Come non essere un poremat 10 suggerimenti utili

In questo articolo

• Cosa significa essere uno zero quando si trova in una relazione?
• Ciò che rende qualcuno uno zerbino?
• Quali sono i motivi per essere trattati come uno zerbino?
• 5 segni potresti essere uno zerbino
• 10 suggerimenti su come smettere di essere uno zerbino
• Conclusione

Tendi a cedere al tuo partner? Puoi sentirti uno zerbino quando sfruttano la tua generosità e gentilezza. Rendendosi conto che non devi compiacere costantemente il tuo partner per loro per rispettare e amarti è cruciale.

Continua a leggere per capire meglio come non essere uno zerbino.

Cosa significa essere uno zero quando si trova in una relazione?

Un partner di zerbino è qualcuno che tollera un trattamento terribile dal proprio partner. Non comunicano i loro bisogni e si difendono da soli. Uno zerbino in una relazione è spesso dato per scontato o dovrebbe essere d'accordo con qualunque cosa il loro partner dice o voglia fare.

Imparare a non essere uno zerbino diventa essenziale in quanto ti fa risparmiare dall'essere dato per scontato e aperto all'abuso emotivo.

Ciò che rende qualcuno uno zerbino?

È probabile che i confini personali deboli si presentassero in una relazione di zerbino. Ciò significa che l'altro partner è gravemente trattato perché non sanno come dire "no" o cedere a un cattivo comportamento. Altre persone potrebbero trarre vantaggio dalla bassa autostima del loro partner per farli fare ciò che vogliono.

Quali sono i motivi per essere trattati come uno zerbino?

Ad alcune persone piace essere gentili con gli altri perché loro Divertiti a essere apprezzato. Ma, se non si proteggono, gli altri ne approfitteranno.

Alcuni potrebbero pensare che essere amichevoli significa Facendo favori per gli altri. Stabilire i confini è essenziale per smettere di essere trattato come uno zerbino.

Un'altra possibile ragione è un cattiva infanzia. Coloro che sperimentano abusi potrebbero trovare un buon trattamento quando fanno bene agli altri. Sorprendentemente, un'infanzia felice può anche essere un fattore nell'essere uno zerbino.

Le persone che hanno avuto un'infanzia felice potrebbero essere ingenuo sul mondo esterno. Quindi, non possono proteggersi dalle persone che ne trarrebbero vantaggio.

C'è anche la possibilità di avere un Paura di essere soli, così le persone dello zerbino cercheranno di fare favori. Avendo bassa autostima è una delle caratteristiche di uno zerbino. Concentrandosi sui loro difetti, potrebbero dare la priorità ai bisogni degli altri piuttosto che per l'approvazione.

5 segni potresti essere uno zerbino

Potresti pensare di essere gentile con gli altri, ma in realtà potresti essere uno zerbino senza renderlo conto. Ecco alcuni segni chiave di essere uno zerbino che dovresti cercare:

1. Accetti sempre le persone

Quando la tua famiglia, il tuo amico, il partner o chiunque tu conosci ti chieda un favore, è difficile per te dire "No."

Probabilmente dici di sì alle persone solo perché sei naturalmente utile, ma anche perché non sentono o hanno la possibilità di considerare i tuoi motivi sul motivo per cui è necessario negare la loro richiesta. Va bene aiutare gli altri, ma farlo non dovrebbe sacrificare la tua pace.

2. Sei dato per scontato

Se le persone ti chiedono di fare lo stesso favore ogni giorno, questo è uno dei segni che sei uno zerbino. Questo perché questi favori diventano compiti per te.

Potresti non esserne consapevole, ma stanno approfittando della tua gentilezza. Quando le persone hanno bisogno di qualcosa, possono dipendere da te per farlo, anche se è semplice come acquistare il caffè. Un modo per non essere uno zerbino è fissare i confini su ciò che favoriscerai.

3. Le persone ti raggiungono solo quando hanno bisogno di te

Questa è una delle indicazioni più ovvie e forti che sei usato come zerbino.

Puoi notare che gli altri ti contattano solo quando hanno un favore da chiedere o hai la soluzione al loro problema. Devi sapere come distinguere questo tipo di persone ed eliminarli dalla tua vita.

4. Non sei mai apprezzato

È naturale aspettarsi che qualcuno ti ringrazi se fai qualcosa per loro a causa della cura e dell'amore. Possono esprimere quanto siano grati o restituire il favore. Un segno che le persone ti usano è che non li fanno e continuano a chiedere più favori.

Le persone possono approfittare della tua gentilezza. Purtroppo, le persone possono essere senza cuore. Puoi smettere di essere uno zerbino non accogliendo persone che non sanno come darti il ​​benvenuto.

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5. Mancanza di reciprocità

Ti senti male quando la gratitudine non viene mostrata dopo aver dato il tempo per aiutare gli altri. Questo perché aiuti, ma non c'è nessuno che ti aiuti quando ne hai bisogno.

Puoi vedere se le persone sono degne nella tua vita se sono lì durante il bene e il male. Coloro che ti danno per scontato saranno lì solo durante i bei tempi.

10 suggerimenti su come smettere di essere uno zerbino

Può essere difficile capire come non essere uno zerbino pur essendo gentile con gli altri. Puoi esitare perché non vuoi apparire ostile o indesiderato. Ma ci sono modi educati per negare rispettosamente le richieste e le richieste degli altri.

Prova i suggerimenti menzionati qui per proteggerti e non essere uno zerbino.

1. Lavora sulla tua autostima

Se rispetti te stesso, altre persone ti rispetteranno. Secondo la ricerca, essere assertivi è positivamente connesso all'autostima. Ti aiuta a evitare di essere maltrattato e gestire la situazione in modo efficace quando qualcuno ti maltratta.

2. Scopri cos'è una relazione sana

Puoi trovare utile imparare quali sono relazioni sane, amici e familiari. Potresti avere torto, puoi creare limiti quando puoi distinguere tra una relazione buona e cattiva.

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3. Considera i tuoi confini

I confini sono come la linea di difesa nelle relazioni. Puoi decidere se qualcosa è o non è tollerabile da altre persone. Quando hai confini personali fermi, c'è una più bassa possibilità che le persone ti usino.

A seconda della situazione, i confini possono cambiare. La cosa più importante è che puoi esprimere chiaramente i tuoi confini in modo che il cambiamento sia accettabile.

Ad esempio, quando il tuo partner ti chiede di fare qualcosa a cui non sei abituato, puoi chiederti se questo va oltre i confini del tuo set.

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4. Impara a dire "no"

È importante imparare a dire "no" per mantenere i tuoi confini. Anche se non devi spiegarti quando lo dici, può sembrare molto imbarazzante se non dici nient'altro.

Va bene spiegare, ma non devi essere accurato. Quando dà una scusa, non finisce la conversazione perché l'altra persona potrebbe avere una risposta per questo. Puoi fissare il tuo limite in questa situazione dando una risposta educata, breve e finale.

Guarda questo video per imparare come dire di no può renderti una persona migliore:

5. Offrire altre soluzioni

Puoi fornire suggerimenti se vuoi dare una mano ma non puoi farlo. Devi assicurarti che il tuo suggerimento non causerà disturbi o fastidio agli altri.

6. Sii dritto quando chiedi un trattamento migliore

Dopo aver imparato a dire "no" a richieste irragionevoli, la prossima cosa che puoi praticare dopo è come dire a qualcuno di cambiare quando non ti trattano bene. Quando vuoi che qualcuno ti tratti meglio, puoi dire loro direttamente come ti senti, quando ti senti così e quale cambiamento vorresti vedere.

7. Esprimere chiaramente conseguenze

Se dai una possibilità a qualcuno e continui ad agire allo stesso modo dopo aver chiesto loro un trattamento migliore, devi scegliere se rimani nella relazione e perdonali o se ne vada.

Può aiutare a dire chiaramente le conseguenze se non vuoi dare loro un'altra possibilità. Devi ricordare solo per farlo se puoi attenersi ad esso. In caso contrario, il tuo partner probabilmente si renderà conto che non ha bisogno di prendere sul serio la tua parola.

8. Comunicare assertivamente e non verbalmente

Puoi guardare e sentirti più sicuro quando mostri l'assertività nel linguaggio del tuo corpo. Per fare questo, dovresti evitare di agitarsi.

Devi anche stare in piedi o sederti con la postura adeguata, tenere il contatto visivo, evitare il sorriso o aggrottare le sopracciglia, mantenere una distanza ragionevole lontano dal tuo modello e non puntare.

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9. Preparati per il respingimento

Aiuterebbe se ti preparassi per la resistenza quando ti apri sui confini che hai impostato nella relazione. Il tuo partner potrebbe essere sorpreso o infastidito dal fatto che tu abbia iniziato a diventare meno piacevole se sei abituato a te concordando tutto il tempo o dire "Sì."

Devi rimanere coerente. La maggior parte delle persone impara ad adattarsi in tempo. Se ritieni di poter essere in pericolo quando si discuti i confini, devi dare la priorità alla tua sicurezza soprattutto.

10. Capire che non hai bisogno di salvare la relazione

Inevitabilmente, le relazioni romantiche e altri tipi di relazioni non hanno successo. La maggior parte delle persone non sposano il loro primo amore. Inoltre, non tutti gli amici hanno relazioni durature.

Devi tenere a mente non diventare una persona dello zerbino per mantenere la tua relazione. È meglio porre fine alla relazione se sei ignorato o maltrattato. Meglio concentrarti sulla costruzione di relazioni con persone che hanno gli stessi valori e interessi.

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Conclusione

Infine, sai alcuni dei modi in cui non essere uno zerbino. Comprendendo meglio cos'è essere uno zerbino e come smettere di essere uno zerbino per un uomo, puoi impedire al tuo partner e ad altre persone di camminare su di te e approfittare di te.

Puoi anche affrontare meglio essere uno zerbino passando attraverso la consulenza.