Come salvare una relazione?

Non importa quanto sia forte la connessione, ogni relazione passa attraverso uno sfogo o un tumulto. Quando sei nel bel mezzo di queste patch tempestose, è naturale chiedersi come salvare una relazione. Dopotutto, essere costantemente alle teste di logghi con il tuo partner può farti sentire come se il tuo legame si sta sgretolando.

In tali momenti, è importante riflettere se hai fatto di tutto per salvare una relazione in crisi. Se sì, allora dove vai da qui? In caso contrario, cosa puoi fare per risolvere una relazione nei guai? E, soprattutto, come fai a sapere se vale la pena salvare.

A volte le relazioni cattive, le relazioni codipendenti o un partner narcisistico possono lasciarti drenati. Anche in quel caso puoi salvare una relazione? Affrontiamo queste domande per aiutare a capire come affrontare una tale situazione delicatamente ed efficace in consultazione con la psicologa Nandita Rambhia (MSC, Psychology), specializzata in CBT, Rebt e Couples Counselling.

Puoi davvero salvare una relazione morente?

Sommario

• Puoi davvero salvare una relazione morente?
  • Come fai a sapere se vale la pena salvare la tua relazione?
• 8 suggerimenti su come salvare una relazione
  • 1. La guarigione individuale può rafforzare la tua relazione
  • 2. Smetti di giocare per salvare una relazione in crisi
  • 3. Ammettere errori per correggere una relazione nei guai
  • 4. I ricordi positivi possono salvare la tua relazione da una rottura
  • 5. Sii consapevole delle parole da dire per salvare la tua relazione
  • 6. Come salvare una relazione? Impara a negoziare
  • 7. Esprimere gratitudine per salvare una relazione in difficoltà
  • 8. Compensare gli errori per correggere una relazione che hai rovinato
• Quando lasciar andare una relazione?
• FAQ

I partner intimi che cercano di salvare una relazione in difficoltà si trovano spesso inghiottiti dalla disperazione. In alcuni casi, i combattimenti costanti e le ripetute argomenti possono farli sentire come gli avversari dell'altro. Questa di per sé può essere un'esperienza emotivamente ridotta.

Puoi davvero salvare una relazione con il tuo ragazzo quando ha tradito te o una ragazza che ha ancora sentimenti irrisolti per il suo ex? Lo tratti come la fine della strada o vuoi ricostruire la fiducia? C'è un modo per salvare una relazione sul punto di rompere?

Queste domande possono essere scoraggianti. Quindi, per cercare di tornare a un amore che una volta hai condiviso e salvare una relazione che sta cadendo a pezzi può sembrare una probabilità insormontabile. Alcune coppie ricorrono alla terapia mentre altri lottano per dare vita a una relazione morente da soli. Ad ogni modo, questo può essere un posto soffocante.

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È naturale mettere in discussione, puoi davvero salvare una relazione morente. Mentre il legame tra due persone paralizza sotto una serie di crisi, trovare un ritorno alla "normalità" può diventare un sogno lontano. La buona notizia è che molte di queste relazioni appassenti hanno ancora il potenziale per tornare alla vita. Sono guaribili fintanto che entrambi i partner hanno l'intenzione di farlo accadere.

“È sicuramente possibile salvare una relazione che sta andando in pezzi, a condizione che entrambi i partner siano disposti a fare la loro parte del lavoro per riportare la loro connessione dall'orlo. Finché c'è un intento reciproco e un impegno a risolvere le cose, la maggior parte delle relazioni può essere salvata e girata ", afferma Nandita.

Tutto ciò di cui hai bisogno è il giusto tipo di supporto, la volontà di riconoscere ciò che non va e fare il lavoro necessario per correggere il corso. Detto questo, non tutte le relazioni possono - e dovrebbero essere rianimate. Ad esempio, se:

• C'è abuso emotivo o violenza fisica nella relazione
• Uno dei partner è un imbroglione compulsivo o una tana
• C'è un problema di abuso o dipendenza da sostanze e il partner interessato non vuole ottenere aiuto
• Uno dei partner lotta con la malattia mentale e non mostra alcuna inclinazione a essere curato
• Uno o entrambi i partner non sono disposti a entrare nella terapia delle coppie, se necessario

Quindi, puoi davvero salvare una relazione morente? La linea di fondo è che, a meno che una relazione non sia guastata da tendenze tossiche, c'è sempre speranza di rivivere e rigenerare il legame tra due partner.

Come fai a sapere se vale la pena salvare la tua relazione?

Puoi salvare una relazione quando vuole uscire? O lei vuole uscire? Come fai a sapere se c'è spazio per salvare una relazione in difficoltà o stai frustando un cavallo morto? Ecco sette indicatori di taglio chiaro che affrontano il dilemma "Come fai a sapere se la tua relazione è la tua relazione:

• Aggrapparsi a ricordi felici: Anche se non ti senti vivo nella reciproca compagnia, desideri un tempo passato dove il tuo partner era la fonte di gioia e felicità. E viceversa
• Volontà di provare: Finché l'idea di dare un ultimo tentativo di far funzionare le cose ti fa sentire guidato ed energico, c'è speranza che tu possa salvare la tua relazione da una rottura
• Intento a identificare problemi: La volontà di raggiungere la causa principale dei tuoi problemi e accettare la responsabilità per il tuo ruolo è un segno incoraggiante. Indipendentemente dal fatto che tu stia cercando di correggere una relazione che hai rovinato o il tuo partner, la volontà di mettere le cose bene è ciò che conta
• Sforzo per risolvere i problemi: Le coppie che possono portarsi ad affrontare eventuali problemi e traumi irrisolti, siano essi condivisi o individuali, condividono sicuramente una relazione che vale la pena salvare
• Dare la priorità alla relazione: Anche in questa fase di disperazione emotiva e stanchezza, dà la priorità alla guarigione di te stesso e all'altro per salvare la tua relazione da una rottura
• Guardando l'immagine più grande: Sei disposto a lasciare che i tuoi sentimenti e le tue emozioni facciano un sedile posteriore se può aiutarti a far rivivere la tua relazione
• Non riesco a vedere una vita senza l'altro: Il più grande indicatore che puoi risolvere una relazione nei guai è che sia tu che il tuo partner rabbrividite al pensiero di separarsi. Anche quando stare insieme sembra la cosa più difficile da fare, ti aggrappi. Principalmente perché nulla è peggio che fissare la possibilità di non vederci mai più

Nandita spiega: “Se entrambi i partner in una relazione sentono il bisogno di salvare una relazione e vedere il potenziale in essa, dovrebbero provarlo. Tutte le relazioni attraversano fasi di ceretta e callamento. Ci sono momenti in cui le cose sembrano funzionare perfettamente e fasi quando non lo fanno assolutamente.

“Uno dei suggerimenti più cruciali su come salvare una relazione è accettare che le relazioni non abbiano una progressione lineare. Quando una relazione tocca un basso, ci vuole uno sforzo consapevole da entrambi i partner per continuare. Altrimenti, noia, la monotonia da sola è sufficiente per uccidere una connessione, rendendo quasi impossibile salvare una relazione."

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8 suggerimenti su come salvare una relazione

Se ti senti come se fossi lì da un thread, oscillare tra se lasciar andare o salvare una relazione che sta cadendo a pezzi, sapere cosa fare esattamente per migliorare la tua equazione con il tuo partner può aiutare. Può darti lo scopo e la motivazione per fare una spinta finale nella giusta direzione.

Per salvare una relazione con il tuo ragazzo o la tua ragazza, è importante fare il punto di quali sono i tuoi problemi, cosa ti ha portato a un punto in cui ti piacciono le cose non funzionano e cosa puoi fare per cambiare il corso di Il tuo viaggio in coppia. Questo è l'unico modo per salvare una relazione sul punto di rompere.

Come si naviga esattamente questi passaggi? Lo scomponiamo per te con questi 8 suggerimenti attuabili su come salvare una relazione:

1. La guarigione individuale può rafforzare la tua relazione

Come si suol dire, non puoi versare da una nave vuota. Le differenze e la discordia con il tuo partner avrebbero dovuto averti imparato. Lo stesso vale per il tuo partner. Per essere in grado di salvare la tua relazione da una rottura, entrambi dovete essere impegnati a guarire come individui prima di poter guarire in coppia.

“Per salvare una relazione che sta andando a pezzi, devi introspettare e identificare le aree su cui devono essere elaborate - che si tratti dei problemi o dei problemi individuali in coppia - e quindi decidere cosa deve essere fatto per lavorare attraverso questi ostacoli inciampanti. Dalla noia al conflitto e persino dandosi a vicenda troppo poco o troppo spazio, i problemi apparentemente insignificanti possono talvolta avere un impatto sulla relazione ", afferma Nandita.

Rifletti e connettiti con i tuoi valori fondamentali, incoraggia i tuoi punti di forza e lascia andare paure e inibizioni. Ancora più importante, liberati dalle grinfie delle cause della radice di risentimento nella relazione e rancore verso il tuo partner.

2. Smetti di giocare per salvare una relazione in crisi

Le persone che attraversano una crisi di relazione tendono a sviluppare i propri meccanismi di difesa per affrontare la spiacevolezza. Ciò può includere qualsiasi cosa, dal reciprocamente il trattamento silenzioso all'ignorare a vicenda il partner di proposito, agendo intenzionalmente freddo o distante e usando tendenze passive-aggressive.

Ad esempio, invece di concentrarti su modi per salvare una relazione quando vuole fuori, potresti finire per zonizzare a freddo la tua ragazza o moglie solo per il bene di un up-manship. Oppure potresti sviluppare una tendenza ad essere eccessivamente critico piuttosto che investire le tue energie nell'apprendimento di come salvare una relazione con il tuo ragazzo.

Anche se ti dà una soddisfazione momentanea, questo comportamento può fare più male che bene. Se vuoi salvare una relazione in crisi, smetti di giocare a questi giochi mentali l'uno sull'altro. Se tu o il tuo partner continuate con questo schema, l'altro alla fine perderà interesse a fare uno sforzo per migliorare le cose. Niente fa male alle probabilità di sopravvivenza di una relazione più di una perdita di intenti.

“Invece di ricorrere a questi piccoli giochi, comunicare. Sii aperto e onesto su ciò che funziona nella relazione e ciò che non è, e soprattutto, cosa può fare ognuno di voi per risolvere le aree problematiche. Tuttavia, nel farlo, è assolutamente fondamentale essere consapevoli della tua scelta di parole. Metti il ​​tuo punto senza mettere in colpa o lanciare accuse ", consiglia Nandita.

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3. Ammettere errori per correggere una relazione nei guai

Questa è forse la parte più difficile ma anche la parte più critica del processo. Per risolvere una relazione nei guai, una coppia deve accettare che siano stati fatti errori. In tal modo, è fondamentale accettare la responsabilità e possedere il tuo ruolo nel contribuire al problema.

Altrimenti, questo esercizio può trasformarsi rapidamente in un brutto gioco di colpa. Di fronte a situazioni come questa, la testardaggine derivante dai nostri intrinseci meccanismi di difesa entra in gioco. Dopotutto, è molto più facile dire "Hai fatto questo" piuttosto che dire "Sono anche responsabile di questo".

Nandita dice: “Per salvare una relazione sul punto di rompere, devi introspettare la tua parte nell'aumentare i problemi e riconoscerlo. Allo stesso tempo, se il tuo partner ammette i loro errori o carenze, sii empatico e gentile nei loro confronti. Ci vuole molto coraggio per possedere i propri errori."

Conoscere le parole giuste da dire per salvare la tua relazione è vitale qui. Ricorda di concentrarti sulle carenze e sui difetti, chiedi al tuo partner di fare lo stesso. Per facilitare questo, assicurati di non giudicare, deridere o sminuirsi a vicenda. La chiave è lavorare insieme.

4. I ricordi positivi possono salvare la tua relazione da una rottura

Una volta eri due persone in testa a vicenda l'uno dell'altro. Questo è ciò che ti ha messo insieme in primo luogo. Da questo amore, ha fatto la speranza che tu possa condividere una vita. Quei giorni di roseo possono apparire così distanti nei tempi di una crisi di relazione che senti di appartenere a un'altra volta e persone diverse del tutto.

Ma quei momenti sono tuoi. Sono stati raccontati in immagini, ricordi e storie. Rivisitarli può salvare la tua relazione da una rottura e infondere una nuova vita in essa. Se possibile, rivisita i luoghi che hai frequentato come una coppia felice. Impegnarsi in attività che amavi fare insieme. Incontra gli amici di quella parte della tua vita.

È il ricordo perfetto di ciò che ti ha messo insieme in primo luogo. Con un viaggio nella memoria, puoi creare una connessione stretta, ravvivare la tua intimità ed essere certo che la tua relazione vale la pena salvare.

5. Sii consapevole delle parole da dire per salvare la tua relazione

Solo perché vuoi migliorare le cose non significa che tutti i tuoi problemi e differenze svaniranno durante la notte. Anche se combattere quando si cerca di salvare una relazione può sembrare controproducente, non deve esserlo. Il pilota qui è combattere rispettosamente ed essere consapevoli delle parole da dire per salvare la tua relazione.

Fai uno sforzo consapevole per allontanare il discorso dal dire cose offensive e verso una vera condivisione di lamentele. Se le cose si riscaldano troppo, non esitare a prenderti un po 'di tempo libero e riconnettersi più tardi. Puoi salvare una relazione quando vuole uscire o sembra aver verificato emotivamente semplicemente ripristinando la compassione ed empatia l'uno verso l'altro. Quando l'ostilità viene eliminata dall'equazione, la riconnessione diventa molto più facile.

Nandita raccomanda un passaggio dalla serietà alla stupidità per salvare una relazione che può sembrare oltre l'aiuto. “Oltre ad essere consapevole di ciò che dici o di come lo dici, è vitale per le coppie imparare a ridere di nuovo insieme. Momenti di stupidità si traducono in ricordi adorabili che mantengono viva una relazione. Concentrati sugli aspetti positivi della tua relazione. Parla di ciò che rende la relazione importante per entrambi. Soprattutto, divertiti e ridi spesso ", aggiunge.

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6. Come salvare una relazione? Impara a negoziare

Molte volte le persone perdono la presa delle loro relazioni perché non riescono a incorporare un elemento chiave nella dinamica della coppia - negoziazione. Che ti piaccia o no, anche le relazioni romantiche sono transazionali. Questo perché l'accordo al 100% tra partner romantici non è realistico.

Ci sono sicuramente differenze di opinione e scontri di valori e obiettivi di vita. Quindi, come salvare una relazione dall'impatto negativo di tali conflitti? Imparando a negoziare e compromettere.

Tieni la tua posizione su questioni di cui ti senti fortemente e lascia andare le cose ti sembrano banali. Se c'è una situazione in cui entrambi avete viste forti e divergenti su un argomento, provate ad arrivare a una via di mezzo attraverso un discorso aperto e maturo.

7. Esprimere gratitudine per salvare una relazione in difficoltà

Se anche in tutto questo tumulto e sconvolgimento, ti senti grato per il tuo partner, è un chiaro segno che puoi salvare una relazione in difficoltà. In effetti, devi. Per questo, devi superare il tuo ego ed esprimere gratitudine per le piccole cose che apprezzi nel tuo altro significativo.

Può essere qualcosa di semplice come loro eliminare la spazzatura ogni mattina o portarti il ​​caffè mattutino anche quando stai combattendo. O qualcosa di grande come loro che si affacciano su una trasgressione che hai fatto o attaccando al tuo fianco durante una malattia o una perdita personale. Fai questa abitudine che costruisci giorno dopo giorno. Presto la positività del tuo apprezzamento e gratitudine reciproca inizierà a superare la negatività delle tue differenze.

“Esprimere gratitudine per i piccoli piaceri e conforto che la relazione ti porta. Prendi l'abitudine di dire "grazie" quando il tuo partner fa qualcosa di carino per te. Cerca di dire al tuo partner cosa apprezzi di loro ", afferma Nandita.

8. Compensare gli errori per correggere una relazione che hai rovinato

Salvare una relazione quando vuole uscire può essere il più difficile. O quando vuole uscire, del resto. Questo di solito significa che stai cercando di correggere una relazione che hai rovinato. Ci possono essere una serie di ragioni per questo: imbrogli, infedeltà a lungo termine, dipendenza, cattiva gestione finanziaria, per citarne alcuni.

L'unico modo per riprendersi da questo abisso e salvare la tua relazione è compensare i tuoi errori. Mostra al tuo partner che sei veramente scusante per qualunque cosa tu abbia fatto. Inoltre, lascia che le tue azioni riflettano la tua determinazione a fare ammenda e non percorrere mai più quel percorso.

Potrebbe volerci del tempo, ma lentamente e sicuramente il tuo partner arriverà. L'unico avvertimento è che non ripeti i tuoi errori. Non importa quanto sia difficile il gioco. “Il perdono in una relazione è importante tanto quanto possedere i tuoi errori, se non di più. In qualsiasi relazione a lungo termine, devi perdonare molto. Quindi, non aggrapparsi alle piccole cose e al dolore che potrebbero aver causato. Lasciarsi andare. Se ciò non è possibile, torna alle questioni e comunica fino a quando tutti i sentimenti negativi non sono stati affrontati e risolti ", consiglia Nandita.

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Quando lasciar andare una relazione?

Anche quando sono bloccati in una situazione senza speranza, il primo istinto della maggior parte delle persone è quello di capire come salvare una relazione. Ma è anche altrettanto importante affrontare: come fai a sapere se vale la pena salvare? Se sei in una relazione che è piena di abusi, che si tratti di emotivo, fisico o sessuale, semplicemente non ha senso rimanere.

Allo stesso modo, la ripetuta violazione della fiducia, attraverso imbrogli o menzogne, è una bandiera rossa. D'altra parte, i casi in cui uno dei partner lotta con la malattia mentale o la dipendenza sono in qualche modo un'area grigia. Se il tuo partner è disposto a ottenere aiuto e migliorare, puoi salvare la tua relazione. Ma se manca l'intenzione di migliorare o guarire, non c'è motivo di rimanere.

Per valutare se vale la pena salvare la tua relazione o faresti meglio a farti fare un passo indietro e visualizzare la situazione in modo spassionato. Puoi anche cercare la guida di un consulente o di una guida affidabile per arrivare alla conclusione giusta. Se decidi di rimanere e combattere per salvare la tua relazione da una rottura, rafforzare i tuoi sforzi con le giuste strategie di risoluzione dei conflitti.

FAQ

Sai che la tua relazione sta morendo e ti sei allontanato quando non sei connesso emotivamente o fisicamente e stai attraversando una grave patch ruvida. Non sai se puoi uscire dai sabbie e sei atterrato.

Mancanza di comunicazione e mancanza di intimità - sia fisica che emotiva - sono segni che la relazione è finita.

Il primo passo è che entrambi i partner accettano di essere separati nella relazione e devono fare di nuovo lo sforzo in più per sentirsi in vita nella relazione. Comunicazione, piccoli gesti, lo sforzo extra compiuto da entrambi i partner fa un lavoro di relazione.

La relazione vale la pena salvare quando non riesci a immaginare di stare l'uno senza l'altro, stare con qualcun altro o essere separato. Hai argomenti sciocchi ma ti baci ancora e ti trucchi e ti fai ridere a vicenda.

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