Come superare i barami - 15 modi sensibili per chiudere il capitolo

Essere traditi è una delle cose più devastanti che accade in una relazione di matrimonio o a lungo termine. Quando la tua fiducia è spezzata, è difficile per una relazione sopravvivere. Potresti non imparare mai a superarti, ma un episodio di infedeltà non deve definire il resto della tua vita né dovrebbe scoraggiarti le relazioni e l'amore per il bene.

Certo, andare avanti dopo essere stato tradito è più facile a dirsi che a farsi. Il tradimento del tuo partner si classificherà sempre ma se mantieni una mente aperta e sei disposto a fare un nuovo inizio, è possibile superare il dolore dell'infedeltà. Per superare qualcuno che ha imbrogliato e mentito a te potrebbe sembrare una lunga strada. Ma con questi 15 passaggi, è davvero possibile.

Per aiutarti a capire come, ti offriamo approfondimenti dalla psicologa di consulenza Kavita Panyam (Masters in Psychology e International Affiliate con l'American Psychological Association), che ha aiutato le coppie a lavorare attraverso i loro problemi di relazione per oltre due decenni.

Come superare i barami - 15 modi sensibili per chiudere il capitolo

Sommario

• Come superare i barami - 15 modi sensibili per chiudere il capitolo
  • 1. Conosci i dettagli
  • 2. Concediti il ​​tempo di addolorare sulla connessione
  • 3. Entra in terapia
  • 4. Evita di entrare nelle relazioni di rimbalzo
  • 5. Stai lontano da una notte
  • 6. Presta attenzione alle tue finanze
  • 7. Scegli bene il tuo pubblico
  • 8. Cerca di non essere giudicante
  • 9. Prendersi cura di se stessi
  • 10. Non cercare di ottenere nemmeno
  • 11. Non fare alcun tentativo di riconnettersi
  • 12. Guarda andare avanti
  • 13. Stabilisci nuovi obiettivi per te stesso
  • 14. Esci con vecchi amici
  • 15. Sii aperto di nuovo ad amare
• FAQ

Quando il tuo partner ti è stato infedele, è naturale avere domande che nuotano nella tua testa. Perchè è successo? Come è successo? Come superare i barare? Come smettere di pensare di essere tradito? Come rimettere la vita in ordine e così via.

“Passare completamente da una relazione in cui sei stato tradito è l'unico modo per andare. L'infedeltà è chiaramente una forma di abuso e rimanere in piedi solo creerebbe più caos ", afferma Kavita Panyam," spostarsi e andare avanti è una decisione audace da prendere quando stai scoprendo come superare i imbrogli. Hai bisogno di un buon sistema di supporto e lavorare per il recupero dell'infedeltà in modo sano."

Ecco alcuni modi sensibili e pratici per chiudere il capitolo, affrontare tutti quei sentimenti disordinati dopo essere stati traditi e condurre una nuova vita.

1. Conosci i dettagli

Il tradimento sopravvissuto è una delle maggiori sfide della vita, ma il primo passo in cui ti rendi conto di essere stato tradito è quello di ottenere i tuoi fatti. Devi sapere tutto: la relazione, cosa ha portato ad esso, quanto spesso è successo ecc. Prima di prendere qualsiasi decisione. Assicurati di avere tutte le informazioni e non stai solo facendo affidamento su sentito dire o agire con un semplice sospetto.

Rendendosi conto che forse potresti aver reagito in modo eccessivo o non dato al tuo partner la possibilità di spiegarsi sarebbe peggio per la tua mente. Inoltre, se lasciate senza risposta, queste domande si sofferneranno e si insinuano più avanti nella vita. Quindi è meglio strappare il cerotto, ottenere tutti i dettagli e farci finire.

2. Concediti il ​​tempo di addolorare sulla connessione

Potresti avere difficoltà a rimbalzare dopo essere stato tradito. Non è qualcosa che puoi dimenticare in un giorno. Superare il tuo matrimonio o la tua relazione morta non sarà facile perché è una connessione permanente da cui sei uscito. "Il lutto è importante, dai il tempo di superare i tuoi sentimenti o fare i conti con la tua situazione", afferma Kavita.

La corsa emotiva sulle montagne russe continuerà per un po 'e non sarà facile perdonare anche se ti chiedi come superare il tradimento. È improbabile che il dolore se ne vada presto, quindi è imperativo accettare che i sentimenti di shock, agitazione, paura, depressione e confusione rimarranno per un po '.

3. Entra in terapia

Come smettere di pensare di essere tradito? Ottieni l'aiuto di cui hai bisogno. Kavita suggerisce: "Devi elaborare tutto ciò che è accaduto. Una volta ottenuta la terapia, anche se hai il flashback dell'abuso o della fine della relazione, saprai come affrontarlo."

La terapia ti aiuta ad accelerare il processo di recupero in modo che tu stia cercando di fare nuovi inizi invece di meditare o diventare cupo. Il bagaglio emotivo che potresti aver lasciato alle spalle è enorme e, a differenza degli amici che potrebbero farti dimenticare il passato, la terapia ti aiuta a fare i conti - un passo importante durante la navigazione come superare come tradire.

4. Evita di entrare nelle relazioni di rimbalzo

Ora che sei solo e non hai un partner, potresti sperimentare il desiderio di volere qualcuno romanticamente ed è allora che colpisce il pericolo di connessioni casuali. Potresti solo pensare che una nuova distrazione potrebbe aiutarti a sentirti felice dopo essere stato tradito.

Ma non sempre si svolge così. Assicurati che la solitudine non ti porti in relazioni di rimbalzo o addirittura affari emotivi in ​​quanto ti lascerà più vuoto o devastato.

“Il momento peggiore per invitare qualcuno nella tua vita è quando sei al tuo peggiore vulnerabile. Non sai che la persona che entra nella tua vita, può essere un lago calmo o un tornado che può influenzarti ancora di più ", afferma Kavita. “Non permettere a nessuno di avvicinarti quando sei fragile e sensibile."

5. Stai lontano da una notte

Concordato, è una grande tentazione. Per non affrontare i tuoi sentimenti dopo essere stato tradito, potresti pensare che sia più semplice saltare a letto con qualcuno. Potresti anche pensare che vada bene fare sesso occasionale poiché sei stato comunque ingannato dal tuo partner. "Inoltre, se avessi una relazione in cui il tuo partner ha imbrogliato, allora la tua vita sessuale potrebbe non essere stata comunque attiva", afferma Kavita.

“È naturale per i tuoi desideri risvegliare e puoi cercare gratificazione. Ma se è con la persona sbagliata, questi legami collegati senza corde creeranno solo più complicazioni ", aggiunge. Saltare nel sesso occasionale o una notte per dimenticare il dolore non ti insegnerà come superare i imbroglioni.

6. Presta attenzione alle tue finanze

Mentre il tuo primo obiettivo dovrebbe essere quello di guarire dopo essere stato tradito, il secondo dovrebbe essere quello di proteggere le tue finanze. Se sei nel periodo tra uscire e cercare un divorzio, questo è tanto più importante. Non lasciare che la tua tristezza ti faccia sbriciolare al punto in cui tutto inizia a cadere a pezzi.

Emotivamente, potresti essere fortemente colpito a causa del tradimento. Ma sicuramente non vorresti essere strappato finanziariamente. Prendi in carico le tue finanze, chiedi l'aiuto di un consulente o un amico se necessario. E lentamente altri pezzi di vita entreranno.

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7. Scegli bene il tuo pubblico

Un suggerimento importante nel manuale "come superare i baraggi" è saggiamente scegliere gli amici in cui ti confido e chiedere supporto. "Non divulgare i tuoi problemi privati ​​a tutti e vari", consiglia Kavita. “Avere solo un gruppo selezionato di amici come gente preferita.

“Potresti essere tentato di aggrapparsi alle spalle che le persone offrono per il supporto, ma questo può farti farti solo ulteriori guai e caos come è quando ti viene sfruttato per sesso o denaro. I tuoi sentimenti dopo essere stati traditi non sono per tutti. Abbi cura di trovare le persone giuste in cui investire emotivamente e condividere la tua storia."

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8. Cerca di non essere giudicante

Come smettere di pensare di essere tradito? Bene, potresti aver avuto una brutta esperienza ma cercare di non vedere tutte le relazioni attraverso quel prisma da solo. È possibile avere relazioni di successo dopo aver battuto, tutto ciò di cui hai bisogno è un atteggiamento positivo e la volontà di dare vita un'altra possibilità.

Non andare con il processo di pensiero "tutti gli uomini sono trucchi" o "tutte le donne sono sincero". Ti impedirà solo di formare relazioni significative in futuro. Sappi che hai ogni diritto e ogni possibilità di ritrovare la felicità e sicuramente lo farai.

9. Prendersi cura di se stessi

Questo è il momento in cui hai bisogno di più cura. Per superare essere tradito come uomo o donna, devi essere investito nel prenderti cura della tua salute mentale e fisica. La terapia ti aiuterà a fare i conti con l'episodio ed elaborarlo in modo sano.

Devi anche investire in yoga, formazione con la consapevolezza e meditazione per migliorare la salute mentale. Esercitati bene e prenditi cura anche della tua dieta. Capire che avrai ancora una miriade di emozioni come rabbia, rimorso, preoccupazione e questi potrebbero aiutarti a far fronte meglio. Il tuo stress non scompare, potrebbe essere un po 'ridotto se ti concentri completamente su te stesso e migliora te stesso.

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10. Non cercare di ottenere nemmeno

L'infedeltà rompe la tua fiducia nelle relazioni ed è difficile riconquistarla. In questo momento, la vendetta potrebbe essere il primo pensiero nella tua testa per superare qualcuno che ti ha tradito e mentito. Mentre rifletti su come superare i barare, il desiderio di ripagare il tuo partner nella stessa moneta sarà troppo allettante.

Fermati a quei pensieri. Non otterrai nulla comportandosi allo stesso modo del tuo partner, tranne più crepacuore e uno strano senso di rivendicazione. Non unirti, ottenere aiuto e fare del tuo meglio per andare avanti dal disordine.

11. Non fare alcun tentativo di riconnettersi

Per diventare davvero felice dopo essere stato tradito, devi seguire la regola senza contatto. Se vuoi davvero imparare a superare il barare, devi prima imparare a tagliare le corde che ti legavano a lui o lei. Quando decidi di rompersi e andare avanti dalla relazione, taglia immediatamente le corde.

Almeno per i primi 90 giorni, non tenere conto del contatto. Questo darà loro il messaggio che l'episodio dell'infedeltà ti ha influenzato seriamente. Successivamente, non seguirli sui social media. Questo potrebbe essere difficile da fare, ma vedere i loro post e le foto potrebbero solo innescare ricordi amari di cui puoi fare a meno.

12. Guarda andare avanti

Una volta che lo shock si è esaurito e hai preso la tua decisione, non guardare indietro. Più smetti di pensare di essere tradito, più facile sarà per te andare avanti con dignità. Guarda la tua vita come se un capitolo fosse finito e ti aspettano nuove opportunità.

Potrebbero esserci diverse tentazioni di dargli un'altra possibilità o pensare di riconciliarsi con il tuo partner, ma sarebbe un errore. Potresti persino preoccuparti di essere single per un po '. Ma rimanere in una relazione in cui la tua fiducia è stata tradita ti farà sentire bloccato per sempre.

13. Stabilisci nuovi obiettivi per te stesso

Uno dei modi migliori per superare essere tradito come uomo o donna è quello di fissare nuovi obiettivi - personalmente e professionalmente - e iniziare a lavorare verso di loro. Spesso in relazioni impegnate a lungo termine, le coppie dimenticano la loro individualità mentre lavorano verso obiettivi comuni.

Ora è la tua occasione per liberarsi e guardare a fare le cose per te stesso. Dagli obiettivi sanitari al raggiungimento di nuove altezze nella tua carriera, concentrati su cose che non hanno nulla a che fare con la tua relazione passata. Questo darà un nuovo significato alla tua vita.

14. Esci con vecchi amici

Imbottigliarsi le tue emozioni non ti fa bene. Questa è la tua occasione per riconnettersi con vecchi amici, forse quelle persone che si sono allontanate dalla tua vita dopo che sei entrato nella relazione o nel matrimonio.

Esci con loro, condividi le tue storie con loro. Sburden te stesso ma ovviamente, come abbiamo detto prima al punto 6, scegli con chi parli. Avere conversazioni per il cuore con il tuo bestie guiderà l'ossitocina o gli ormoni felici.

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15. Sii aperto di nuovo ad amare

La cosa peggiore che può accadere è chiuderti dalle relazioni o dall'amore. L'idea di tornare agli appuntamenti può apparire scoraggiante ma devi scrollarti di dosso la negatività ed essere disposto a provare un altro tentativo.

Tuttavia, questa volta cambia il tuo approccio. È naturale diffidare dopo una brutta esperienza, ma avere aspettative più rilassate e risolvere non indulgere nei confronti con il tuo ex, può aiutare. Sii maturo e non dipingere tutti e tutto con lo stesso pennello.

Essere imbrogliati può lasciarti con una serie di emozioni contrastanti e può influire sulla tua fiducia in se stessi e l'autostima. Tuttavia, se dovessi scegliere di uscire dal matrimonio, fallo con consapevolezza e determinazione per trasformarlo in una nuova svolta positiva nella tua vita.

FAQ

Una relazione può tornare alla normalità dopo aver imbrogliato a condizione che entrambi i partner facciano uno sforzo uguale. La persona che ha imbrogliato dovrebbe prendere l'onere di far sentire il suo partner. Mentre quello che è stato tradito dovrebbe imparare a mettere l'episodio alle spalle e fare nuovi inizi.

Per dimenticare di imbrogliare, devi concederti il ​​tempo di addolorare una relazione. Prendi la terapia, incontra vecchi amici, prendi gli sforzi consapevoli per allontanarti dal passato e fare nuovi inizi.

Il dolore causato dall'infedeltà può raramente scomparire. Ci vuole molto tempo per dimenticare e andare avanti e ricominciare da capo. Devi dargli abbastanza tempo per guarire le ferite causate da un tradimento.

SÌ. Le ragioni per imbrogliare non possono mai essere generalizzate. Molte persone tradiscono i partner che amano profondamente a seconda delle circostanze e delle emozioni. Ciò che conta è che se qualcuno ti ama veramente, lui o lei non ripeterà imbrogliare.

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