Come superare il tradimento in una relazione

Cosa significa tradimento in una relazione romantica? È solo infedeltà, adulterio o barare? Non proprio. Il tradimento può arrivare in molte forme. Il tuo partner che si imbatte tra le braccia di qualcun altro sembra davvero la più alta forma di tradimento.

Ma che ne dici di non rendere la relazione una priorità? Rompere promesse e voti matrimoniali? Imbroglioni emotivi? Infedeltà finanziaria? Mentire o trattenere le informazioni? Divulgare informazioni personali che sono state condivise in fiducia?

Tutti questi sono diversi tipi di tradimento della relazione. Se il tuo partner ti ha tradito in uno di questi modi, potresti chiederti come superare il tradimento in una relazione e perché il tradimento fa così tanto male?

Quindi, come si fa a superare il tradimento e quali sono i modi di guarire dal trauma tradimento? Ti incoraggio a continuare a leggere. Perché in questo articolo, esploreremo perché il tradimento fa male così tanto e darà un'occhiata a 15 passaggi per superare il tradimento in una relazione.

Perché il tradimento fa così tanto male?

Tradimento nell'amore (e in generale) significa violare la fiducia e la fiducia di qualcuno. Quando le persone entrano in una relazione impegnata, concordano su un certo livello di impegno.

Fanno accordi in buona fede e credono che entrambi i partner sosterranno la loro fine dell'affare. Quindi, quando un partner non può impegnarsi in ciò che ha promesso, il mondo del partner tradito si capovolge (comprensibilmente).

Distrugge la loro autostima e li fa mettere in discussione la loro autostima. Il partner tradito inizia a dubitare di tutto ciò che il traditore dice e lo fa. La violazione della fiducia ha fatto un numero sulla relazione e il dolore del crepacuore non è meno doloroso del dolore fisico.

Entrambi i partner rispettano e vivono con valori fondamentali simili in qualsiasi relazione sana e si fidano che l'altra persona non li farà deliberatamente. Quando qualcuno tradisce la fiducia del proprio partner, scuote le basi della relazione.

Sembra che abbiamo riposto la nostra fiducia in qualcuno che non se lo meritava. Ci fa sentire scioccati, confusi e insicuri. Come possiamo fidarci di nuovo delle persone dopo che qualcuno così vicino ha distrutto la nostra fiducia?

Iniziamo a vivere nella costante paura del tradimento. Tutti gli umani bramano l'intimità emotiva e la connessione. Il tradimento di un partner rende difficile fidarsi delle persone, impedendoci di formare relazioni significative.

Perdere la nostra fiducia è una perdita terribile, ed è per questo che il tradimento fa male così tanto come superare il tradimento in una relazione? Ci arriviamo.

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15 passaggi per superare il tradimento

Non ci sono linee guida specifiche su come superare un tradimento in una relazione poiché la strada per il recupero è diversa per tutti. Ma seguire questi 15 passaggi ti aiuterà a riprenderti dal tradimento in una relazione.

1. Riconoscere il tradimento

Qualcuno di cui ti fidi di tutto il tuo cuore ti ha tradito e ti ha distrutto il cuore in Smithereens. È devastante, eppure lo trovi incredibile. Non puoi capire come e perché il tuo partner farebbe qualcosa di simile a te.

Quindi, ricorri alla negazione. Non importa se il traditore ti aveva ferito intenzionalmente o no, la tua fiducia è stata violata. Riconoscere è il primo passo a guarire dal trauma del tradimento e superarlo.

2. Nomina le tue emozioni

Come ti senti per il tradimento? Arrabbiato? Scioccato? Triste? Disgustato? Che si vergogna? Potresti provare un turbine di emozioni.

Invece di cercare di negarli o sopprimerli, nominali. Non usare la negazione per nascondere i sentimenti feriti. È fondamentale quando stai cercando di superare un tradimento in una relazione.

3. Non incolpare te stesso

Quando qualcuno ti tradisce, la tua autostima ha un successo. È normale incolpare te stesso per le azioni del tuo partner.

Mentre riproduci il tradimento nella tua mente, potresti sentirti come se stessi soddisfacendo i bisogni emotivi e fisici del tuo partner, non ricorrerebbero a qualcun altro.

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Ma il tradimento è sempre una scelta. Una brutta relazione non dà a nessuno un passaggio gratuito per fare quello che vogliono.

4. Trascorri un po 'di tempo a parte

Sarebbe meglio se avessi un po 'di tempo per elaborare ciò che è accaduto. Non importa quanto disperatamente il tuo partner cerchi di contattarti e chiedere perdono, non arrenderti.

Fai sapere loro che hai bisogno di un po 'di tempo da solo per elaborare e pensare chiaramente. Non significa che tu abbia deciso di rompere con loro. Prendersi del tempo ti aiuta a venire a patti con il tradimento e trovare chiarezza.

Recorsi dal tradimento in matrimonio non è facile. Sei lacerato tra lasciare la relazione e riparare il danno.

Qualunque cosa tu finisca per fare, prenderti un po 'di tempo è cruciale per la tua salute mentale e il tuo benessere emotivo.

5. Addolorare la perdita di fiducia

Le persone rattristano la morte dei loro cari perché perdere qualcuno vicino è una perdita. Il tradimento è anche una perdita di fiducia ed è normale provare il dolore dopo essere stato tradito.

Quindi, preparati a attraversare le cinque fasi della negazione del dolore, della rabbia, della contrattazione, della depressione e dell'accettazione mentre superano un tradimento in una relazione. Non tutti li attraversano tutti. Potresti nemmeno sperimentarli in questo ordine.

Ma lasciati a soffrire per la tua strada in modo da poter affrontare la perdita in modo sano.

6. Evita la tentazione di vendicarsi

Probabilmente sei già consapevole del detto: "Un occhio per un occhio rende il mondo intero.'Devi essere furioso con il tuo partner per aver tradito la tua fiducia. È normale sentire l'impulso di infliggere dolore al tuo traditore e farli soffrire.

Mentre ci sono molti modi positivi per superare il tradimento in una relazione, la ritorsione non è una di queste. Semmai, ritarderà solo il tuo processo di guarigione. Non importa quanto tu sia arrabbiato, non ricorrere al tradimento.

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7. Apri a qualcuno di cui ti fidi

Essere ingannati da qualcuno che ami potrebbe farti sentire come se non potessi fidarti di nessuno. Ma cercare il supporto emotivo dai tuoi cari è un fattore cruciale nel processo di recupero.

Se ti vergogni e non vuoi condividere i dettagli cruenti del tradimento del tuo partner, non devi. Parla solo di come pensi all'incidente. Tuttavia, assicurati di parlare con qualcuno che può rimanere neutrale e offrirti la loro opinione brutalmente onesta invece di aggiungere carburante al fuoco.

Nessun confidente di fiducia in giro? Puoi sempre confidarti in un esperto di relazioni e chiedere come superare il tradimento in una relazione.

8. Sviluppa un piano di gioco per superare il tradimento

Ora che hai avuto un po 'di tempo per elaborare l'incidente, è tempo di escogitare un piano per il recupero dal tradimento. Sì, ti senti ancora tradito, scioccato e devastato. Stai facendo fatica a far fronte al tradimento.

Ma non puoi guarire se continui a soffermarsi su come ti hanno torto o rivivere quella memoria dolorosa ripetendolo nella tua testa. È ora di decidere come vuoi andare avanti. Vuoi perdonare il tuo partner e ricostruire la relazione?

Pensare a una separazione temporanea o vuoi finire per sempre? Vuoi iniziare la meditazione e il journaling? Voglio prendere l'aiuto di un terapeuta per curare il tuo cuore spezzato? Scoprilo e preparati a iniziare la guarigione.

9. Riflettere sulle cose

Una volta che ti senti di nuovo in controllo delle tue emozioni, è una buona idea passare un po 'di tempo a impegnarsi nell'introspezione. Rifletti sulla tua relazione, come erano le cose prima del tradimento e di come le cose devono cambiare se vuoi dare al tuo partner la possibilità di riscattarsi.

Quando hai a che fare con il tradimento e il pensiero "Come superare un tradimento in una relazione," è normale sentirsi come se il tuo partner non ti fasse male in questo modo se facessi le cose in modo diverso. Mentre c'è un sacco di ambito di miglioramento per tutti noi, il tradimento del tuo partner è la loro scelta e non ha nulla a che fare con il tuo autostima o il tuo comportamento.

Se ci fossero problemi nella tua relazione prima che avvenisse il tradimento, entrambi dovete trovare il modo di risolvere i problemi se vuoi continuare la relazione. Ma il tuo partner deve assumersi la responsabilità delle loro azioni e mostrare prima il genuino rimorso.

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10. Fai una conversazione con il tuo partner

Potresti non sentirti a tuo agio con l'idea di affrontare la persona che ti ha tradito. Ma, per la tua tranquillità, è importante comunicare con il tuo partner e far loro sapere come le loro azioni ti hanno fatto sentire.

Se ti hanno chiesto di ascoltarli, puoi dare loro la possibilità di raccontare il loro lato della storia. Si noti che se cercano di giustificare la loro azione o sentirsi sinceramente dispiaciuti. Usa le dichiarazioni "I" quando parli, assicurati di non perdere la calma e fallo con grazia.

11. Prova a perdonare

Perdonare non significa trascurare, accettare o scusare il torto che ti è stato fatto. Non devi nemmeno tornare insieme a quella persona se non vuoi.

Puoi pensare di dare alla tua relazione una possibilità solo se la persona sembra davvero rimorso. Ma, anche se non lo sono, perdonali per il tuo bene. Per guarire veramente da un tradimento, dovrai perdonare la persona e lasciar andare anche se non meritano il tuo perdono.

Guarda questo video per sapere come perdonare qualcuno:-

12. Inserire la presa

È stato questo il primo tradimento della fiducia del tuo partner? Riconoscono il dolore che ti hanno causato? Hanno accettato la responsabilità per le loro azioni e hanno chiesto perdono? Sono ripetuti trasgressori o è stato un incidente isolato involontario?

Termina la relazione se questa non era la prima volta che tradisce la tua fiducia. Se rimani in una relazione con qualcuno che continua a infrangere le promesse e farti del male, le stai abilitando e non c'è motivo per loro di smettere.

13. Sii aperto di nuovo alla fiducia

Non devi fidarti di qualcuno ciecamente. Inizia con piccole cose e prendi piccoli rischi calcolati.

Se hai deciso di dare al tuo partner la possibilità di riguadagnare la tua fiducia, dai loro una fiducia incrementale invece di fidarci come prima.

14. Impara a fidarti di nuovo di te

Fidarsi di te stesso è uno dei passaggi più cruciali da intraprendere quando hai a che fare con il tradimento. Per fidarti degli altri, devi fidarti della tua capacità di esprimere giudizi validi e adattare leggermente il tuo indicatore di fiducia.

15. Prendersi cura di se stessi

Hai passato molto, ed è tempo di renderti una priorità. Andare avanti non è qualcosa che accade durante la notte.

Ma devi iniziare con piccoli passaggi, indipendentemente dal fatto che tu decida di terminare o ricostruire la relazione, praticare la cura di sé e riguadagnare la fiducia.

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Conclusione

Anche se al momento non sembra che al momento, il dolore del tradimento alla fine svanirà e potrai lasciarlo in passato. Tuttavia, il tradimento non deve porre fine alla tua relazione altrimenti grande.

Se sia tu che il tuo partner siete disposti a fare il miglio in più, è possibile ricostruire la fiducia nella tua relazione e stare insieme.