Come superare la timidezza 16 soluzioni rapide per trasformare la tua vita

Essere timidi può essere un vero problema e può influire su tutti gli aspetti della tua vita. Ecco alcuni ottimi consigli su come superare la timidezza.

Tutti vengono un po 'legati alla lingua di tanto in tanto, o un po' nervoso e incerto su cosa dire. Potrebbe iniziare una nuova scuola, il tuo primo giorno in un nuovo lavoro, uscendo per incontrare qualcuno per un primo appuntamento o un numero qualsiasi di altre situazioni in cui non sei il tuo sé di solito fiducioso.

Quindi, ovviamente, ci sono quelli di noi che si sentono sempre timidi - non importa quale sia lo scenario. E ci piacerebbe sapere come superare la timidezza!

Interagire con le persone che non conosci può sembrare un grosso problema - e la timidezza paralizzante è terribile. Ti impedisce di fare amicizia o di ottenere il lavoro che desideri. Ti impedisce anche di chiedere quello che vuoi e andare in appuntamenti. In alcuni casi, può essere così grave che non hai voglia di uscire di casa.

Perché alcune persone sono timide?

Le persone possono essere timide per una serie di ragioni, ma il tema comune è che quasi tutti non sanno come superare la timidezza. Ma indipendentemente dal perché, il risultato finale è sempre lo stesso: si sentono socialmente imbarazzanti e spesso non sanno cosa dire alle altre persone. Diamo un'occhiata ad alcuni dei motivi per cui le persone potrebbero essere timide.

#1 Una scarsa immagine di sé. Le persone timide tendono a non pensare molto a se stesse. Non credono di avere nulla di valore per contribuire, e quindi, si sentono a disagio a esprimere le loro opinioni o offrire i loro pensieri su un argomento particolare.

#2 Auto-ossessione. Le persone timide tendono a nutrire la convinzione errata che tutto ciò che fanno o dicono sarà ridicolizzato dagli altri. Diventano estremamente autocoscienti e molto sensibili a ogni parola che parlano, ogni movimento che fanno. In altre parole, diventano estremamente autocoscienti.

Questa pre-occupazione con il sé rende molto difficile per gli altri interagire con loro. Le persone timide pensano che tutto ciò che dicono sia sbagliato e che non possono fare nulla di giusto.

Più ci credono, più è probabile che balbettano o dicano qualcosa che non significano. E presto diventa una situazione di cattura 22.

#3 si sono etichettati. Non appena inizi a credere di essere timido, sei più propenso ad agire in modo timido. Inizi a diventare noto come "The Quiet One" e le persone non richiedono più forme come farebbero di qualcuno che non credono sia timido.

Per questo motivo, è facile essere trascurati e lasciati alla periferia in situazioni sociali. Questo aggrava solo il problema.

Come superare la timidezza

Se ti senti autocosciente e imbarazzante con nuove persone - e ti senti come quando provi a iniziare una conversazione, semplicemente non sai cosa dire - allora forse possiamo aiutare.

Ecco 13 suggerimenti e tecniche interessanti che potrebbero solo aiutarti a capire come superare la timidezza.

La conoscenza #1 è il potere. Se sei in grado di capire perché sei timido, sei a metà strada in termini di superarlo. Qual è la causa principale della sensazione? Quali sono i tuoi trigger?

Capire cosa ti fa sentire timido ed esplorare davvero le tue emozioni che lo circondano, ti aiuterà a scoprire la causa sottostante della tua timidezza e affrontare qualsiasi preoccupazione che hai.

#2 diventa più consapevole. Essere autocoscienti è qualcosa che tutti abbiamo sperimentato nella nostra vita. Tuttavia, se la tua autocoscienza sta ottenendo la meglio su di te, allora affrontalo. Questo è uno dei passaggi più cruciali per superare la timidezza.

Togliersi la testa dalla sabbia e rendersi conto che il mondo non ruota intorno a te può spesso essere un eureka!'Momentazione per le persone autocoscienti. La maggior parte delle persone è anche troppo preoccupata per la propria immagine di sé per preoccuparsi della tua!

#3 Sii forte. Potresti avere una bassa autostima, ma cerca di sederti e capire quali sono i tuoi punti di forza. Tutti ne hanno un po '! Trova un modo per usare i tuoi punti di forza a tuo vantaggio, abbracciali e sii orgoglioso di loro. Quindi, lentamente ma sicuramente la tua immagine di sé migliorerà.

#4 come chi sei. Spesso le persone timide trascorrono molto tempo a trascurarsi perché hanno paura di ciò che vedranno. È importante imparare ad amare te stesso. Abbraccia chi sei e trova un modo per apprezzare te stesso.

È molto difficile per le altre persone relazionarsi con coloro che si mettono sempre giù. Se continui a indicare i tuoi difetti agli altri, potrebbe essere tutto ciò che finiscono per vedere. Fai il contrario * in modo non mozzafiato * e vedranno che persona fantastica anche tu.

#5 Sii te stesso. A volte le persone timide hanno un problema perché sentono che dovranno cambiare tutto di se stessi solo per adattarsi a una particolare folla. Ma se vuoi sapere come superare la timidezza, devi superare questo.

Se alle persone non ti piaci per quello che sei, allora non preoccuparti di loro - non valgono il tuo tempo. Sprecare tutto il tuo tempo ed energia cercando di sopprimerti solo per adattarsi è troppo estenuante, quindi non preoccuparti.

#6 fai un respiro profondo. A volte tutto ciò che serve è un respiro profondo per riportarti in pista. Impara degli esercizi fantastici, calmanti e respiratori per aiutarti a rilassarti prima di entrare in una situazione sociale stressante.

#7 Inizia in piccolo. Un altro passo su come superare la timidezza è quello di fissare piccoli obiettivi per te stesso per cercare di risolvere la tua timidezza a poco a poco. Non devi andare a un grande incontro sociale di estranei e aspettarti di essere la vita della festa.

Ma perché non iniziare cercando di avere una conversazione con qualcuno che normalmente non * solo per qualche minuto * e vedi dove ti porta? Lavora a poco a poco per ottenere la tua fiducia lentamente, costruendo gradualmente.

#8 Visualizzalo. Questo è praticamente l'equivalente di "falsi fino a quando non lo fai."Continua a dire a te stesso che sei sicuro, di essere coraggioso e di essere felice. Immagina scene in cui puoi essere proprio questo, dove ridi, scherzi e chatti comodamente con le persone.

Vederlo davvero negli occhi della tua mente ti aiuterà a convincere il tuo cervello che puoi arrivarci. Puoi anche provare a ripetere un mantra positivo a te stesso nello specchio ogni giorno. Fallo ad alta voce - questo può davvero aiutare a convincere la tua mente su quello che stai dicendo.

#9 Sfida te stesso. Potresti non voler farlo, ma se vuoi sapere come superare la timidezza, è necessario. Ci deve essere un punto in cui mordi il proiettile e ti metti in una situazione scomoda.

La tentazione sarà quella di fuggire, ma prova con tutto il tuo potrebbe non farlo. A volte se puoi semplicemente sporgerlo per un po ', improvvisamente migliorerà e inizierai a rilassarti.

#10 Preparati per il rifiuto. Spesso le persone timide sono così perché sono terrorizzati da essere respinti. Ma sai cosa? Il rifiuto accade a tutti noi. La differenza è che alcune persone si rispolgono e tornano lì dentro.

Non ti piacerà a tutti, non tutte le persone che vuoi uscire vorranno uscire con te, non tutti penseranno che il tuo lavoro sia visionario. Sai cosa? Va bene. Inoltre, devi credere in te stesso prima che tu possa aspettarti gli altri.

#11 essere imperfetto. Nessuno è perfetto ed è importante ricordarlo. Le persone che sono timide spesso pensano di non essere abbastanza brave. Perché? Perché spesso si confrontano con i tipi di persone il cui successo è irraggiungibile.

Corpi perfetti, lavori perfetti, relazioni perfette: non sono davvero reali. Smettila di cercare di essere perfetto. Cerca invece di essere felice.

#12 stacca quell'etichetta. Le etichette sono per barattoli, non per le persone. Puoi essere chiunque tu voglia essere.

#13 Fai piccoli passi, continua a praticare e celebra i tuoi progressi. Superare la timidezza richiede un'intera revisione mentale, e quindi ci vorrà del tempo. Prova solo a lavorarci a poco a poco e ci arriverai.

Festeggia i tuoi progressi e non picchiarti se ci scivolerai di tanto in tanto. Basta capire che puoi sentirti a tuo agio dentro di te e meriti di esserlo anche tu.

Con questi suggerimenti su come superare la timidezza, puoi passare dall'essere super timido a una persona rilassata e fiduciosa. Quindi perché non provare loro e vedere come va?