Come affrontare il coniuge negativo

Qualsiasi matrimonio viene con la sua giusta dose di alti e bassi. Tuttavia, la sfida di trattare con un coniuge che ha una mentalità negativa o pessimistica può essere una sfida completamente diversa.

Sebbene possano esserci diverse ragioni relative alla salute mentale che il coniuge potrebbe aver adottato o assorbito una mentalità negativa, è ancora difficile far fronte o adattarsi o adattarsi.

Se vuoi sapere come gestire un coniuge negativo, questo articolo può essere molto utile per te. Affrontare la negatività o una mentalità negativa da parte di tuo marito o tua moglie può mettere a dura prova un matrimonio.

Cominciamo facendo qualche respiro profondo. C'è molto potenziale per cambiare le cose e attuare i modi menzionati in questo articolo

Continua a leggere e arricchiti e proteggi il tuo matrimonio per farla durare!

12 strategie chiave per gestire un coniuge negativo

In primo luogo, proviamo a capire che per sapere come gestire un coniuge negativo, devi sapere che potrebbero passare attraverso problemi di salute mentale come la depressione o le tendenze depressive.

Probabilmente sono avvolti nella loro cattiva energia senza nemmeno rendersi conto di come li stia colpendo e, a loro volta, colpiscono le persone intorno a loro.

Se ritieni che il tuo matrimonio possa diventare tossico a causa di tutta la negatività, è probabile che tuo marito o tua moglie non ne siano nemmeno consapevoli!

Puoi prendere in considerazione l'attuazione delle seguenti 12 strategie per gestire il coniuge negativo:

1. Non provare a connettersi con il coniuge attraverso emozioni negative

È un istinto abbinare le emozioni ai sentimenti della persona amata. Quando si tratta del coniuge, questo accade ancora più frequentemente.

Tuttavia, se le emozioni del tuo coniuge sono negative, abbinando i tuoi sentimenti con il coniuge per stabilire una connessione non funzionerà, purtroppo, funzionerà.

Perché? Perché la negatività è contagiosa!

Sapere come affrontare un coniuge negativo è il primo passo. Se provi a connetterti con loro esprimendo emozioni negative, nutrirai ancora di più le sue emozioni.

Quindi, finirai per sentirti molto giù e arrabbiato se provi a connetterti rispecchiando le emozioni. Potresti sentirti stressato, triste, frustrato o tutte queste cose insieme!

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2. Comprendi e accetta di non essere responsabile dell'energia emotiva del coniuge

Devi impostare alcuni confini sani per proteggerti dall'energia negativa schiacciante. I confini sani sono comunque essenziali per creare una relazione amante, rispettosa e di lunga durata.

Tuttavia, in questa situazione specifica, è assolutamente imperativo. Anche se il tuo coniuge è il tuo compagno di vita, non sei il tutore del coniuge. Non sei il sistema normativo del coniuge!

Se ti assumi questa responsabilità, sentirai il bisogno di correggere ciò che è sbagliato nel coniuge. Che ti farà una pressione irragionevole. Non farlo a te stesso. Ricorda che tu e il tuo coniuge siete entrambi adulti!

Ricordati regolarmente che non puoi essere responsabile della felicità del coniuge. Non funziona in questo modo. Non puoi mettere a repentaglio la tua vita per provare a sistemare la vita di qualcun altro.

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3. Evita di accettare qualsiasi tipo di colpa quando non sei responsabile

Quando hai a che fare con un coniuge negativo, puoi spesso trovarti in situazioni in cui il coniuge dirige la negatività verso di te.

Quando ciò accade, fai del tuo meglio per scrollarsi di dosso questa sensazione. Non ha senso ritorsioni con più negatività o indulgere in una festa di pietà per te.

Può sembrare ingiusto quando sei incolpato per le cose che non sono nemmeno nel tuo controllo. Ma hai il controllo di ciò che scegli di accettare la colpa.

Quando ti senti come se fossi responsabile di una situazione, accettalo. Ma se non sei responsabile, non dovresti essere un capro espiatorio per la negatività del coniuge.

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4. Comprendi le cause alla radice della negatività attraverso la comunicazione aperta

Quando si tratta di una comprensione di come gestire un coniuge negativo, tanto importante quanto stabilire confini sani, è anche necessario aprire un canale di comunicazione con il coniuge.

In questo modo, puoi supportare il tuo partner proteggendoti. Siediti con tuo marito o tua moglie. Inizia una discussione per capire perché si sentono come si sentono.

Se entrambi potete lavorare insieme per aiutare il coniuge a navigare per identificare alcune delle cause alla radice della loro mentalità o atteggiamento negativo, l'intuizione può aiutare il tuo partner.

La fonte di una mentalità negativa può essere molti. Potrebbero essere cattive esperienze infantili, cattive genitorialità, sfortunati incidenti che il coniuge potrebbe aver incontrato, e così via.

Molte volte, le persone non sono nemmeno consapevoli del perché sono come sono. Pertanto, alcune intuizioni possono aiutarli.

5. Impatto di significativi eventi della vita sulle emozioni del coniuge

Come accennato in precedenza, una mentalità o un atteggiamento negativo può essere attribuita alle esperienze di vita passate.

Eventi di vita significativi possono avere un enorme effetto sulla capacità di un individuo di regolare le proprie emozioni. Quindi, puoi sederti e pensare a qualsiasi incidente così significativo, in particolare quelli che potrebbero essersi verificati di recente nella vita del coniuge.

Il coniuge ha improvvisamente affrontato la disoccupazione? Hanno perso una persona cara? Hanno avuto una ricaduta con qualcuno a cui erano vicini? Il tuo coniuge è fisicamente sano?

Rispondi a queste domande da solo e chiedi al tuo coniuge di rispondere a queste domande. Questo è imperativo per imparare a gestire un coniuge negativo.

6. Sii compassionevole per essere un partner di supporto

Quando sei sposato con una persona, è importante essere di supporto. È importante supportarli e stare con loro attraverso le fasi felici e difficili della loro vita.

La compassione è un ottimo modo per esprimere il tuo amore e aiutare una persona negativa. Quindi, come puoi essere compassionevole senza essere catturato dall'atteggiamento negativo di tuo marito?

Per fare ciò, devi capire che l'empatia e la compassione sono concetti diversi. Se inizi a entrare in empatia con una persona molto negativa, i confini emotivi sani non esisteranno.

Quando sei compassionevole, sceglierai di convalidare il modo in cui si sentono senza metterti a dura prova di ciò che il tuo coniuge si sente.

Quindi sii un ascoltatore compassionevole.

Guarda questo video veloce per ottenere alcuni suggerimenti su come aiutare la tua controparte negativa:

7. Lavora sulla tua consapevolezza di sé

Ogni individuo in questo mondo viene con la propria quota di bagaglio.

Ma guadagnare chiarezza su di te attraverso l'autocoscienza può aiutarti a proteggerti. Quando sei autocosciente, puoi capire chiaramente il tuo locus di controllo.

Puoi capire i tuoi fattori scatenanti e, quindi, stabilire i confini per te stesso quando vivi con un coniuge negativo. Lavorare sulla tua consapevolezza di sé può aiutarti a proteggerti dalla negatività nel matrimonio.

8. Riconosci che non puoi risolvere i problemi del coniuge

Come accennato in precedenza, i confini sono imperativi per affrontare l'atteggiamento negativo di una moglie.

Una grande parte di avere confini emotivi in ​​atto è accettare che non sarai tu a trovare nuove soluzioni per il tumulto emotivo del tuo coniuge.

Una parte importante di come affrontare un coniuge negativo è sapere che quando le persone hanno un atteggiamento negativo, vogliono un partner comprensivo. Non è un risolutore di problemi.

Con ogni probabilità, il tuo coniuge vuole solo che lo capisca.

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9. Consenti a te stesso di provare emozioni positive e di essere felice

Ora solo perché hai una relazione negativa non significa che non meriti di sperimentare la felicità.

È del tutto possibile per te preoccuparti e prendersi cura del coniuge pur rimanendo positivo e felice.

Impegnarsi in attività e cose che ti danno gioia.

10. Non è necessario giudicare la tua parteR

Una mentalità giudiziaria è controproducente quando si tratta di sapere come affrontare il coniuge negativo.

Un atteggiamento giudiziario nei confronti dell'emozionalità negativa del coniuge può semplicemente fallire. Il fatto è che potresti avere l'impressione di sapere cosa è meglio per il tuo coniuge, ma non è questa la situazione!

Quando diventi giudicante, potresti assorbire anche una mentalità negativa! Questo perché sarai coinvolto nel partecipare a ciò che pensi sia sbagliato con tuo marito o tua moglie.

11. Puoi lavorare sulla tua intelligenza emotiva ed essere maturo

Sebbene l'intelligenza emotiva faccia parte del lavoro sulla tua autocoscienza, ha bisogno di particolare attenzione.

Perché? Perché il tuo problema principale è affrontare le emozioni negative del coniuge.

Quindi, se sei ben consapevole di come ti senti, come esprimere in modo appropriato i tuoi sentimenti, come leggere la stanza e reagire in modo appropriato, non solo proteggerai, ma potresti anche essere in grado di influenzare indirettamente il tuo coniuge a lavorare su se stesso.

12. La terapia può essere molto utile

Uno dei modi più efficaci per affrontare un pessimista potrebbe essere quello di incoraggiarli a optare per l'intervento professionale.

Il valore di una prospettiva imparziale e professionale della negatività all'interno della relazione è estremamente utile.

La terapia non è solo un'opzione praticabile per il coniuge, può anche aiutarti. Se vuoi sapere come affrontare un coniuge negativo, puoi prenotare un appuntamento con un professionista della salute mentale per te!

Un'altra grande opzione è quella di andare per la terapia della coppia. In questo modo, entrambi imparerai ad affrontare la negatività e lavorare su di te e la relazione in modo collaborativo.

Conclusione

Ora che sai come affrontare un coniuge negativo, puoi iniziare a implementare queste strategie per proteggerti e salvare il tuo matrimonio. Che ci crediate o no, queste strategie funzionano!