Come superare un ex 17 passi per guarire al più presto nel modo più sano

Le rotture sono sempre difficili da superare, ma sei molto più forte di quanto pensi. Quindi, se vuoi imparare a superare il tuo ex, continua a leggere.

Sapere come superare un ex non sarà mai facile. Anche se sei arrabbiato con loro, ci vorrà del tempo per andare avanti. La maggior parte delle persone vuole solo farcela. Vuoi dimenticare totalmente il tuo ex trovando qualcuno di nuovo, ossessionato dal lavoro o addirittura assumendo rischi.

Potresti aver affrontato una rottura in precedenza, ma ciò non rende uno nuovo da gestire. Generalmente, scegliamo quasi sempre di sabotarci nella ricerca del percorso più rapido per superare qualcuno. E inevitabilmente, non solo hai difficoltà a superare un ex, ma ti penti anche di molte delle cose che hai fatto lungo la strada!

Questo è un errore che molte persone commettono quando capiscono come superare un ex ... farlo rapidamente piuttosto che sano.

Risultati rapidi possono sembrare utili al momento, ma a lungo termine sono tutti modi per evitare i tuoi sentimenti piuttosto che superarli.

Devi sapere che superare il tuo ex non significa che li asciughi dalla tua memoria. Significa che trovi un modo per apprezzare l'esperienza e andare avanti.

Le relazioni finiscono e cadono a pezzi

Ci sono sempre cose al di fuori del nostro controllo e una di queste cose è le relazioni. Anche se una rottura è una delle ultime cose che vogliamo sperimentare, le sperimenteremo comunque. Soprattutto quando abbiamo una cattiva relazione o con la persona sbagliata, le rotture sono destinate a verificarsi.

Sappiamo che potresti aver immaginato che le cose vadano in modo diverso, ma le rotture sono anche un modo per avvicinarci alla persona giusta.

Non impareremo mai le lezioni che dovremmo innamorarci senza rotture se finiamo tutti con la prima persona che ci è piaciuta. Potrebbe essere l'ideale, ma non ti aiuta a crescere e migliorare.

Dovresti aspettarti che incontrerai alcuni cremi in questa vita prima di finire con quello pensato per te. E fino ad allora, devi solo imparare ad accettare quella dura verità e capire come superare un ex nel modo più sano possibile.

Come non superare il tuo ex - gli errori che molti di noi commettono

Ci sono molti modi in cui puoi superare il tuo ex senza fare del male alla tua salute mentale o emotiva. Ma ci sono anche molti modi per farlo mentre si scatena il caos su te stesso.

Per superare il tuo ex e mantenere la tua tranquillità, Non fare queste cose.

1. Non andare a cercare l'amore

Hai appena avuto una rottura. Forse è stato due settimane fa, o forse è già passato un anno. Ma se stai ancora pensando al tuo ex con affetto, non sei ancora pronto per l'amore.

Certo, alcune coppie si risolvono anche se si sono incontrate subito dopo una rottura. Ma, se non sei ancora sopra il tuo ex, trovare qualcuno di nuovo si sentirà male o ti spingerà tra le braccia troppo presto. Questo può farti proiettare tutti i tuoi problemi con il tuo ex su questa persona e non ti aiuterà a superare il tuo ex.

Ora, se vuoi qualcosa di strettamente fisico e sai che puoi abbastanza forte da gestirlo, sii nostro ospite, purché l'altra persona sia sulla stessa pagina.

2. Non cercare di essere amici

Non c'è niente di sbagliato nell'essere amici di un ex, lungo la linea. Ma se non ci sei ancora sopra, non dovresti tenermi in contatto. Questo renderà solo le cose più difficili.

Senza una fine reale per addolorare, la relazione non si sentirà finita. Essere amici del tuo ex saboterà i tuoi progressi nella comprensione di come superare il tuo ex.

Quindi non cercare di essere amici con loro, soprattutto se il dolore e il crepacuore sono ancora freschi. Lo spazio e il tempo ti faranno entrambi molto bene e non puoi raggiungerlo se rimani amico di loro.

3. Smetti di evitare i tuoi sentimenti

Questa può sembrare la cosa migliore da fare quando fai male, ma ti impedisce di andare avanti. Intorpidisce il dolore o ti distrae da esso per un certo periodo. Ma se non affronti mai i fatti, ti aggrapperai ancora più a lungo. Questo è un altro modo comune su come superare il tuo ex, ma è tutt'altro che sano.

Quando chiudi i tuoi sentimenti, stai anche aumentando la possibilità che le tue emozioni si trasformino in sentimenti repressi. Devi venire a patti con i tuoi sentimenti e non puoi farlo se si sottometta costantemente ed evitili.

Per quanto a disagio possa sentirsi, siediti con i tuoi pensieri e lasciati sentire il dolore. Devi affrontarlo e capire cosa provi se hai bisogno di superarlo.

4. Non essere sopraffatto dal lavoro

Può essere bello metterti al lavoro in un momento difficile, ma se lo fai, ti impedisce di dare la rottura l'attenzione di cui ha bisogno. E ti bloccano proprio sul palco di rottura.

È bello rimanere impegnati. Ma invece di cercare di ignorare tutti i pensieri del tuo ex, concentrati sulla stessa cosa da un'altra prospettiva. Fai davvero lo sforzo per migliorare te stesso in qualche modo. Se vuoi distrarti con il lavoro, prova a lavorare di più per una promozione. Prendi un nuovo hobby. Allenamento. Tieniti occupato, ma fallo in modo da poter vedere risultati personali e miglioramenti nella tua vita.

Se c'è un tema centrale su ciò che non dovresti fare per superare il tuo ex, è questo - non seppellirti con attività senza cervello con la sola intenzione di spegnere i tuoi sentimenti.

5. Resta in contatto

L'ultima cosa che dovresti fare è rimanere in contatto con il tuo ex se vuoi imparare a superare il tuo ex. Simile a essere amici con loro, non puoi continuare a torturarsi ancora parlando con loro. Stai prolungando ulteriormente il tuo processo di rottura e non ti aiuta.

Taglia tutti i contatti con loro, incluso eliminare il loro numero e bloccarli dai tuoi social. Non sentirti male, lo stai facendo per la tua sanità mentale e il tuo benessere! Non sarai mai in grado di andare avanti se sei in contatto con la persona che vuoi dimenticare.

6. Rimbalzo *quando non sei pronto *

Probabilmente abbiamo avuto tutti alcuni rimbalzi immediatamente dopo una rottura - è normale. Tuttavia, ciò che è distruttivo è quando rimbalzi troppo velocemente. Ad esempio, se ti sei appena lasciato ieri sera e stai già facendo sesso di rimbalzo con qualcuno, ti stai preparando per un mondo di dolore!

L'intero punto del sesso di rimbalzo è mettersi sotto qualcun altro per superare il tuo ex. Funziona per alcuni e non funziona per altri. Ma non importa cosa, dovrai ancora aspettare fino a quando non sarai emotivamente stabile prima di saltare a letto con qualcun altro.

Se non sei mentalmente preparato per una relazione di rimbalzo *che potrebbe richiedere almeno alcune settimane *, potresti fare sesso eccezionale, ma ti sentirai comunque vuoto e usato da un'altra persona. Non vale solo il rischio, non almeno fino a quando non ti senti emotivamente preparato per un po 'di divertimento senza stringhe attaccate.

7. Prendere decisioni impulsive

Ah sì, abbiamo tutti preso decisioni piuttosto impulsive quando stiamo attraversando una rottura e quando sentiamo che i nostri cuori sono schiacciati e rotti. Non importa quanto sei arrabbiato, devastato o ferito sia durante la rottura, ma non commettere questo errore.

Non è una scusa per distruggere la loro auto, lasciare il tuo lavoro o fare qualcosa di così sconsiderato e fuori dal carattere che probabilmente te ne pentirai immediatamente. Quindi salvati da un sacco di problemi e trattieniti dal prendere decisioni che alterano la vita quando sei ferito.

8. Scendi il percorso autodistruttivo

È così facile spegnere le nostre emozioni e scendere il percorso autodistruttivo quando facciamo male per una rottura. Ma se sei serio a imparare a superare il tuo ex, prova invece a liberare la mente e calmati. Ti pentirai di averti distrutto solo per far fronte a una rottura dopo che alla fine hai guarito da esso.

Per quanto a disagio e doloroso come si sente, devi davvero sentire le tue emozioni per gestire di conseguenza. Questo è il modo migliore per superare il tuo ex senza distruggerti nel processo.

Come superare il tuo ex nel modo più sano possibile

Ora che conosci le cose peggiori che puoi fare quando cerchi di capire come superare il tuo ex, ecco alcuni suggerimenti utili che possono guidarti verso un recupero più sano.

Queste sono le cose che ti porteranno dal perseguitare il loro profilo mentre piangi in una vasca di gelato per essere una persona relativamente felice nel modo più veloce e più sano possibile.

1. Prendi una disintossicazione dei social media

Questo ti aiuterà a evitare di vedere il tuo ex e tutte le altre coppie apparentemente felici. Consigliamo di nascondere il tuo ex dal tuo feed o addirittura bloccarli. Sappiamo che sembra duro, ma ti gioverà di più. Più una pausa pulita fai, meglio è.

Qualsiasi post o promemoria persistente può inibire la tua capacità di guardare avanti invece di tornare. Quindi smettila di perseguitare il tuo ex e diventare più ossessionato da loro di quanto sei già. Sappiamo che tutto fa male, ma passare ore sui loro social non aiuterà.

2. Fare le cose da solo

Sembra triste, ma ti aiuterà. Tutte le cose che hai fatto insieme in coppia, fatele da sole. Non stiamo dicendo che dovresti abituarti perché sarai solo per sempre. Invece, quello che stiamo dicendo è che dovresti riaggiustare la tua routine. Prima lo fai, più ti sentirai a tuo agio con questa novità.

Questo ti aiuta a imparare a stare da solo e sentirti più indipendente, specialmente dopo che sei appena uscito da una relazione con loro. Quando trascorri del tempo da solo, ti permetti di adattarti a una vita senza di loro.

3. Rompere il ciclo

Che tu abbia rotto e tornato insieme prima o no, prendi provvedimenti per prevenire le possibilità di una relazione on-off. Rompere è raramente un errore, quindi attenersi alle tue pistole. Elimina il loro numero. Parla con un amico invece ogni volta che ti senti debole e vuoi inviare messaggi al tuo ex.

Trova il modo di rompere il ciclo di rivivere i bei giorni. Ricorda che ti sei lasciato per un motivo, quindi tieniti al motivo quando vuoi contattarli di nuovo. Sii abbastanza forte da rompere del tutto il ciclo.

4. Fare piani

Fare piani fermi per il futuro senza che il tuo ex ti ricorderà cosa hai davanti a te. Fai in programma di uscire con gli amici. Fare piani di vacanza. Sapere che stai facendo le cose e andare avanti senza di loro ti aiuterà a smettere di pensarci.

Un piano mirato ti dà così tanto da sperare e per cui vivi, nonostante abbia resistito a una rottura.

5. Concentrati su ciò che meriti

Sappiamo che sembra di cattivo gusto, ma siamo seri. In questo momento, se stai lottando per superare il tuo ex invece di concentrarti su ciò che ti manca, concentrati su ciò che meriti. Potrebbe essere così specifico o generale come essere felici. Questo non è intitolato; Questo stai cercando di sopravvivere a una rottura.

Quindi, se vuoi imparare a superare il tuo ex, ricorda cosa meriti. Ti meriti di avere una relazione fiorente e felice, ma meriti anche di essere di nuovo felice, anche senza di loro.

6. Lascia andare la fantasia

Vivere e pensare nella realtà. Quando attraversi una rottura, pensi costantemente a tutti i piani che hai fatto con loro. Forse avresti dovuto sposarti o vivere insieme. Pensi a ciò che la tua vita avrebbe potuto essere con loro. Invece, sei costretto ad accettare la realtà che quelle cose non accadranno, almeno non con il tuo ex.

Devi vivere e legarti a ciò che sta accadendo. Forse devi trovare un posto tutto tuo. Forse devi tornare nella scena degli appuntamenti. Qualunque cosa sia, accetta il risultato e continua ad andare avanti.

Non puoi continuare a resistere a questa idea nella tua testa che volevi essere la tua realtà. A volte, le cose non funzionano, e va bene.

7. Apprezzalo

Questo è l'ultimo passo e potrebbe volerci un po 'di tempo per venire a patti con esso. Ma una volta che puoi spuntarlo dai tuoi passi per imparare a superare un ex, sei veramente sopra il tuo ex!

Quando vai settimane o addirittura mesi senza pensarci, stai andando bene. E se ti attraversano, dovresti essere in grado di apprezzare ciò che quella relazione ti ha portato. Forse hai dei bei ricordi da quando hai viaggiato con loro. Forse ti hanno insegnato come difenderti. O forse la rottura ti ha spinto nella giusta direzione.

Qualunque cosa sia, dovresti essere in grado di apprezzare quel tempo per quello che era. Una volta che puoi farlo, sei completamente sopra il tuo ex. Il momento in cui smetti di essere amaro su di loro è quando hai imparato a superare il tuo ex.

8. Concediti il ​​tempo

Dicono che il tempo guarisca tutte le ferite e non c'è verità più grande. Devi darti tutto il tempo di cui hai bisogno per andare avanti e guarire da tutto ciò che ti fa male. Se vuoi imparare a superare il tuo ex, non cercare di affrettare il processo.

Possono essere necessari mesi o fino a un anno per passare dal tuo ex, a seconda della persona e di quanto significassero per te. E se questa persona era una persona con cui hai immaginato di stare per tutta la vita, concediti il ​​tempo di cui hai bisogno per soffrire la perdita e superarle.

9. Impara dalla lezione

Ogni relazione lascia una lezione, quindi se vuoi muoverti in modo sano, impara dalle lezioni lasciate nella tua vita e impresso nel tuo cuore. Se non impari da esso, non puoi apprezzare tutto ciò che hai passato nella tua relazione.

Se vuoi smettere di essere arrabbiato e amaro nei confronti del tuo ex, rifletti sulle lezioni e impara da loro. Non ignorarli, dato che è così che diventerai più maturo e un partner migliore nella tua prossima relazione.

Quindi, come superare il tuo ex?

Supera il tuo ex potrebbe sentirsi un compito impossibile in questo momento, ma alla fine ci riuscirai. E con un po 'di forza e determinazione, puoi dimostrare a te stesso che sei più forte del tuo crepacuore.

E, soprattutto, imparerai ad adattarsi a una vita e un futuro senza il tuo ex nella foto.

Seguire questi passaggi su come superare il tuo ex può sembrare spaventoso in questo momento. Ma devi farlo da solo e per il tuo futuro. Non c'è nulla da guadagnare vivendo in passato. Ma quando ti concentri sul tuo futuro, vedrai che ti aspetta un intero mondo di nuove possibilità.