi di nuovo di qualcuno dopo averti fatto del male, è importante stabilire definizioni chiare di ciò che la fiducia significa nella tua relazione.

"Fidati significa anche avere abbastanza fiducia in te stesso per essere aperto e vulnerabile con il tuo partner dopo che ti hanno ferito", dice Jui, "e una volta che hai raggiunto uno spazio in cui ti senti di nuovo al sicuro con loro, dovrai anche fidarti te stesso abbastanza da avere dei confini delle relazioni ferme."

Come fidarti di nuovo di qualcuno, chiedi. Lasciami essere molto chiaro, nessuno ti sta costringendo a tornare a quell'inferno emotivo. Non devi assolutamente nulla alla persona che ti ha tradito. È interamente una tua scelta, a seconda della gravità della tua ferita, se vuoi dare loro una seconda possibilità. Fidarsi di nuovo dopo il tradimento non sarà possibile in breve tempo. Accomiti, comunicano e, soprattutto, fissa alcune regole di base prima di tornare indietro.

Forse scoprirai che la chimica non è come prima. Gettare alcune attività per ricostruire la fiducia in una relazione. Trascorri più tempo insieme e valuta consapevolmente entrambi i tuoi punti di vista. Ora che hai stabilito ciò che la fiducia significa per te e cosa no, ecco 11 consigli su come fidarsi di qualcuno di nuovo dopo averti ferito. Non stiamo dicendo che sarà facile, ma forse ti allenerà un po 'il tuo cuore e ti aiuterà a andare avanti.

1. Prenditi del tempo per addolorare

Quando qualcuno si rompe la tua fiducia, ti chiedi come fidarti di nuovo della stessa persona. Cosa puoi fare in una situazione come questa? Primo passo, prenditi il ​​tuo tempo per addolorare e guarire. Sì, probabilmente sei stanco di sentire quel tempo guarisce tutte le ferite. Ma se vuoi ricostruire la fiducia in una relazione, il tempo è ciò di cui hai bisogno.

Vedi il tuo tradimento come una morte della fiducia che hai avuto nel tuo partner e riconosci che hai bisogno di tempo per piangere. Anche se ricostrui la tua fiducia, non sarà la stessa relazione di prima. Prenditi del tempo per piangere, per infuriare, sedersi in silenzio e fissare un muro senza speranza se necessario.

"Il dolore è difficile da elaborare", avverte Jui, "ed è allettante far finta che le cose siano migliori di loro e che stai andando bene. Ma lasciare che i tuoi sentimenti si accumulassero e bollino non è salutare per te o per la tua relazione. Non puoi ricostruire la fiducia se stai trattenendo i sentimenti che non ti sei mai permesso di sentire."

"Sono stato devastato dopo aver scoperto che mio marito mi ha tradito", dice Beth. “Sono stato ferito, arrabbiato e stanco tutto in una volta. E inizialmente, non volevo sedermi con i miei sentimenti perché avevo paura di dove mi avrebbero portato. Non volevo essere sopraffatto da questi sentimenti negativi. Ma mi sono reso conto che non avremmo mai ricostruito la nostra fiducia e il nostro matrimonio se non avessi avuto del tempo per soffrire."

Beth si trasferì a casa dei suoi genitori per alcune settimane, solo per poter avere un po 'di tempo per venire a patti con questo tradimento. Il tempo lontano l'ha aiutata a dare un senso alle cose e le ha anche dato un chiaro senso dello scopo che voleva dare al suo matrimonio un'altra possibilità.

Come ti fidi di nuovo di qualcuno dopo aver imbrogliato? Bene, un buon primo passo è non spazzolare i tuoi sentimenti sotto il tappeto. Hai tutto il diritto di essere sconcertato, arrabbiato e triste. Senti i tuoi sentimenti e onorali prima di iniziare a lasciarli andare. Solo allora puoi ricostruire la tua fiducia di nuovo.

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2. Comunicare i tuoi sentimenti

Gli errori di comunicazione affliggono il meglio delle relazioni. Quando una relazione è in grave stretta a causa di problemi di imbrogli, tradimento e fiducia, la comunicazione spesso si rompe del tutto. Come fidarsi di nuovo di qualcuno quando la fiducia è l'unica cosa che è rovinata nella tua relazione?

Quando qualcuno si rompe la tua fiducia, probabilmente non vuoi conoscere una comunicazione sana. Preferiresti urlare e urlare e gettare le cose contro di loro. Sfortunatamente, mentre distruggere alcuni piatti potrebbero offrirti un sollievo temporaneo, non ti aiuterà a andare avanti o ricostruire la fiducia con il tuo partner.

Se riesci a comunicare i tuoi sentimenti senza troppa violenza verbale, non c'è niente di simile. In caso contrario, tieni un diario e scrivi tutto. La tua furia, la tua tristezza, il tuo desiderio di vendetta che tradisce. Portali tutti là fuori e poi lasciali andare. Assicurati di avere anche alcuni amici intimi che ti confido. Ti ascolteranno e convalideranno i tuoi sentimenti.

Sai come fidarti di nuovo del tuo partner? Non tenere i tuoi pensieri imbottigliati, qualunque cosa tu faccia. Tutti hanno un punto di rottura e sei sotto pressione sufficiente mentre provi a affrontare il tuo dolore. “Fidarsi dopo il tradimento?!"I tuoi amici penseranno che sia un'idea folle," sei impazzito?"Beh, chiaramente non l'hai fatto e hai preso questa decisione in uno stato mentale perfettamente sano. Parla con il tuo partner quando ti senti in grado e dì loro cosa ti senti.

Se comunicare con loro non è qualcosa che puoi gestire immediatamente, dai tempo. Parla con altre persone che ami e torna dal tuo partner quando ti senti pronto. Trasmettere a loro esattamente ciò che ti ha infastidito così tanto. Puoi considerare di dargli un'altra possibilità su così e quindi condizioni.

"Quando sei pronto a comunicare con il tuo partner, fai così fermamente e educatamente", dice Jui, "dovrebbero capire cosa stai passando e vedere che stai cercando di aiutare a sostenere questa relazione. Se non sei in grado di elaborare alcun tenero sentimenti per il tuo partner, comunicalo anche questo, quindi sanno dove stanno andando le cose."

3. Ascolta e ascoltali

"Che cosa?!" - Probabilmente stai pensando. “Mi sento vulnerabile perché la mia fiducia era spezzata e dovrei ascoltare la mia donnola traditrice di un partner?"Ti sentiamo. Per quanto ti riguarda, non vuoi sentire scuse o difese per il comportamento del tuo partner. Ma allo stesso tempo, sei tu che stai cercando di capire come amare di nuovo qualcuno dopo averti fatto del male.

Sfortunatamente, ascoltare il tuo partner è una parte importante del processo di comunicazione che abbiamo appena delineato nel punto precedente. Ora, non è necessario fare spazio alle loro scuse o tentativi di colpa che si muovono su di te. Ma ascoltare il tuo partner potrebbe dare una visione della radice e del ragionamento dietro il motivo per cui hanno tradito e tradito. Non devi essere d'accordo con loro, ma cerca di capire da dove vengono.

Forse hanno sentito che mancava qualcosa nella tua relazione, forse ti diranno che era tutto un errore e hanno incasinato. Ad ogni modo, guardarli negli occhi e ascoltarli ti aiuterà anche a decidere cosa cambiare nella relazione. Otterrai una visione chiara di eventuali problemi che il tuo partner sta riscontrando e su come affrontarli.

Comprendiamo che quando la fiducia è rotta in una relazione, non c'è spazio per la logica o la discussione ragionevole. Se stai pensando a come fidarsi di nuovo dopo essere stato tradito, ricorda che l'ascolto è importante in qualsiasi relazione, in particolare una che è profondamente fratturata e ha bisogno di riparazione. Come puoi individuare il problema sottostante, sarà più facile immergersi per iniziare un nuovo capitolo nella relazione.

"Quando ascolti, tieniti aperto e vigile", consiglia Jui, "non lasciarti portare via da parole sensibili e morbide; Piuttosto, cerca di conoscere l'intenzione dietro le parole. Non lasciare che le nozioni preconcette o il giudizio offuscano la tua mente mentre ascolti."

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4. Ottieni il tuo spazio

Condividere la tua vita quotidiana e lo spazio abitativo immediato con un partner che ti ha tradito è molto difficile. È difficile guardarli ogni giorno poiché diventano un costante promemoria del dolore, del tradimento e della fiducia rotta. Questo potrebbe trasformare una relazione già rotta irreparabilmente tossica. Se hai i mezzi e l'opzione, è una buona idea scappare per un po ', raccogliere i tuoi pensieri e guarire te stesso mentre ricostruisci la fiducia.

"Sono andato e sono rimasto con un amico per una settimana o due dopo aver scoperto che il mio fidanzato vivi mi ha tradito", dice Emma. “Era troppo difficile, fingendo di continuare con le nostre vite quotidiane mentre dentro, stavo bollendo. Avevo bisogno di scappare per avere una prospettiva."

Tollerare anche la presenza di questa persona sembrerebbe insopportabile, dimentica di fidarsi dopo il tradimento. Essere troppo vicino a un problema spesso compromette la nostra capacità di vedere chiaramente e arrivare a una soluzione. Divertirti da uno spazio che hai condiviso con il tuo partner e dalla loro presenza, ti consente di vedere le cose con gli occhi nuovi e iniziare la guarigione alle tue condizioni.

Non devi essere tu che ti allontani, necessariamente. Se il tuo partner errato ha familiari o amici nelle vicinanze, possono anche andare. Di 'loro che hai bisogno di un po' di tempo e spazio per te per sistemare le cose. Se ti stai chiedendo: "Come posso fidarmi di nuovo dopo essere stato ferito?", Un po 'di spazio non fa mai male. È meglio che dover sopportare una relazione tossica.

"Avere il tuo spazio ti aiuterà a riflettere su cosa e come le cose sono andate storte", sottolinea Jui, "ti darà anche la possibilità di sederti e pensare con calma su ciò che vuoi e ciò che si può fare."

5. Pratica il perdono

“Come fidarsi di nuovo di qualcuno?"" Come posso mai dimenticare quello che mi hanno fatto?"Potresti ritrovarti a fare angoscia per domande come queste. Non sarebbe bello se fossimo tutti esseri meravigliosamente amorevoli che si perdonano facilmente in ogni momento? Ma non lo siamo, e certamente non quando un partner romantico ci ha tradito e stiamo pianificando i modi per abbatterli!

Quindi, cosa fare quando qualcuno rompe la tua fiducia? Non puoi fare un passo avanti senza una mentalità perdonante, e anche quello, solo se vuoi salvare la relazione. Lo so, più facile a dirsi che a fare per lasciar andare qualcosa di così orribile. Ma se non lo fai, ti manterrai lo stesso rancore cinque mesi dopo e nessuno può essere felice nella relazione.

Allora come fidarsi di qualcuno di nuovo dopo aver battuto? Come l'ascolto attivo, anche il perdono nelle relazioni è un'azione che dovrai esercitarti ogni giorno mentre cerchi di fidarti di nuovo dopo averti ferito. Secondo Jui, alcuni modi in cui potresti perdonare attivamente le trasgressioni del tuo partner:

• Consapevolezza: Riconosci e ricorda a te stesso che il perdono cancella la tua mente e promuove pensieri sani e positivi, tutti migliori per la tua salute e la tua tranquillità
• Prospettiva: Cerca di capire i tratti della personalità, la situazione e le circostanze passate del tuo partner che potrebbero essersi manifestate in ciò che ti hanno fatto. Quando capisci meglio, perdoni meglio
• Sostituzione emotiva: I pensieri negativi e spietati possono essere sostituiti con quelli positivi e rafforzanti. Potresti provare a concentrarti sui bei ricordi che tu e il tuo partner avete ogni volta che pensi al loro tradimento

È facile rispondere a “Come ti fidi di nuovo qualcuno dopo aver imbrogliato?"Con" perdonali ". Ma il perdono non viene spontaneamente quando fai male e dovrai lavorarci, forse per molto tempo.

6. Lascia andare il passato

Oh, la tentazione di far emergere errori ogni volta che sei in combattimento con il tuo partner! Quanto è facile sconfiggerli con: "Beh, non dimentichiamo cosa hai fatto due anni fa!"È un'arma così veloce vincere una lotta. Ma non aiuta quando si raccoglie i pezzi di una relazione rotta.

Il risentimento è corrosivo e ti mangia via, lasciandoti amaro e incapace di fidarti di nuovo. Quando hai deciso volentieri di fidarti di nuovo del tuo partner dopo aver mentito, devi liberarti da quella gabbia di furia e vendetta. È importante ricordare a te stesso che il passato appartiene al passato. Entrambi dovete imparare cosa puoi da esso, e poi lasciarlo andare. Se vuoi andare avanti e ricostruire la fiducia, sollevare costantemente il tradimento passato non è il modo di farlo.

Stai pensando: "Mi sento vulnerabile perché la mia fiducia è stata spezzata e non posso ancora lasciarlo andare."Ma aggrapparti a quel dolore significa anche che stai aggrappando a tutta la negatività che ti associe. Vuoi davvero andare avanti con una vita in cui la vecchia rabbia e l'amarezza sono un'azienda costante?

Come fidarsi di nuovo di qualcuno in una nuova relazione? Non usare il passato come arma per trattenere la testa del tuo partner ogni volta che le nuove cose vanno male. Nessuna relazione è assicurata contro disaccordi e combattimenti. Avrai un sacco di cose nuove su cui urlare il tuo partner. Lascia andare il passato.

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7. Impara a fidarsi di te stesso

Quando stai lavorando di nuovo su come fidarti di nuovo dopo essere stato tradito, stai anche parlando di costruire la tua fiducia e l'autostima. Ammettiamolo, il tradimento in una relazione di un partner intimo significa che qualsiasi fiducia che hai avuto in te stesso ha fatto un battito serio. E non puoi ricostruire nulla se sei quello in pezzi.

Se hai fatto la scelta di ricostruire la fiducia con la stessa persona che ti ha tradito, devi imparare prima te stesso. Fidati della scelta che hai fatto per dare a questa relazione un'altra possibilità. Fidati che qualunque nuovi ostacoli vengano fuori mentre ricostrui la tua relazione, li risolverai. Soprattutto, confida che qualunque passi tu stia facendo - sia che si tratti del tempo per te stesso o che ti dà spazio - siano quelli giusti.

Investiamo pesantemente nelle nostre relazioni romantiche; In effetti, a volte, tutte le nostre vite ruotano attorno alle persone che amiamo. Quando il centro della tua esistenza si è rotto, è difficile fidarsi di te stesso. La maggior parte di noi entra in una relazione con un certo grado di questioni di fiducia così com'è. Ma attenersi alle tue convinzioni e ricorda a te stesso che qualunque sia il risultato di questo, puoi fidarti del tuo intestino e del tuo cuore per sopravvivere.

"Non ha senso cercare di ricostruire la fiducia in un partner se ti stai agitando", dice Jui, "La tua forza interiore e le convinzioni sono ciò che ti porterà in questo momento difficile ed è quello su cui devi concentrarti per primo. È come se metti la tua maschera di ossigeno prima di aiutare chiunque altro."

8. Evita di essere la vittima

La "vittima" è un termine terribilmente passivo e sembra indicare qualcuno che non ha voce in capitolo e nessun controllo su ciò che sta accadendo nelle loro vite. Quando ti vedi costantemente come vittima, diventi qualcuno a cui accadono le cose, piuttosto che qualcuno che fa accadere le cose.

Sei un sopravvissuto. Devi essere triste, riesci a sguazzare, puoi articolare che ti sono successe cose terribili. Ma cosa succede adesso? Controlli la narrazione o etichetti semplicemente una vittima e lascia che le cose ti accadano? Per imparare a fidarti di nuovo di qualcuno, devi essere sicuro nella tua pelle. Non maledire te stesso dicendo: "Lo ha scelto su di me perché è più bella di me."

"In un certo senso sono caduto in una modalità" povero me "per mesi dopo aver scoperto che mia moglie aveva visto un altro ragazzo", dice Ken, "Intendiamoci, non volevo rinunciare e volevo provare a ricostruire il nostro matrimonio. Ma ero così ferito e diventa così facile lasciare che diventa la tua identità principale: la vittima. Alla fine, mi sono reso conto che mi faceva male più che aiutarmi e che dovevo alzarmi e fare qualcosa al riguardo."

Etichettare costantemente te stesso può così impedirti di fare scelte e decisioni attive che ti aiuteranno a ricostruire la fiducia e avere fiducia nella tua forza e capacità di superare i momenti difficili. Prenditi cura della tua vita e fai accadere le cose per te. Ancora più importante, smetti di cercare la convalida esterna per le tue eccellenti qualità.

9. Considera il futuro

“Il mio partner mi ha tradito e non ero sicuro di voler stare con lui. Ma abbiamo due figli e per il co-genitore, sapevo che dovevamo capire un modo per ricostruire la fiducia ", afferma Michael. Se vuoi una risposta onesta a come fidarti di nuovo di qualcuno, dovresti sapere che non tutti gli esercizi di compodizzazione di fiducia riguardano te e il tuo partner che vuole stare insieme.

Ma, per il bene del futuro e il bene più grande della tua famiglia, ricostruire la fiducia dopo un tradimento sarà essenziale. "Non si trattava di fidarsi di lui essere un buon partner, ma se potevo fidarmi di lui per essere un buon papà", dice Michael, "dovevo pensare al futuro e se volevo che i nostri figli crescessero con due amari , genitori battiti."

Considera la tua vita e tutti in esso, se mai tenti di ricostruire la fiducia con il tuo partner. Chi sarà colpito a lungo termine? Sicuramente lo sarai, come saranno i bambini e qualsiasi famiglia allargata che condividi. Anche se decidi di non stare insieme, cerca di ricostruire la fiducia in modo che tu sia entrambi più felici come co-genitori e come individui. Forse non condividerai più un legame romantico ma può esserci fiducia e rispetto e un ambiente familiare sano che funziona bene per tutti.

"Guarda avanti e pensa a ciò che vuoi", dice Jui, "Vuoi rimanere in un matrimonio infelice per i bambini, vuoi separarti per un po ', o vuoi dare veramente un'altra possibilità? I gradi e i tipi di fiducia che costruisci dipenderanno dalla tua decisione e da come vedi il futuro."

10. Avere confini chiari

Come abbiamo detto, mantenere i confini delle relazioni sane sottolinea che hai una relazione forte e di fiducia. Quando hai scelto di riparare un legame e stai lavorando su come fidarti di nuovo della stessa persona dopo averti fatto del male, diventa doppiamente importante ristabilire i confini per il futuro.

La fiducia può essere mantenuta solo se entrambi i partner si rispettano a vicenda e questo aspetto deriva dal conoscenza e dal riconoscimento reciproco dei confini fisici, psicologici ed emotivi. Ora che la fiducia è stata spezzata, è una buona idea sedersi e parlare di nuovi confini e anche di quelli vecchi che devono essere rimessi in atto.

Se il tuo partner stava vedendo qualcuno con cui lavorano, parla di come navigare. Il tuo partner li vedrà ancora sul posto di lavoro ogni giorno e ci sarà l'interazione. Se possibile, discutere i confini per le circostanze future in cui uno o entrambi sono attratti da altre persone.

Ancora una volta, questo è destinato a accadere in quasi tutte le relazioni e dal momento che ha distrutto la tua felicità una volta, è prudente parlare di come affrontarla se succede di nuovo. Sii fermo ma pratico con i tuoi confini. Parla di dove sei disposto a scendere a compromessi, ma ciò che è assolutamente non negoziabile per te.

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11. Cerca un aiuto professionale

Fidarsi di nuovo dopo il tradimento è un viaggio straziante e potresti trovarti debole e impotente nel processo. Non devi gestire tutto questo da solo. E aiuta sempre ad avere un orecchio imparziale e professionale da ascoltare e aiutarti a setacciare la confusione dolorosa nella tua testa. Potresti iniziare andando da un consulente e alla fine andare per la terapia di coppia. I consulenti qualificati ed esperti sul gruppo di esperti di Bonobology sono sempre qui per te.

Ricorda che non c'è assolutamente vergogna nel chiedere aiuto e andare da un professionista non significa che ci sia qualcosa di sbagliato in te. Il dolore, la rabbia e il tradimento sono tutti motivi validi per parlare con qualcuno e ti aiuteranno a tornare in un posto da dove puoi iniziare a ricostruire la fiducia. La terapia stabilisce anche una routine e un modello nella tua vita, il che è ottimo per quando ti senti basso e non hai l'energia per prendersi cura di te stesso. Ricorda, l'amore per se stessi, il rispetto di sé e la cura di sé sono importanti in questa fase e ottenere aiuto è una parte importante di questo.

"La consulenza e la terapia significano che stai ottenendo una prospettiva esterna da un professionista che vede ogni lato della tua situazione", dice Jui, "è sano ascoltare una narrazione da qualcuno che non è troppo vicino a te per poter vedere le cose chiaramente."Come fidarsi di nuovo di qualcuno dopo averti fatto del male è uno dei terreni di relazione più difficili che dovrai mai navigare. Capire che non importa quanto amore e sforzo ti riversate, la tua relazione non tornerà a quello che era prima.

Ora ci sono crepe e fessure nel tuo legame e sai che il tuo partner è in grado di farti del male in un modo che non avevi pensato fosse possibile. Sarete entrambi più cauti l'uno con l'altro e ci vorrà un po 'prima di aprirti e fidarti di loro di nuovo. E potrebbe ancora non essere lo stesso.

Puntatori chiave

• Concediti il ​​tempo e lo spazio per addolorare e guarire
• Avere una comunicazione chiara in modo da poter condividere le tue prospettive
• Cerca di perdonare il tuo partner e lascia andare il passato
• Pensa a ciò che vuoi per la tua relazione in futuro
• Stabilisci alcuni confini chiari questa volta

Che si tratti di come riguadagnare la fiducia con qualcuno che hai ferito o qualcuno che ti ha tradito, non esiste una mappa pronta per questo viaggio. Ora che hai scelto di fidarti di nuovo del tuo partner dopo aver mentito, potresti dover affrontarlo come una relazione completamente nuova con regole e aspettative completamente nuove.

Prova a fare alcune delle tue attività di coppia preferita per ricostruire la fiducia in una relazione. Ad esempio, sessioni di coccole carine, dando un massaggio al tuo partner, avendo serate di gioco a casa e rivisitando i luoghi della città in cui andavi prima. Come per la maggior parte delle relazioni, se ci scegli ogni giorno e comunichi chiaramente se hai promesso di affrontare tutto ciò che ti viene insieme, ci sono tutte le possibilità che riparerai e ricostruirai la tua fiducia di nuovo.

FAQ

Si, puoi. Se hai deciso di fidarti di nuovo di loro, se sei disposto a comunicare di nuovo e ad ascoltare sia con compassione che con una mente chiara, puoi fidarti di nuovo dopo essere stato mentito. Sii pronto a prenderti il ​​tuo tempo e sentiti enormi quantità di insicurezza delle relazioni prima che tu sia pronto a fidarti di nuovo. Prendi tempo e spazio per te stesso e sii chiaro su ciò che vuoi. Se ti senti come se non potessi ancora fidarti del tuo partner, ricorda che va bene anche questo.

Non esiste un modo o un metodo facile per farlo. Devi decidere di voler fidarti di loro di nuovo, che valgono il tempo e lo sforzo che ci vorrà per aprirsi ed essere di nuovo vulnerabile. Ci saranno nuovi confini da creare e nuove aspettative da vivere. Non aver paura di riconoscere che questa non è più la relazione che hai avuto una volta. Per fidarti di nuovo di un bugiardo, dovrai vederli come una persona che è in grado di farti del male, ma qualcuno di cui vuoi ancora fidarti.

Il primo ordine di attività dopo essere stato tradito da qualcuno dovrebbe essere quello di prenderti un po 'di tempo libero dall'altro. Lo spazio ti aiuterà ad analizzare l'intera situazione e ad ottenere una nuova prospettiva. Prima di decidere di tornare insieme, avere una comunicazione aperta con il tuo partner e ascoltare il loro lato della storia.

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