Come dire al tuo partner che sei infelice e 18 passi per non ferirli

Se la tua relazione non sta andando bene, allora vuoi sapere come dire al tuo partner che sei infelice. Ecco i migliori passaggi che puoi fare per farlo bene.

Quando una persona si rende conto che non è più felice in una relazione, inizieranno a pensare a modi per risolvere il problema. Quando non possono farlo da soli, si rivolgeranno al loro partner e esprimeranno le loro preoccupazioni. Per quanto sia facile, non molte persone usano questa opzione, anche se dovrebbero. Quindi, ecco come dire al tuo partner che sei infelice senza ferirli o farli sentire in colpa nel processo.

Molte volte, le persone permettono alla relazione di deteriorarsi fino al punto di non ritorno, solo perché avevano troppa paura di dire al loro partner che in primo luogo erano infelici.

Perché le persone hanno paura di parlare con i loro partner?

Una persona può diventare infelice in una relazione per una serie di motivi. Differisce da persona a persona e può essere causato da circostanze diverse.

Quando arrivi a un punto in cui ti rendi conto che non riesci più a trovare gioia nella tua relazione, inizi a pensare al perché sta accadendo.

Quando ti rendi conto che non puoi risolverlo da solo, inizi a chiederti se la relazione sopravviverà. Questo è il momento in cui dovresti parlare con il tuo partner e dire loro come ti senti.

Molte persone si rifiutano di parlare dei loro sentimenti, ma non è perché hanno paura. Di solito è perché si sentono confusi e non sanno come gestire la situazione.

Non si tratta solo di quello che vogliono. Una volta che iniziano a trasmettere le loro preoccupazioni, diventerà un problema per entrambi.

Le conseguenze di dire al tuo partner non sei felice

Anche se è utile parlare dei tuoi problemi, dire al tuo partner che sei insoddisfatto della tua relazione può essere molto emotivamente faticoso.

Alcune persone si rifiutano di dire ai loro partner i loro sentimenti perché temono di poterli ferire. Altri proveranno a spingerlo da parte pensando che il problema potrebbe andare da solo.

La maggior parte di questi dubbi proviene dai loro presupposti su ciò che accadrà una volta che dicono al loro partner la verità. È comprensibile che il loro partner si senta ferito o addirittura si sferrà una volta che la realtà della situazione li colpisce.

A volte, sapere cosa accadrà esattamente può essere più spaventoso che non sapere affatto.

Sei in grado di dire la verità, non importa quanto potrebbe ferire il tuo partner? Sei pronto ad affrontare le conseguenze nel caso in cui decidano di rompere con te dopo averlo detto?

Così tante cose possono accadere una volta che il soggetto della tua connessione e la tua felicità è messo in discussione. Tutto dipende da cosa vuoi fare con queste informazioni.

Vuoi dire al tuo partner che sei infelice in modo da poterlo riparare?

O vuoi dirglielo perché vuoi un po 'di spazio?

Prima di decidere di dire loro come ti senti, devi pensare a ciò che vuoi a lungo termine.

Non esiste un modo semplice per dire alla persona amata che sei infelice nella relazione. Il punto di essere in una relazione è quello di stare con un'altra persona al solo scopo di crescere insieme e godersi i momenti che hai insieme.

Come dire al tuo partner che sei infelice

Se la tua relazione ti rende infelice, allora c'è sicuramente qualcosa che non va nella tua connessione con il tuo partner.

L'unico modo in cui puoi risolverlo è raccontando al tuo partner come ti senti e cosa vuoi fare al riguardo. Questo darà loro la possibilità di pensare anche a ciò che vogliono e se si sentono allo stesso modo.

1. Pensa al motivo per cui sei infelice

Prima di dire al tuo partner che hai qualche dubbio sullo stato della tua relazione, considera prima perché ti senti così. Trascorri una giornata o più dando a questo un pensiero profondo.

Non puoi semplicemente dire loro che improvvisamente hai iniziato a sentirti disconnesso da loro. Devi valutare i tuoi sentimenti in modo da poterli elaborare insieme.

2. Pensa a quello che hai intenzione di dire

Non presentare solo il problema al tuo partner e alarlo. Se vuoi sapere come dire al tuo partner che sei infelice nella relazione, assicurati di prenderti il ​​tempo e usa le parole giuste.

Quando lo farai sfuggire, il tuo partner potrebbe non capire completamente cosa vuoi realizzare. Se c'è qualche malinteso, la situazione sarà molto più difficile da risolvere.

3. Preparati a tutto ciò che può accadere

Il tuo partner può piangere, arrabbiarsi o addirittura ferirti con le loro parole. Scoprire che la persona che ami non è più felice * grazie a te * può essere molto doloroso per nessuno.

Il pensiero razionale potrebbe essere gettato fuori dalla finestra perché entrambe le tue emozioni sono in overdrive.

4. Sii la persona più grande

Non importa cosa succede, non farti combattere in una rissa. Questa conversazione deve accadere e il suo scopo è, ad essere onesti con il tuo partner. Non ha lo scopo di dare la colpa a nessuno perché sei entrambi responsabili del successo della relazione.

Sii calmo e spiegati chiaramente. Non usare parole difficili e sii sempre consapevole dei sentimenti del tuo partner.

5. Non lasciare nulla

Una volta che il tuo partner inizia a emozionarti, potresti ritrovarti riluttante a dire qualcos'altro. Questa è una cattiva idea perché non discutere del problema significherebbe che hai causato dolore inutile al tuo partner.

Hai iniziato la conversazione sull'essere insoddisfatto del tuo partner, quindi è meglio che lo finisca.

6. Chiedi al tuo partner cosa vogliono fare

Anche se hai le tue opinioni su come dovrebbero progredire le cose, devi chiedere al tuo partner cosa vogliono. Rispetta qualunque cosa abbia bisogno.

Possono scegliere di porre fine alla relazione o lavorare di più. Ad ogni modo, devi discuterne accuratamente prima di prendere in mano le cose.

7. Dì loro quello che vuoi

È una strada a doppio senso. Il motivo per cui sei infelice è che vuoi qualcosa che non ci sia. Potrebbe essere affetto, sesso, più tempo insieme, più tempo a parte o praticamente qualsiasi cosa.

Se non vuoi rompersi e lo fanno, fai loro vedere che non è la soluzione che speri. Se vuoi rompere e loro no, fai capire loro perché è meglio così.

8. Ottieni la chiusura

Una volta che dici al tuo partner di essere infelice nella relazione, non lasciare che la lotta si trascini per giorni o mesi. Assicurati di aver detto tutto ciò che dovevi dire. Consenti loro di dirti come si sentono anche loro.

Se hanno bisogno di più tempo, dai loro. Basta non lasciare che il problema si spenga senza essere risolto. Spazzare il problema sotto il tappeto gli dà il potenziale per perseguitarti di nuovo in futuro.

9. Controlla il tuo partner

Dopo averne parlato, controlla sempre per vedere come sta il tuo partner. Vedi se lo stanno prendendo bene o se stanno iniziando a formulare nuove soluzioni. Hai espresso la tua infelicità alla relazione, ma ricorda che anche la loro felicità è in gioco.

10. Rivedi la tua relazione

Se hai scelto di trovare un modo per essere di nuovo felice con il tuo partner, osserva i cambiamenti nella tua relazione. Vedi se la tua discussione ha aiutato a migliorare i tuoi sentimenti e la tua connessione.

Se nulla cambia, potrebbe essere necessario discuterne di nuovo. Se ciò fallisce, potrebbe essere necessario considerare di risolvere il problema mentre sei separato.

Il semplice fatto che sei riuscito a parlare del tuo problema con il tuo partner può essere di grande aiuto. Puoi respirare più facilmente sapendo che hai detto la verità su come ti senti.

Alcune verità possono ferire le persone che ami, ma essere onesti su come vedi la relazione è qualcosa che deve essere affrontato.

11. Usa la lingua "io"

Quando siamo infelici in una relazione, tendiamo a incolpare il nostro partner più di noi stessi. Quindi, quando vuoi dire al tuo partner che sei infelice, cerca di evitare la tendenza a criticarli e del loro comportamento. Questo li renderà solo difensivi.

Invece, dovresti usare la lingua "io". Ad esempio, invece di dire: "Odio che non sei mai in tempo per niente!"Dovresti dire:" Sono il tipo di persona che apprezza la tempestività. Mi sento frustrato quando sono pronto a partire e tu non lo sei. Questa è una sensazione in corso che ho."

Quando usi il linguaggio "io", non stai dicendo: "Sei un coglione che è sempre in ritardo e non sopporto più!"Vedi la differenza? È lo stesso messaggio, ma si dice in un modo che il tuo partner risponderà positivamente.

12. Sii specifico

Quando dici al tuo partner che sei infelice nella relazione, molto probabilmente ti chiederanno perché. E a volte, le persone non possono inventare dettagli. Invece, sentono solo un senso generale di insoddisfazione per la relazione.

Tuttavia, se non puoi essere specifico su ciò di cui sei infelice, allora il tuo partner non può cambiare. Dì loro i comportamenti che ti rendono infelice.

Non deve nemmeno essere colpa del tuo partner, ma più dettagli puoi dare loro, meglio è.

13. Ottenere i tuoi errori

Solo perché sei infelice, ciò non significa che sia tutta colpa del tuo partner. Anche tu sei nella relazione, quindi il tuo partner potrebbe essere infelice come te. E potresti aver commesso degli errori.

Quindi, quando parli, dovresti chiedere cosa puoi fare di meglio se non te lo offrono prima. Assumiti la responsabilità per le tue azioni. Chi lo sa? Forse se inizi a fare qualcosa di diverso, allora saranno più felici. E se sono più felici, allora forse sarai anche più felice.

14. Ascoltare

Sappiamo che vuoi ottenere tutti i tuoi sentimenti, ma devi anche pensare alle emozioni del tuo partner. Quindi, non fare tutti i discorsi. Vuoi che la conversazione sia bilaterale, non in un modo.

Potrebbe non essere facile sentire il punto di vista del tuo partner, perché probabilmente ti diranno cose che hai fatto "sbagliate."Quindi, devi essere pronto ad ascoltare la loro parte della storia e disposto a cambiare se necessario.

15. Avere empatia

Che ci crediate o no, la tua prospettiva sulla relazione non è l'unica. Anche il tuo partner ha la propria esperienza.

Nella tua mente, potrebbero essere responsabili per il motivo per cui sei infelice nella relazione. Ma potrebbero vederlo in modo molto diverso.

Quindi, dovresti ascoltarli con un po 'di empatia. Prova a vedere il loro punto di vista, non solo il tuo. Forse puoi imparare qualcosa sul tuo comportamento che puoi cambiare, e quindi potrebbe migliorare l'intera relazione.

16. Stai calmo

Quando qualcuno è infelice in una relazione, tendono a diventare eccessivamente emotivi. Quindi, è meglio avvicinarsi al tuo partner quando sei calmo e razionale. Non vuoi esplodere e far uscire il discorso.

Per rimanere calmo, potresti anche voler scrivere alcune note in anticipo su quello che stai per dire. In questo modo, non sarai tentato di lasciare che le tue emozioni ti sopraffino e scendete su una tangente. Riceveranno il tuo messaggio molto meglio quando sei calmo.

17. Decidi reciprocamente cosa vuoi

Solo perché sei infelice non significa necessariamente che lo sia anche il tuo partner. In effetti, questo potrebbe essere una sorpresa completa per loro. Quindi, fai attenzione ai loro sentimenti se si sentono alla cieca quando dici al tuo partner che sei infelice.

D'altra parte, forse si sentono allo stesso modo. In tal caso, allora è almeno buono che sei entrambi sulla stessa pagina. Ad ogni modo, dovresti entrambi parlare di dove vuoi andare da qui e quali passi da fare.

18. Suggerire terapia

Se entrambi volete lavorare sulla relazione, forse dovresti provare ad andare alla terapia di coppia. Ora, molte persone sono resistenti a questa idea perché pensano che la terapia stia mostrando "debolezza."Ma in realtà non lo è. È una forza.

Inoltre, molte persone mancano delle abilità per ricostruire le loro relazioni da sole. Molte volte ci vuole un professionista qualificato per aiutarti a mettere insieme i pezzi di una relazione infelice.

Solo perché sei infelice, non significa che dovresti rinunciare alla relazione. Sapendo come dire al tuo partner che sei infelice, puoi combinare i tuoi sforzi per rendere le cose giuste. Questo è una relazione sana.