Come affrontare la pausa in una relazione - 7 regole

Dopo innumerevoli combattimenti e ti sei sentito orribile, ora hai deciso di fare una pausa nella tua relazione. È possibile che tu ti senta ansioso di come andrà a finire tutto, il che è giustificato. Dopotutto, fare una pausa è noto per essere un brutto segno in una relazione. Tuttavia, non deve necessariamente essere il caso. Se sai come fare una pausa in una relazione, entrambi potreste tornare più forte che mai.

Per mettere a proprio agio la tua mente ansiosa, vorremmo dirti che nel momento in cui hai deciso di fare una pausa, hai già iniziato a lavorare per migliorare la tua relazione. Dopotutto, è un fatto ben noto che una pausa occasionale può farti un mondo di bene. Lo stesso può essere vero per fare una pausa in una relazione. Pensalo come quella lunga vacanza nel weekend di cui hai bisogno per sempre ma in realtà non è stato in grado di andare in giro.

Anche così, anche intrattenere questa possibilità può sopraffarti con una serie di domande. Cosa stanno prendendo una pausa nelle regole di relazione? Puoi essere in contatto durante una pausa di relazione? A che punto decidi che la pausa è finita e devi tornare insieme? Ancora più importante, come fai a fare un uso efficace del tuo tempo ora che sei in pausa?

Per aiutarti a capire come affrontare una pausa in una relazione e come pianificarla in modo efficace, Shazia Saleem (Masters in Psychology), specializzato nella consulenza di separazione e divorzio, condivide alcune intuizioni su come risolvere i problemi di relazione prima dei punto di rompere. Nel processo, parliamo anche di comuni problemi di relazione a lungo termine e di come risolverli.

Cosa fare durante una pausa di relazione

Sommario

• Cosa fare durante una pausa di relazione
• 7 Regole per far fronte a fare una pausa in una relazione
  • 1. Parla della pausa con il tuo partner
  • 2. Poni le domande importanti e pianifica la tua pausa
  • 3. Cerca di non inviare il “mi manchi così tanto!"Testi
  • 4. Concentrati su te stesso
  • 5. Sii onesto e non andare fuori pista
  • 6. Pensa a cosa è andato storto nella tua relazione
  • 7. Vai con il tuo istinto
  • Puntatori chiave
• FAQ

Secondo gli studi, il 50% degli adulti si rompe e si riconcilia con il loro ex ad un certo punto della loro vita. Il concetto di "pausa" esiste anche nel matrimonio. In effetti, la ricerca sottolinea che il 6% al 18% delle coppie sposate si separa ad un certo punto e si prendono una pausa dal matrimonio. Quindi, fare una pausa non è né insolito né inquietante come potresti aver pensato.

L'importante è capire come affrontare una pausa in una relazione e il modo migliore per gestire il tuo tempo a parte. Ecco cosa puoi fare:

• Lo scopo di una pausa in una relazione è di introspettare i tuoi errori e aspettative non realistiche
• Usa quel tempo per le cose che ti piacciono sinceramente
• Se tu e il tuo partner avete impostato un periodo di tempo specifico per la pausa, è meglio attenersi ad esso
• Evita di effettuare il check -in durante una pausa; Segui la regola del non contatto
• Non uscire con altre persone; Usa questa volta per ricordare a te stesso quanto è speciale il tuo partner

7 Regole per far fronte a fare una pausa in una relazione

Se pensi solo di dichiarare di essere in pausa e andare in modo separato farà il trucco, ripensaci. Non vuoi finire per urlare: "Eravamo in pausa!", Per 10 anni consecutivi come Ross da Amici. Per evitare una situazione del genere, è importante comunicare con il tuo partner il più possibile e impostare alcune regole di base prima di prendere una pausa dalla relazione.

Non vuoi ricevere o nemmeno inviare più messaggi e chiamate mentre voi due siete in pausa - che non finirà per fare nessuno dei due bene. Shazia dice: “Dovrebbe esserci sempre una comunicazione aperta in una relazione non solo per la risoluzione dei conflitti. È anche un passo preventivo e non solo curativo." 

Alla ricerca di suggerimenti su come affrontare una pausa in una relazione? Per cominciare, se non utilizzi correttamente questa volta, potresti tornare a chiederti perché i tuoi problemi di relazione non si sono dissipati magicamente. Per assicurarsi che ciò non accada, abbiamo compilato un po 'di "fare una pausa nelle regole di relazione". Ma poiché ogni relazione è intrinsecamente diversa, il più grande consiglio che possiamo darti è comunicare con il tuo partner, il che ci porta alla nostra prima regola:

1. Parla della pausa con il tuo partner

Una delle più importanti prese in una pausa nelle regole di relazione è quella di avere una chiara conversazione con il tuo partner sull'intento alla base della decisione e anche il modo in cui puoi navigare in questa fase piuttosto impegnativa senza lasciarlo a pedaggio sul tuo legame. Non puoi semplicemente inviare al tuo partner un messaggio "abbiamo bisogno di una pausa" e poi buttare via il telefono, aspettandosi che tutto vada a posto.

Shazia dice: “Mantieni sempre un livello di decenza e dignità da parte tua. Rispetta il tuo partner e la loro famiglia. L'amore deve essere integrato con rispetto. Rispettare il tuo partner, le loro priorità, le loro scelte, i loro bisogni emotivi e la loro individualità aiuteranno in primo luogo a evitare argomenti accesi. Ti permetterà di discutere i problemi di relazione senza combattere."

Prima di iniziare ufficialmente la pausa, devi dire al tuo partner perché pensi che tu possa usarne uno. Il modo in cui prendono la notizia non contano necessariamente tanto quanto comunichi onestamente i tuoi sentimenti. Fare una pausa da una relazione a lungo termine può anche essere uno shock per il tuo partner. Soprattutto se non sono a conoscenza del fatto che i problemi tra voi due vi hanno interessato abbastanza profondamente da giustificare tale decisione.

Ecco perché la comunicazione è essenziale. Avere una conversazione costruttiva con il tuo partner a riguardo, preferibilmente faccia a faccia. Cancella eventuali incomprensioni, quindi sapete entrambi che non sei rotto, solo in pausa. Non vuoi che il tuo partner sia passato quando torni.

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2. Poni le domande importanti e pianifica la tua pausa

Siete entrambi single per la durata della pausa? Non ci sarà assolutamente alcun contatto durante una pausa di relazione? O va bene fare il check -in ogni tanto? In tal caso, quanta comunicazione è preferibile? Quando finirà la tua pausa? È importante rispondere a tutte queste domande prima di fare una pausa dalla tua relazione.

Come affrontare la pausa in una relazione? Discutere di cose come l'esclusività e se voi due volete dormire con altre persone o avere una relazione aperta durante la durata della pausa è vitale. Come è impostare un limite di tempo provvisorio per la tua pausa è in genere la strada da percorrere.

Le pause di solito durano da un paio di settimane a un paio di mesi. Tuttavia, è difficile decidere quanto tempo dovrai effettivamente capire tutto ciò che vuoi capire. Quindi non impostare una data specifica come fine dell'interruzione, nel caso in cui sia necessario estenderla. Metti brevemente, assicurati di essere entrambi sulla stessa pagina sulla pausa e su cosa ti aspetti l'uno dall'altro.

Quando si prendono una pausa da una relazione a lungo termine o una partnership impegnata, definire le regole di base è della massima importanza. Senza di essa, entrambi i partner possono essere lasciati incerti sul futuro. Questa incertezza può essere schiacciante e può spingerti a fare cose di cui ti pentirai in seguito. Quindi, se ti stai chiedendo può fare una pausa, fai bene a una relazione, sappi che può servirti bene solo quando è gestita nel modo giusto.

3. Cerca di non inviare il “mi manchi così tanto!"Testi

Se stai prendendo una pausa da una relazione a lungo termine, potresti essere tentato di inviare qualcosa sulla falsariga di “So che siamo in pausa, ma voglio solo stare con te!"Un po 'ironico, diremmo. Se avessi mostrato così tanto interesse prima, non avresti avuto bisogno di una pausa (ahi, scusa!).

Allo stesso modo, quando fai una pausa in una relazione a distanza, navigando da solo patch e la distanza tra te e il tuo partner può aumentare i sentimenti di desiderio. In tali momenti, prendere il telefono e mandare messaggi al tuo partner può sembrare l'unica cosa che ti porterà conforto e comfort. E questo è prevedibile.

Ciò che è importante non è cedere a questa tentazione. Se stai lottando per affrontare una pausa in una relazione e vuoi scrivere al tuo partner per controllarli, prova a fermarti. In quei momenti, può sembrare che tu sia innamorato e i problemi non si trovano da nessuna parte. Due giorni dopo, stai entrambi combattendo e litigando di nuovo su quella cosa che non riesci a vedere gli occhi da fare.

Mantieni al minimo la comunicazione durante una relazione di relazione o semplicemente impiega la regola senza contatto. Controlla una o due volte a settimana se vuoi, ma non video a vicenda ogni notte. Shazia dice: “Ogni volta che affronti un conflitto nella tua relazione che si sente troppo emotivamente faticosa o complessa da gestire, prenditi un po 'di tempo. Non prendere decisioni affrettate e dare la questione a portata di mano una considerazione consapevole."

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4. Concentrati su te stesso

Shazia afferma: "Non solo per risolvere i problemi di relazione senza rompere, ma per evitare i problemi in primo luogo, i partner dovrebbero lasciarsi uno spazio libero reciproco dove possono essere semplicemente, sia fisicamente che figurativamente. Tutti dovrebbero avere il privilegio di un po 'di privacy per le proprie emozioni."

Tra i fondamentali prendere una pausa nelle regole di relazione è spostare l'attenzione dal tuo partner e il tuo rapporto con te stesso. Probabilmente ti sentivi sopraffatto se sentivi il bisogno di fare una pausa. Ciò significa, ora che sei su uno, hai più tempo per concentrarti su te stesso invece di cercare di risolvere l'ennesimo combattimento meschino con il tuo partner. Più conosci te stesso e su cosa ti piace concentrare la tua energia, meglio sarai in grado di decidere se la tua relazione ne vale la pena.

Ora è il momento di abbracciare tutto ciò che volevi ottenere ma non sei stato in grado di farlo. Sfruttare al meglio il contatto ridotto durante una relazione di relazione sulla scoperta di sé e la cura di sé. Questo è uno dei suggerimenti più preziosi su come affrontare una pausa in una relazione. Noterai un cambiamento nel tuo umore una volta che combatti con successo la sensazione di perdere sempre il tuo partner.

5. Sii onesto e non andare fuori pista

Cosa significa prendere una pausa per un ragazzo? Ovviamente, dormire in giro, giusto? Non dare per scontato nulla e assicurati di discutere dell'esclusività con il tuo partner. Sei in pausa, i tuoi social media potrebbero essere invasi da persone single che dal nulla hanno deciso di scivolare nel tuo DMS. A meno che tu non abbia entrambi deciso di poter dormire, assicurati di non cedere alla tentazione e di rimanere fedele.

Superare i imbrogli è difficile, non far passare il tuo partner. Sia che stiate prendendo una pausa da una relazione a lungo termine in cui tu e il tuo partner siete stati convivendo o in una relazione a lunga distanza che è diventata piena di piccoli combattimenti e battibecco, non perdere di vista il fatto che tu e il tuo partner sono ancora un paio.

Ecco come affrontare una pausa in una relazione: non passare l'intera pausa con i tuoi amici cercando di dimenticare di essere in una relazione. Mentre leggerai con il nostro prossimo punto, è importante valutare la tua relazione durante questo periodo. Sappiamo che sarà difficile, ma devi rifiutare tutte quelle persone che sono scivolate nel tuo DMS, pensando che tu sia appena single.

6. Pensa a cosa è andato storto nella tua relazione

Fare una pausa ti dà l'opportunità di concentrarti su ciò che è andato storto nella tua relazione e arrivare alla causa principale dei tuoi problemi. Se ti stai chiedendo come sopravvivere a una pausa nella tua relazione, devi analizzarla durante questo periodo per vedere esattamente dove le cose sono andate male. Quindi, invece di fare il check -in durante una pausa o concentrandosi sulla comunicazione durante una pausa di relazione, concentrati su come sei arrivato entrambi in questa fase.

Le coppie vengono spesso intrappolate nell'humdrum quotidiano e perdono una connessione attiva. Molti problemi potrebbero essere evitati o facilmente risolti solo se i partner hanno trascorso più tempo tra loro. Shazia dice: “Tenere lontano il telefono quando parlano tra loro, dando al tuo partner il tempo dedicato sono modi per mostrare al tuo partner che contano. Se questo è scomparso dalla tua relazione, vale la pena riflettere sul perché sia."

Ora che hai più tempo a disposizione per fare le cose che ti piacciono, avrai uno stato d'animo migliore per pensare ai problemi nella tua relazione. Ad esempio, se stai prendendo una pausa in una relazione a lunga distanza, potresti essere meglio pronto a guardare oltre gli argomenti meschini e il costante battibecco che oscura il tuo legame e decifra perché sei caduto in questo modello in primo luogo.

È la distanza che diventa troppo da gestire? Ti senti emotivamente distante dal tuo partner? Tu o il tuo partner ti sente non coinvolti nella vita dell'altro? Analizza il bene e il male e cosa vorresti risolvere. Potresti essere completamente convinto che la tua relazione non sia la migliore esclusivamente a causa del tuo partner irritante, ma cerca di non essere assorbito solo nei negativi.

È difficile da accettare, ma potresti anche essere la colpa. Pensa a ciò che potresti aver fatto nella relazione che potrebbe averlo danneggiato e cosa puoi fare entrambi andando avanti. Quindi indossa il tuo cappello da detective e inizia a risolvere il caso dell'omicidio della tua relazione! Questa è la migliore risposta a come affrontare una pausa in una relazione.

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7. Vai con il tuo istinto

Sei confuso su come affrontare una pausa in una relazione? Durante l'analisi della tua relazione, è facile essere portati via e iniziare a pensarci troppo. Parla con un amico e discuti quale potrebbe essere la mossa migliore per te. Se tutti i motivi per porre fine a una relazione si applicano a te, non dovresti mentire a te stesso sulla salute della tua relazione.

Se sai già che la tua relazione non sopravviverà e stai cercando di convincerti altrimenti, stai solo ritardando l'inevitabile. Prima o poi, le basi traballanti della tua relazione cederanno il posto, solo per farti pentire di non esserti andato con il tuo istinto. Il più semplice di prendere una pausa nelle regole di relazione è essere onesto con te stesso e non andare in pausa con un risultato predeterminato in mente.

Puntatori chiave

• Le regole di una pausa in una relazione includono l'introspezione del motivo per cui la relazione sta andando in discesa
• La comunicazione durante una pausa dovrebbe essere minima
• Questo è il momento di concentrarsi su te stesso ed essere onesti con te stesso
• Resta in sintonia con il tuo istinto per arrivare a una decisione finale

Tieni la tua mente aperta a tutte le possibilità e vedi dove ti porta questa pausa. Come affrontare una pausa in una relazione può essere semplice come fare un passo indietro e calmarti. Ti meriti l'amore nella sua forma più vera, il tipo che trascende il meschino “Smetti di guardarlo!"Combatti. Se fatto bene, la pausa ti aiuterà a trovare tutto ciò che è meglio per te. Anche se ciò significa che devi terminare la tua relazione attuale. Alla fine della giornata, la tua felicità è ciò che è più importante.

FAQ

Sì, lo fa, se utilizzato correttamente. Io e il mio ragazzo siamo in pausa e mi manca. Ma questa volta mi sta facendo capire tutte le cose che ho fatto di sbagliato.

Assicurati che entrambi siano sulla stessa pagina quando si tratta di fare una pausa in una relazione. Una pausa può durare da una settimana a un mese. Tutto dipende da te e dal tuo partner.

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