Come trattare con qualcuno che ti incolpa per tutto

Anche le coppie più felici devono gestire disaccordi e delusioni. Ciò che li rende felici è che hanno sviluppato modi calmi, amorevoli e produttivi per gestire la loro rabbia e delusione.

Per un periodo di tempo man mano che il risentimento cresce, i partner iniziano a incolparsi e questo non ha fine. Questo alla fine trasformerà la relazione tossica o porterà a una rottura. Non solo questo, la biasimazione costante può anche essere una caratteristica dell'abuso emotivo.

Tuttavia, è importante conoscere i trigger e agire nella giusta direzione per affrontare la situazione.

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Perché il mio partner mi dà la colpa?

Ti chiedi: “Perché il mio partner mi ha dato la colpa? Come mai è sempre colpa mia?"

Come trattare con qualcuno che ti incolpa per tutto?

Bene, per capirlo. Potrebbe essere a causa del risentimento di vecchia data a causa dell'azione che hai intrapreso o non hai intrapreso.

Può accadere per vari motivi:

• Stress costante nella vita a causa del lavoro, delle relazioni o di entrambi
• Narcisismo in cui il tuo partner rifiuta semplicemente di cercare colpa in se stessi
• Stanno controllando e questo li porta a trovare difetti in te sempre
• Sono infelici nella relazione
• Hanno un risentimento che non è stato ancora comunicato
• La colpa potrebbe anche essere un prodotto di diverse errate comunicazioni nella relazione

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15 cose da fare se il tuo partner ti incolpa sempre

Le migliaia di coppie che ho consigliato mi hanno chiesto: "Perché è tutto colpa mia? Mi hanno anche mostrato cosa funziona per loro.

Quindi cosa fare quando ti trovi in ​​una situazione come "la moglie mi incolpa di tutto" o "il marito mi incolpa per tutto.'

Ecco i primi dieci vietate ed efficaci modi in cui queste coppie felici usavano come soluzione su come affrontare qualcuno che ti incolpa di tutto o quando c'è una situazione di incolpare il coniuge per infelicità.

1. Comprendi la mentalità del tuo partner

Inizia con "entrare nella mentalità" del tuo partner. Cosa sai sull'educazione del tuo partner? Ad esempio, che caregiver, fratelli o altre persone in famiglia hanno agito amorevolmente? Che si sono arrabbiati, sprezzanti, critici, sarcastici o offensivi? Chi, se qualcuno, è venuto in loro aiuto?

Conosci i problemi emotivi che possono innescare il tuo partner per arrabbiarti e biasimarti. Spesso, quando la rabbia di un partner aumenta, la causa può venire dal non sentirsi amata. La colpa, quindi, diventa il modo in cui esprimono questa ferita emotiva.

2. Controlla il modello

Pensa ai tempi passati che il tuo partner ti ha incolpato per qualcosa. Quali parole useresti per descrivere come hanno gestito la situazione?

Ad esempio, si sono allontanati o si sono lasciati a casa, hanno lanciato o rompono qualcosa, criticano te o altri membri della famiglia, ti minacciano o tirano via i tuoi soldi? Hanno detto ai bambini che persona terribile sei?

3. Cerca soluzioni in passato

Pensa a come hai gestito una situazione in modo efficace quando il tuo partner ti ha incolpato.

Perché ha funzionato? Cosa ostacola ora l'utilizzo di quell'approccio? Cosa hai imparato dai tuoi caregiver su modi efficaci o inefficaci di gestire argomenti, disaccordi e colpa?

4. Cambia la tua strategia

Nella tua mente e il cuore cambiano l'obiettivo di "vincere o ottenere la tua strada" allo sviluppo di tecniche calme, amorevoli ed efficaci.

5. Stai calmo

Mantenere la calma. Non diventare sarcastico. Non fare facce. Non fare un sospiro aggravante. Non allontanarti a meno che non ti senti in pericolo. Se hai bisogno di andartene, dì al tuo partner che vuoi parlare del problema ma che hai bisogno di tempo per pensare.

Se possibile, impostare un limite di tempo entro i prossimi giorni per discutere e risolvere il problema.

6. Ascoltare

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Uno degli elementi importanti della comunicazione è ascoltare il tuo partner. Ascoltare. Non parlare tra le parole del tuo partner. Ci devono essere molte emozioni costruite al loro interno. Quindi, permetti loro di rilasciare prima di spiegare il tuo lato della storia.

Una volta che si sentono leggeri, saranno pronti ad intrattenere anche te.

7. Scusa

Se hai fatto qualcosa che non era l'azione migliore, possiedi. Scusa. Spiega senza fare scuse, ma aggiungi ciò che pensi abbia contribuito al tuo comportamento.

Se possibile, contatta la mano del tuo partner e tienila lì in modo che il tuo partner possa rinfrescarsi abbastanza da prendere la mano. Rilassati il ​​viso. Sorriso.

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8. Sviluppare un piano per superare la situazione insieme

Sviluppa insieme un piano di gestione di queste situazioni, disaccordi e delusioni. Ad esempio, le coppie che ho consigliato hanno usato i seguenti approcci. Provali per vedere cosa funziona.

Modificali per adattarsi alla tua situazione. I seguenti suggerimenti sono le migliori idee che i miei clienti hanno sviluppato. Chiedi al tuo partner di leggere questi suggerimenti o valutare quelli che pensano che funzionerebbero.

9. Non esitate a porre domande

Se sei in colpa, dì al tuo partner che vuoi ottenere in "Modalità di apprendimento."

Chiedi al tuo partner come avrebbero gestito la situazione. Spiega senza fare scuse: perché pensi che sia avvenuta la situazione.

10. Usa i gesti

Se il tuo partner sta diventando a testa calda, usa le mani per indicare un momento di "calma" o "timeout" quando senti di essere incolpato di tutto.

Come soluzione a come trattare con qualcuno che ti incolpa di tutto, assicurati di non essere acuto nelle tue azioni. Ammorbidisci le tue espressioni facciali. No "tbking o sibilo."

11. Scegli la pena alimentazione al problema

Quando sei stato incolpato per qualcosa che non hai fatto, scrivi su un pezzo di carta perché hai gestito la situazione come hai fatto.

Cosa stava succedendo con te al momento della tua azione? Sii conciso, non stai scrivendo tutta la tua storia personale.

12. Cambia la tua routine

Modifica ciascuna delle tue coppie o attività familiari in modo che ci sia meno spazio per l'errore.

Incolpare l'un l'altro potrebbe anche accadere a causa della cattiva gestione del lavoro a casa. Questo può diventare piuttosto disordinato e poco chiaro per questo.

13. Condividi il carico

Impara l'uno dall'altro come svolgere alcune delle altre attività in modo che tu possa essere un backup l'uno per l'altro.

Essere pazientare. Dopotutto, la maggior parte dei partner accetta di condividere il lavoro e svolgere compiti specifici perché si sentono sicuri nel farlo.

14. Concentrati sugli aspetti positivi

Fai un elenco delle cose buone sul tuo partner e dai l'elenco al tuo partner.

Solo perché le cose sono state difficili tra voi due di recente non significa che il vostro partner sia un cattivo essere umano. Sposta la tua mente verso il motivo per cui ti piacciono e questo ti aiuterà a evitare ulteriori combattimenti.

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15. Chiedere aiuto

Se il tuo partner è qualcuno che incolpa gli altri per i loro problemi, chiedi aiuto quando ti senti sopraffatto o incapace di fare qualcosa.

Potresti contare sui tuoi amici e familiari per chiedere aiuto o addirittura metterti in contatto con i consulenti di relazione per comprendere la causa principale del problema e tornare a casa con una soluzione.

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Porta via

Le relazioni possono essere difficili a volte, ma ogni problema ha una soluzione.

Quando cerchi soluzioni su come affrontare qualcuno che ti incolpa di tutto, devi sapere che non si tratta sempre di vivere agli estremi come ignorare la situazione o uscire dalla relazione.

Puoi gestire la relazione utilizzando vari consigli facili e trasformare il tuo legame con il tuo partner in uno sano.