Come affrontare la delusione nelle relazioni 10 modi

Quando raggiungeremo l'età adulta, avremmo avuto la nostra giusta dose di delusioni.

Dal guardare nostra sorella prendere un giocattolo che abbiamo segretamente ambito quando eravamo piccoli a guardare il ragazzo, abbiamo avuto una cotta per lasciare la danza con un'altra ragazza quando eravamo un adolescente.

Se uno è vivo, si è vissuta delusione!

La delusione nelle relazioni è normale. Questo perché ogni persona ha il proprio modo di pensare, recitare, fare. Anche nelle migliori storie d'amore, ci saranno momenti di rabbia e delusione.

Esaminiamo a gestire la delusione nelle relazioni: cosa possiamo fare per prevenirlo, gestirlo e recuperarlo da esso.

Ciò che porta a sentirsi delusi dalle relazioni?

Le persone possono provare delusione nelle relazioni quando le loro aspettative non vengono soddisfatte. Le aspettative sono un termine complesso perché le aspettative possono essere molto diverse da persona a persona.

Ci sono aspettative di base e universali che cerchiamo in relazioni buone e sane, espressioni reciproche di amore, fedeltà, gentilezza, rispetto, onestà e cura.

• Le aspettative non realistiche o fantasy possono causare delusione

E poi ci sono aspettative che forse non sono così basate sulla realtà: ad esempio, pensare che il tuo partner possa leggere la tua mente e "dovrebbe sapere" ciò che vuoi per il tuo compleanno o aspettarsi che il tuo partner sia MR. Fix-It in giro per casa quando è sempre stato terribile con un martello.

Queste "aspettative fantasy" possono portare alla delusione nelle relazioni.

Quindi un elemento chiave per far fronte alla delusione nelle relazioni inizia effettivamente con le aspettative di regolazione.

In modo da impedire alle aspettative di portarti a sentirti deluso dalla tua relazione, Cambia le tue aspettative.

Nessuno ti chiede di avere aspettative zero. Quello che stiamo suggerendo è di cambiare la tua percezione del tuo partner.

Vai dalla speranza che saranno in un certo modo (un modo molto diverso dalla loro vera personalità di base) a vederli come sono unD lavorare con questo.

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• "Dovrebbe essere" può creare molti problemi

Spesso quando le persone ti deludono, è perché hai sovrapposto a loro la tua visione di come pensi che le cose “dovrebbero essere."Pensi che il tuo partner dovrebbe essere un grande romantico, come gli uomini che vedi nella com-com che ami guardare.

Quando non mostra queste caratteristiche, come portare a casa un enorme bouquet di rose rosse a gambo lungo o sbatterti in un weekend romantico a sorpresa, senti delusione.

Ma la realtà è che lo stavi osservando attraverso l'obiettivo di ciò che questi film stavano interpretando come "romanticismo" e non attraverso una lente più realistica di chi è veramente il tuo coniuge.

Alcuni di voi potrebbero scegliere di sostenere che queste sono aspettative positive. Ma questa visione "positiva" non realistica può essere una fonte di delusione nelle relazioni.

Aspettative e appuntamenti

Certo, è normale avere certe aspettative quando si cerca un partner romantico.

Per quelli di voi sul mercato degli appuntamenti, se siete stanchi di essere deluso da potenziali partner, prova ad accorciare la tua lista di ciò che ti aspetti.

Alcune persone diventano molto specifiche con la loro lista dei desideri partner, compresi fattori come

• Deve essere indipendentemente ricco
• Mai sposato
• Vivi nella mia zona di codice postale
• Sii biondo
• Istruzione Ivy-League

Con un elenco così dettagliato di aspettative, non c'è da meravigliarsi che alcune persone siano spesso confrontate con delusione nelle relazioni!

Non devi accettare la delusione. È preferibile un elenco più breve.

Potresti trovare un elenco di aspettative più ragionevoli per un potenziale compagno, ad esempio:

• Onesto
• Affidabile
• Intelligente
• Fa appello a te emotivamente e sessualmente
• Buon comunicatore

Ora che abbiamo alcune linee guida di base su come inquadrare le cose per limitare la delusione nelle relazioni, otteniamo qualche ulteriore consulenza concreta.

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10 modi per affrontare la delusione nelle relazioni

Qui sono elencati dieci modi chiave per aiutarti a salvarti dal sentirti deluso da una relazione.

Se segui questi suggerimenti, sarai in grado di evitare diversi motivi che portano alla delusione.

1. Verbalizza quali sono le tue aspettative

Nessuno è un lettore mentale. Il tuo partner non può sapere cosa ti aspetti da loro se non lo dici.

Se ogni notte ti stupirai perché non hanno ancora una volta tirato fuori la spazzatura senza che tu lo chieda, che ne dici di affrontare il problema in modo non confrontativo?"

“Ehi ... sai cosa mi renderebbe davvero felice? Tirai fuori la spazzatura subito dopo aver finito con il lavaggio dei piatti della cena!"E quando fa il lavoro ingrato, dargli un rinforzo positivo per questo. (Un bacio caldo, per esempio.)

Le aspettative dovrebbero essere più simili agli accordi. Quando comunichi ciò di cui hai bisogno dal tuo partner, fallo con l'obiettivo di voi due che raggiungono accordi bi-laterali e consensuali.

Invita il tuo partner nella discussione dell'accordo (aspettativa). Un dialogo proveniente da un luogo di rispetto e amore è il primo passo per prevenire la delusione nelle relazioni.

2. Il tempismo è tutto

Una conversazione sulla delusione nelle relazioni dovrebbe essere tenuta in un momento in cui sei entrambi calmo, riposato, nutrito e sentiti al meglio.

Mentre potresti sentirti come se volessi avere la conversazione nel momento preciso che il tuo partner ha fatto qualcosa per deluderti, evitalo.

Non vuoi una riacutizzazione emotiva e drammatica per interrompere quello che potrebbe essere un discorso significativo e produttivo sugli effetti della delusione sulla tua relazione.

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3. Rimani sull'argomento

Quando si comunica con il tuo partner, attenersi all'argomento a portata di mano.

Se hai intenzione di dire a qualcuno che sei deluso da loro, è più sano concentrarsi sulla "singola fonte della delusione" e non dare loro un elenco di tutti i mali che ti hanno causato nell'ultimo mese.

Certo, l'argomento che stai sollevando può essere correlato ad altre delusioni di relazione, ma salva quelli per un'altra discussione.

4. Impara a scendere a compromessi

Quando si parla di delusione, l'attenzione non dovrebbe essere su "vincere" la discussione, ma di condividere i tuoi sentimenti con il tuo partner in modo che capisca il tuo punto di vista.

Dovresti anche trovare il tempo per ascoltare come si sentono o perché scelgono determinate azioni. Fai sapere al tuo partner cosa vorresti che facessero diversamente, ma non aspettarti di controllare le sue azioni.

Alla fine, trovare una soluzione reciproca al problema è ciò che conta. Il compromesso può essere fondamentale per sfruttare la delusione nelle relazioni.

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5. Non prendere mai le cose personalmente

Quando il tuo partner non soddisfa le tue aspettative, puoi tendere a interiorizzare le loro azioni. Diciamo che ti aspettavi che il tuo nuovo ragazzo facesse progetti con te per il fine settimana.

Ma qui è venerdì sera e non ti ha ancora mandato un messaggio. Se lo prendi personalmente, inizi a pensare di non essere abbastanza bravo.

Certo, non è interessato a te; Sei indegno, ecc. Mentre se lasci andare di prendere le cose personalmente, il tuo benessere emotivo viene preservato. Lo fai, lascia che facciano loro.

Lasciarti andare libera per praticare più auto-compassione. Altrimenti, potresti sentirti come se fossi dato per scontato in una relazione che è un posto malsano per la tua testa per abitare.

6. Cerca uno sforzo, non la perfezione

Con l'esempio sopra, il coniuge potrebbe scivolare di tanto in tanto. Quando trascurano di eliminare la spazzatura, invece di un sospiro esasperato, ricorda: nessuno è perfetto.

Portagli la borsa della spazzatura con un "ringraziamento" e lasciala.

Finché c'è uno sforzo coerente, sei sulla buona strada.

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7. Non dare per scontato che la loro visione del mondo sia simile alla tua

Molte volte, sperimentiamo delusione nelle relazioni perché pensiamo che l'altra persona veda cose e si prende cura delle cose come facciamo noi.

Questo è un presupposto che è garantito per provocare rabbia e delusione. Ricorda, ogni persona ha il proprio modo di interpretare le cose. Chiedi loro cos'è il loro.

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8. Lascia andare di aspettarsi che la tua felicità provenga dal tuo partner

Se fai affidamento sul tuo partner per renderti felice, per convalidare la tua autostima, per darti l'approvazione, sperimenterai la delusione nelle relazioni.

La felicità personale non è qualcosa che vuoi mettere nelle mani del tuo partner o del tuo coniuge. Vuoi auto-coltivarlo. Concediti ciò di cui hai bisogno: compassione, nutrimento, ammirazione, amore per se stessi.

Quando ti assumi la responsabilità di creare la tua vita arricchente, scoprirai che le cose sono molto meno drammatiche quando le persone ti deludono. Sì, una relazione dovrebbe aggiungere alla tua felicità ma non essere la fonte esclusiva della tua felicità.

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9. Sii la persona di cui vorresti essere innamorato

Simile al punto sopra, diventare la persona che non ti deluderà. Non puoi controllare le azioni di un partner, ma puoi controllare le tue.

Quindi sii quella persona sicura, affidabile, amorevole, comunicativa, responsabile. Scoprirai che questo attira gli altri con quelle stesse caratteristiche nel tuo universo.

10. Essere pronto ad allontanarsi

A volte le relazioni sono deludenti e non c'è quantità di lavoro che puoi fare per cambiare le cose. A volte ti ritrovi a dire: "Non avevo aspettative e sono ancora deluso."

Se sei a quel punto in una relazione, lasciarla potrebbe essere la cosa giusta da fare. Non è salutare rimanere in una situazione in cui accetti la delusione ogni giorno.

Ti darà la gioia. Lasciare una relazione può essere il modo migliore per superare la delusione.

Avvolgendo

La vita contiene delusioni, certamente.

Ma con alcuni aggiustamenti alle nostre aspettative personali e un rispetto per le informazioni, le culture ed esperienze individuali di altre persone, possiamo ridurre il numero di delusioni che sentiamo, in particolare delusione nelle relazioni.

Tutto ciò che serve sono alcuni cambiamenti nel modo in cui percepiamo le cose e possiamo impedire alla delusione della relazione di bussare costantemente alla nostra porta.

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