Come perdonare un partner - passi verso l'auto -guarigione

In questo articolo

• Allegiamo molte condizioni al perdono
• Il perdono dà la libertà
• Lee sbagliate sul perdono
• Perché perdona duramente qualcuno?
• Come perdonare?
• Riconoscere la situazione
• Impara da tali incidenti
• Guarda le cose dal punto di vista del tuo partner
• Dirlo a voce alta

Il perdono è difficile: questo è un fatto su cui chiunque sia mai stato ferito da qualcuno sarà d'accordo. È uno dei concetti più complessi e difficili nell'esperienza umana. Ogni volta che siamo stati feriti dal nostro partner, ci sentiamo amarezza, risentimento e rabbia. Il perdono è una scelta che va contro la nostra stessa natura. E il fatto che vada contro il nostro stesso istinto rende il perdono un atto importante.

Allegiamo molte condizioni al perdono

Tutti commettono errori e senza fiducia e grazia nelle nostre relazioni, saremmo totalmente indifesi. Culturalmente attribuiamo molte condizioni con il perdono poiché perdoneremo solo se la persona che ci ha torto chiede il perdono o la guardiamo come una vendetta.

Il perdono dà la libertà

Ma il perdono è molto più grande di questo. In aramaico, la parola perdono significa letteralmente "legare.'Si riferisce a un'azione che dà libertà. Il perdono ha il potere di consentire la crescita nel mezzo del dolore, di realizzare la bellezza quando è disperato. Ha il potere di cambiare la vita completamente. Ma il perdono non è facile da trovare.

Quando sei ferito e dopo l'ondata iniziale di rabbia e risentimento è passato, ti fai una domanda: come perdonare un partner che ti ha ferito? Perdonando il tuo partner, lasci andare i giudizi e le lamentele e lasciati guarire. Anche se sembra tutto molto facile, a volte è quasi impossibile in realtà.

Lee sbagliate sul perdono

Prima di imparare a perdonare, chiariamo alcune idee sbagliate sul perdono. Perdonare qualcuno non significa che tu -

1. Stanno scusando le azioni del tuo partner
2. Non provare più sentimenti sulla situazione
3. Ho dimenticato che l'incidente è mai successo
4. Ho bisogno di dire al tuo partner se lei o lui è perdonato
5. Adesso va tutto bene nella tua relazione e non hai bisogno di lavorare ulteriormente su di esso
6. Devo mantenere quella persona nella tua vita

E soprattutto il perdono non è qualcosa che fai per il tuo partner.

Perdonando il tuo partner, stai cercando di accettare la realtà dell'incidente e stai cercando di trovare un modo di conviverci. Il perdono è un processo graduale e non coinvolge necessariamente la persona che stai perdonando. Il perdono è qualcosa che fai per te stesso; Non per il tuo partner. Quindi se è qualcosa che facciamo per noi stessi e ci aiuta a guarire e crescere allora perché è così difficile?

Perché perdona duramente qualcuno?

Ci sono vari motivi per cui troviamo perdono difficile:

• Hai dipendente dalla fretta di adrenalina che la rabbia ti fornisce
• Ti piace sentirti superiore
• Non puoi pensare alla vendetta e alla punizione passati
• Ti identifichi auto-identificati come vittima
• Hai paura che perdonate perderai la tua connessione o dovrai riconnetterti con il tuo partner
• Non sei in grado di trovare una soluzione su come risolvere la situazione

Questi motivi possono essere risolti ordinando i tuoi sentimenti e compartimentando i tuoi bisogni e confini. Abbiamo stabilito i motivi per cui il perdono è difficile e ciò che comporta la vera domanda è come perdonare un partner che ti ha ferito?

Come perdonare?

Il requisito di base per il perdono è la volontà di perdonare. A volte quando il dolore è troppo profondo o il tuo partner è stato molto offensivo o non ha espresso alcun rimorso, potresti non trovarti disposto a dimenticare. Non cercare di tentare il tuo partner prima di aver sentito, espresso, identificato e rilasciato completamente il dolore e la rabbia.

Se sei disposto a perdonare il tuo partner, trova un posto dove puoi stare da solo con i tuoi pensieri e quindi seguire questi quattro passaggi:

1. Riconoscere la situazione

Pensa all'incidente in modo obiettivo. Accetta la realtà e come ti ha fatto sentire e reagire.

2. Impara da tali incidenti

Impara a crescere da tali incidenti. Cosa ti ha aiutato questo incidente a conoscere te stesso, i tuoi confini e le tue esigenze?

3. Guarda le cose dal punto di vista del tuo partner

Mettiti al posto del tuo partner per accertare perché ha agito nel modo in cui ha fatto lui o lei? Tutti sono imperfetti ed è molto probabile che il tuo partner abbia agito da un quadro di riferimento distorto e credenze limitate. Pensa ai motivi che lo hanno fatto agire in modo così doloroso.

4. Dirlo a voce alta

Infine, devi decidere se vuoi dire al tuo partner se lo hai perdonato. Se non vuoi esprimere direttamente il perdono, allora fallo da solo. Dì le parole ad alta voce in modo che tu possa sentirti libero.

Pensiero finale

Il perdono è il sigillo finale sull'incidente che ti ha fatto male. Anche se non lo dimenticherai, non ne sarai vincolato. Lavorando attraverso i tuoi sentimenti e conoscendo i tuoi confini, sei meglio preparato a prenderti cura di te stesso. Le relazioni non sono facili. Ma il perdono può guarire le ferite più profonde e trasformare le relazioni più tese.