Come trovare il miglior roundup di terapeuta

Il primo passo verso la cura di sé

Quindi hai deciso di andare da un terapista che ti imbarca così nel primo passo verso la cura di sé.

Trovare il miglior terapista per te non è difficile, beh, non è neanche semplice. Probabilmente avresti attraversato tutti i passaggi per trovare il miglior terapista, come-

• Step1- Chiedi alla tua famiglia o amico di fare riferimento a qualcuno
• Step2- Controlla i migliori terapisti vicino a te su Google o controlla le recensioni per quelle di riferimento
• Passaggio 3- Seleziona uno in base alla licenza, all'esperienza, alle recensioni offline e online, alle preferenze di genere (sai già quale genere scegliere), orientamento teorico e credenze.
• Passaggio 4- Controlla la professionalità del loro sito Web se stai trovando un terapista online.
• Passaggio 5- Prenota il tuo appuntamento online o chiama direttamente.

Scegliere un terapista sembra facile, giusto? Ma, credici, devi stare attento. Dopotutto, è la questione della tua salute mentale.

Preoccupato?

Ehi, a cosa servono gli esperti?

Roundup esperto - Trovare il miglior terapista

Matrimonio.com porta a un elenco di suggerimenti collaudati da straordinari esperti che ti aiutano a trovare il miglior terapista.

Sherry Gaba, LCSW Psicoterapeuta e life coach

• Chiedi ad un amico per un referral o il tuo fornitore di assicurazioni.
• Considera il loro Genere, professionalità del sito Web, orientamento teorico, e discernere qual è la tua esperienza quando prendi l'appuntamento.
• Loro hanno Esperienza con il tuo problema particolare?
• Sono loro Commissioni ragionevoli o prendono la tua assicurazione?
• Sono loro autorizzato? E una volta nella sala terapia con loro, quali sono i tuoi istinti?
• Cerca qualcosa che entrambi condividete. E se non ce n'è, ricorda che è la tua terapia e meriti di trovare il miglior terapista che è adatto a te.

Controlla l'area di pratica del tuo terapeuta, assicurati che le loro competenze tweet questo

Dr. Trey Cole, Psyd Psicoterapeuta

• IL connessione relazionale, piuttosto che il tipo di approccio (i.e. Orientamento particolare, tecnica, ecc.) il terapeuta usa è ciò che conta di più.
• Per creare questo contesto, Aumentare la propria vulnerabilità In presenza l'uno dell'altro è essenziale, quindi trova qualcuno con chi potresti vederti farlo.

Controlla quella connessione relazionale prima di scegliere il giusto terapisttweet questo

Sara Nuahn, MSW, LICSW, CBIS Terapista
Un'esperienza-
Un giorno, ho avuto un cliente entrare nel mio ufficio, e dopo un'ora di quello che pensavo fosse un'assunzione di successo, si è alzata, mi ha stretto la mano e ha detto: "Sei adorabile e mi sento come se questa fosse un'ottima ora di tempo, ma non sei adatto per me. Grazie per il tuo tempo."
Mentre usciva, ho pensato a me stesso: “Buono per te!!"
Ai miei primi tempi, questo sarebbe stato un riflesso di me e delle mie capacità, tuttavia quando sono diventato più stagionato, lo prendo come una forma di empowerment e autocoscienza del cliente, fiducia nel chiedere ciò di cui hai bisogno durante la terapia e Il vero cambiamento è un obiettivo.
Detto questo, come si cerca un terapista e che può sentirsi a proprio agio non solo aprirsi ma sentirsi supportati perché alla fine hai tutto dentro di te!

• Chiedilo a te stesso, Cosa spero di realizzare nel vedere un terapeuta? Di cosa ho bisogno da loro, quali obiettivi voglio sentirmi supportato nel fare e lavorare e come voglio sentirmi quando lascio la sessione.
• Controlla con l'ambiente, E ciò di cui hai bisogno non solo dallo spazio ma dalla sessione: è quella che provoca calma e connessione o stress.
• È l'ufficio eccessivamente stimolante o consente la concentrazione? Ed è il terapeuta che tiene spazio per te per connetterti ai tuoi obiettivi di trattamento personale o stanno occupando spazio con obiettivi del terapeuta, feedback costante o silenzio?
• Chiedilo a te stesso, Come mi sento quando entro e esco nello spazio ufficio, Che sia correlato all'ambiente, al terapista o a ciò che speri di uscire dalla sessione, chiediti cosa è più importante per te.

Alla fine, la scelta di un terapeuta riguarda l'adattamento personale, la sentirsi connessa a personalità, stile e ambiente. Essere consapevoli dei tuoi obiettivi personali e della disponibilità per crescere.

Scegli il terapista che chiede, ascolta e supporta questo

Matthew Rippeyoung, MA Psicoterapeuta

• Il terapista "migliore" è qualcuno con cui ti senti abbastanza da aprirti davvero. La ricerca mostra che i migliori risultati in terapia riguardano l'adattamento interpersonale tra te e il tuo terapeuta.
• Trova qualcuno con cui saresti felice di sederti in una piccola barca in una tempesta.

Trova quell'adattamento interpersonale tra te e il tuo terapeuta twitta questo

Giovanni Maccarrone, BA Maestro di vita

• Trova il miglior terapista trovando il terapista che ti dà risultati!
• Puoi sempre parlare con un amico di alcuni problemi, ma il miglior terapista ti ascolterà e cambierà la tua vita con risultati reali.

Va tutto bene che finisce bene - trova un terapista che ti dà i risultati twitta questo

Madelaine Weiss, LICSW, MBA Psicoterapeuta e life coach

• Ricetta per il successo: trova uno o un numero di terapisti che offrono un Sessione telefonica gratuita, Quindi puoi porre qualsiasi domanda tu possa avere credenziali, logistica, approccio, commissioni... e valuta la vestibilità.
• Con il giusto terapista, dovresti uscire Sentirsi sollevato, fiducioso e guardare avanti al viaggio insieme.

Controlla l'allegato del terapeuta, cosa c'è dentro per te twitta questo

David o. Saenz, Ph.D., EDM, LLC Maestro di vita

Alla ricerca di un buon terapista? Quello che dico agli altri:

• Raramente si alza sulla maggior parte delle persone intervistare effettivamente un potenziale terapista. UN Breve conversazione/Consulta per telefono Può darti molte informazioni su chi sarà la soluzione migliore per te. Chiama prima di fissare tale appuntamento, come le domande menzionate di seguito.
• La chiave è sapere che tu e il tuo terapeuta potete legame o connettersi. Tutto il resto è secondario. Stai cercando conforto, un rapporto profondo, un senso dell'umorismo, la loro capacità di essere emotivamente disponibile e facilitare la conversazione.
• La tecnica terapeutica non è importante come il relazione terapeutica tra te e la persona che stai vedendo.
• Una volta che hai stabilito che c'è una connessione, Cerca la competenza. Conoscono il loro materiale? Sono aggiornati sulle ultime ricerche sulle terapie, sulla tua condizione, su come le medicine influenzano i tuoi pensieri, il comportamento e le emozioni? Sanno come gestire il problema che ti ha portato a vederli? Hanno esperienza con il problema che ti ha portato? Poni queste domande in anticipo.
• Trova un terapista a cui piace molto il loro lavoro. Nulla è più sconfitto che vedere qualcuno che si avvicina, giorno per giorno, emotivamente sfinito dal vedere le persone o qualcuno che non è pienamente fidanzato. Stai cercando qualcuno che sia entusiasta di essere nello stesso spazio di te ed è lì per aggiungere valore alla tua vita.
• Evita i terapisti "Stepford" che per lo più siedono lì in silenzio, o che sono sempre d'accordo con te, o non ti sfidano o ti incoraggiano a uscire e provare nuovi modi di pensare, sentire e comportarsi. Spero che tu stia cercando qualcuno che sia attivo e direttivo quando necessario, ma sappia anche quando sedersi in silenzio ed essere testimoni della tua lotta e del tuo dolore.
• Una volta in terapia, non aver paura di impostare il tono e la direzione (nella misura in cui puoi). Se non puoi oggi, lavora per farlo in un secondo momento. Un buon terapista, uno che sta veramente cercando ciò che è meglio per te, ti cercherà di guidare e fornire una direzione. Faranno una domanda eccellente che ti costringe a pensare e guardare le cose in modo diverso e ti sfiderà a raggiungere i tuoi obiettivi. A volte dovrai essere sfidato: altre volte avrai bisogno di qualcuno che sappia essere una presenza tranquilla per il tuo dolore e i tuoi pensieri.

Avere una relazione terapeutica, lascia che il terapeuta imponi un tono che ti calma twittarlo

Lisa Fogel, LCSW-R Psicoterapeuta

• Fare domande e guardare da vicino per il Risposta del terapeuta. Controlla online per le recensioni.
• Non puoi mai sapere con certezza come il tuo terapista si collega con te fino a quando non li incontri, ma Non sentire mai che devi restare Una volta che hai dato loro il tuo tempo se non ti senti a tuo agio.

Fidati del tuo intestino quando si tratta di trovare il miglior terapeuta twitta questo

Cannone Georgina, ipnoterapista clinico Consulente

Come trovare il tuo terapista ideale.

• Andare a fare shopping, Fai la tua ricerca o un elenco di nomi, dagli amici, sul web ecc.
• Organizzare parla con loro, o per telefono o preferibilmente di persona. La maggior parte offre una consulenza gratuita di 15 o 30 minuti per vedere se c'è una buona vestibilità.
• Chiedi come il loro Le sessioni sono strutturate, quanto tempo, costi, protocolli usati, quante sessioni ecc.
• Nota se ti ascoltano e fare domande, o sono troppo impegnati a dirti quanto sono intelligenti e di successo?.
• Finalmente, Ti senti a tuo agio con loro?

Puoi fidarti di loro con le tue più profonde preoccupazioni ed emozioni?
Fallo e avrai la tua risposta!!

Avere una relazione terapeutica, lascia che il terapeuta imponi un tono che ti calma twittarlo

Arne Pedersen, Rccch, Cht. Ipnoterapeuta

• Quando cerchi un terapista, penso che sia importante tenere presente non cercare il miglior terapista ma concentrarsi Trovare il miglior terapista per te.
• Certo, è importante assicurarsi che lo siano esperto e qualificato Nella zona in cui desideri aiuto, ma alla fine non importa affatto se hai una sensazione divertente o scomoda per loro.
• Credo che se ti senti un energia comoda quando ci sei intorno a loro, Ti trattano con rispetto professionale, Senza strane bandiere rosse o sentimenti scomodi su di loro, quindi hai trovato la soluzione migliore.

'Tu' dovresti avere più importanza per il tuo terapeuta twitta questo

Jaime Saibil, m.UN Psicoterapeuta

• Guarda online i profili dei terapisti Per vedere chi offre ciò di cui hai bisogno, ad es. Terapia cognitiva-comportamentale, EMDR, psicoterapia, gestione della rabbia, terapia delle coppie, ecc.
• Impostare una consultazione al telefono per fare una chat e conoscersi. Di solito, 15-20 minuti sono sufficienti per avere un'idea della loro personalità e se desideri prenotare un appuntamento.
• Dopo la prima sessione, Chiediti se ti piace lui o lei E se ti sentivi a tuo agio. Se hai detto di sì, probabilmente otterrai un valore nel trascorrere del tempo con lui o lei.
• Sii consapevole che qualcuno potrebbe essere il miglior terapista per un individuo e non un altro. IL relazione di consulenza è un adattamento tra due persone. Inoltre, un terapista potrebbe essere il migliore per te durante un certo periodo della tua vita e non in un altro. Una volta che senti di non avere più valore e hai preso tutto ciò che puoi da lui, è tempo di passare a qualcun altro.

La tua intuizione è il miglior motore di ricerca twitta questo

Leanne Sawchuk, psicoterapeuta registrata Psicoterapeuta

• Quando cerchi un terapista, non si tratta tanto di trovare il terapista "migliore" Trovare il terapista "giusto".
• Trovare un terapista significa trovare il Fid -si adatta sia per il cliente che per il terapeuta poiché ciò consentirà una maggiore sicurezza, apertura, esplorazione e connessione.
• Molti terapisti offrono un consulenza gratuita Il che è sempre un buon modo per avere almeno un'impressione iniziale e ha avuto un senso su come sono. Hai la possibilità di sentire com'è essere in loro presenza o sentire la loro voce al telefono e poi noti come rispondi a loro e come ti rispondono.
• Avere un Solida relazione terapeutica è la chiave per costruire le basi della fiducia e quindi il resto può fluire da lì. È una vera relazione ed è così incredibilmente importante che la "adattamento" e la connessione siano lì.

Scegli la consulenza gratuita per verificare il tweet giusto

Katherine E Sargent, MS, LMHC, NCC, RYT Consulente

• Per prima cosa, perché vuoi andare in terapia? Cosa stai cercando di lavorare o ottenere aiuto? Queste sono domande importanti da porsi per trovare un terapeuta specializzato nella tua area di bisogno.
• Successivamente, qual è la mia situazione finanziaria? Sto cercando qualcuno nella mia rete assicurativa? Posso pagare di tasca?

Dopo aver affrontato queste due domande importanti, inizia la ricerca.

• Se scegli di passare attraverso la tua rete assicurativa, ti incoraggio vivamente a farlo contattare la compagnia assicurativa (In genere questo può essere fatto tramite il loro sito Web) per trovare provider nella tua rete nella tua zona.
• Quindi, ricerca! Prendi quei nomi, mettili in un motore di ricerca. Consulta il loro sito web.
• Leggi il loro Blog, dichiarazioni, esperienza e aree di competenza. Infine, contatta il terapeuta.
• È importante intervista quel terapeuta Di tua scelta prima di pianificare. Poni qualsiasi domanda tu possa avere, verifica che prendano la tua modalità di pagamento e, se ti piacciono, pianifica via!

Analizza le tue esigenze e poi lavora per trovare il miglior terapeuta twitta questo

Mary Kay Coharo, LMFT Terapista delle coppie

Ci sono fondamentalmente due modi per trovare un buon terapista.

• Il primo modo è di Chiedi a qualcuno di cui ti fidi per un referral. Questo può essere il tuo medico, avvocato, clero o un amico impegnato nella terapia relazionale e ha avuto buoni risultati.
• Il secondo modo per restringere la ricerca è di vai online. Ci sono molte directory che proiettano le credenziali di un terapeuta prima di elencarle.

Cosa cercare?

• Ti consiglio di te Scegli un terapista che ha una laurea in psicologia o in terapia matrimoniale e familiare con la corrispondente licenza dello stato in cui vivi. Inoltre, è saggio cercare qualcuno che abbia istruzione, formazione, certificazione ed esperienza avanzate nel lavorare con le coppie.
• Molti terapisti affermano che vedono coppie, ma vuoi essere sicuro che la terapia relazionale costituisca una grande percentuale del lavoro che svolgono. Cercare a terapista che si esercita sul campo per almeno un decennio quando possibile. La ricerca mostra che più a lungo un terapeuta si esercita di solito i migliori risultati del cliente. L'esperienza è importante.

Scegli un terapista con una laurea, una licenza, esperienza e abilità twitta questo

Eva Sadowski, RPC, MFA Consulente

Se stai cercando il "miglior terapista",

• Fare il vostro ricerca Primo
• Leggi i siti Web dei potenziali terapisti, il loro blog/articoli se disponibili,
• Incontrali o al telefono o meglio di persona per vedere se sei una buona corrispondenza.
• Molti terapisti offrono un breve sessione introduttiva gratuita Prima di iniziare la terapia. Approfittarne, e
• Non sentirti obbligato a prendere subito un altro appuntamento Solo perché ti hanno offerto tempo libero. Vai a casa e pensaci prima di impegnarsi in qualsiasi cosa. È la tua vita, il tuo lavoro e i tuoi soldi, dopo tutto.

Scegli una prima sessione introduttiva con il terapeuta di tua scelta, twitta questo

Myron Duberry, MA, BSC Psicologo registrato provvisorio

• Più importante di qualsiasi metodo o approccio utilizzato, è La relazione tra te e il tuo terapeuta.
• Tutti sono diversi, quindi il miglior terapista è quello con cui ti piace solo parlare e può Adatta alle tue esigenze. Acquisti in giro se puoi e trova uno che è la soluzione migliore specifica per te.

Il miglior terapista per te si adatterà alle tue esigenze twitta questo

Shannon Freud, MSW, RSW Consulente
Cercare di trovare la soluzione giusta con un professionista di aiuto può sicuramente essere difficile.Allo stesso tempo, avere qualcuno che ti aiuti a navigare attraverso le difficoltà che potresti avere nella tua relazione può essere incredibilmente utile.Quindi, come fai a sapere che un consulente è adatto a te e al tuo partner, o semplicemente per te stesso? Inizia ponendoti le seguenti domande:

• Quali sono le Problemi che voglio lavorare SU? Chi sono le persone che hanno familiarità con questi problemi?
• Ho considerazioni speciali?

Esempi-

Sono trans e voglio che il mio consulente abbia familiarità con le sfumature e le lotte specifiche per la popolazione transgender.

O,

Sono ebreo e voglio che il mio terapeuta almeno sappia che Chanukah è una delle più grandi vacanze dell'anno per gli ebrei.

O,

Ho figli e voglio un terapeuta che conosce le lotte di avere figli, cercando di gestire una carriera e relazioni con il mio partner.

• Se vedi un consulente/terapista di una coppia, assicurati che siano addestrati specificamente in coppie/terapia matrimoniale. Dovrebbero sapere Terapia focalizzata sull'emozione, che è una modalità di consulenza utilizzata per le coppie.
• Ho sfide di salute mentale; è il consulente che ha familiarità con queste sfide di salute mentale? Ad esempio, alcuni consulenti hanno familiarità specificamente con il trattamento del trauma o il dolore o lavorare con la popolazione senior. Quale formazione specifica ha il mio consulente?
• Io e il mio partner abbiamo difficoltà a rimanere concentrati quando discutiamo, o siamo in alto conflitto. Come sarà il Il terapeuta lo affronta nella sessione?
• Ancora più importante, si tratta davvero di come Ti senti nella conversazione con il professionista dell'aiuto. Ti senti a tuo agio nel parlare con loro? Tieni presente che potrebbe volerci del tempo per sentirsi a proprio agio per aprirli. Se stai lottando con questa parte delle cose, cosa potrebbe essere in grado di fare il terapeuta per supportarti attraverso questo processo?

Scegli un terapista incentrato sull'emozione che sa affrontare i problemi twitta questo

Eva L Shaw, PhD, RCC, DCCConsulente

• È molto importante che tu e il tuo terapeuta possano Costruisci un legame di fiducia e rispetto. Devi avere una connessione.
• O per telefono o al tuo primo appuntamento, il terapista ti farà domande per conoscere te e la tua storia. Fai una lista di controllo di tutti i problemi che hai. Condividi con loro uno per uno.
• Come cliente, hai ogni diritto di porre domande pertinenti del medico che vuoi sapere. Alcuni possono essere "con quali problemi del cliente lavori", "dove sei andato a scuola" e "quando ti sei laureato", o "appartieni a un'organizzazione professionale che ti dà credibilità". Puoi porre qualsiasi domanda che ti piaccia e il terapeuta dovrebbe rispettarlo.
• Fai attenzione a non fare domande personali Poiché i terapeuti non condividono molte informazioni personali con i clienti in quanto è il tuo momento di essere in ufficio per parlare di te, ma una domanda come, sei sposato o hai figli è ok, se è pertinente al tuo caso.
• Fai domande per aiutarti a sentirti più a tuo agio, Non chiedere a quelli di invadere la privacy del medico e non essere offeso se preferisce non rispondere. Puoi quindi prendere la decisione se questo è il consulente con cui vuoi lavorare sui tuoi problemi personali.

Fai domande e aiuta il terapeuta a costruire il tuo tweet

Liz Verna ATR, LCAT Terapista artistico autorizzato

• Intervista a diversi candidati avere un contesto per il confronto.
• Un terapista funziona per te, dimensili rigorosamente e Presta attenzione a come ci si sente a parlare con loro. Un buon terapista ti avvolge in una bolla di sicurezza, sente ogni tua parola e risponde con commenti che rabbrividiscono nel petto come una freccia che colpisce un bersaglio.
• Qualsiasi domanda, qualche dubbio, meno - anche se non puoi articolare perché - significa che non è una buona partita.
• Scegliere un terapista è un potente passo verso l'empowerment e la cura di sé, sfruttare l'opportunità per Valorizza le tue esigenze e il tuo comfort.

Intervista, confronta e scegli quello migliore per te twitta questo

Il prossimo passo verso la cura di sé

Cerca di non perdere nemmeno un solo consiglio dal nostro gruppo di esperti per trovare un buon terapista per te.

Con così tanti psicoterapeuti tra cui scegliere, è più importante che mai discernere chi è il miglior terapista per te.

Ancora una volta, è molto difficile misurare l'efficacia della psicoterapia e ciò che rende un terapeuta "buono", la maggior parte degli esperti analizza il soggetto concorda su un fattore: la parte schiacciante del successo in terapia dipende dalla relazione tra il terapeuta cliente.

Nient'altro, non il livello di istruzione, né le modalità utilizzate, né la durata della terapia hanno lo stesso effetto della personalità del terapeuta e la connessione tra loro e i clienti.

Semplicemente, segui i passaggi giusti. Prendi aiuto da questi suggerimenti e guarda quanto sarebbe facile trovare il miglior terapista per te.