Come superare la depressione della rottura?

Se fosse stata una relazione di un mese o un anno, è difficile superare una rottura. A meno che tu non sia completamente privo di emozioni, una rottura è legata a ferire. Un crepacuore può lasciare un triste, depresso, perso e persino fisicamente malato a volte. Non ci sono scorciatoie per superare una rottura, ma ci sono alcune tattiche intelligenti che possono aiutarti a superare il tuo ex e andare avanti. Alcune persone sono veloci a essere passato, ma per altri, una rottura può essere deprimente - ed è qui che diventa serio.

Depressione dopo una rottura

Sommario

• Depressione dopo una rottura
• Segni e sintomi della depressione dopo una rottura
• Cosa si può fare per uscire dalla depressione dopo una rottura?
• Cosa succede se la depressione non viene trattata?

Dopo la fine di una relazione, è normale sentirsi tristi, vuoti e delusi. Alcune persone si sentono abbandonate e ingannate. Le rotture non sono facili per alcune persone e reagiscono al crepacuore con uno stato emotivo elevato. Se tu o qualcuno che conosci avete avuto un tempo difficile post una divisione, è meglio accertare che il "normale" non si traduce in "sintomi della depressione". Fai attenzione ad alcuni segnali di avvertimento elencati nella sezione successiva.

Segni e sintomi della depressione dopo una rottura

Presentare una perdita di una relazione è abbastanza normale e puoi essere triste o persino frustrato. Questi sono sintomi sani di una rottura. Piangere, avere un senso di perdita, mancanza di interesse per le attività della vita quotidiana sono tutti segni che sei nel periodo di guarigione dopo una rottura. Ora quanto tempo impiega una persona per superare una rottura può differire da persona a persona. Tuttavia, se anche dopo alcune settimane di lutto e sentirsi tristi, non ti senti meglio e non ti stai adattando alla tua vita, può essere che hai attraversato la linea alla depressione. La depressione può variare da lieve a grave e i segnali di avvertimento di seguito non devono essere lasciati non notizie-

• Sentire disperazione, tristezza, disperazione e vuoto per molti giorni insieme
• Aumento di peso improvviso o perdita di peso; perdita di appetito
• Dormire troppo o troppo poco
• Sentirsi inutili, abbandonato, da solo
• Difficoltà a concentrarsi, concentrarsi o prendere decisioni
• Sentirsi macchiati di energia
• Perdita di interesse per le cose o le attività che ti sono piaciute prima
• Ideazione suicida, pensieri di morte e morte

Se tu o qualcuno che conosci avete i sintomi di cui sopra per almeno 2 settimane, è meglio cercare assistenza medica professionale.

Cosa si può fare per uscire dalla depressione dopo una rottura?

La depressione può accadere a chiunque - ma alcune persone sono più inclini ad esso. Alcune persone non sono ben attrezzate per gestire le pause del cuore e collassare facilmente, mentre alcune rimangono forti e si allontanano da situazioni che causano loro dolore. Non c'è scienza della rottura in ferro, ma ci sono alcune cose che possono essere seguite per rendere sopportabile la depressione post-rottura.

1. Accettare: Il primo di questi è l'accettazione. Dì a te stesso che la relazione è finita e non c'è niente che tu possa fare per rianimarlo. Accettare che qualcuno o qualcosa non fa parte della tua vita rende l'intero processo di guarigione della rottura più semplice e veloce
2. Guarigione dopo una rottura: Una volta che hai accettato la situazione, rilassati nel processo di guarigione della rottura. Concediti un sacco di tempo. Grida il tuo cuore, dà un pugno al cuscino, ascolta canzoni tristi tutto ciò che vuoi, se ti aiuta a sentirti meglio. È importante ottenere la rabbia repressa e ferire dal tuo sistema. Se non dai alle tue emozioni uno sbocco, potrebbero accumularsi con l'amarezza cronica
3. Parla con qualcuno che si preoccupa di te: Può essere il tuo migliore amico, può essere tuo fratello, può anche essere tua madre. Ricorda, queste persone vorranno sempre ciò che è meglio per te. Se hai bisogno di un ascoltatore paziente, saranno felici di essere quella persona
4. Tieniti occupato: Tieniti occupato con cose che ti piacciono o impara qualcosa che avevi pianificato per molto tempo ma non sei stato in grado di trovare il tempo per. Mantenere la mente occupata è uno dei modi migliori per battere la depressione
5. Esercizio: Non rendere la palestra la tua seconda casa, ma mantieniti fisicamente attivo. L'esercizio fisico ha un effetto positivo sulla mente e sul corpo e fanno gli ormoni del rilascio del cervello che ti fanno sentire bene. Inoltre, è probabile che un corpo esausto si chiuda a dormire non appena colpisce il sacco. Quindi non c'è anche tempo in lutto lì!

Cosa succede se la depressione non viene trattata?

Il dolore emotivo può incanalarsi in dolori fisici e disagio se non trattato. Molte persone prendono alcol e droghe per sfuggire ai loro sentimenti. Molti iniziano a sperimentare dolori fisici e dolori che non possono essere spiegati. Alcune persone si abbandonano all'alimentazione emotiva che possono causare ulteriori complicazioni come l'aumento di peso, il diabete e simili. Gli attacchi di panico possono spesso emergere e potresti avere problemi al lavoro/a scuola o con la famiglia e gli amici. La depressione mangia in tutto ciò che hai nella vita, quindi è molto importante riconoscere i segni al più presto e cercare aiuto.

La cosa più importante da ricordare qui è che la fine di una relazione non è la fine della tua vita.

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