Come superare sentirsi indesiderati e ricominciare a sentirsi desiderabile

Se ti senti indesiderato in una relazione o nella vita, non durerà per sempre. Ecco come superare sentirsi indesiderati e attirare il mondo verso di te.

Sentirsi indesiderati può essere uno dei sentimenti più soli al mondo. Va di pari passo con la sensazione non amata ed è qualcosa che non è facile da staccarsi.

Sentirsi indesiderati può spuntare dall'infanzia, uno schema di appuntamenti o persino qualcuno che ti fa sentire in quel modo.

Puoi sentirti indesiderato in un matrimonio. Forse stai insieme ma hai perso l'intimità che hai avuto una volta. Puoi sentirti indesiderato quando si frequenta casualmente. Forse continui a incontrare persone ma non va mai in modo più serio. Potresti anche sentirti indesiderato a causa del trauma del passato come essere abbandonato da un genitore.

Perché ci sentiamo indesiderati da quelli che desideriamo

Tutte queste cose possono portarti a sentirti indesiderato da adulto e questo ti fa davvero lottare in tutte le tue relazioni da quelle romantiche alle amicizie e persino alla tua famiglia.

Sebbene questi sentimenti siano spesso innescati da influenze esterne, di solito diventano interiorizzate. Le persone vanno dal sentirsi indesiderate dagli altri a sentirsi indesiderati da soli, ed è qui che sta un problema ancora più profondo.

Capire non solo il motivo per cui ti senti indesiderato, ma come andare avanti da esso e sapere che il tuo valore richiede molta introspezione, nonché discussioni e pensieri sul tuo passato.

Se sei disposto a scavare il tuo passato e concentrarti sulla fuga di questi sentimenti negativi, puoi e saprai come ci si sente a essere ricercato.

Il dolore di sentirsi indesiderati

Il dolore di sentirsi indesiderati è lancinante. Che sia dovuto al tuo passato, al tuo presente o qualcos'altro, sentirsi indesiderati non è niente di vorrei sul mio peggior nemico.

Quando avevo un lungo schema di essere fantasma da persone che sembravano interessate a me, sono caduto in un posto dove mi sentivo indesiderato. Avevo parlato con così tante persone e ho provato così tanto ad uscire e trovare qualcuno con cui connettersi, ma non mi hanno mai voluto o addirittura conoscermi.

Ciò mi ha portato a sentirmi non solo indesiderato, ma anche come non ero degno di essere ricercato. Quel modello mi ha colpito in modo tale che io abbia preso per significare che c'era qualcosa di sbagliato in me.

Da lì, ho mostrato un comportamento autodistruttivo e ho regolarmente auto-sabotato la mia appuntamento e persino la vita professionale. Sentirsi indesiderati anche da persone che conosci a malapena ti arriva e influisce sulla tua vita in più di un modo.

Ti senti indesiderato e le domande che ti costringe a porsi

Sentirsi indesiderati ti fa mettere in discussione il tuo valore, le tue capacità e la tua fiducia in tutti gli aspetti della vita. Quel dolore, non importa ciò che lo ha causato, spesso si sente senza speranza.

Per te, sentirsi indesiderati potrebbe essere causato da una relazione disfunzionale o addirittura offensiva in passato o presente. Potrebbe essere causato da qualcosa nella tua infanzia.

Sentirsi indesiderati deriva sempre dalle azioni di qualcun altro che colpiscono i nostri sentimenti. Non siamo nati a sentirci indesiderati. Questa è una sensazione che mangia la tua fiducia e l'autostima come un parassita. E non può essere fermato senza una notevole quantità di sforzo.

Come ho smesso di sentirmi indesiderato

Sentirsi indesiderati per me è stato un momento difficile. Ho lottato con la mia fiducia ed ero in una carreggiata quando si trattava di gran parte della mia vita.

Non avevo mai avuto una fiducia così bassa, nemmeno durante gli imbarazzanti anni delle scuole medie. Sono stato abbattuto dalle mie circostanze e sono rimasto giù.

Ora, sentirsi indesiderati può venire con ansia paralizzante e depressione. Se questo è il caso per te, anche se non sei sicuro, non c'è vergogna nel cercare aiuto da un professionista della salute mentale.

Chiedere aiuto da amici, familiari o un terapista mostra solo il tuo desiderio di superare la tua situazione e che hai la forza di lavorare sodo per imparare il tuo valore.

Questo è esattamente quello che ho fatto. Con l'aiuto di un terapista, amici miei e pazienza con me stesso sono stato in grado di sentirmi indesiderato.

Quello che ho imparato quando ho fatto lo sforzo di amarmi di nuovo

Ho dovuto riapprendere come ho reagito alle cose. Ho dovuto pensare a come mi vedo non come penso che gli altri mi vedano.

Ho dovuto imparare la mia autostima dall'interno in modo che quando sono stato rifiutato, non l'ho preso personalmente. Il più delle volte, ero fantasma o rotto da una persona che mi conosceva a malapena comunque. Mi sono ricordato che non a tutti mi piacerà e va bene.

Mi sono reso conto che sto cercando solo una persona giusta, quindi non ho bisogno di essere ricercato da ogni persona che incontro. Inoltre, se non mi volessero, perché dovrei volerli? Quelle cose hanno funzionato per il meglio.

Insieme a questo, ho cercato di non mettere tutta la mia autostima sugli altri o come mi hanno visto. Le persone che mi facevano sentire indesiderate erano praticamente estranee. Ma avevo molti amici e familiari che mi volevano in giro.

Proprio come il tuo partner non dovrebbe soddisfare ogni tua esigenza, non avevo bisogno di un partner per sentirsi soddisfatto o desiderato. Ho dovuto fare il punto di ciò che avevo nella mia vita e apprezzarlo.

Ho dovuto rendermi conto che meritavo di trovare qualcuno che mi vuole e che dovrebbe essere la persona giusta, non solo per qualsiasi persona.

Ho dovuto lasciar andare l'idea che non ero indesiderato da altri e quindi indesiderato da tutti, incluso me stesso.

Ci è voluto del tempo per esercitarsi a riconoscere quelle cose. Ci è voluto del tempo per imparare come il mio valore non si basa sugli altri ma su come mi vedo. E senza l'impatto di qualcuno che mi ha fantastiche.

Ho dovuto rendermi conto che non ero indesiderato, non volevo le stesse cose di quelle persone.

Non te lo sto dicendo per gongolare ma per offrirti speranza. Ci vuole tempo e fatica ma è possibile smettere di sentirsi indesiderati.

Come superare sentirsi indesiderati 

Ho condiviso con te il modo in cui ho superato sentirmi indesiderato, ma superare questi sentimenti non è lo stesso per tutti.

A seconda di dove provengono questi sentimenti, il tuo processo differirà dal mio. Potrebbe essere necessario lavorare attraverso il tuo passato e imparare ad affrontare le cose che sono successe. Potrebbe essere necessario lavorare su progetti di auto-amore per riguadagnare la fiducia. Oppure potrebbe essere necessario prenderti una pausa dagli appuntamenti se sta intensificando i tuoi sentimenti negativi.

Tutte queste cose possono aiutare, a seconda di dove derivano i tuoi sentimenti di indesideratezza. Ma ci sono alcune cose che puoi fare, indipendentemente dalla tua situazione unica per sentirti indesiderati.

1. Parlami di ciò

Sentirsi indesiderati è una sensazione particolarmente solitaria. Che tu sia in una relazione o no, può essere isolante. E non condividendo che migliora solo quei sentimenti. So che può sembrare imbarazzante ammettere di sentirsi indesiderato, ma è così che affronti. Se non lo ammetti a qualcuno, non ti renderai conto di quanto sia falso. 

E se ti senti indesiderato in una relazione, dillo al tuo partner. Fai sapere loro quando ti senti indesiderato e come possono aiutare. Se ti amano, dovrebbero voler lavorare con te per aiutarti a sentirti amato. Se diventano difensivi o ti illuminano, è tempo di andarsene e imparare a desiderare te stesso separati da loro.

2. Scrivilo

Che tu abbia qualcuno con cui parlare o no, scrivere i tuoi sentimenti può essere molto catartico. Basta ottenere tutto in modo disordinato o organizzato, rilascia un po 'di questi pensieri negativi su di te. Ti consente di sfogare liberamente. 

Ma, mentre rilasci tutte queste vulnerabilità, ogni volta scrivi qualcosa che ti piace di te. Può essere un tratto di personalità, un talento o qualsiasi altra cosa. Questo ti fa sentire tutti i tuoi sentimenti, quindi non stai negando di sentirti indesiderato, ma ti stai anche ricordando che ci sono cose in te che vorresti in qualcuno.

3. Ricostruisci le tue relazioni

Lavorare sulle relazioni che non ti fanno sentire indesiderato. Quando ti senti indesiderato, puoi allontanarti da tutti vicino a te nella tua vita perché non vuoi essere un peso o non senti di essere degno di essere desiderato. 

Contattare i tuoi cari. Fidati di me, vogliono che tu capisca quanto sei amato e desiderato. Concentra la tua energia sulle relazioni che ti portano gioia e ti fanno sentire come se stessi perché lo fai.

4. Goditi il ​​tempo da solo

Questa è stata una delle cose più difficili da imparare per me quando mi sentivo indesiderato, ma è stato anche il più vantaggioso. Affronto la solitudine, nelle relazioni e anche quando ero single. Ho sempre temuto passare il tempo da solo e ho finito per pensare a come non ero con qualcuno. 

Invece, imparare a goderti il ​​tempo da solo ti fa capire che la tua compagnia è fantastica. Fare cose che non faresti quando gli altri sono in giro o semplicemente essere pigri può essere cura di sé. Amare te stesso con un bagno caldo, una singola festa da ballo allo specchio o un buon grido, ti consente di diventare il tuo migliore amico.

Quando ti piace la tua compagnia, non devi essere convalidato da qualcun altro.

5. Riconosci ciò che hai da offrire

Sentirsi indesiderati può farci cadere così in basso che ci sentiamo senza speranza. Pensiamo che saremo così per sempre e che abbiamo fatto qualcosa di sbagliato per essere indesiderati. In realtà, quando qualcuno non ti vuole per nessun motivo, dice molto di più su di te. 

Anche se a qualcuno non piace qualcosa di te, a qualcun altro potrebbe piacere quello che non hanno fatto. E hai ancora molto da offrire a qualcuno abbastanza fortunato da volerti. Annota quelle cose. Perché vorresti uscire con te?

Se stai lottando, chiedi a un amico cosa amano di te. Non è bisognoso. Ti aiuterà ad apprezzare te stesso.

6. Non offrirti a qualcuno che non vuole quello che hai da offrire

Quando ci sentiamo indesiderati, è spesso una lotta in corso. È qualcosa che affrontiamo quotidianamente in una relazione, o durante gli appuntamenti o in qualche altro aspetto della nostra vita personale. E quando ci sentiamo così, guardiamo fuori noi stessi per la realizzazione e la convalida. 

Ciò rende solo indesiderato peggiore. Se misuri la tua autostima attraverso la convalida che guadagni da qualcuno nella tua vita, quando non offrono l'attenzione sentendosi indesiderata sarà peggiore.

Se qualcuno ti fa sentire indesiderato perché rifiutano ciò che hai da offrire, non devi offrire loro nulla. Sta a te andare via. Non c'è niente di sbagliato in te perché qualcuno ti fa sentire così.

Hai molto da offrire, solo non a loro e va bene.

7. Controlli come ti senti fino a un punto

Ricorda che sentirsi indesiderati deriva da fonti esterne. È il comportamento di qualcun altro che si è radicato nella tua mente. Le azioni di questa persona insinuano che non sei degno di essere ricercato quando non è vero. 

Se riesci a imparare a sentire i tuoi sentimenti separati dalle azioni di qualcun altro, puoi lasciarti andare indesiderati. Ora, questo funziona solo fino a un certo punto.

Potrebbe funzionare in una relazione schifosa o con un amico che sfrutta te. Ma quando questi sentimenti sono profondi e portano all'ansia e alla depressione, non puoi semplicemente imparare fuori per sentirti male. Ci vuole terapia e aiuto per combattere quel livello di sentirsi indesiderati e va bene anche questo.

8. Sentirsi non amati è molto sull'ego

So che questo fa schifo sentire ma è vero. Quando siamo rifiutati in alcun modo, fa male al nostro ego più di ogni altra cosa. Se i tuoi sentimenti di indesideratezza derivano dall'infanzia, questo non sarà vero per te, ma in termini di appuntamenti, lo è. 

Sentirsi contusili indesiderati il ​​tuo ego. Punta per essere rifiutati ed è difficile ammettere che a qualcuno semplicemente non ti piaci.

Anche se potresti sapere che non vuoi stare con qualcuno che non ti tratta bene razionalmente, il tuo ego non vuole ancora prendere il successo. Ecco perché sentirsi indesiderati è così intenso. Quasi glorifichiamo o romanticizziamo perché i nostri ego hanno bisogno di quell'attenzione.

Ricorda che sentirsi indesiderati non è sempre qualcosa di profondo dentro di te, ma è semplicemente in superficie e ti prego.

9. Sentirsi indesiderati non è nulla di cui vergognarsi

Sentirsi indesiderati può sembrare così ardente. È per questo che le persone mentano ai loro amici o genitori e dicono di aver scaricato qualcuno quando sono stati davvero scaricati. Dire alle persone che non volevi da qualcuno può sentirsi come mettere il sale nella ferita. 

Il fatto è che qualcuno che non vuole che tu non ti rifletti male. Non è niente di cui vergognarsi. Sentirsi indesiderati, come ho detto, deriva dalle azioni e dai sentimenti degli altri che colpiscono i tuoi.

Tutti, anche le persone che ritieni debbano essere ricercate da tutti, sono rimasti indesiderati nella loro vita e va bene.

10. Va bene essere indesiderati

Finché non sei indesiderato da solo, va bene essere indesiderati dagli altri. Non tutti ti vorranno. Proprio come non vuoi tutti. Ci sono persone che non vuoi nella tua vita per qualsiasi numero di motivi e viceversa.

Non devi sempre essere ricercato da tutti, anche da una persona specifica. Fa male quando qualcuno che vuoi non vuole te o qualcuno che non voleva più, ma va bene. Quando ciò accade, ciò non significa che sei indesiderato o non evidente per tutti o per te stesso.

Sentirsi indesiderati non è la fine della tua vita, è un pit stop in tutte le esperienze che condividerai con te stesso e coloro che ti vogliono. Inizia con questi passaggi e impara ad amarti con tutto il cuore. Questo è il primo passo per lasciare che gli altri vedano il tuo splendore.