Come non sentirsi solitari per inseguire il blues solitario

La solitudine è una sensazione orribile che non vorremmo con nessuno. Ecco perché è fondamentale imparare a non sentirsi solo, soprattutto perché è facile sentirsi così.

C'è qualcosa di peggio che sentirsi solo? Sfortunatamente, molte persone soffrono di solitudine, anche quelle che appaiono in superficie per avere molti amici e familiari intorno a loro. Se lo sperimenta, imparare a non sentirti solo significa un po 'di lavoro da parte tua, ma con buone conseguenze.

Anche se diverse persone ti circondano, è ancora facile sentirsi solo. La solitudine non si verifica solo quando sei solo, ma si verifica anche quando il gruppo sbagliato di persone ti circonda.

Ma solo perché ti senti solo, non significa che sia la tua destinazione finale. Puoi sempre scegliere di superare questa sensazione se vuoi.

Perché le persone si sentono sole?

Anche se la solitudine è una sensazione normale, ciò non rende più facile sopportare. Le persone si sentono sole per diversi motivi e questi motivi non sono sempre ciò che incontra l'occhio. Le persone si sentono sole perché si sentono fraintese o non si adattano.

Anche se circondati da una folla di persone, si sentono come se gli altri non comprendano mai appieno il nucleo di chi sono - e questa è la sensazione più solitaria di tutti. Questo è il motivo per cui anche le persone in relazioni impegnate possono sentirsi solo. Forse perché si sentono ritirati dal loro partner o si sentono fraintesi.

Le persone potrebbero anche sentirsi solo perché non hanno amici o compagnia intorno a loro. E se hanno difficoltà a socializzare o incontrare nuove persone, questo potrebbe causare solitudine. Quindi vedi, è essenziale imparare a non sentirsi solo.

Come non sentirsi solo

La solitudine prende molte forme. Per molti, viene da un posto all'interno in cui non si sentono compresi o affini alle altre persone.

Certo, c'è anche una solitudine fisica e sentirti come se non avessi amici o persone con cui uscire può essere terribilmente isolante. Porta a sentimenti di tristezza e depressione.

Nei casi peggiori, la solitudine prende davvero le persone e le fa agire in modo irrazionale o ritirarsi interamente dal mondo. Tuttavia, non è necessario lasciarlo così drastico.

Seguendo questi suggerimenti, molte persone scoprono di scoprire lentamente modi per incontrare nuove persone, fare nuove amicizie e generalmente sentirsi più positivi, sicuri e felici nel mondo! Quindi, come non sentirsi solo? Bene, ecco i consigli più facili e veloci per aiutare a fermare quella sensazione di solitudine.

1. Uscire di più

Non puoi fare nuove amicizie e incontrare nuove persone sedute a casa tua da solo. Costringendoti ad andare a eventi sociali, aumenti le tue possibilità di incontrare persone affini con chi ti va. Smettila di bloccare dentro la tua casa e aspettati di non sentirti solo quando non fai qualcosa al riguardo.

Quindi socializza ed espandi i tuoi orizzonti! Devi iniziare da qualche parte. Fai i primi passi nella giusta direzione per alleviare la tua solitudine semplicemente presentandosi.

2. Dire di sì alle cose

Sii una persona sì invece di una persona no. Quando vieni invitato in posti o semplicemente come un'opportunità ti viene per il percorso, non aver paura di dire di sì. Basta andare e vedere dove ti porta l'avventura.

Sappiamo quanto potrebbe sembrare spaventoso, ma rimpiangerete tutte le opportunità mancate se continui a dire di no. Quindi portati là fuori e inizia a dire di sì!

3. Goditi la tua compagnia

Sentirsi solo non è necessariamente di stare con le altre persone. Dovresti essere in grado di divertirti da solo e imparare a divertirti e valorizzare la tua azienda fa sicuramente parte di questo.

Ricorda di essere il tuo migliore amico. Invece di essere giù con te stesso, impara invece a rispettare e prenderti cura di te. Puoi essere solo senza sentirti solo. Tutto ciò che serve è imparare a stare da solo prima se vuoi imparare a non sentirti solo.

4. Prendi una lezione

Imparare qualcosa di nuovo aiuta a distrarti dalla tua solitudine e può anche essere una grande opportunità per incontrare nuove persone.

Non sottovalutare la possibilità di incontrare nuove persone semplicemente prendendo una lezione o partecipando a un evento. Ciò che è ancora meglio è che incontri persone che condividono i tuoi interessi e hobby! Che bel modo di iniziare un'amicizia, giusto?

5. Ottieni un nuovo hobby

Un nuovo hobby porta a incontrare persone affini. Scegli qualcosa che ami, come la pittura o un nuovo sport, e gettati dentro.

Trova comunità di persone che amano le stesse cose che fai e li raggiungono. Devi lasciarti uscire dalla tua zona di comfort se vuoi imparare a non sentirti solo. Prova a ballare, a colpire la palestra o forse a creare la tua canzone!

6. Sorridi di più

Solo l'atto di sorridere ci fa sentire più felici dentro di noi. Ti aiuta anche a sembrare più amichevole. Le persone hanno maggiori probabilità di avvicinarti a te.

La vita è già abbastanza difficile, quindi non è necessario aggiungere questa serietà non sorridendo di più.

Sorridi, ridi e goditi ogni parte che la vita ha da offrire. Sorridere rilascia anche endorfine e dopamina nel tuo corpo, che sono ormoni felici!

7. Esercitati a colpire una conversazione

Anche se sei timido, impara a condurre una conversazione. La pratica rende perfetti, quindi cerca di avviare una conversazione con qualcuno, anche il tuo barista locale o negoziante. Continuare a praticare.

Con ogni conversazione piacevole che hai, la tua fiducia cresce. Non sarai il conversatore perfetto durante la notte, ma il fatto che stai provando ti aiuterà a incontrare nuove persone e ad espandere la tua cerchia. Continua a provare e alla fine ci arriverai.

8. Vai a uscire con la velocità

Se vuoi davvero lanciarti nel profondo.

Questo ti aiuta a esercitarti a parlare con molte persone. Potresti incontrare qualcuno con cui vai davvero avanti!

Speed ​​Dating ti incoraggia a lavorare sulle tue capacità di conversazione parlando contemporaneamente da persona a persona. Può renderti nervoso, ma ehi, aiuta! *E puoi lasciare che anche gli altri facciano parlare!*

9. Guarda un film edificante

A volte, se vuoi sapere come non sentirti solo, devi solo dimenticare di essere solo. Portati per un film stimolante e ottimista. Probabilmente ti ritroverai in uno stato d'animo molto migliore.

La prossima volta che ti senti solo e vuoi imparare a non sentirti solo, guardare Netflix o colpire il film e prendere una borsa di popcorn. Sentirai una serie di emozioni durante il film e ti distraggerà abbastanza dalla tua solitudine.

10. Leggi un buon libro

Lo stesso vale per la lettura di un libro per immergersi e perdersi in un altro mondo per un po '! Perdersi nei libri è un modo così eccellente per combattere la solitudine.

Sei immerso in ciò che l'autore sta interpretando i lettori invece di concentrarti sulla tua solitudine. Ecco perché se vuoi dimenticare che ti senti solo, prendi un buon libro e finiscilo se puoi!

11. Ottenere un nuovo lavoro

Un nuovo lavoro può essere proprio la cosa di cui hai bisogno per ricominciare. Hai un set completamente nuovo di persone che vedi ogni giorno che potrebbero diventare grandi amici.

Se vuoi imparare a non sentirti solo, prendi l'occasione per un nuovo inizio e inizia a conoscere le persone sul tuo posto di lavoro. Comprendiamo come deve sentirsi un cambiamento spaventoso, ma è anche un'opportunità per connessioni e amicizie nuove di zecca!

12. Volontario

Il volontariato è un ottimo modo per sentirsi meglio con te stesso, migliorare il tuo senso di autostima e incontrare nuove persone. Mette anche le cose in prospettiva se ti senti un po 'dispiaciuto per te stesso!

Passa l'attenzione da te stesso agli altri, ed è così che combatti la solitudine. Ti fornisce un quadro più ampio e forse cambia anche la tua prospettiva sull'aspetto che sta causando la tua solitudine.

13. Unisciti a gruppi

Unirsi a vari gruppi come la gestione di gruppi o gruppi di scrittura ti aiuta a incontrare nuove serie di persone ed espandere i tuoi interessi.

Sia online che di persona, ci sono diversi gruppi di supporto e gruppi di comunità che possono aiutarti a sentirti meno solo. Forse è un gruppo di fitness o un gruppo di danza. Qualunque cosa sia, unirsi ai gruppi può aiutarti a imparare a non sentirti solo.

14. Prendi un animale domestico

Potresti semplicemente bramare qualche compagnia se vivi da solo. E, a condizione che tu abbia il tempo e le risorse per prenderti cura di questo, potrebbe essere che un piccolo amico peloso sia un'azienda perfetta!

Non è mai facile vivere da solo, quindi avere qualche azienda può aiutare in modo significativo. Soprattutto con qualcosa di adorabile come un amico peloso, sei sicuro di sentirti meno solo una volta che ti prendi un animale domestico.

15. Scopri perché ti senti solo

È essenziale arrivare alla causa principale della tua solitudine. Se sta succedendo qualcosa di più profondo, prova ad affrontarlo. Finisci per sentirti molto meglio. Come accennato in precedenza, ci sono così tante possibili ragioni per cui qualcuno si sente solo.

Quindi, se vuoi sinceramente superare questa terribile sensazione, devi affrontare il problema a portata di mano. Se è un trauma, l'infanzia o qualcos'altro, devi affrontarlo, e solo allora imparerai a non sentirti solo.

16. Crea una playlist positiva

La musica cambia davvero uno stato d'animo e ti toglie dal sentirti solo e isolato a positivo e ispirato. Fai una playlist di tutte le tue canzoni preferite e mettilo ogni volta che ti senti triste.

Non c'è niente come una festa da ballo per sollevare il morale ogni volta che ti senti solo e triste. Quindi fai una playlist piena di tutti i tuoi preferiti, e questo è garantito per farti farti sentire e farti sentire meglio.

17. Cambia il tuo atteggiamento

A volte ci mettiamo in un po 'di funk nella vita. Sembra che il mondo intero sia contro di noi. Se ti senti come se avessi bisogno di cambiare il tuo atteggiamento, ci sono molte persone fantastiche là fuori ed esperienze brillanti da avere. Quindi sii più positivo e sappi che cambierai le cose.

Imparare a non sentirsi solo a volte è una questione di cambiare l'atteggiamento e la tua prospettiva. Non resistere a credere che tutti siano fuori per prenderti. Solo perché sei stato ferito una volta, ciò non significa che accadrà di nuovo.

18. Esercizio

L'esercizio fisico rilascia endorfine e ci aiuta a liberare la testa. Inoltre, può essere un ottimo modo per incontrare nuove persone. Se vuoi imparare a non sentirti solo, l'esercizio fisico è la tua migliore opzione. Rilascia anche dopamina e endorfine nel tuo corpo, che contrasta tutto lo stress e la solitudine nel tuo corpo.

Se vuoi imparare a non sentirti solo, fai una palestra o fai il tuo esercizio preferito. Fidati di noi; Questo è un modo terapeutico per distrarti dal sentirsi solo.

19. Tenere impegnato

Distrarre te stesso dalla tua solitudine aiuta a farti passare, quindi assicurati di tenerti occupato. Soprattutto quando la sensazione di solitudine ti sta schiacciando all'estremo, tenerti occupato è favorevole.

Che si tratti di lavorare sulle tue scadenze, allenarmi o semplicemente a fare qualcosa di produttivo, ti aiuta a dimenticare che ti senti solo. Certo, devi scegliere distrazioni sane piuttosto che distruttive.

20. Inizia un diario

Scrivere come ti senti è eccellente catarsi. Perché non iniziare un diario? Potresti trovare schemi per la tua solitudine che ti aiuta anche a superarlo.

Il journaling è un altro modo terapeutico se vuoi imparare a non sentirti solo. Scrivere i tuoi sentimenti sulla carta sulla tua solitudine ti dà la prospettiva e riduce il tuo peso dalla sensazione.

21. Viaggio

Lasciando tutto alle spalle e andando da qualche parte con nuovi luoghi, suoni, colori e culture per esplorare aiuta a cambiare la tua vita. Quindi, se ti senti solo, perché non prenotare un viaggio e fare un'avventura?

Tutta la tua prospettiva sulla vita potrebbe cambiare. Funziona come una grande distrazione e ti aiuta a creare ricordi e ad incontrare nuove persone nel processo! Non sai mai, potresti trovare nuovi amici dall'altra parte del paese o del mondo!

22. Non incolpare te stesso

Ricorda, non è colpa tua. Incolpare te stesso per la tua solitudine rende le cose solo più difficili. Invece, prova a scrollarsi di dosso i sentimenti negativi di disprezzo di sé o di sé e sappi che puoi cambiare le cose se vuoi.

È così facile incolpare te stesso e soffermarsi su pensieri e sentimenti autoironici quando sei solo, ma devi astenersi dal farlo.

Non è colpa tua se ti senti solo, soprattutto perché può essere la cosa più difficile da controllare.

23. Dormire a sufficienza

Essere eccessivamente stanchi fa sembrare le cose molto peggiori. Assicurati di ottenere i tuoi 40 strizzanti! Quando ti senti privo di sonno, le tue emozioni sono dappertutto ed è facile soffermarsi sui tuoi sentimenti di solitudine.

Quindi ottieni almeno 7-8 ore di sonno se vuoi imparare a non sentirti solo. Se hai l'abitudine di carenza di sonno, devi riposare.

24. Coccolarsi

Trattare te stesso ti aiuta a rilassarti e insegnarti che puoi essere il tuo migliore amico. Prendersi cura di te stesso dovrebbe iniziare dall'interno.

Forse ti senti solo perché ti trascuri troppo i tuoi bisogni e non ti coccola abbastanza. Visita la spa, fai un taglio di capelli o fai le unghie! Fidati di noi; Questo può aiutare in modo significativo con i tuoi sentimenti di solitudine.

25. Sii onesto con te stesso

Sii completamente onesto sul motivo per cui ti senti solo e come ci sei arrivato. Ti aiuterà a risolvere il problema molto più velocemente.

Altrimenti, non supererai mai completamente la tua solitudine e potresti costantemente affidamento sulle distrazioni.

26. Comunicare

Se vuoi imparare a non sentirti solo, è essenziale imparare a comunicare. Potresti aver sentito il detto che la comunicazione è la chiave, che parla di volumi anche quando impara a non sentirsi solo.

Se non impari mai a dire ciò che senti, nasconderai sempre sentimenti di risentimento, rabbia e solitudine dentro di te. Le emozioni represse sono una delle cause più comuni per sentirsi soli, ed è esattamente per questo che dovresti imparare a esprimere ciò che senti.

27. Concediti la compassione

Ogni volta che ti senti solo o davvero emozioni negative, dovresti trattarti come faresti un amico. Concediti la compassione, la gentilezza e l'amore quando ti senti solo.

Evita di ricorrere all'auto-colpa e all'odio perché davvero, che non ti porterà da nessuna parte tranne un percorso autodistruttivo. Quindi sii morbido e gentile con te stesso se vuoi smettere di sentirti solo.

28. Chiama qualcuno di cui ti fidi

A volte, la migliore terapia sta chiamando la tua persona preferita in tutto il mondo: qualcuno che può sollevare automaticamente il tuo umore nel momento in cui parli con loro.

La prima persona che ti è venuta in mente quando lo abbiamo detto, ecco chi dovresti chiamare. Sorprendili con una chiamata e raggiungi entrambe le tue vite! Fidati di noi; Alla fine dimenticherai la tua solitudine una volta che ti perderai nella conversazione.

29. Ridurre l'uso dei social media

Se hai intenzione di imparare a non sentirti solo, smetti di usare frequentemente i social media. Non stiamo dicendo che i social media sono del tutto negativi, ma possono incoraggiare i sentimenti di solitudine e tristezza, specialmente quando stai già lottando con questi sentimenti abbastanza.

Nel momento in cui vedi tutti gli altri vivere le loro migliori vite e essere circondato da persone care, ti farà sentire solo. Quindi forse riduci invece il tuo utilizzo dei social media e concentrati sul momento presente.

30. Non semplicemente sederti in un posto

La cosa peggiore che puoi fare per la tua solitudine è rimanere in un posto per tutto il tempo. Proprio come hai bisogno di distrazioni sane per gestire meglio la tua ansia, lo stesso concetto si applica alla solitudine.

Quindi vai fuori, fai una passeggiata, circondati di natura, cammina il tuo animale domestico o fai davvero qualcosa. Ci ringrazierai per questo consiglio quando ti rendi conto che funziona. È un'alternativa migliore che sedersi con la tua solitudine, comunque.

Quindi, come non sentirsi solo?

Questi suggerimenti possono aiutarti a raggiungere la causa principale della tua solitudine e trovare un modo per connetterti con più persone, prenderti cura di te stesso e smettere di sentirti isolato.

La solitudine potrebbe essere una sensazione terribile, ma ricorda che non dura per sempre. È una sensazione che alla fine passerà con il giusto tipo di sforzo, dedizione e interesse a trasformare la tua vita.

Facendo un po 'più di sforzo e combattendo quei demoni nella tua testa, puoi imparare a non sentirti solo. Dopotutto, nessuno merita di sentirsi solo e nessuno dovrebbe subire questa terribile sensazione.