Come smettere di essere bisognosi perché le persone si abbinano e 32 modi per risolverlo

Essere codipendente e appoggiarsi agli altri non è sempre un'abitudine sana. Quindi, impara a smettere di essere bisognoso e stare da solo.

Essere bisognosi e aver bisogno di attenzione non è la stessa cosa. Tutti hanno bisogno di attenzione e rispetto dai loro cari, ma capire come smettere di essere bisognoso va oltre.

Neediness è qualcosa che gli altri chiamano fastidioso, ma è anche malsano per te. Quando sei bisognoso, ti incoraggia solo a costruire la tua fiducia in base alle opinioni degli altri su di te invece di come ti vedi.

Naturalmente, essere bisognosi può tornare alla tua infanzia o come sei stato trattato nella tua prima relazione, o anche nella paura della perdita.

Ma praticare abitudini di relazione sane può aiutarti ad apprezzare l'attenzione che ricevi dagli altri invece di averne bisogno.

Sei bisognoso e appiccicoso nella tua relazione?

Non è fantastico essere innamorati? C'è qualcuno che sarà sempre lì per te. Qualcuno che ti ascolterà, ti darà consigli, ti conforta nei brutti giorni e ti fa sentire meglio.

Possono aiutarti con le faccende, chiamarti ogni ora o inondarti di regali e complimenti! Non ama solo rendere la vita così perfetta?

Guardare la tua relazione attraverso gli occhiali color rose è comune all'inizio. Ma quando togli quegli occhiali e provi a dare un'occhiata a ciò che sta accadendo nella tua relazione, cosa vedi?

Vedi qualcuno che corre sempre dal proprio partner per chiedere aiuto? Qualcuno che ha sempre mandato messaggi, chiama ed email al proprio partner anche se sanno di essere impegnato al lavoro? Vedi qualcuno che ha bisogno di affetto e adorazione costante dal proprio partner per sentirsi bene con se stessi?

Se una di queste dichiarazioni descrive in qualche modo il modo in cui ti comporti nella tua relazione, allora c'è la possibilità che tu sia insicuro e devi imparare a smettere di essere così bisognoso in qualsiasi relazione.

Concediti un momento e prova a vedere se c'è anche una vaga idea di una possibilità che tu possa soffocando il tuo partner con Clieness.

Perché dovresti imparare a smettere di essere bisognoso

Ci sono molte ragioni per cui le persone diventano bisognose. Ma, qualunque cosa sia per te, riapprendere come sentirsi completi senza la costante attenzione degli altri non solo aiuterà a come pensi a te stesso, ma anche a come gli altri ti vedono.

È un peccato, ma la maggior parte delle persone trova qualcuno che è bisognoso fastidioso. E va oltre questo.

Certo, alcune persone pescano per complimenti o esagerano le cose per più attenzione o persino pietà, ma essere bisognosi mostra una mancanza di fiducia che può essere una svolta romanticamente e oltre. Coloro che sono bisognosi parlano di se stessi agli altri. Abbiamo tutti momenti giù.

Tuttavia, le persone bisognose condividono questi pensieri negativi per ricevere garanzia dagli altri, anche se non se ne rendono conto.

Ma, imparando come smettere di essere bisognoso, puoi ricostruire la tua fiducia, imparare a avere fiducia in te stesso e, di conseguenza, avrai relazioni più forti.

Che aspetto è bisognoso

La necessità potrebbe essere il desiderio di mandare un messaggio a qualcuno tutto il giorno ogni giorno. Può avere difficoltà ad aspettare un messaggio per più di 10 minuti da qualcuno che ti piace. È forse la necessità di vedere il tuo altro significativo ogni giorno. Oppure può cambiare l'argomento per essere su di te, anche se un amico sta attraversando qualcosa.

Ecco alcune delle cose che le persone bisognose fanno che le separano da persone mentalmente sane.

1. Messaggistica costante

Questo è qualcosa che molte persone fanno senza rendersene conto. Senti il ​​bisogno di continuare una conversazione. Se la conversazione muore, pensi che sia in qualche modo colpa tua.

2. Non prendere un suggerimento

Di solito, quando qualcuno fa una scusa per non vederti o non risponderti, è abbastanza facile dire se è sincero o no. Forse non puoi dirlo le prime volte. Ma dopo che diventa uno schema, è piuttosto difficile perdere il suggerimento che qualcuno sta cercando di evitarti.

Ora, non stiamo perdonando il ghosting né ci stiamo scusando, ma a volte le persone bisognose possono essere in negazione di queste cose che le rendono solo più difficili da affrontare con.

3. Estendere inutilmente le conversazioni

L'estensione delle conversazioni è simile. Invece di lasciare che una conversazione si muova e ne prenderà un'altra, questo porta una conversazione molto più a lungo del necessario.

Le persone bisognose bramano l'attenzione di cose insignificanti come le piccole chiacchiere. Quando una conversazione si sta chiudendo, qualcuno bisognoso la trascinerà fuori ripetendosi.

4. Scusa

Qualcosa che molte persone bisognose fanno è scusarsi per la loro presenza. Quando mandano un messaggio, dicono "scusa se ti disturbo". Questo può sembrare una piccola cosa, ma è sia autocommiserante che manipolativa.

Questo tipo di osservazione istiga il pensiero che non sei abbastanza bravo per qualcuno con cui parlare o avere tempo e manipola la persona con cui stai parlando per convincerti che non ti preoccupi.

5. Dicendo "grazie" troppo

Ogni volta che abbiamo affrontato qualcuno che è bisognoso, dicono ripetutamente "grazie" e non solo in modo educato, ma in modo esagerato. Ancora una volta, questo è qualcosa che sembra innocuo in superficie. Può essere dannoso per la loro psiche e l'altra persona.

Se leggi questi punti e ti rendi conto di fare alcuni o versioni di essi, stai sicuramente mostrando un comportamento bisognoso.

Come smettere di essere bisognoso in qualsiasi tipo di relazione

Non vogliamo che questo venga insensibile. Ma, imparare a smettere di essere bisognoso in una relazione, sia che si tratti di un'amicizia o romantica, richiede un po 'di amore duro. È qualcosa che viene negato così spesso.

Le persone non vogliono sollevarlo perché è imbarazzante. Ma, affrontare la verità è ciò che ti aiuterà a smettere di essere bisognoso.

Insieme a ciò, praticare l'auto-amore e l'autocontrollo ti aiuterà a guadagnare la tua fiducia e iniziare a trattenere il tuo.

1. Catturati

Ora che puoi meglio identificare il tuo comportamento più bisognoso, catturati prima di agire su di esso.

Quando ti noti che ti sei ansito per aspettare un messaggio, metti giù il telefono e fai qualcos'altro.

2. Parla con un amico

Se vuoi imparare a smettere di essere bisognoso, parla con un amico di fiducia. Assicurati che questo non sia un amico che annuirà insieme a quello che dici, ma ti riterrà responsabile.

Questo amico può farti sapere se sei bisognoso nel caso in cui non te ne accorga. È anche qualcuno con cui puoi parlare e confidarti quando ti ritrovi a essere bisognoso con gli altri.

3. Lascia che le persone vengano da te

Può essere difficile quando desideri qualcuno con cui parlare, ma lascia che vengano da te. La maggior parte degli amici contatterà per fare progetti o recuperare se non ti senti.

Puoi apprezzare i loro post su Instagram ma lascia che si impegnino. Questo ti aiuterà ad abituarti a non essere sempre il primo a raggiungere e avere un equilibrio nelle tue relazioni.

4. Apprezzo il tuo tempo da solo

Spesso, la necessità è causata dal desiderio di non stare da solo con i tuoi pensieri. Ma scopri perché sei così bisognoso e ci lavora se trascorri il tempo da solo.

5. Cerca le vere connessioni

Potresti voler attenzione da parte di persone che non ti piaci davvero o con cui non hai una vera connessione con. Stai stringendo qualcosa solo per il momento per riempire quella necessità.

Se riesci a trovare persone con cui ti connetti veramente, i momenti che condividi saranno molto più profondi. Non sentirai il desiderio di costante attenzione.

6. Pratica il dialogo interiore positivo

Le persone più bisognose parlano male di se stesse intorno agli altri e quando sole. Invece, gira il modo in cui pensi a te stesso.

Quando commetti un errore, invece di pensare: "Sono così stupido", pensa: "Ho fatto una cosa stupida" o "Ho fatto un errore."Quella piccola differenza in realtà fa molto per migliorare la tua prospettiva.

7. Non contrattare per il tempo

Tenere sotto controllo la frequenza con cui sei insieme non è un comportamento di relazione sano. Non puoi dirglielo solo perché oggi sono fuori con i loro amici, devono stare con te tutto il giorno domani.

Non dovrebbero "pagare" per fare le cose che vogliono. Se questo tiene il passo, potrebbero essere tentati di andare alle spalle ogni volta che vogliono fare qualcosa solo per evitare di fare confusione.

Questo può portare a più bugie o a essere stufo quando chiedi più tempo. Ricorda, è la qualità del tempo che trascorri insieme, non la quantità.

8. Prendi un hobby, preferibilmente uno che può migliorare la tua autostima

Ci sono tonnellate di cose che puoi fare per migliorare le abilità che hai già. Adoro lavorare con le tue mani? Ci sono tonnellate di progetti fai -da -te là fuori! Avere un orecchio per la musica? Forse le lezioni di musica funzionerebbero. Voglio essere in forma migliore? Prova un nuovo allenamento.

Questo non solo ti aiuterà ad aumentare la tua autostima migliorando le tue abilità, ma ti terrà anche abbastanza occupato da dare un po 'di spazio al tuo partner.

9. Rendi la comunicazione un commercio uniforme

Dai un'occhiata al tuo testo o alle conversazioni online con il tuo partner. Stai occupando più del 70% dello spazio di conversazione? Se vuoi imparare a smettere di essere bisognoso, inizia prestando attenzione ai tuoi testi. Un buon modo per evitare di bombardare il tuo partner con i messaggi è mirare all'uguaglianza.

Ad esempio, ogni volta che invii un messaggio, potrebbe essere allettante inviare un follow-up. Salta il follow-up e rendi il tuo testo iniziale un antipasto di conversazione.

Chiedi della loro giornata, menziona qualcosa a cui sarebbero interessati o addirittura chiedi loro di bere drink. Ora attendi pazientemente una risposta prima di inviare un altro testo. Nel frattempo, potresti voler lavorare sul tuo hobby.

10. Non lasciare che la gelosia governi la tua relazione

La gelosia può portare a così tanti scenari brutti che ha bisogno della propria biblioteca! Ma la cosa della gelosia è che può formare il proprio ciclo vizioso. Puoi iniziare con sentirti bisognoso, ma questo ti porterebbe a essere geloso degli altri che occupano il tempo del tuo partner.

Se spesso ti senti geloso quando il tuo partner non è con te, bombarderli con testi o accusarli di infedeltà non ti aiuterà.

Invece, quello che puoi fare è provare ad avere un po 'di fede. Calmati e sii razionale. Se non si sa per avere un occhio errante o se sono solo al lavoro, fai del tuo meglio per crederci quando dicono che non stanno facendo nessuno dalla parte. Un po 'di fiducia può fare molto!

11. Mantieni le tue aspettative realistiche

Il tuo partner non è perfetto e non possono sempre essere lì per aiutarti con tutto. Aiuta a rendersi conto che hanno anche una vita con cui vivere: famiglia con cui stare, amici con cui uscire e un lavoro su cui eccellere.

Quando non sono disponibili per stare con te o per parlare con te, non è un segno che non si preoccupano di te. Invece, è un segno che hanno anche altre priorità.

Anche se sono sempre stati l'unica persona su cui puoi contare per qualsiasi cosa, potrebbero aver capito che è tempo di aiutarti a diventare più indipendente lasciandoti fare cose da solo. Non prendere la loro incapacità di essere lì come affronto.

12. Concediti un limite orario di testo

Quando hai sempre il telefono su di te, è allettante solo inviare messaggi al tuo partner ogni volta che ci pensi. Prova a combattere questo impostando un limite a te stesso.

Ci sono tonnellate di modi in cui puoi impostare un limite: puoi fare alcune faccende per un'ora o due prima di mandarle messaggi. Puoi guardare un po 'di TV con il tuo telefono nell'altra stanza. Puoi tenere il telefono nel tuo cassetto mentre sei al lavoro, quindi saresti in grado di mandarli solo quando hai finito un certo lavoro.

Ricorda, non c'è niente di sbagliato nell'amare qualcuno o pensarci spesso. In effetti, è dolce e romantico.

Ma c'è una linea sottile tra ricordare qualcuno con affetto, e aspettarsi costantemente che quella persona ti dà lo stesso tempo e attenzione solo perché non hai niente di meglio da fare. Questa è la linea sottile che devi capire se vuoi imparare a smettere di essere bisognoso.

13. Rispetta lo spazio reciproco

Quando chiedono il tempo da solo, assicurati di rispettarlo. Tutti hanno bisogno di un po 'di tempo tranquillo per allontanarsi da tutto.

Ma non pensare che ogni volta che chiedono spazio, ti stanno spingendo via. Significa solo che si stanno impegnando da essere soffocati da tutte le cose che hanno a che fare ogni giorno.

Quando concedi loro da soli, ricorda che non è perché hai fatto qualcosa di sbagliato. Piuttosto, è perché tutti devono ricaricare di tanto in tanto. Forse questo può anche essere il momento perfetto per te per avere un po 'di tempo da solo.

14. C'è qualcosa che manca?

A volte, il bisogno può apparire quando abbiamo bisogno di qualcosa e lo stiamo cercando nella nostra relazione. Ad esempio, sei annoiato con il tuo lavoro e stai cercando eccitazione.

Invece di andare là fuori e cercare migliori opportunità di lavoro o compiti più interessanti, chiami il tuo partner e le inviti in una data entusiasmante.

Ma ovviamente, poiché il tuo partner può fornirti solo così tanto, continuerai a desiderare di più e ad aspettarti di più da loro per riempire il vuoto che ti senti.

Questo tipo di necessità e appiccicosità non esaureranno chiunque, ma non risolverà anche il tuo problema di trovare indipendenza o avere successo nella tua vita. In tutto onestamente, potresti davvero trascinare il tuo partner solo perché sei annoiato dalla tua vita!

15. A volte, è il tuo partner e non tu

A volte possiamo iniziare a sentirci insicuri quando sentiamo la nostra comprensione della nostra relazione scivolare via. Quindi quello che facciamo è cercare di aggrapparsi a esso spingendo la comunicazione, uscendo frequentemente alle date e praticamente cercando di rianimare il tutto.

Tuttavia, potrebbero esserci anche momenti in cui non importa come cerchiamo di mantenere la nostra fine dell'affare, è il nostro partner che non è più interessato.

Se pensi che questo stia accadendo nella tua relazione, ti suggeriamo di parlarne con loro. Se ammettono che non sono così investiti come una volta, puoi entrambi provare a lavorarci su. O come fanno molte altre coppie, lascialo andare.

16. Ma è anche un riflesso di te

Mi dispiace farti interrompere le notizie, ma essere bisognosi è un riflesso di te stesso. Quindi, è tempo che tu si assumi la responsabilità della tua necessità e lo accetti per quello che è.

Accettando questo, puoi iniziare il processo di cambiamento per smettere di essere bisognoso. Sì, sei bisognoso e non c'è niente di sbagliato nell'ammettere che se qualcosa è un sano segno di consapevolezza e consapevolezza.

17. Lavora attivamente sui tuoi problemi di fiducia

Questo è un dato. Se vuoi andare avanti con il tuo partner e non Sii così bisognoso, lavora sui tuoi problemi di fiducia.

Sì, hai problemi di fiducia. Se non lo facessi, non leggi questo. Devi sfidare te stesso e vedere Perché Hai problemi di fiducia. Ciò che li ha avviati?

18. Concentrati invece su te stesso

Se vuoi sapere come non essere bisognoso in una relazione, devi ricordare che sei l'unica persona che può cambiarti.

Quindi, se vuoi cambiare, devi concentrarti su te stesso. Prenditi del tempo e spendilo con te stesso. Pensa alla tua relazione e a come ti senti al riguardo. È ora di auto-riflettere e iniziare a conoscere te stesso.

19. Sii consapevole del tuo linguaggio del corpo

I nostri corpi di solito reagiscono prima alle situazioni, ma non siamo abbastanza consapevoli di notare che accada. Pratica l'autocoscienza e concentrati sul tuo linguaggio del corpo.

Neediness può anche essere fisico. Persino il modo tocchi il tuo partner può esibire bisogni.

20. Trascorri del tempo con altre persone

La tua vita non include solo il tuo partner. Se vuoi diventare meno bisognoso nella tua relazione, allora devi diventare Di più indipendente.

Giusto! Inizia a vedere i tuoi amici, esci con la tua famiglia e prendi un hobby. Devi soddisfarti con altre cose oltre al tuo partner.

21. Come si sentono per la situazione?

Alla fine, si riduce davvero alla comunicazione. Come ti senti? Il tuo partner sa? Sai come tuo Il partner si sente per la tua necessità?

Siediti con loro e metti tutte le carte sul tavolo. Questo è il primo vero passo per lavorare sulla relazione e ridurre la necessità.

22. Empatia con il tuo partner

Il tuo partner sta attraversando un momento difficile al tuo fianco, ma non te ne rendi ancora ancora conto.

Il tuo partner ha anche il proprio set di insicurezze ed emozioni. Invece di cercare di controllarli, impara a entrare in empatia con loro e vedere il loro punto di vista.

23. Evita di strisciare i loro social media

Oh Dio, pensiamo che siamo tutti colpevoli di farlo! Ma ascolta, strisciando i social media del tuo partner fino a te Trovare Qualcosa di "sospetto" non ti aiuterà.

L'obiettivo è non Per sentire il bisogno di ricontrollare ogni mossa che fanno online. Il tuo obiettivo è fidarsi del tuo partner è prendere le giuste decisioni.

24. Mettiti in discussione e scopri il tuo "perché"

Ricorda che imparare a non essere bisognoso in una relazione non sarà qualcosa che cambi su di te durante la notte. Ci vorrà tempo e autocoscienza. Ma ne vale completamente la pena.

Quando fai la tua solita routine, fermati e chiediti Perché Stai facendo questo. Se stai mandando messaggi al tuo partner 20 volte di seguito, prima di inviare un altro testo, pensa a te stesso, Perché lo sto facendo? Quindi inizierai a collegare il tuo comportamento ai tuoi sentimenti.

25. Crea un piano con il tuo partner

Mentre lavori su te stesso, crea un piano con il tuo partner. Siediti e crea una strategia ragionevole su come lavorare attraverso questo. Questa non è una strada a senso unico.

Se vuoi smettere di essere bisognoso, identifica i trigger e concentrati su un modo realistico di gestirli.

26. Guarda il tipo di partner che hai

Ora, non vogliamo puntare il dito contro il tuo partner. Ma c'è una possibilità che il tuo partner stia contribuendo a questo.

Se ti hanno tradito nel passato o hanno mostrato un comportamento narcisistico, questo può farti sentire insicuro con te stesso e il tuo partner, portandoti a diventare bisognoso.

27. Parla con un terapista

Una piccola terapia non fa mai male a nessuno. Se la tua necessità sta diventando un problema serio nella tua relazione, parla con un professionista. Saranno in grado di investire il tempo con te per capire perché ti comporti in questo modo e ti darà strumenti su come migliorare te stesso.

Imparare a smettere di essere bisognosi richiede tempo e pratica. E una volta che fai i passi nella giusta direzione, imparerai che puoi ancora sentirti soddisfatto da solo.