Come sopravvivere all'infedeltà 21 modi efficaci

Se il tuo coniuge è stato infedele per te e ti senti inaudito, non sei solo. Così tanti soffrono in silenzio, solo cercando di superare ogni giorno e costruire la loro nuova vita. Così tanti stanno cercando di capire come sopravvivere all'infedeltà.

Ma non devi passare attraverso le fasi di recupero dell'infedeltà da solo!

L'infedeltà lascia un impatto significativo e questo articolo cercherà modi efficaci per affrontare l'infedeltà nel matrimonio o nella relazione.

Cos'è l'infedeltà?

L'infedeltà è il tradimento che una sperimenta in una relazione. È segnato da una violazione della propria fiducia sotto forma di imbrogli o adulterio commesso da qualcuno che di solito ha una relazione impegnata.

Coinvolgimento emotivo o sessuale con qualcuno diverso dal tuo partner conta come infedeltà nel matrimonio e nelle relazioni. Entrambi portano a un immenso sconvolgimento emotivo per il partner che è stato tradito. Potrebbero mettere in discussione non solo la relazione e il loro partner ma anche se stessi.

L'infedeltà nel matrimonio e nelle relazioni può far dubitare delle persone e mettere in discussione tutti gli aspetti della relazione. Potrebbe volerci molto tempo prima che le persone imparino a sopravvivere all'infedeltà.

Una relazione può sopravvivere all'infedeltà?

Prima di fare progressi per capire come superare l'infedeltà e come ricostruire la fiducia in un matrimonio, è importante sapere: “Un matrimonio può sopravvivere all'infedeltà?"

Un affare non significa necessariamente che una relazione sia andata ai cani.

Potresti diventare pessimista a volte e meravigliarsi: “Quanto dura un matrimonio dopo l'infedeltà?"Potresti sentire che il tuo matrimonio o la tua relazione sia sul punto di una rottura, non importa quello che fai.

Post infedeltà, alcuni matrimoni possono sopravvivere all'assalto di imbrogli, mentre altre relazioni non sono pensate per essere recuperate. Alcune coppie possono superarlo mentre altre si sbriciolano. Tuttavia, ci vuole molto lavoro.

Se ti stai chiedendo: "Una relazione può sopravvivere a imbrogli", ricorda che la risposta sta nel se hai l'approccio giusto e sei disposto a lavorare per migliorare le cose in coppia.

Possiamo salvare un matrimonio se le coppie sono disposte a mettere il lavoro necessario, impegnarci a completare l'onestà e decidere di smettere di imbrogliare del tutto mentre cercano terapia per elaborare l'infedeltà e ricostruire la fiducia dopo aver battuto.

21 modi per sopravvivere all'infedeltà

Se sei stato tradito, potresti affrontare un momento difficile per capire come sopravvivere all'infedeltà e il danno che ha causato alla tua relazione.

È difficile affrontare il dolore causato dall'infedeltà e riconciliare le cose con il tuo coniuge imbroglione. Ma ci sono modi per raggiungere questo obiettivo se hai l'atteggiamento giusto in coppia e sei disposto a risolvere le cose.

Ecco alcuni passaggi essenziali per sopravvivere all'infedeltà nel matrimonio e rendere la tua relazione sana di nuovo:

1. Ottieni tutti i dettagli sul tavolo

Ricorda, peggiorerà prima che migliora.

L'ondata iniziale di dolore potrebbe essersi placata, ma è necessario rivisitarla per riparare in modo sano ciò che è rotto nel tuo matrimonio.

Una volta che la relazione è esposta, tu e il tuo coniuge dovete ottenere tutti i dettagli per iniziare il processo di apprendimento di come sopravvivere all'infedeltà.

• Quando è iniziato?
• Quante volte hanno imbrogliato?
• È terminato il tradimento?
• C'è ancora contatto?

Tutte quelle domande profonde e inquietanti devono essere risolte affinché la fiducia venga ricostruita. Senza conoscere le risposte offensive a queste domande, rimarrai per riempire gli spazi per te.

Le storie che crei nella tua mente su ciò che è accaduto potrebbero essere più dannose dei fatti dell'infedeltà. I fatti sulla relazione del tuo coniuge saranno ugualmente dolorosi ma altrettanto cruciali per il processo di guarigione dell'infedeltà sopravvissuta nel matrimonio.

2. Ottieni un piccolo aiuto dai tuoi amici

Quando stai pensando a come sopravvivere a una relazione, la soluzione immediata per sopravvivere a una relazione è quella di prendere consigli dai tuoi amici più cari.

Contatta se devi e sii grato per quegli amici che sono lì per te.

Pianifica regolari incontri di caffè, film, viaggi di shopping o qualsiasi cosa ti piaccia. Devi sapere che qualcuno se ne frega regolarmente.

Forse un amico a lunga distanza può aiutare mandando messaggi a messaggi di ispirazione, o un altro amico potrebbe aiutarti a motivarti ad eventi locali. Costruisci la tua squadra per aiutarti a imparare a sopravvivere all'infedeltà.

3. Unisciti a un gruppo di supporto

Ci sono altri là fuori che sanno cosa stai attraversando mentre sopravvivi all'infedeltà.

Anche se le circostanze sono diverse, sapranno che il dolore che senti è onnicomprensivo e saranno molto più aperti con te sulla tua esperienza di chiunque altro. Devi condividere la tua storia e sapere cosa stanno passando gli altri.

Unisciti a un gruppo di supporto per ottenere risposte alle tue numerose domande affollate come "Un matrimonio può sopravvivere a una relazione," quanti matrimoni sopravvivono agli affari "e più simili.

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4. Essere il più aperto possibile

I tuoi sentimenti sono probabilmente dappertutto. Ma è ancora essenziale essere il più aperto possibile.

Se sei frustrato, arrabbiato, spaventato, ecc., Dillo. Il tuo coniuge deve sapere come ti senti durante questo processo. Se ti senti a disagio per qualcosa, tiralo su (in modo compassionevole). Consenti loro di confortarti attraverso una comunicazione più onesta.

Un matrimonio lungo e amorevole ha una base di fede e onestà; L'infedeltà laceferà quella fondazione in un batter d'occhio. Mentre tu e il tuo partner iniziano a lavorare sulla vostra relazione all'indomani, ricostruisci quella fiducia in modo incrementale.

Mantenere un coperchio sui tuoi sentimenti e non discutere di questioni importanti potrebbe benissimo essere una ragione per l'infedeltà. Dato che stai costruendo dal basso verso l'alto ora, assicurati di essere sia aperto che onesto in modo da poter iniziare a fidarti di nuovo delle parole e delle azioni dell'altro.

5. Trova il modo di riconnettersi

Sì, se il tuo coniuge è disposto a lavorare, allora puoi capire come entrambi puoi riconnetterti.

Dopo una relazione, ti sentirai così disconnesso e potresti non sentirti nemmeno di conoscere il tuo coniuge. Potresti non sentirti pronto a fare le cose che facevi insieme.

Quindi forse, trova qualcosa di nuovo!

Vai in appuntamenti regolari, quindi hai solo il tempo di parlare. Assicurati di designare questa volta come "talk non affascinante". Sarà difficile riconnettersi e andare avanti se è tutto ciò di cui parli. Ma prova ad avventurarsi in nuove strade.

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6. Pazienza mentre perdoni

Non è un segreto che la tua relazione non sopravviverà senza perdono dal partito disprezzato del matrimonio, ma non può essere un dato di fatto. Deve essere lavorato a cui non è stato concesso automaticamente.

Recorsi dall'infedeltà non è una magia. Non sarai in grado di perdonarli durante la notte, ma se ti impegni a ricostruire la relazione, alla fine lo farai. Il perdono è l'unico percorso per arrivarci, ma la tariffa con cui percorri quel percorso dipende da te.

Se un partner imbroglione ti ha fatto male, devi lottare con la tua rabbia e contemplare il perdono contemporaneamente.

Se vogliono sinceramente che le cose funzionino tra voi due, il tuo partner deve anche capire che la fiducia è scomparsa dalla loro relazione a causa delle loro azioni. Devono essere pazienti con te e il tuo processo di gestione della loro infedeltà.

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7. Fai una pausa se necessario

Se non puoi stare insieme adesso, fai una pausa. Accetta un limite di tempo specifico e rivisita la tua relazione in seguito.

A volte è necessaria una pausa, quindi le cose non peggiorano e hai un po 'di tempo per pensare ed elaborare. Basta chiarire i termini della separazione della prova, quindi non devi sottolinearlo.

8. Versare energia nell'esercizio fisico

Solleva alcuni pesi, nuota alcuni giri, colpisci quella pallina da tennis attraverso il campo non è così catartico? Questo perché lo è. E sarebbe meglio se lo avessi ora più che mai.

Il tuo corpo fisico e il tuo stato emotivo sono connessi. Quando ti senti bene fisicamente, solleverà il tuo umore.

L'esercizio fisico può toglierti la mente dalla vita per 30 minuti o più. L'esercizio fisico può aiutare ad alleviare la rabbia, la tristezza e lo stress. Puoi stare con altri che sono positivi, il che può aiutarti anche a sentirti meglio.

9. Scopri come ridere di nuovo

Potresti sentirti come se non avrai mai più la capacità di ridere, ma lentamente, sorriderai, ridacchia e poi ride di nuovo la pancia piena. E andrà bene.

Benvenuto felicità e risate a braccia aperte. Sei un sopravvissuto, il che significa che stai passando oltre quello che è successo.

In questo caso, le risate possono davvero essere la migliore medicina per l'infedeltà sopravvissuta. Quindi, trascorri del tempo divertiti con gli amici, guardando un film divertente, andando in una commedia, ecc.

10. Vai da qualche parte completamente nuovo

Tutto ti ricorda il tuo passato e cosa è successo. Quindi, vai da qualche parte completamente nuovo per te quando sei in procinto di sopravvivere all'infedeltà.

Potrebbe essere una caffetteria nella tua città che potrebbe diventare il tuo nuovo posto, o forse potresti fare un viaggio veloce in una città vicina dove potresti essere un turista per un giorno o due.

Nuovi dintorni distraggono le nostre menti e portali in posti migliori.

11. Perdona il meglio che puoi

Non sarai in grado di andare avanti con la tua vita fino a quando non lasci andare quello che è successo. Questo non sarà facile e ci vorrà del tempo, ma è possibile.

Un affare può avere un peso enorme sulle spalle che stai portando intorno a lasciarlo andare. Ti sentirai liberato e pronto ad andare avanti quando puoi perdonare.

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12. Scegli la consulenza

È tempo di cercare la consulenza quando non puoi superare le domande di spicco come "Come sopravvivere all'infedeltà nel matrimonio" facendo tutto il possibile nella tua ambito d'azione.

Alcuni terapisti hanno esperienza professionale per aiutare i sopravvissuti all'infedeltà come te.

Trova un buon consulente e visita regolarmente. Possono aiutarti a dare un senso ai tuoi sentimenti ed elaborare ciò che è successo. Inoltre, possono aiutarti a sopravvivere all'infedeltà nel miglior modo possibile.

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13. Astenersi dal punire il tuo partner

Essere imbrogliati può essere un'esperienza devastante. E, naturalmente, sei così arrabbiato che potresti voler ferire il tuo partner e farli pagare per farlo.

Renditi conto che questo è il momento in cui scegli di capire come ti senti e reagire. Imparare a sopravvivere all'infedeltà arriva con una moltitudine di scelte difficili.

Puoi essere cattivo e vendicativo, il che peggiorerà solo le cose, oppure puoi essere saggio e ottenere alcune informazioni sul vero problema.

Si prega di non usarlo per punire il coniuge per i loro atti; Ciò ti trasformerà in una vittima permanente e creerà uno squilibrio di potere nella relazione.

Se desideri guarire, dovrai perdonare e cambiare.

14. Riconosci il bisogno insoddisfatto

A meno che il tuo partner non sia un imbroglione seriale, hai a che fare con un problema di relazione qui.

Ricorda che non c'è difetto nel loro personaggio. Chiediti qual era il tuo ruolo nella relazione. Forse da qualche parte, c'era un bisogno insoddisfatto nella tua relazione: per amore, affetto, attenzione, validazione del valore o qualsiasi altra cosa?

Forse potrebbe essere che non fossero stati ascoltati e compresi? Riconoscere il bisogno insoddisfatto può essere una rivelazione (dolorosa) - cioè quando conosci il tuo contributo alla relazione extraconiugale. Le persone spesso lo ignorano quando cercano di capire come sopravvivere all'infedeltà.

Guarda questo video per imparare a comunicare le tue esigenze al tuo partner:

15. Sostituire la rabbia con la comprensione

Ripartirsi dall'infedeltà non è mai facile. Ma accadrà in tempo (principalmente dopo aver riconosciuto il tuo ruolo). Dopotutto, sappi che il partner non che non è possibile svolgere un ruolo nel dramma ogni volta che l'infedeltà è coinvolta in una relazione.

Le riparazioni saranno possibili per superare l'infedeltà solo quando entrambi decidono di condividere le rispettive responsabilità.

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16. Astenersi dalla cattiva rottura

Naturalmente, dopo tutto lo shock e il trauma, sentirai il bisogno di confidare in un caro amico o con i familiari. Tuttavia, non guardare a confidare in quelli vicini al tradimento del tuo partner come un modo per sopravvivere a una relazione o superare l'infedeltà.

Mentre si riprende da una relazione e guarigione dall'infedeltà, hai bisogno di supporto, il che è completamente normale.

Ma se si intende sopravvivere all'infedeltà nel tuo matrimonio e elaborare le cose con il tuo coniuge, potrebbe non essere una grande idea divulgare tutti i dettagli sporchi e metterli in cattiva luce. Alla fine, tutti metteranno in discussione i tuoi motivi per rimanere. E non vuoi che la tua relazione sia pubblicata per il giudizio pubblico.

17. Ricorda il dolore

Non intendiamo dire qui che non devi lasciar andare il passato.

Tenere un rancore distruggerà la tua relazione, ma cancellare il dolore del tuo passato può far sentire l'altra persona che imbrogliare è accettabile e lasciarlo aperto alla ripetizione. Quindi ricorda questa esperienza come parte del viaggio della tua relazione.

Per quanto orribile, era qualcosa che voi due avete fatto insieme.

18. Glieve ciò che è perso

Imparare a sopravvivere all'infedeltà implica soffrire la perdita della versione passata della tua relazione.

Un tradimento segna un cambiamento significativo nella relazione, in cui la versione precedentemente non contaminata e innocente della tua relazione si rompe. Cambia la tua percezione del tuo partner e la tua vita con loro come quello che credevi fosse vero era infranto dal tradimento del tuo partner.

Trova il modo di addolorare la perdita della versione passata della tua relazione. Dopo questo, puoi spostarti verso una nuova versione della relazione, intrecciata con maturità e forza acquisita dal recupero dall'infedeltà.

19. Preparati per le esplosioni emotive

Quando stai imparando a sopravvivere all'infedeltà, sii preparato mentalmente dalle esplosioni dalla fine quando ti senti sopraffatto dalle tue stesse emozioni. Queste emozioni sono previste, quindi non giudicarti duramente se innescate da loro.

Il tuo dolore e la tua rabbia potrebbero avere la meglio su di te a volte e ti scagliarai. Potresti perdere la calma quando qualcosa ti innervosisce o ti ricorda il tradimento del tuo partner. Ma non rimproverare per questo e cercare di essere più comprensivi verso le tue emozioni.

20. Una scadenza provvisoria per la rabbia

Mentre avere pazienza per il tuo processo di recupero e accettare il tuo dolore è importante, è anche essenziale porre fine alla rabbia.

Cerca di non lasciare che la tua rabbia continui all'infinito in quanto ciò renderebbe tossico la tua relazione. Lavorare attraverso i problemi e poi trovare il modo di passare dall'infedeltà.

Non ti riprenderai dai sentimenti feriti se continui a riportare le cose al tradimento o fai tutto al riguardo. Dovresti impostare una scadenza provvisoria per te stesso per passare dall'infedeltà del tuo partner e fidarti di nuovo del tuo partner.

21. Sii grato per gli aspetti positivi

Quando tutto sembra crollare nella tua relazione, farti consapevolmente ricordare tutti gli aspetti positivi della tua relazione è particolarmente importante.

Essere grati per le cose buone può darti speranza e ispirarti a trovare la forza interiore per imparare a sopravvivere all'infedeltà.

Conclusione

L'infedeltà è la ragione dei sentimenti feriti che molte esperienze all'interno di un matrimonio o di una relazione. Ma ci sono modi sani per gestire queste emozioni e riconciliare il tuo rapporto con il tuo partner.

Puoi affrontare gli errori passati e le ragioni dell'infedeltà per infondere nuova vita nel tuo matrimonio o nella tua relazione.