Come rispondere al trattamento silenzioso - modi efficaci per gestirlo

Possiamo tutti essere d'accordo sul fatto che ci sono cose che non dovrebbero mai essere dette in rabbia, ma non è accettabile neanche un trattamento silenzioso. Attraversare la linea per colpire sotto la cintura in un argomento acceso può rapidamente diventare la fonte del risentimento profondo nelle relazioni e non sapere come rispondere al trattamento silenzioso può anche peggiorare la situazione.

Ci è stato tutti insegnato a non impegnarci nel discorso quando gli animi sono in aumento. Tuttavia, questo timeout per rinfrescarsi non dovrebbe essere confuso con la tendenza a congelare l'altra persona dando loro una spalla fredda. Quest'ultimo rientra nella categoria del trattamento silenzioso - una tendenza abusiva che fa più male che bene. Se sei stato alla fine, ti saresti trovato alla disperata risposta a come rispondere al trattamento silenzioso.

A volte, il trattamento silenzioso viene utilizzato dalle persone per dimostrare che stanno facendo male a qualcosa che potresti aver fatto o dire o può essere anche qualcosa con cui potresti non avere alcun legame con. Anche se qualcuno ti dà il trattamento silenzioso non è colpa tua, ricorda che se li hai feriti o hai fatto qualcosa di sbagliato, le scuse da te andrebbero molto bene alla tua relazione.

Dare a qualcuno il trattamento silenzioso parla di volumi del tuo personaggio. Potresti volerlo usare positivamente per disimpegnarsi da un argomento, ma se continui a tacere per giorni, potresti usarlo come strumento di abuso. Comprendiamo cosa significhi la manipolazione del trattamento silenzioso, come individuarla in una relazione e, in definitiva, come gestire il trattamento silenzioso con dignità, con l'aiuto di approfondimenti dello psicologo di consulenza Snigdha Mishra (formazione CBT da Beck Institute, Philadelphia e Diploma in Integrated in Integrated in Integrated in Ipnoterapia clinica), specializzata in consulenza sulle coppie per un ampio spettro di problemi.

Decodifica manipolazione del trattamento silenzioso

Sommario

• Decodifica manipolazione del trattamento silenzioso
• L'impatto del trattamento silenzioso
  • Cosa dicono gli esperti sul trattamento silenzioso
  • Statistiche sul trattamento silenzioso
• Come rispondere al trattamento silenzioso?
  • 1. Arrivare alla causa principale del problema
  • 2. Prova l'approccio del metodo sandwich
  • 3. Non rispondere al trattamento silenzioso con un trattamento silenzioso
  • 4. Cerca di lasciar andare i tuoi rancori
  • 5. Tienilo a fare la prima mossa
  • 6. Dai loro tempo e spazio
  • 7. Cercare aiuto
  • 8. Avere una conversazione onesta con te stesso
  • 9. Vai avanti
  • 10. Sappi che non è stata colpa tua
• FAQ

La linea che divide una distanza sana dagli argomenti e la manipolazione del trattamento silenzioso dell'altra persona è spesso molto sottile. E uno che può essere sfocato facilmente. Tutti abbiamo bisogno di tempo e spazio, alcuni di noi hanno bisogno di più tempo per rinfrescarsi dopo una discussione, ma ciò non li dà diritto a dare al trattamento silenzioso all'altra persona.

La psicologia del trattamento silenzioso è complicata. Ha un lato positivo e uno negativo. E come reagire al trattamento silenzioso dipende spesso dal tipo di cui hai a che fare, per cominciare. Si dice spesso che dare a qualcuno il trattamento silenzioso parla di volumi sul tuo personaggio. Tuttavia, prima di andare a lanciarlo come accusa al tuo partner, è importante conoscere la differenza tra tacere come un atto di conservazione (del sé e della relazione) e usarlo come strumento di manipolazione.

Snigdha, ci dice cos'è la manipolazione del trattamento silenzioso e come identificarla: “Il trattamento silenzioso in una relazione può essere complicato. La prima cosa che deve essere considerata è la natura del trattamento silenzioso. Può essere usato sia come strategia positiva che negativa. Se usato positivamente, funge da strategia per comunicare il dispiacere per aiutare a motivare a cambiare comportamento indesiderabile in un partner.

“Quando si ritira la comunicazione con questo intento, stai usando un trattamento silenzioso come strumento per indurre un cambiamento di comportamento positivo. Qui il chiaro obiettivo è su alcuni comportamenti disadattivi o disfunzionali in un partner. Funziona come una strategia e positivo. D'altra parte, la manipolazione del trattamento silenzioso confina su una forma di abuso emotivo.

“Purtroppo, quest'ultimo è una forma di comportamento più predominante. È usato come un modo pre-pianificato premeditato di mostrare rabbia e potenza sul tuo partner per manipolarli in sottomissione. Questo tipo di trattamento silenzioso non ha lo scopo di riparare o migliorare la relazione. È una forma di abuso che ostacola la relazione perché è innescata da squilibrio, aggressività passiva e irrazionalità.

“Pertanto, la manipolazione del trattamento silenzioso è un indicatore di una relazione malsana. È spesso abbastanza detto che una comunicazione efficace costituisce la base di ogni buona relazione. Quando il trattamento silenzioso viene usato come strumento di manipolazione, si sa che i problemi si stanno preparando nella relazione. I problemi spesso vanno più in profondità di quello che vediamo in superficie."

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L'impatto del trattamento silenzioso

Affrontare il trattamento silenzioso in matrimonio o una relazione a lungo termine non è facile. "Mio marito ama tenere la malizia con me e darmi un trattamento silenzioso" o "Il mio partner mi punisce diventando silenzioso e freddo verso di me" - se è così che finisci per sentirti dopo ogni combattimento o disaccordo, il comportamento del tuo partner può avere un Impatto di vasta portata sulla tua psiche.

Potresti chiederti come affrontare qualcuno che ti sta dando il trattamento silenzioso. E con una buona ragione. In tali situazioni, sapere come rispondere al trattamento silenzioso diventa imperativo non solo per la sopravvivenza della relazione in cui questa forma di muro di pietra viene ripetutamente usata come strumento disarmante ma anche per la salute mentale e il benessere della persona a ricevere fine.

Il trattamento silenzioso è spesso usato come mezzo per infliggere dolore e sofferenza senza lasciare marchi fisici, ma il suo impatto è spesso letale come quello dell'abuso verbale. Questo è forse il motivo per cui si dice che dando a qualcuno il trattamento silenzioso parla di volumi sul tuo personaggio.

Questo resoconto di una donna di 40 anni in terapia che sta contemplando il divorzio solo perché non può più sopportare la manipolazione silenziosa del trattamento che le viene accolta da suo marito, riassume perfettamente il motivo per cui questo comportamento si qualifica come abuso emotivo e mentale.

Cosa dicono gli esperti sul trattamento silenzioso

La psicologa Mallika Pathak, specializzata in terapia coniugale, è d'accordo. Parlando degli effetti del trattamento silenzioso su quello alla fine ricevente, dice: “Il trattamento silenzioso è l'arma perfetta che un abusatore può usare per punirti. È indiretto, passivo ed estremamente emotivamente offensivo. Quando qualcuno ti dà un trattamento silenzioso, lo sta facendo come un modo per controllare e manipolare una persona.

“Stanno scegliendo di non essere aperti e comunicare i loro sentimenti o le loro rimostranze con l'individuo. Detto questo, il trattamento silenzioso non dovrebbe essere confuso o scambiato con eventuali tentativi fatti da un individuo che si sta prendendo del tempo per rinfrescarsi dopo una discussione/combattimento."

È difficile affrontare qualcuno che ti sta dando il trattamento silenzioso perché potrebbero essere imbronciati per giorni. Non parlare con te o affrontare i problemi è il loro modo di tenerti a Tenterhooks. Quando qualcuno ti dà il trattamento silenzioso, continui ad affrontare le domande su cosa è andato storto. Il silenzio a tavola, in camera da letto, a colazione diventa straziante dopo un po 'di tempo.

Affrontare qualcuno che ti dà il trattamento silenzioso diventa imperativo per il bene della tua salute mentale e del tuo benessere. Ancora di più quando qualcuno è il tuo partner con cui condividi la connessione più intima. Chiudere volontariamente un partner può essere un segno di un problema più profondo nella dinamica della relazione e arrivare alla radice è cruciale per affrontare questa tendenza passiva-aggressiva.

Statistiche sul trattamento silenzioso

La ricerca conferma anche questa postulazione. Un'analisi di 74 studi sulla manipolazione del trattamento silenzioso comprendente 14.000 soggetti indica che essere ignorato da una persona che è importante per te attiva la stessa regione del cervello che risponde al dolore fisico.

La negligenza emotiva e il silenzio di un partner possono avere un profondo impatto psicologico sull'altro, innescando problemi come l'aggressività e l'ansia. In quanto tale, qualsiasi relazione in cui la manipolazione del trattamento silenzioso è la norma soffre di scarsa comunicazione, un'intimità ridotta e risentimento profondo.

Se ti stai chiedendo come rispondere a un trattamento silenzioso borderline o silenzio manipolativo in piena regola, allora la risposta sta nel capire perché i canali di comunicazione tra te e il tuo altro significativo sono così scomposti che si avvicinano e si ritirano sembra un più semplice alternativa a esprimere i tuoi pensieri.

Come rispondere al trattamento silenzioso?

Nonostante il suo effetto dannoso, la manipolazione del trattamento silenzioso è dilagante nelle relazioni. "Mio marito ama tenere la malizia con me e darmi un trattamento silenzioso" o "Mia moglie usa il trattamento silenzioso per farsi sempre strada" o "Il mio partner mi punisce per non essere d'accordo con lui dandomi il trattamento silenzioso" sono ritorni comuni in molte relazioni.

Lasciato incontrollato, può causare danni irreparabili alla relazione e alla persona che è costretta a affrontarlo. Sul lato positivo, non è un problema che non può essere affrontato. Come affrontare qualcuno che ti sta dando il trattamento silenzioso? Tutto ciò di cui hai bisogno è l'approccio e la mentalità giusti.

Il trattamento silenzioso nelle relazioni spesso scuote le fondamenta del legame che condividi e tuttavia, è indispensabile lavorare su di esso per rendere la tua relazione più forte e sana. Ecco tutto ciò che devi sapere su come rispondere al trattamento silenzioso con dignità e il rispetto di sé intatto.

1. Arrivare alla causa principale del problema

Se hai a che fare con un trattamento silenzioso in matrimonio o una relazione a lungo termine, il primo passo per porre fine a questo ciclo tossico è scoprire ciò che lo sta causando in primo luogo. Non operare mai al presupposto che sei responsabile del trattamento silenzioso se vuoi sapere come affrontare il trattamento silenzioso.

C'è sempre una causa sottostante che le persone possano ricorrere a questo tipo di comportamento. Esperienze traumatiche per l'infanzia che portano a difficoltà a esprimere emozioni è una di queste. Un altro fattore chiave sono le tendenze narcisistiche. E poi ci sono abusatori abituali che ricorrono a una manipolazione silenziosa per il dispetto.

Sapere ciò con cui hai a che fare è un passo importante per poter gestire meglio la situazione. La risposta a come rispondere al trattamento silenzioso da parte di un narcisista non può essere la stessa che si occupa del trattamento silenzioso da parte del marito da parte del marito.

2. Prova l'approccio del metodo sandwich

Quando si confronta con qualcuno che ti dà il trattamento silenzioso, potresti anche essere preoccupato di peggiorare una brutta situazione. E se il tuo partner smettesse di parlarti del tutto? E se porta a un enorme resa dei conti? E se prolungassero ancora di più il trattamento silenzioso? Tutte queste preoccupazioni possono essere affrontate se impari a gestire il trattamento silenzioso con dignità.

Il metodo sandwich potrebbe essere la migliore opzione in questo caso. È una tecnica per offrire critiche costruttive senza aggravare l'altra persona o renderli più emotivamente distanti di quanto non siano già. Il punto cruciale di questo approccio è quello di utilizzare il rinforzo positivo attraverso le dichiarazioni "i" invece di spostare la colpa attraverso le osservazioni "tu". Quindi, invece di “lo fai sempre!"Prova" Voglio capire come possiamo migliorarlo ". Evita di sferzarsi con dichiarazioni come "Dare a qualcuno il trattamento silenzioso parla di volumi sul tuo personaggio e tu sia scarsamente su questo resoconto".

Fai in modo da mantenere il tuo comportamento calmo e gentile e far sentire l'altra persona a suo agio nel perseguire la conversazione. Se scelgono di rimanere in silenzio o se ne vanno, non perdere la calma. Cerca di avvicinarci un'altra volta. Questo non funziona solo per le relazioni romantiche, ma anche quando stai cercando di capire come rispondere al trattamento silenzioso di un amico o di un familiare.

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3. Non rispondere al trattamento silenzioso con un trattamento silenzioso

Sì, abbiamo tutti sentito il proverbio "Diamond Cuts Diamond". Tranne nel caso della manipolazione del trattamento silenzioso. È allettante rispondere al trattamento silenzioso con il tuo trattamento silenzioso. Ma imposterà solo un gioco tossico "che sbatte le palpebre". che non aiuta nessuno. Non tu, non il tuo partner. Rende solo la tua relazione più tossica.

Tutto ciò porterà ad ampliare la distanza tra voi due e si rivelerà dannoso per la relazione e la tua psiche. Il modo efficace di affrontare il trattamento silenzioso in matrimonio o una relazione è estendere un ramo d'ulivo. Cerca di convalidare i loro sentimenti nel miglior modo possibile.

Questo aiuta a creare un'atmosfera di fiducia e conforto, in cui l'altra persona può aprirsi e parlare dei loro sentimenti onestamente. Tuttavia, questo approccio funziona meglio solo quando un ostacolo emotivo sta innescando il comportamento. Se stai cercando modi per rispondere al trattamento silenzioso da un narcisista o da un abusatore di serial, non è così.

4. Cerca di lasciar andare i tuoi rancori

L'importanza del perdono in una relazione non può essere sottolineata abbastanza. È uno di quei paradigmi sottovalutati che possono far funzionare la sua magia nel ripristinare l'amore e la fede anche nelle relazioni fatiscenti. Quindi, la risposta a come vincere il trattamento silenzioso potrebbe benissimo lasciarsi andare dai tuoi rancori.

In particolare, se stai per capire un modo per rispondere a un trattamento silenzioso borderline. In tal caso, può aiutare a tagliare un po 'di partner, perdonarli per aver intensificato una lotta congelandoti e cerca di capire perché si sono comportati come si sono fatti.

Tuttavia, superare il dolore causato da qualcuno che ami e ti prendi cura non è facile. Ma prova che devi. Invece di concentrarti su come sei stato torto, guarda verso l'interno ed esplora i tuoi carenze e difetti. Quindi, scusa per loro. Non solo ti sentirai leggero e senza bagagli, ma l'atto scongelerà anche il ghiaccio tra te e il tuo partner. Una volta fatto, emergere dalla tendenza a ricorrere al trattamento silenzioso diventerà facile.

5. Tienilo a fare la prima mossa

Come destinatario della manipolazione del trattamento silenzioso, non spetta a te raggiungere ogni volta. Soprattutto se si tratta di come rispondere al trattamento silenzioso di un narcisista. In tali situazioni, aspettarlo può spesso rivelarsi l'approccio migliore per far vedere all'altra persona l'impatto delle loro azioni su di te.

Affrontare qualcuno che ti dà ripetutamente il trattamento silenzioso richiede di tenere il tuo. Se il tuo partner tira indietro tutte le comunicazioni con te solo per dimostrare un punto o per farti dipingere la loro linea, e questo è diventato un modello prevedibile nella tua relazione, quindi estendere un ramo di ulivo non è il tuo miglior ricorso. Invece, devi aspettare che vengano da te.

Tuttavia, quando si avvicinano per fare ammenda, non chiuderli con una spalla fredda. Ricorda che non vi è alcun sostituto per una comunicazione efficace in una relazione. Non importa se si tratta di come rispondere al trattamento silenzioso di un amico, una famiglia o il coniuge.

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6. Dai loro tempo e spazio

Come reagire al trattamento silenzioso e rompere lo stallo? Se stai adottando l'approccio sopra menzionato di lasciare che il tuo partner venga da te, assicurati di dare spazio e tempo all'altra persona fino a quando non sono pronti a fare la prima mossa. Quando lo fai, fai loro sapere che stai aspettando di parlare delle cose.

Mentre aspetti, non spendere tutto il tuo tempo ed energia per domande come - il trattamento silenzioso è immaturo? O come gestire il trattamento silenzioso con dignità? Questo renderà solo il silenzio del tuo partner più schiacciante e difficile da affrontare. Invece, occupa il tuo spazio mentale con un'attività che ti piace. In questo modo, quando parli di cose, sarai in una migliore struttura per capire la prospettiva dell'altra persona.

7. Cercare aiuto

Se hai esaurito tutte le tue opzioni e fatto sforzi più seri, ma la questione di come vincere il trattamento silenzioso è ancora in piedi, potrebbe essere il momento di cercare un intervento esterno. Aiuto professionale sotto forma di terapia di coppia - o persino consulenza individuale - può essere estremamente utile nel riconoscere e risolvere alcune questioni fondamentali nella relazione.

A volte un partner dà un trattamento silenzioso perché non sanno come elaborare i propri sentimenti. Potresti essere lasciato come avere a che fare con un trattamento silenzioso in matrimonio o la tua relazione sta diventando sempre più difficile, mentre il tuo partner potrebbe non conoscere nemmeno un altro modo per rispondere a una differenza di opinione o un argomento. In tal caso, optare per la consulenza relazionale è una buona idea. Una prospettiva in terza persona può aiutare a raddrizzare le cose.

Affrontare il trattamento silenzioso può essere un'esperienza estenuante ed estenuante. Se hai un partner che prospera o non conosce nessun altro modo per affrontare i conflitti, devi considerare di ottenere l'aiuto giusto per affrontare tutte le emozioni difficili che il loro comportamento potrebbe invocare in te. I terapisti sul pannello bonobologico hanno aiutato molti come te. Anche tu puoi beneficiare di intraprendere un viaggio di autocoscienza e guarigione con loro.

8. Avere una conversazione onesta con te stesso

Se hai provato a confrontarsi con qualcuno che ti dà il trattamento silenzioso ma non hai fatto progressi, potrebbe essere il momento di cercare le risposte. Il tuo partner potrebbe non essere pronto per una conversazione, ma ciò non significa che devi evitare anche domande critiche. Avere una conversazione onesta con te stesso e cercare di capire quali problemi sottostanti stanno innescando questo trattamento silenzioso ripetitivo.

A questo punto, è anche importante riflettere se questa equazione sta prendendo un impatto sul tuo corpo e mente? Se sì, chiediti è una profondità dell'amore che vale tale tossicità? Vuoi rimanere in una relazione così malsana? Se pensi che il tuo partner meriti una possibilità perché altrimenti sono amorevoli, premurosi e preoccupati, ma questo è l'unico problema nel loro personaggio, allora puoi cercare modi per gestirlo.

9. Vai avanti

Come rispondere al trattamento silenzioso da un narcisista o un abusatore seriale? È una domanda che spesso porta a vicoli ciechi. In questa situazione, l'altra persona sta deliberatamente usando la manipolazione del trattamento silenzioso come strumento per controllare la mente. Ciò significa che l'intenzione di fare ammenda è mancante.

In tali situazioni, andare avanti è spesso meglio che rimanere e passare la vita a chiedersi come vincere il trattamento silenzioso. Potresti amare profondamente il tuo partner ma non troverai la tua felicità o la tua tranquillità con loro. A volte, affrontare il trattamento silenzioso in matrimonio o una relazione consiste nel metterti al primo posto. E questa è una di queste situazione.

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10. Sappi che non è stata colpa tua

Anche se l'autore del trattamento silenzioso ti farà credere, non sei da biasimare per il loro comportamento. Quindi, scrollarsi di dosso la colpa e concentrati sulla guarigione di te stesso. L'impatto di tali forme di abuso è spesso difficile da identificare ma molto profondo. Cerca l'aiuto di cui hai bisogno, lavora per guarire te stesso. Il trauma della manipolazione del trattamento silenzioso non dovrebbe gettare un'ombra sulle tue relazioni future.

La psicologa Shefali Batra riassume perfettamente modi per rispondere al trattamento silenzioso, “Il trattamento silenzioso può essere affrontato dalla prima comprensione della psicologia e delle dinamiche dietro di esso. Quando una persona ricorre al trattamento silenzioso, il destinatario deve cercare di capire il motivo dietro di esso. Gestire così diventa facile.

“L'uso della logica è la chiave. Non reagire emotivamente. La persona potrebbe ben fare con un senso di abuso silenzioso. Nella sua forma più lieve, il trattamento silenzioso potrebbe essere un semplice atto di broncio e alla ricerca innocua dell'attenzione. Una volta che sai perché questo sta accadendo, la domanda su come rispondere al trattamento silenzioso viene automaticamente semplificata.

Se è innocua in cerca di attenzione, puoi prestare attenzione al tuo partner e andare avanti. Se fa parte del comportamento di controllo abusivo, devi lasciare che l'altra persona rompa il ghiaccio. Non convalidare le loro azioni con una reazione. L'aiuto professionale è sempre raccomandato in relazioni tossiche come queste. Ci vogliono abilità e formazione per rimuovere il veleno e rendere la relazione ancora più amorosa."

FAQ

La psicologia del trattamento silenzioso può provenire da un'infanzia tossica, dal narcisismo o dall'incapacità di una persona di elaborare le proprie emozioni. I richiedenti dell'attenzione possono dare un trattamento silenzioso, ma alcuni lo usano come strumento manipolativo per l'abuso mentale.

È molto doloroso perché la mancanza di dialogo o comunicazione lascia la persona alla fine del trattamento silenzioso alle prese con domande. Semplicemente non capiscono perché il loro partner si stia comportando in questo modo. Se una persona viene scaricata dopo un trattamento silenzioso, è ancora peggio perché non ottengono mai la chiusura.

A volte il trattamento silenzioso è un buon modo per disimpegnarsi da una discussione e dare il tempo al tuo partner per rinfrescarsi. Brevi scatti di trattamento silenzioso possono essere positivi per una relazione e possono aiutare a evitare i brutti combattimenti.

Come Gaslighting, il trattamento silenzioso è anche una sorta di manipolazione in cui una persona sta ritirando la comunicazione per manipolare e controllare il proprio partner. Potresti continuare a scusarti e chiedere cosa c'è che non va, ma il tuo partner rimarrebbe mamma e non risponderebbe.

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