Come guarire in mezzo al crepacuore della separazione del matrimonio

In questo articolo

• Come riprendersi dal crepacuore
• Smettila di incolpare te stesso
• Dai il tempo a soffrire e guarire
• Scopri le tue paure
• Non perdere la speranza
• Concentrati su te stesso

I partner che sono stati veramente investiti nella salute e nella vitalità dei loro matrimoni sono giustamente spezzati quando la parola "separazione" entra nella conversazione.

A volte, nonostante i nostri più ferventi tentativi di riparare un matrimonio rotto, La separazione del matrimonio diventa inevitabile e straziante. Accettare il cuore spezzato e andare avanti dopo la separazione È difficile non solo per i partner ma anche per per i bambini Se la coppia li ha.

La separazione del matrimonio può innescare molte emozioni Nelle coppie estranee, proprio da "felicità e pace" a "fallimento e tristezza.'Uno studio dice, Recupero dal crepacuore Può essere un compito piuttosto straziante - Alcune coppie devono rimbalzare finanziariamente per raggiungere la retramenza individuale su come si sentono seguire la fine di una relazione.

Ma se La separazione è inevitabile in un matrimonio, Significa un immersione al naso in depressione, rabbia e un precipitoso declino della salute generale? Non necessariamente.

Lo stesso studio continua dicendo che le emozioni che hanno separato l'esperienza delle coppie possono essere sia positive che negative - in questo particolare studio, c'erano prove di sentimenti di inadeguatezza, gelosia e rabbia mescolati con tristezza e fallimento, testimoniate negli intervistati. Ma c'erano anche sentimenti positivi di libertà, felicità e pace notati anche in pochi altri.

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Il punto qui è che anche se La guarigione dal crepacuore è difficile, ci sono Passi per guarire da un matrimonio rotto.

Come riprendersi dal crepacuore

Trovare pace e crowth dopo la separazione del matrimonio è disponibile per ogni coppia estranea, Ma annegare te stesso nell'autocritica non è il modo di affrontare il dolore spettrale. Puoi o scegli di spostarti nella miseria Oppure fai un passo gigante verso la guarigione di un matrimonio rotto, altrimenti imparare a farlo Vai avanti dopo un cuore spezzato, almeno.

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È difficile rispondere a quanto tempo ci vuole per riprendersi dal crepacuore, ma questo articolo può aiutarti a capire cosa fare dopo il dolore e la separazione del matrimonio.

1. Smettila di incolpare te stesso

Il primo passo verso la guarigione dopo il dolore e la separazione del matrimonio è smettere di incolpare te stesso. Trovare la pace è il primo passo per garantire un po 'di guarigione quando il matrimonio si sta svelando; Riconoscere che non sei completamente responsabile per lo scioglimento è importante.

Come molti consulenti hanno già affermato, "bisogna essere in due per ballare il tango."Quando due partner terminano la relazione, Entrambi hanno una certa responsabilità per il suo finale.

È anche importante riconoscere che a Il matrimonio fallito non è la stessa cosa di essere un fallimento. Mentre potresti sentirti un fallimento, ricorda che la fine del matrimonio non significa fine al tuo scopo, identità e futuro.

Soprattutto, ama te stesso.

2. Dai il tempo a soffrire e guarire

Il dolore presuppone la guarigione.

Cosa intendo con questo? Se il matrimonio finisce, è importante darti l'opportunità e spazio per soffrire la perdita di connessione, intimità e un futuro condiviso.

Il dolore è un processo naturale da cui il corpo e l'anima hanno liberato alcune delle forti emozioni collegate a una perdita. Semplicemente, Va bene piangere, urlare, ritirarsi e brontolare. Negare queste importanti caratteristiche del dolore è simile a lasciare un'infezione non trattata.

3. Scopri le tue paure

Tipiche paure della sopravvivenza, che vanno dal Paura di abbandono, rifiuto, alla paura di essere giudicato O isolato, sono stati considerati il Causa radicale di molti problemi di relazione. E, le stesse paure di isolamento o abbandono potrebbero averti impedito di considerare una separazione dal tuo partner.

È probabile che le stesse paure alzino di nuovo la testa dopo la separazione del matrimonio. Prenditi un momento per scavare nella causa principale che ha innescato queste paure in te e trovare il modo di guarirle.

Ricorda! Sei responsabile dei tuoi sentimenti insoddisfacenti e del tuo destino.

4. Non perdere la speranza

Infine, una parola sulla speranza. Se tu e il tuo partner estraneo siete ancora in grado di articolare una parvenza di un futuro condiviso, potresti aver bisogno abbracciare la possibilità che l'Unione matrimoniale possa continuare.

IL Capacità di guardare al futuro attraverso una lente di speranza con il tuo partner indica che potresti essere in grado di farlo guarire insieme.

Anche se questa possibilità non si verifica, Non dimenticare di festeggiare E Amorerale i bei momenti Hai condiviso con il tuo partner. Tanto doloroso come la relazione potrebbe essere diventata, Non è mai stato “tutto male."

5. Concentrati su te stesso

A volte, sei tenuto a perdere il contatto con i tuoi valori fondamentali quando sei legato a una relazione. UN La separazione del matrimonio diventa un occhio-apertura e ti fa sentire scoraggiato.

Ora che l'opportunità di rimbalzare ti sta bussando alla separazione post-matrimonio, è tempo per focalizzare la tua energia e il tuo tempo Trova la tua forza interiore E Scopri le cose che ti fa sentire rinfrescato ed eccitato.

Divertiti a passare del tempo con te stesso.

Quindi, come guarire il cuore spezzato? Semplice! Esci dalla tua zona di comfort e prova cose nuove, Esplora nuove idee e Impara a vivere felicemente con te stesso.

Il disagio di provare cose nuove può toglierti la mente dal dolore.

Quindi, provaci!

6. Circondati di persone di supporto

Il dolore della separazione può essere lancinante. Quindi, è meglio farlo Circondati di supporto e nutrimento persone.

Prendi questa separazione del matrimonio come un'opportunità per espandere e riprogettare la tua cerchia sociale. Connettiti con le persone che sono felici e sicuri di sé nella propria vita, che hanno una visione positiva e può aiutarti a andare avanti dopo il cuore spezzato.

Inoltre, leggi - 5 modi efficaci per affrontare la separazione del matrimonio

Andare da solo potrebbe non essere la risposta

Stare single e andare da solo per tutta la tua vita potrebbe non essere la tua passione. Ma la decisione di andare avanti dopo la separazione del matrimonio è difficile da prendere. Eppure, è indispensabile per te capire dove prevedi di andare dopo aver lasciato il tuo partner.

Sei abbastanza impavido da accettare le tue vulnerabilità?

Sei disposto a prendere in considerazione lo sviluppo di nuove relazioni dopo la separazione?

È importante prendere le misure necessarie per elaborare e guarire dal tuo passato per determinare chi vuoi essere nelle relazioni in futuro. Quando sei la tua versione migliore di te stesso, attirerai le persone che ti rispettano e ti amano. Concentrarsi sulla guarigione e sulla ristabilizione della tua identità e scopo come individuo può spesso aiutarti a capire chi è il migliore per te e chi potrebbe aver bisogno di dire addio a.