Come dire al tuo partner di cui hai bisogno da solo in una relazione

È passato più di un anno da quando è iniziata la pandemia di coronavirus. Ormai ci siamo abituati al nuovo modo di vivere.

La maggior parte di noi ha iniziato a lavorare da casa, mentre altri hanno iniziato a avventurarsi in attività e hobby online. Queste sono le cose importanti che ci tengono occupati e distratti.

La pandemia ci ha anche fatto passare tutto il nostro tempo con la nostra famiglia o partner, e mentre questo ci ha dato più tempo per connetterci con loro, ha anche fatto perdere la maggior parte di noi il nostro tempo "da solo".

Pensi di aver bisogno di tempo da solo in una relazione?

Non sei solo tu. La maggior parte di noi ha capito che non abbiamo più abbastanza tempo per noi stessi, e sì, questa sensazione è normale. Un po 'di tempo da solo può avere così tanti benefici, non solo per il nostro benessere ma anche per la nostra relazione.

Va bene chiedere il tempo da solo in una relazione?

“Ho bisogno di tempo per me stesso e sto iniziando a sentirmi come se volessi essere solo. Va bene?"

Non preoccuparti e non essere troppo duro con te stesso. Hai ragione, tutti hanno bisogno di un po 'di tempo, e non c'è niente di sbagliato in questo.

Se hai bisogno di solo tempo in una relazione, dovresti ottenerlo perché quel tempo per te stesso o "me time" è significativo. Anche se sei felice e contento nella tua relazione, devi comunque dare spazio in una relazione.

Tuttavia, non tutti si sentono a proprio agio a chiedere spazio in una relazione perché spesso viene offensivo e può persino sembrare una minaccia nella tua relazione.

Complicato, non è vero?

Come fai a far passare il messaggio che hai solo bisogno di spazio per rilassarti e goderti ciò che vuoi fare per te stesso senza far pensare al tuo partner che qualcosa non va nella tua relazione?

È possibile imparare a dire a qualcuno di lasciarti in pace per un po 'educatamente e persino convincere il tuo partner che entrambi avete bisogno di tempo da solo in una relazione?

Per capire di più sul perché potresti dover passare un po 'di tempo da solo, guarda questo video:

10 modi per dire al tuo partner di cui hai bisogno da solo in una relazione

Ecco 10 semplici suggerimenti che puoi seguire. Chissà, anche il tuo partner potrebbe desiderare un po 'di tempo da solo.

1. Trascorrere del tempo a parte le relazioni è in realtà sano

È molto facile per noi diventare troppo investiti in una relazione, poi un giorno ti rendi conto: “Non ho tempo per me e le cose che amo fare."

Suona familiare?

Routine quotidiane, responsabilità e anche obiettivi possono lasciarci esauriti e stressati.

Avere un partner che è di supporto ed è sempre lì perché puoi rendere tutto migliore. Ma presto, questo può far sì che entrambi si dipendano eccessivamente l'uno dall'altro, rendendolo un po 'soffocante.

Sapevi che le relazioni più sane si consentono di concentrarsi su se stesse tanto quanto si concentrano anche sulla relazione?

Spiega al tuo partner che se hai tempo per quello che vuoi e quello che ti piace fare, significa che ti stai facendo un grande favore. Allevia lo stress, la pressione e tutta la negatività che ti circonda.

Sarai in grado di ringiovanire e ritrovarti di nuovo; Quindi, diventerai non solo una persona migliore, ma anche un partner migliore.

2. Sii sensibile quando si consegna il messaggio

Hai pensato che hai bisogno di tempo da solo in una relazione, ma come lo fai senza sembrare come se stessi rompendo?

Sii consapevole delle tue parole e sii sensibile.

Ricorda che le parole sbagliate potrebbero sembrare che tu stia rifiutando il tuo partner. Questo può far sì che il tuo partner ti trattenga ed essere insicuro.

Parla con il tuo partner con calma e dolcemente. Prenditi del tempo per spiegare e intrattenere qualsiasi domanda che il tuo partner potrebbe avere. Inoltre, assicurati di concentrarti sull'argomento e di farlo privatamente.

3. Non incolpare il tuo partner

Quando il tuo partner ti chiede perché hai bisogno di tempo da solo in una relazione, non elencare ciò che non ti piace del tuo partner o cosa manca nella tua relazione. Ciò può causare errori di comunicazione e persino risentimento.

Al contrario, assicurati che il tuo partner sappia che non è da incolpare per questa decisione e che non sei solo tu a trarre beneficio da solo con un po 'di tempo. Entrambi possono essere più forti e migliori se ti permetti a vicenda di godere del tempo di qualità "me".

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4. Sii chiaro su ciò che vuoi e di cui hai bisogno

Prima di chiedere al tuo partner di sederti con te e di parlare del tempo di spesa di qualità "me", assicurati di prenderti un po 'di tempo per riflettere su ciò che vuoi ottenere in questo viaggio.

È anche un must per sapere che le tue esigenze hanno un piano chiaro su ciò che vuoi ottenere.

Sii specifico con il tuo partner. Se vuoi avere un giorno intero per te stesso, dillo. Di 'al tuo partner i tuoi termini; Come se non volessi chiamate o messaggi, sii onesto e trasparente in modo che il tuo partner sappia cosa vuoi.

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5. Conosci i tuoi sentimenti

Se dici al tuo partner che "a volte voglio solo essere solo ed essere in grado di fare le cose che voglio", aspettati che riceverai anche domande.

Questo è un buon segno. Ciò significa che hai una buona comunicazione con il tuo partner e che il tuo altro significativo vuole capirti.

Cogli l'occasione per far sapere al tuo partner come ti senti. Se troppo lavoro per l'ufficio di casa ti lascia stressato e irritabile, allora fai sapere loro. In questo modo, il tuo partner capirebbe da dove vieni.

Inoltre, cogli l'occasione per chiedere al tuo partner di alleviare lo stress e la tensione. Questo potrebbe consentire al tuo partner di provare a divertirsi anche a un po 'di tempo ".

6. Enfatizza i tuoi sentimenti nei confronti del tuo partner

Raccontando le tue esigenze e i tuoi desideri al tuo partner, il tuo altro significativo si sentirebbe amato, fidato e importante.

Puoi dire: "Ti amo così tanto e sono grato di poter condividere con te queste cose e so che avresti capito."

7. Usa sempre le dichiarazioni "io" quando consegna il messaggio

Prendi nota di usare il "io" quando parli del perché hai bisogno di tempo da solo in una relazione. Questo aiuterà il tuo partner a sentirsi sicuro che non è lui o lei che ti fa desiderare un po 'di spazio.

Puoi dire: “Sono stato così stressato e teso con tutti i compiti e le scadenze, e mi sono reso conto che non mi sono dedicato del tempo a rilassarmi e rilassarmi."

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8. Sii specifico con i tuoi piani

Mentre vai più in profondità con la tua conversazione, il tuo partner inizierebbe a chiederti dei tuoi piani. Assicurati che prima di chiedere un po 'di tempo da solo, sai cosa farai prima.

Se vuoi guardare una serie Netflix per molto tempo o vuoi iniziare lo yoga, dillo al tuo partner.

Se mostri quanto sei entusiasta, il tuo partner non capisce solo. Lui o lei ti supporterà anche.

Puoi anche chiedere al tuo partner il loro hobby in sospeso.

Puoi dire: “Ricordo che hai sempre desiderato ripristinare la bici di tuo padre; Puoi usare anche questa volta. Cosa ne pensi?"

Invece di creare incomprensioni e confusione, inizierai ad avere grandi piani su come entrambi puoi trascorrere il tuo tempo da solo.

9. Sii aperto anche a dare spazio al tuo partner

Cogli l'occasione per introdurre il tuo partner l'importanza di aver bisogno di spazio in una relazione.

Non importa quanto ti ami, è necessario passare un po 'di tempo. È sempre divertente avere il tuo partner con te, ma non sarebbe fantastico se potessi avere un po 'di tempo da solo con i tuoi amici?

Che ne dici di avere il tuo tempo ogni settimana per iniziare a ripristinare quella bici vintage?

Tutti abbiamo esigenze e, a volte, devi solo liberare un po 'di spazio e goderti la tua compagnia.

10. Divertiti e sii positivo

Ci saranno casi in cui il tuo piano per chiedere il tempo "me" non andrà come previsto.

Se ritieni che il tuo partner sia un po 'stressato o insicuro, allora rilassati. Non vogliamo creare un dramma non necessario che possa aggiungere allo stress, giusto?

Riprova, e la prossima volta, sii più positivo ed entusiasta. Presto, il tuo partner capirà che passare il tempo da solo non significa che la tua relazione sia sulle rocce.

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Conclusione

Pandemia o no, tutti dobbiamo essere consapevoli dell'importanza della nostra salute mentale e se hai bisogno di tempo da solo in una relazione, quindi chiedilo.

Ricorda che è salutare passare anche il tempo da solo. Sia che tu voglia iniziare un nuovo hobby, guardare film o semplicemente auto-riflettere, avere e goderti il ​​tuo tempo da solo darà la tua mente la vacanza di cui ha bisogno.

Tieni il tempo per quello che vuoi, goditi la tua compagnia e non ti rilassi. Allora puoi tornare più forte che mai.