Come smettere di mangiare abbuffarsi durante il blocco

È passato più di un anno che la pandemia di Covid-19 ci ha limitato alle nostre case. Proprio come le cose iniziano a guardare e speriamo che il peggio sia finito, una nuova ondata di sgomento ci ha lavato. Uno dei ricadute più comuni per questa esistenza isolata è stata abbuffarsi durante il blocco.

Per molte coppie, blocchi e successivi accordi di lavoro da casa significano essere rinchiusi in casa o un appartamento con solo l'uno con l'altro. Le limitate opportunità per le interazioni sociali di persona, che si tratti di familiari, amici o colleghi, sono state un fattore importante per un aumento dell'alimentazione emotiva durante il Covid-19.

Quando una coppia non ha nessuno che l'un l'altro a cui rivolgersi, l'elaborazione e la gestione dei conflitti diventa più difficile. In tali situazioni, rivolgendosi ai tuoi alimenti di conforto - che spesso si trovano anche alimenti che hai inserito nella categoria cattiva o malsana nella tua mente - può fornire gratificazione istantanea. Quindi, il abbuffata durante il blocco.

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Opzioni di allenamento limitate e un costante senso di burnout significano anche abbuffarsi e meno esercizio fisico. Se ti senti in colpa per non essere in grado di allenarti, i tuoi livelli di stress sparano e hanno un impatto sul metabolismo del tuo corpo. Ecco perché così tante persone si trovano incapaci di gestire l'aumento di peso durante la pandemica Covid-19.

Lo stesso vale per privarti dei cibi che ti piace smettere di abbuffarti durante il blocco. Ma si rivela controproducente nel prevenire l'eccesso di cibo durante il blocco perché come e quando hai accesso al cibo, la tua mente ti inducerà a mangiare molto più di quanto dovresti.

La semplice via d'uscita è godersi tutto con moderazione, migliorare la tua relazione con il cibo, fare tutto il tempo che puoi per allenarti a casa e cercare attività per legare con il tuo partner.

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