Come staccare emotivamente da qualcuno e impedire loro di ferirti

La cosa più difficile che tu abbia mai dovuto imparare è come staccare emotivamente da qualcuno. Se non servono più a uno scopo nella tua vita, devi lasciar andare.

Quando ti preoccupi profondamente di qualcuno, l'ultima cosa che puoi immaginare è perderli completamente. Dopotutto, perché dovresti imparare a staccarsi emotivamente da qualcuno quando supponi che sarebbero nella tua vita per sempre?

Sfortunatamente, la vita ha piani diversi. Le cose non funzionano sempre nel modo in cui hai immaginato nella tua testa, e questo vale sia per le relazioni che per le amicizie.

Sai, quando ti importa di qualcuno, non hai mai pensato che la giornata sarebbe arrivata dove avresti dovuto sapere come staccare emotivamente da qualcuno. Tuttavia, se non ti costringi praticamente a impararlo, ti spezzeresti cercando di amarli e aggrapparli a loro.

Per quanto li amiamo, dobbiamo lasciarci andare e accettare che non sono pensati per essere nelle nostre vite.

Come staccarti emotivamente da qualcuno che ami

Imparare a staccarsi emotivamente da qualcuno è difficile, ma è un'abilità di vita importante. Ci vogliono molta prova ed errore, soprattutto se eri in una relazione intima con loro.

Tuttavia, giorno per giorno, ti ritroverai a diventare più forte e in grado di staccarsi da loro. Ti renderai conto che non ti manchi più o ne cerchi un pezzo ogni giorno.

A volte, tutto ciò che serve è la giusta quantità di coraggio e saggezza per imparare a staccarti emotivamente da qualcuno. Le cose diventeranno più facili? No certo che no.

Tuttavia, alla fine andrà meglio e ti renderai conto che hai preso la decisione giusta. Solo perché vuoi staccarti emotivamente da loro non significa che non ti interessa o vuoi che scompaiano dalla tua vita.

Stai semplicemente creando un limite tanto necessario per la tua salute mentale. Forse non ti stanno trattando bene o sono dannosi per la tua salute mentale.

Qualunque cosa sia, sai che la tua relazione deve finire prima che ti finisca. In questa funzione, elencheremo tutto ciò che devi sapere su come staccarti emotivamente da qualcuno.

1. Pensa a te

Le relazioni co-dipendenti non sono comuni per una ragione. È così facile appoggiarsi alla tendenza a dare la priorità.

Tuttavia, se non ti stanno trattando con il rispetto o il comportamento che meriti, allora qual è il punto? Non stiamo parlando di bisogni a livello di superficie come fiori e cioccolatini ogni mese. Stiamo parlando di più di cose come rispetto, amore, comunicazione e compromesso.

Forse ami questa persona, ma hai notato che il tuo essere mentale è diminuito lentamente e se è così, beh, è ​​tempo di prestare attenzione a questo. Non importa quanto li ami, dovresti sempre metterti al primo posto.

Altrimenti, se ti perdi, allora è una sensazione molto più scattante che non vorresti provare.

2. Prendi tutto lo spazio di cui hai bisogno

Lo spazio non è una brutta cosa, lo sai? Non significa che ami qualcuno meno solo perché hai bisogno di spazio.

Se qualcuno è tossico per la tua salute mentale, chiedere spazio è un must per imparare a staccarsi emotivamente da qualcuno. Chiedere spazio può aiutarti a dare tutta l'energia di cui hai bisogno per sentirti di nuovo come te stesso.

Puoi fare quello che vuoi che ti fa sentire di nuovo. Tutti sono diversi quando si tratta di staccare emotivamente. Alcuni hanno bisogno di un breve periodo di tempo per farlo mentre altri hanno bisogno di più tempo.

3. Pensa alla tua relazione obiettivamente

Chiedilo a te stesso, Saresti felice se tua figlia/figlio avesse questa relazione? Stai soddisfacendo le tue esigenze e i desideri di base?

Essere obiettivi è il modo migliore per imparare a staccarsi emotivamente da qualcuno. Sappiamo che il mondo dice di seguire il tuo cuore, ma devi anche usare la tua mente.

Se ti danno per scontato o non ti danno ciò di cui hai bisogno, perché devi restare? Affrontare la realtà potrebbe sembrare uno schiaffo in faccia.

Fa così male che non puoi tornare a essere ignorante della verità. Tuttavia, è necessario per essere emotivamente distaccati e prendere le giuste passi di azione.

4. Chiediti perché sei attaccato a loro

Devi chiederti cosa ne dici di farti sentire così legato.

Sono i tuoi migliori amici? Forse ti senti come se fossero la prima persona a prestare attenzione a te? Ti danno qualcosa che non fanno gli altri? Se questa è una relazione intima, cosa c'è di loro che ti rende difficile andare avanti?

Devi porsi tutte queste domande necessarie. Nel imparare come staccare emotivamente da qualcuno, ricorda che l'amore è completamente diverso dall'attaccamento.

Puoi essere attaccato a qualcuno senza mai amarli in primo luogo. Questo è il motivo per cui devi scoprire quali fattori ti rendono così attaccato ad essi.

5. Tagliare il contatto

Ovviamente, non puoi sapere come staccare emotivamente da qualcuno se continui a parlare con loro in modo coerente. Questo non significa che non dovresti avere il loro numero memorizzato da qualche parte per ogni evenienza.

Tuttavia, devi accettare il fatto che non sarai in grado di staccarsi a meno che tu non tagli il contatto. Smettila di chiamarli, mandali messaggi, sfaccettarli o persino comunicare con loro sui social media.

Basta fermare tutto quello che stai facendo. Seriamente, cosa guadagnerai dal mantenere un contatto regolare con loro? Non sarai mai in grado di staccarsi emotivamente se questo è il caso.

6. Stai lontano da amici comuni

Se avevi amici comuni, stai lontano da loro a tutti i costi. Non ti sta facendo del bene quando senti come stanno o come sono più felici di quanto non fossero mai.

Non va bene per la tua salute mentale. Sì, è difficile prendere le distanze da persone che non hanno fatto nulla di male.

Tuttavia, questo è solo per un breve periodo fino a quando non senti la necessità di chiedere su questa persona da cui stai cercando di staccarsi. Finché senti l'impulso di chiedere ai tuoi amici comuni come stanno, non stai ancora bene.

Imparare a staccarsi emotivamente è avere il pieno controllo delle tue emozioni. Se pensi di chiamarli ancora ogni volta che ti mancano, allora è troppo rischioso.

7. Grieve

Siamo sempre così spaventati da addolorare, ma è l'unica cosa che noi Bisogno fare. Solo perché le cose non hanno funzionato come ti aspettavi, non significa che devi fingere che tutto vada bene.

Sì, il mondo continuerà a girare, ma questo non ti scusa dal soffrire la perdita di una relazione. In caso contrario, molto probabilmente li accetterai nella tua vita e il ciclo continuerà.

Non puoi imparare a staccarsi emotivamente da qualcuno senza lasciarti addolorare e sentire prima tutte le tue emozioni.

8. Rimuovi i ricordi intorno a te

Non imparerai mai come staccarsi emotivamente da qualcuno se sei circondato da ricordi che te ne ricordano. Che si tratti di foto o forse di un vecchio maglione che hanno lasciato alle spalle, devi lasciarli andare.

Questo non vuol dire che dovresti bruciare quei ricordi a terra ed essere amaro e risentito della loro esistenza come un ex arrabbiato. Piuttosto, mettili fuori dalla vista in modo da non avere a che fare con i loro ricordi o le emozioni dolorose che preferiresti non affrontare.

Forse hai un soffitto o sotto il letto. Basta nascondere quei ricordi temporaneamente fino a quando non impari a controllare i tuoi sentimenti.

9. Accetta non diventerai amico

Sai quei romcom che hai visto dove gli ex possono essere totalmente amici senza imbarazzo? Sì, non succederà nella vita reale. Sfortunatamente, la realtà è, se diventi amico di loro, succederà di nuovo.

Potresti persino finire per tornare da loro o peggio, dando loro i benefici di una relazione meno l'impegno. Ora, non sarebbe un sogno diventato realtà per loro?

È meglio astenersi dall'essere amici con loro, solo per il bene della tua salute mentale. Certo, puoi essere neutro e amichevole se ti imbatti, ma non andrai al cinema o prendi il caffè insieme.

10. Refocus te stesso

La migliore vendetta è concentrarsi sul tuo sviluppo personale. Questo significa rifocalizzare tutta la tua energia e il tempo in qualcosa di diverso dal dolore di perderli.

Sì, il crepacuore è terribile e senti che fa male al tuo corpo. Tuttavia, questa è anche la tua opportunità per scoprire chi sei, al di fuori della relazione.

In altre parole, inizia su una nuova pagina e rinnovati. Fai cose che hai sempre desiderato fare e rifocalizzare la tua vita perché la tua vita ha ruotato attorno a loro.

Felicità e successo sono la migliore vendetta, quindi mostra loro esattamente ciò che perdono non trattarti bene. Sii così concentrato sui tuoi sogni e sulla tua vita che nemmeno un testo da loro non ti disturba più.

11. Prenditi tutto il tempo di cui hai bisogno

Dicono che il tempo sia l'ingrediente segreto che devi guarire da qualsiasi dolore e crepacuore con cui hai a che fare. Se vuoi imparare a staccarsi emotivamente da qualcuno, il tempo è l'unico aspetto di cui hai bisogno.

Non affrettare la guarigione dalla relazione o non perdere loro - quel giorno alla fine arriverà. Come si suol dire, devi solo fidarti del processo e prenderlo un giorno alla volta.

Credi questa opportunità per pensare a te stesso e cosa vuoi dalla tua vita. Hanno preso tutto il tuo tempo e ora devi riaverlo.

12. Parlarlo

Prima di eccitarti, no, non ci riferiamo a parlarne con loro. Piuttosto, parla con le persone di cui ti fidi di più con la tua vita. Dì loro come ti senti e come stai affrontando.

Non aver paura di essere vulnerabile quanto puoi essere con loro. Queste sono la tua gente e non c'è motivo di trattenere qualcosa.

Puoi anche andare in terapia in quanto questa è un'opzione consigliabile per ottenere tutto. Parlare è la terapia, parlare è guarigione. Quindi, ogni volta che hai bisogno di tirarlo fuori, basta parlare.

Nel caso in cui non ti piaccia parlare, puoi anche avere un'altra fonte come scrivere, dipingere, journaling o praticamente qualsiasi cosa per esprimere i tuoi sentimenti.

Quindi, come si staccano emotivamente da qualcuno?

Non è una passeggiata nel parco per staccare emotivamente da qualcuno. Maggiore è l'amore, maggiore è il dolore.

Tuttavia, non tutte le persone sono destinate a rimanere nella tua vita per sempre. Alcune persone hanno appena attraversato i nostri percorsi per insegnarci una lezione.

Non sarà mai facile, ma diventerai più forte. Se senti di dover imparare come staccarti emotivamente da qualcuno, segui questi passaggi per aiutarti a guidarti.