Come migliorare la comprensione in una relazione

Comprendere le relazioni è difficile! Due persone insieme, emotivamente connesse e cercando di navigare sull'età adulta fianco a fianco è complicato. Diventa ancora più difficile se c'è una mancanza di comprensione tra quelle due persone.

L'idea di capirsi in una relazione sembra abbastanza semplice in superficie, ma può essere difficile eseguire bene. Sento che i clienti spesso lamentano che non si sentono compresi o lottano per capire il loro partner.

Quindi, come coltiviamo una relazione di comprensione tra due individui? Come possiamo capire al meglio un'altra persona? Che aspetto è veramente essere comprensivo in una relazione?

Continua a leggere per imparare come essere più comprensivi in ​​una relazione e come convincere qualcuno a capirti anche tu.

Cosa significa essere capire?

L'idea di raggiungere le relazioni di comprensione è comune ma anche confusa. Avere una comprensione delle relazioni non significa che sei d'accordo, come o devi andare d'accordo con ciò che qualcun altro sta dicendo o sentendo. Non devi "prenderlo" o "sentirlo" accettare e capire.

Nella comprensione delle relazioni, puoi entrare in empatia con l'altra persona, fare spazio per loro di pensare e sentire il modo in cui fanno, e rispetta che ciò che stanno vivendo riguarda loro e non su di te.

Perché è importante importante in una relazione?

Potresti chiederti: "Perché è importante capirsi" in primo luogo? Se ci preoccupiamo l'uno dell'altro, ci godiamo la reciproca compagnia e ci divertiamo, perché dobbiamo lavorare così duramente per costruire anche le relazioni di comprensione?

L'importanza della comprensione nelle relazioni va ben oltre la superficie ed è la chiave per sbloccare molte altre parti importanti di una grande relazione.

Due motivi per cui la comprensione è importante in una relazione sono la connessione e la fiducia.

Quando un partner si sente come se ci stiamo presentando con amore e comprensione, si sentono veramente visti e ascoltati. Queste sono due delle cose più comuni che sento condividere i miei clienti che vogliono sentirsi intimi e connessi al loro altro significativo.

Come migliorare la comprensione delle relazioni

1. Chiedi quello che vuoi

Se ti senti frainteso nella tua relazione, è il tuo lavoro ottenere quello che vuoi. Un ottimo punto di partenza è dire al tuo partner, “Quello di cui ho bisogno da te è capire."

Ma non fermarti qui.

Spiega cosa intendi per "capire" e cosa credi che sembri comportarsi in modo comprensivo può aiutare il tuo partner a darti quello che vuoi.

Il tuo partner potrebbe avere un'idea diversa di cosa significhi e sembra essere capire, quindi Condividendo ciò che stai cercando, puoi aiutarti a ottenere ciò che desideri e il tuo partner non deve indovinare. Vinci, vinci!

2. Ascolta con curiosità invece di giudizio e non farcela su di te

Quando non siamo d'accordo o ci sentiamo attaccati, tendiamo a diventare difensivi e giudicanti di ciò che il nostro partner sta condividendo con noi. Questo può spostarci verso una lotta, fraintendendo il nostro partner e alla fine sfida la nostra relazione e la nostra connessione intima.

Questo evidenzia perché la comprensione è importante in una relazione!

Se abbiamo relazioni comprensibili, non saltiamo alle conclusioni come spesso e possiamo curare di ciò che il nostro partner sta condividendo invece di difensiva.

Prova ad ascoltare il tuo partner come se ti stessero raccontando una storia su qualcun altro (anche se si tratta di te.) Sii curioso di come si sentono qui, perché pensano come fanno e quale impatto ha su di loro. Cerca di rifocalizzare la tua attenzione su di loro e sulla loro storia invece di come potresti provare per quello che stanno dicendo.

Chiedi domande potenti e curiose per incoraggiare il tuo partner a condividere di più su ciò che stanno pensando, sentendo e sperimentando in modo da poter approfondire la tua comprensione di loro.

Resisti alla tua voglia di reagire o combattere. Non puoi ascoltare per capire se stai pensando a quello che dirai dopo!

3. Praticare l'empatia

L'empatia è un'abilità così integrale ed è la chiave per comprendere in una relazione.

L'empatia ci permette di prendere una prospettiva su ciò che qualcuno sta dicendo, immagina come o perché potrebbero sentirsi così senza dover sentire l'emozione.

Ad esempio, se il tuo partner sta condividendo, si sono sentiti giudicati da qualcosa che hai detto, ma non intendevi giudicarli, l'empatia può aiutarti a capire da dove provengono anche se non sei d'accordo. (Non devi accettare di praticare l'empatia.)

Cerca di prendere la prospettiva e entrare in empatia con l'idea di sentirsi giudicati. Non è bello sentirsi giudicato, lo fa? Soprattutto da un partner.

Rafforzandosi alla loro esperienza invece del perché lo stanno vivendo, puoi capire meglio e supportare il tuo partner.

4. Impara ad ascoltare oltre le parole che vengono detto

Le parole che diciamo sono solo una parte della nostra comunicazione generale. Spesso in comunicazione, ci perdiamo così tanto nelle parole che dimentichiamo di prestare anche attenzione alla persona che dice quelle parole.

La comunicazione va oltre le frasi che il tuo partner sta parlando ad alta voce.

Cerca di prestare attenzione a tutti gli aspetti diversi del tuo partner mentre condividono con te.

Com'è il loro tono di voce? Stanno parlando velocemente o lento? Come si stanno trattenendo? Guardando direttamente te o il pavimento? Sono agitati, respirando rapidamente o balbettanti?

Questi segnali possono aiutarti a comprendere meglio l'esperienza della persona oltre le parole che stanno usando.

Le parole ci portano solo così lontano nella comprensione delle relazioni.

Il video qui sotto discute l'arte pratica dell'ascolto riflessivo. Per le relazioni di successo e comprensiva, questo aiuta a correzioni rapide e funziona come un ottimo strumento di comunicazione.

4. Cerca di capire prima di cercare di essere compreso

Quando comunichiamo con un partner, stiamo spesso cercando di evidenziare i nostri punti, assicuramo di essere ascoltati e compresi.

Il lavoro di ogni individuo è davvero di difendersi e condividere i propri pensieri e sentimenti. Comprensione in una relazione è una strada a doppio senso ed entrambi i partner devono essere ascoltati. Nessuno di voi può ascoltare se siete troppo impegnati a parlare e concentrarti su te stesso.

Se stai cercando di migliorare la comprensione nella tua relazione, vedi se puoi mettere al primo posto il tuo partner e ottenere comprensione prima di offrire la tua parte.

Facendo spazio per ogni partner per essere completamente compreso, si pone le basi per una connessione e una fiducia più profonde.

Se ti senti ancora disconnesso o frustrato per la comprensione della tua relazione o con il tuo partner, potresti considerare di iscriverti a un corso di matrimonio online come questo o consultare un terapeuta o un allenatore di relazioni.