Come togliere qualcuno dalla tua mente le 3 fasi e i passi per padroneggiare

Tutti pensano che sia facile sapere come toglierti qualcuno, finché non lo affronti da solo. Comprendi queste 3 fasi e saprai il modo giusto.

Le persone che ci piacciono possono lasciare impressioni durature su di noi ed è molto difficile sapere come toglierti qualcuno dalla mente, anche quando è il momento di andare avanti.

Sei mai stato così distratto dal pensiero di qualcuno che non riesci a funzionare, studiare o addirittura goderti una decente tazza di caffè? Non preoccuparti. Non sei pazzo. Stai solo pensando troppo a qualcuno.

Non preoccuparti. Non ti daremo la solita corsa sull'amare te stesso, distrarre te stesso con gli amici e trovare un nuovo hobby. Sai già che quelle cose funzionano, eppure eccoti qui. Stai ancora guardando gli stessi vecchi consigli sul crepacuore, sperando che troverai una risposta diversa.

Perché è così difficile toglierti qualcuno dalla mente?

Perché le persone si fissano su qualcuno che gli piace?

Quando ti piace qualcuno, non puoi fare a meno di notare tutte le cose che sono collegate ad essi. Il tempo che hai trascorso insieme, i loro attributi, i piccoli ricordi di cose che hanno fatto o i luoghi in cui sono stati - è tutto turbinato nella tua testa.

Quando la relazione sta andando bene, questi pensieri sono più che benvenuti. Ti fa sorridere e ricordarli con affetto. Ma quando qualcosa va storto, hai una rottura o i tuoi sentimenti non sono specifici, tutto ciò che vuoi fare è andare avanti, perché quegli stessi pensieri possono essere una distrazione totalmente indesiderata.

È comprensibile che tu vorresti rivivere tutte le cose buone che hai passato con quella persona. Ma a volte, pensieri deprimenti possono accompagnarlo. Ecco perché senti il ​​bisogno di togliere qualcuno dalla tua mente. L'unico problema è che l'intensità delle tue emozioni impedisce che accada.

Non è solo la quantità di affetto che hai per quella persona. Può anche essere dovuto alle tue insicurezze o alla mancanza di chiusura. Non importa quale sia il motivo, il fatto è che vuoi fermare questi pensieri.

Come ti togli qualcuno dalla testa?

La maggior parte delle persone - che significa che i tuoi amici che hanno una visione obiettiva della situazione - pensa che puoi facilmente smettere di pensare a qualcuno. Dicono che solo voler smettere di pensare è abbastanza e che accadrà prima o poi. Questo è parzialmente vero. Andrai avanti, ma potresti volerlo farlo in modo sano perché stai perdendo la mente pensando a questa persona tutto il tempo!

Nessuno può incolpare i tuoi amici per averti dato consigli generici, davvero. Dopotutto, il loro consiglio è utile. Ma è troppo lento e doloroso per qualcuno che desidera una soluzione rapida ora.

Potresti sentire un forte colpo di dolore ogni volta che pensi a questa persona, quindi è comprensibile il motivo per cui vuoi superare immediatamente questa fissazione. La verità onesta è che non è così facile rimuovere qualcuno dalla tua mente. Questo perché il ricordo della loro esistenza è già impressa nel tuo cervello.

L'unico modo per dimenticarli completamente è ottenere l'amnesia o essere ipnotizzato. Entrambi sembrano idee inverosimili, il che significa .

Quanto tempo ci vorrà per smettere di pensare a qualcuno?

Tutti vogliono conoscere il periodo esatto che ci vuole per toglierti la mente. La maggior parte delle persone ti dirà che dipende dal livello di intimità e dalla mentalità delle persone coinvolte. Se è così che stai facendo questa cosa in movimento, potresti avere un sacco di delusione.

Secondo la scienza, ci sono due possibili teorie che ti dicono quanto tempo ci vuole per superare qualcuno, ma non necessariamente smettere di pensarci. Uno è che ci vuole in media 18 mesi dopo il divorzio per superare il tuo ex. L'altro è che ci vogliono 11 settimane * circa 3 mesi * per superare una relazione regolare.

Tieni presente che si tratta di esperimenti standardizzati che hanno coinvolto solo una percentuale minuscola della popolazione generale. Non è una scienza esatta. Se vuoi davvero una risposta soddisfacente su quanto tempo ci vuole per smettere di pensare a qualcuno, questo è il meglio che possiamo fare per te: non ti dimenticherai per loro almeno tre mesi.

La buona notizia è che c'è qualcosa che puoi fare per alleviare quel processo e accelerarlo.

Le 3 fasi e i passaggi per toglierti qualcuno dalla mente

Rimbalzare, uscire, ubriacarsi o mettersi sotto qualcun altro, o addirittura rimanere impegnati con gli amici può sicuramente aiutare. Ma non affrontano il vero problema. Ti stanno costringendo a fingere di poter semplicemente cancellare tutto dalla tua mente in uno scatto. Ma non funziona in questo modo. La distrazione aiuta, ma non risolverà il tuo problema.

È come lanciare una coperta o un asciugamano sul tuo mucchio di vestiti non lavati sul letto. La coperta funziona, copre tutti i tuoi problemi. Ma onestamente, non l'hai affrontato e, a meno che non impari a confrontarsi e ad affrontare il tuo problema, dovrai affrontarlo di nuovo un giorno.

L'unico modo per togliere qualcuno dalla tua mente è iniziare a ricordare te stesso anche quando i pensieri di loro stanno fluttuando nella tua periferia. Abbiamo alcune fasi e suggerimenti per ogni fase che possono aiutarti a raggiungere una parvenza di normalità nei tuoi pensieri. Usa questi e imparerai a affrontare il tuo problema invece di ignorarlo.

Fase 1 - Meditazione

Impara a controllare la tua mente e le tue emozioni, quindi non ti senti un disastro dentro mentre cerchi di dimenticare qualcuno.

1. Inizia a meditare ogni giorno

Visto che quel pensiero indesiderato su qualcuno è diventato un fastidio nella tua vita quotidiana, perché non aggiungere qualcosa di utile nella tua routine? Impara a controllare i tuoi pensieri consapevolmente invece di lasciarli vagare senza intoppi.

2. Isolarti

Imposta il timer del tuo telefono ogni giorno e inizia meditando per almeno 5 minuti al giorno *15 minuti sarebbe molto meglio!* Trovando un posto tranquillo o immergendoti nelle cuffie che cancellano il rumore mentre ascolti la musica di meditazione. Concentrati sul tuo respiro mentre inspiri ed espira.

3. Messa a fuoco!

Quando i pensieri indesiderati scivolano attraverso, tirati indietro per concentrarti sul tuo respiro.

Una volta che ti senti a tuo agio e rilassato, ora è il momento di visualizzare una grande scatola nera che galleggia nella vuota vastità della tua mente. Non pensare a nient'altro che il grande tronco che galleggia nel nulla, come un grande tronco che galleggia nello spazio esterno. Inizia a meditare, SND ogni volta che ti viene pensato a questa persona che vuoi toglierti la mente, visualizza il disegno di quel pensiero e lasciarlo cadere in questa grande scatola dove affonda per sempre.

Continua a farlo per 15 minuti e quando il tuo cronometro emette un segnale acustico, visualizza il coperchio della grande scatola che si chiude e galleggia nel nulla. Guardalo mentre galleggia da te e finalmente svanisce.

4. Perseverare

Continua a farlo finché non ti alleni a tenere a bada pensieri indesiderati e non senti altro che pace quando medi e calmi la mente.

Fase 2 - Evitamento

Qui è dove impari ad accettare e affrontare attivamente il tuo problema * togliendo la tua mente * invece di ignorarli.

1. Ricorda a te stesso di non cercarli

Tagliati fuori da qualsiasi percorso di comunicazione o esposizione a questa persona. Continua a dirti che non dovresti guardarli perché peggiora la tua situazione. Quando li ricordi, prova ad associare il loro pensiero a qualcosa di negativo nella tua vita. Devi capire che questa è la verità, perché trovi la strada nella loro vita non ti darà altro che miseria.

2. Non darti omaggi

Molte persone ti diranno che dovresti affrontare il pensiero indesiderato ogni volta che viene in mente e lasciarlo andare. Non intendono che dovresti farlo il maggior numero di volte.

Deve esserci un punto in cui riconosci il fatto che puoi controllare i tuoi pensieri - che hai già superato questo pensiero esatto in precedenza. Quindi quando mi viene in mente lo stesso pensiero, tutto ciò che devi dire a te stesso è che hai affrontato questo pensiero esatto prima, e non c'è altro da analizzare lì.

Quando vuoi sapere come togliere qualcuno dalla tua mente, non dovresti guardare indietro a questi pensieri indesiderati.

3. Riduci la tua vicinanza a quella persona

Smettila di andare nei luoghi che frequentano. Se lavori con loro, evitali il più possibile. Quando li incontri, non coinvolgerli. Ogni volta che il tuo cuore salta un battito nell'anticipazione di vederli, renditi conto che ti stai solo preparando per l'umiliazione e il dolore dappertutto. Ne vale la pena?

4. Accetta la sconfitta, ma sollevati sopra di essa

Se non può essere aiutato, non mettere alcun valore alla loro presenza in quel momento. Non è né benefico né dannoso. Semplicemente esistono e dovresti accettare questo fatto.

Fase 3 - Transfert

Ora hai tutti questi pensieri nella tua testa di toglierti qualcuno. Invece di provare così tanto per far svanire questi pensieri, impara a trasferire l'energia dei tuoi pensieri verso qualcosa di più personale e appagante.

1. Pensa a qualcos'altro

Ogni volta che il pensiero di questa persona stai cercando di toglierti la mente ti viene in mente, pensa a qualcos'altro molto rapidamente. Le cose migliori a cui pensare sarebbe qualcosa che vorresti coltivare o sviluppare: una pianta di casa che hai acquistato di recente, il tuo animale domestico, il tuo hobby, un progetto al lavoro, l'allenamento o qualsiasi altra cosa che possa aiutarti a diventare una persona migliore.

E dì a te stesso che vorresti trasferire tutti quei pensieri di questa persona a questo progetto. Continua a fare questo numero sufficiente di volte e quello che ti renderai conto è che inizierai a svilupparsi e diventare una versione migliore di te stesso, invece di trasformarsi in un disastro emotivo.

2. Pensa pensieri felici

Se inizi a pensare a una cattiva memoria su una persona, sostituiscilo con una buona memoria che non li coinvolge. In questo modo, ti sentirai più calmo e più rilassato invece di essere agitato sempre, e sarà più facile trasferire i tuoi pensieri a qualcosa di non correlato a quella persona.

3. Risolvi un puzzle

Trova un cruciverba, gioca ad alcuni giochi sul tuo telefono che richiede un pensiero intenso, costruisci un castello Lego. Le attività mentalmente impegnative occupano la maggior parte della tua attenzione, il che rende più facile mettere da parte i pensieri indesiderati.

Sarai mai in grado di togliere qualcuno dalla tua mente?

Come abbiamo detto prima, l'unico modo per smettere completamente di pensare a qualcuno è ottenere danni al cervello o trovare un ipnotizzatore che possa farlo per te.

D'altra parte, seguendo questi passaggi per togliere qualcuno dalla tua mente, potresti non dimenticare una persona, ma i pensieri di loro smetteranno di essere dolorosi abbastanza presto. Questo è possibile se si è disposti a apportare le modifiche necessarie per consentire che accada prima.

Questi esercizi possono aiutarti ad affrontare i pensieri di questa persona, senza ferirti nel processo. Quando impari a confrontarsi con i tuoi pensieri e trasferire l'energia negativa che porta nella tua vita in qualcosa di benefico, sarai in grado di superare questa persona e riempire la tua vita con positività allo stesso tempo. E presto, qualche mese lungo la corsia, improvvisamente ti renderai conto che non ci hai pensato tutto il giorno ... o tutta la settimana!

Ora che Voi Sapere come togliere qualcuno dalla tua mente, non devi essere impantanato da pensieri indesiderati di quella persona tutto il tempo. Puoi cambiare ciò a cui stai pensando e smettere di pensare a quelli che ti hanno ferito. Con questo in mente, perché non inizi invece a pensare a te stesso?