Come lasciar andare un ex che è andato per sempre

“Il mio ex è andato avanti come se non fossi niente."" Perché non posso superare il mio ex che mi ha trattato male?" - È questo quello che stai passando? È straziante quando il tuo ex si sposta davanti a te. Ti fa chiedere se ti hanno persino amato in primo luogo. Ecco perché devi sapere come lasciar andare un ex che è andato avanti.

Sai che non uscirai mai da una rottura con mani vuote? Ti insegna sempre una lezione. Devi solo trovare il tuo che ti aiuterà a uscire dalla tua miseria. Per scoprire se ci sono modi per passare da un ex che ami ancora, abbiamo contattato lo psicologo di consulenza Namrata Sharma (Masters in Applied Psychology), che è un sostenitore della salute mentale e SRHR e è specializzato nell'offrire consulenza per relazioni tossiche, trauma , dolore, problemi di relazione, violenza di genere e domestica.

Dice: "Se vuoi avere una relazione appagante con qualcuno in futuro, devi passare da un ex che ami ancora. Il tuo ex è andato avanti così rapidamente e stai ancora aggrappando ai loro ricordi. Fermati subito e chiediti come vuoi che questa rottura ti influenzi. Vuoi che questa separazione ti renda forte o vuoi che ti frantuma?"

Perché è così difficile lasciar andare un ex?

Sommario

• Perché è così difficile lasciar andare un ex?
• Come lasciar andare un ex che è andato avanti - suggerimenti per esperti 
  • 1. Addolora la rottura 
  • 2. Come lasciar andare un ex che è andato avanti - disegna una regola senza contatto 
  • 3. Scarta tutte le cose che ti ricordano loro 
  • 4. Non dare tutta la colpa a te stesso o a chiunque altro 
  • 5. Smettila di incontrare i loro amici e la famiglia per un po 'di tempo
  • 6. Trova modi positivi per rilasciare sentimenti repressi 
  • 7. Renditi conto che ti innamorerai di nuovo 
  • Puntatori chiave
• FAQ

Quando una relazione finisce reciprocamente perché entrambi i partner si stanno costantemente innamorati reciproci, allora i partner alla fine guariscono e vanno avanti. D'altra parte, le persone potrebbero rompersi a causa di problemi come:

• Infedeltà
• Problemi di fiducia
• Problemi di insicurezza
• Incompatibilità degli stili di conflitto
• Problemi di dipendenza
• Problemi di salute mentale
• I genitori non a favore della relazione
• Incapacità di gestire le relazioni a lunga distanza

O potrebbe essere qualsiasi altro problema che pensano non possa essere risolto, rendendo la rottura l'unica soluzione. È allora che diventa difficile lasciare che qualcuno vada emotivamente, specialmente quando hai trascorso i tuoi giorni e le tue notti immaginando un futuro con loro. 

Namrata dice: “Quando una persona sta affrontando la perdita di una relazione che significava molto per loro, il loro comfort, pace e sanità mentale sono interrotti da questo evento imprevedibile. Questo li rende ansiosi perché non sanno come lasciar andare un ex che è andato avanti mentre non sono nemmeno in grado di elaborare la rottura. Uno dei motivi principali per cui le persone hanno difficoltà a lasciar andare un ex è perché sono ancora profondamente innamorate di loro e non hanno idea di cosa faranno con tutto questo amore abbandonato."

Alcuni altri motivi è difficile lasciar andare un ex:

• Trauma di abbandono infantile 
• Paura di essere soli
• Fare costantemente affidamento sui tuoi partner romantici per determinare la tua autostima
• Il passato sembra sicuro e il futuro sembra spaventoso
• Pensi che non sarai felice come lo eri con il tuo ex
• Ci sono problemi irrisolti e le tue prospettive non corrispondono al tuo ex riguardo alla rottura

Come lasciar andare un ex che è andato avanti - suggerimenti per esperti 

Questa persona di cui ti sei innamorato ti ha dato tanta felicità che ti preoccupi se ti sentirai mai così felice. Sei stato con questa persona per molto tempo e improvvisamente l'assenza di loro ti sta facendo paura del futuro. Ti sta chiedendo se troverai mai qualcuno così affascinante, amorevole e comprensivo come il tuo ex. Per aiutarti a far fronte a questa rottura, Namrata condivide alcuni dei modi per passare da un ex che ami ancora:

1. Addolora la rottura 

Namrata dice: "La prima cosa che devi fare quando stai cercando di superare un ex che è andato in lutto è addolorato. Rimanere forte non è un'opzione in questo momento. Lascia tutto perché sei un essere umano che è in grado di provare un centinaio di emozioni diverse contemporaneamente. Non hai intenzione di riavere questa persona, quindi è meglio piangere ora piuttosto che trattenere i tuoi sentimenti."

Dire addio non è mai facile. Hai perso qualcuno che hai amato molto ed è naturale quello che ti senti in questo momento. Addolora la rottura. Gridare. Namrata dice: "È bello che tu ti senta male. Significa che non stai cercando di intorpidire le tue emozioni o di sopprimere i tuoi sentimenti."

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2. Come lasciar andare un ex che è andato avanti - disegna una regola senza contatto 

Namrata dice: “Se la rottura non è stata una tua idea e questa decisione è stata presa da loro, allora è meglio tagliare tutti i legami con loro. Stai lasciando andare un ex che non ti vuole. Hanno chiarito questo rompendoti. Ma sei fragile in questo momento e non sei in grado di pensare dritto. Potresti finire per chiamarli e implorarli di riprenderti. Per evitare di venire come bisognoso e disperato, è meglio bloccarli da ogni parte e stabilire una regola senza contatto."

Alcune persone usano la regola senza contatto come un modo per manipolare il proprio partner/ex partner. È un modo per recuperare il loro ex. Ma questo non è il caso di te poiché il tuo ex è chiaramente spostato. Questo è il motivo per cui il modo migliore per far fronte all'ex che si sposta da te è bloccarli su tutti i tuoi account sui social media. Non è necessario perseguitarli, gradali ubriachi o inviarli lunghi paragrafi. 

3. Scarta tutte le cose che ti ricordano loro 

Ava, un'infermiera di 28 anni di New York dice: "Perché non posso superare il mio ex che mi ha trattato male? Il mio ex è andato avanti come se non fossi niente. Come se la nostra relazione di 4 anni non significasse nulla per lui. Ho l'odore della sua maglietta quando non riesco a dormire la notte. Il dolore che sento è insopportabile e non so se lo supererò mai." 

Torturandosi con la maglietta ogni sera - non è così che dovresti trattare qualcuno che ti ha scaricato. 

• Non puoi cercare conforto dalla persona che ti mette in dolore. Sono la ragione per cui stai attraversando questo momento difficile
• Il modo per passare da un ex che ami ancora è sbarazzarsi di tutti i doni, i souvenir e le loro cose che ti causano dolore
• Puoi restituire loro queste cose, tienile al posto di un amico in modo che siano fuori dalla vista finché non guarisci o donateli
• Inoltre, elimina tutte le loro immagini, messaggi e video se hai superato queste cose ossessivamente

Lui/lei è andato. Queste cose te lo ricorderanno solo e ti renderà difficile andare avanti. 

4. Non dare tutta la colpa a te stesso o a chiunque altro 

L'autoriflessione è un ottimo modo per elaborare la rottura e non ripetere gli stessi schemi problematici nella relazione successiva. Ma non cadere nella trappola di incolpare te stesso per tutto, specialmente quando non ti hanno trattato bene o quando erano imperfetti come eri nella relazione. Evita di sentirti dispiaciuto per te stesso dopo la rottura e dire cose come:

• "Se fossi più amorevole e comprensivo, questo non sarebbe successo"
• "Il mio ex non mi avrebbe lasciato per qualcun altro se fossi un po 'più bello"
• “La nuova persona che stanno vedendo è la ragione per cui ci siamo lasciati. Sono responsabili di interrompere la mia vita "
• “Sono un tale sciocco. Come l'ho visto in arrivo?"
• “Il mio ex è andato avanti ma lo amo ancora. Se solo avessi gestito il mio lavoro e amo la vita in un modo migliore, saremmo ancora insieme."

Invece di incolpare te stesso, il tuo ex o l'attuale partner del tuo ex, prova a dire cose come:

• "Non ha funzionato perché avevamo obiettivi diversi nella vita"
• "Non eravamo bene l'uno per l'altro"
• "C'erano chiari segni di incompatibilità e i tempi erano spenti"
• "Non eravamo destinati a stare insieme"

Si tratta solo di cambiare la tua prospettiva sul perché tu e il tuo partner avete rotto. Rimanendo forte e spostando la tua prospettiva, non ti terrai responsabile per la rottura. Anche le tue emozioni per la rottura cambieranno e imparerai costantemente come lasciar andare un ex che è andato avanti.

5. Smettila di incontrare i loro amici e la famiglia per un po 'di tempo

È meglio evitare l'intero cerchio del tuo ex a questo punto. Più esci con i loro amici e familiari, più ti verrà ricordato. Non devi buttare fuori queste persone dalla tua vita, devi solo mettere in pausa la comunicazione con loro mentre stai imparando a far fronte a un ex che si muove.

Ecco un'altra prospettiva, però. Alla domanda su Reddit di rimanere amici con la famiglia e gli amici di ex, un utente ha risposto: "Puoi essere amico di chiunque. Potrebbero essere stati i suoi amici inizialmente ma ora sono anche tuoi amici. I veri amici non si schierano in una rottura. Possono rimanere amici di entrambe le parti." 

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6. Trova modi positivi per rilasciare sentimenti repressi 

Rimanere forti di fronte a una rottura è cruciale quando si sta imparando a lasciar andare un ex che è andato avanti. In questo momento, devi avere un sacco di sentimenti complessi che scorre nella mente e nel tuo corpo e non sai come gestirli in modo sano. 

Jonah, uno scrittore di 24 anni di Miami, scrive a Bonobology per un consiglio. Dice: "Perché lascia andare un ex così difficile? Finisco per intorpidire i miei sentimenti bevendo ogni giorno e andando a più date a settimana. Non so come superare un ex con cui sei ancora amico. Devo vederli ogni giorno e mi sento geloso quando li vedo felici del loro nuovo amante. Non sono in grado di lasciarli andare; Il fatto che il mio ex sia andato avanti così rapidamente mi ha lasciato spezzato ad essere onesto."

Se stai attraversando una situazione simile, ecco alcuni modi positivi per rilasciare i tuoi sentimenti:

• Incontra i tuoi amici spesso 
• Meditare regolarmente 
• Pratica la cura di sé 
• Diario i tuoi pensieri 
• Devi evitare rigorosamente l'abuso di alcol e droghe 
• Rivisitare vecchi hobby o svilupparne di nuovi
• Segui una dieta sana ed esercitati quotidianamente 
• Mantieni una distanza dal tuo ex
• Cerca un aiuto professionale. Se è un aiuto che stai cercando, il pannello di terapisti esperti di Bonobology è qui per guidarti attraverso il processo e dipingere un percorso per il recupero

7. Renditi conto che ti innamorerai di nuovo 

Namrata dice: "Lui/se ne è andato. Devi accettarlo. Ma non devi perdere la tua fiducia nell'amore. Credi che ti innamori di nuovo e che tornerai alla felicità." 

Abbi fede, non perdere la speranza. Troverai la persona dei tuoi sogni, qualcuno molto più adatto a te del tuo ex. La tua anima gemella è ancora là fuori. Solo quando esci da questa fase più difficile della tua rottura, guarirai lentamente e sarai in grado di amare qualcun altro. Tutti noi siamo in grado di avere diversi grandi amori. Non mollare.

Puntatori chiave

• La paura e l'incertezza del futuro sono uno dei motivi per cui le persone hanno difficoltà a passare dopo una rottura
• Lasciar andare un ex che non vuole che tu significhi tagliare completamente i legami con loro. Piangere la rottura e piangere per la perdita del tuo amore
• Accetta la rottura e non lasciare che la negatività ti consumi. Non prenderti tutta la colpa per la rottura

I passaggi sopra menzionati ti aiuteranno a passare a cose migliori nella vita. L'uscita di una persona dalla tua vita significa arrivo di un'altra persona. Non puoi guarire se continui a resistere al dolore. L'amore busserà di nuovo alla tua porta. Quando lo abbracci, porterà così tanta felicità nella tua vita che dimenticherai che il tuo cuore è mai stato spezzato. 

FAQ

Se hanno fatto qualcosa per ferirti, allora quei sentimenti feriti possono diventare corrosivi se non li gestisci nel modo giusto. Se la rottura è stata reciproca, probabilmente andrai avanti in breve tempo. Ma se sei ancora innamorato di loro, allora avrai difficoltà a combattere questi sentimenti. Non andranno completamente via anche se sei passato molto tempo fa. Li ricorderai con sentimenti agrodolci. 

SÌ. È del tutto normale perdere il tuo ex dopo essere andato avanti. Dopotutto, voi due avete visto così tanti giorni meravigliosi insieme. Hai condiviso i bassi e molti primi. Queste cose non sono facili da dimenticare. È normale perdere un ex ma non soffermarsi su questi sentimenti. C'è la possibilità che questi sentimenti ti trattengano. 

Se il tuo ex è andato avanti, è saggio non contattarli in alcun modo. Potresti finire per creare problemi nella tua vita e nei loro se provi a farlo. Affrontare i tuoi sentimenti in modo sano parlando con un amico o un terapeuta o scrivendo i tuoi sentimenti. 

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