Come affrontare una relazione tossica

Forse sei impegnato in una relazione malsana o due con persone tossiche in questo momento. Questi individui tossici ti mettono giù invece di su, scola la tua energia invece di potenziarla e chiedono di più di quello che possono realmente restituire.

A volte chiamati vampiri energetici, succhiano la tua felicità e più tardi la tua vita. E quando sono pronti ad andare alla loro prossima vittima, ti lasceranno alle spalle.

Quindi conosci le persone negative che si lamentano sempre e non hanno mai niente di buono da dire? Il tuo capo fa sempre una giornata di sole?

Dobbiamo tutti affrontare le persone tossiche e così con una relazione tossica. Ora, come ci occupiamo?

Discutiamo un paio di modi per affrontare una relazione tossica

Accettazione

Accetta che la relazione sia davvero tossica. Come si suol dire, l'accettazione è il primo passo ad affrontare una situazione difficile, e forse lo è.

Devi accettare che hai a che fare con una relazione impegnativa e difficile.

Come vedi, l'accettazione è la scelta migliore perché le "scelte" in una relazione tossica sono limitate.

Sei d'accordo? Mentre puoi criticare o giudicare queste persone, alla fine ti sentirai solo.

D'altra parte, ne conosco alcuni che lo affrontano allattando la loro disperazione e le preoccupazioni che non saranno in grado di andare d'accordo con quelle persone mai.

Bene, puoi bloccare le loro e -mail o messaggi, evitare occasioni e riunioni a cui sono invitati, o addirittura negare che esistono anche queste tecniche non ti aiuteranno.

Più ignori o cerchi di fingere che queste persone non esistano in realtà, più pensieri di loro si sofferranno nella tua mente. Quindi alla fine della giornata, il modo migliore per affrontare una relazione tossica è accettare che sia tossico, non importa quanto sia difficile per te.

Accettare la realtà ammorbidirà e aprirà la porta alla tua saggezza e compassione per le persone tossiche, che ci crediate o no.

Crea il tuo sistema di supporto

Lavora sodo e seriamente per costruire il tuo sistema di supporto. Impegnarsi in attività e nuovi hobby, come la partecipazione a un club del libro o al gruppo di escursioni. Puoi anche iscriverti a un abbonamento alla palestra, incontrare amici, iscriverti a un corso di meditazione o imparare un nuovo sport.

Avvicinandosi ad altre persone, non ti sentirai solo o come se la tua vita fosse infelice per averlo fatto ruotare attorno a quel partner tossico, per esempio.

Puoi anche confidarti a un amico di fiducia o a un familiare. Allungarsi e parlare il tuo cuore. È uno dei primi passi per costruire un sistema di supporto soprattutto se nessuno dei tuoi familiari o nessuno sa della tua situazione.

Avere qualcuno con cui condividere i tuoi sentimenti perché potrebbe aiutarti a scoprire su cosa devi concentrarti invece della relazione tossica.

Ma confidando e condividendo ciò che sta accadendo, dovresti anche stabilire alcuni confini. Ad esempio, dì loro in anticipo se non vuoi che tu dica agli altri ciò che hai condiviso e che vuoi che rimanga confidenziale.

Auto-crescita

Quando si tratta di una relazione tossica, a volte dimentichiamo il nostro benessere, ma non dovrebbe essere il caso. È più che dobbiamo perseguire l'auto-crescita.

Non dovremmo lasciare che un partner tossico o una relazione limitino il nostro successo o ostacola la nostra felicità.

Proprio come detto prima, impara ad accettare che la relazione è davvero tossica e vai avanti con la tua vita. Concentrati su ciò che ne ha bisogno.

Prenditi cura di te invece di soffermarsi sui sentimenti negativi e vivere nella miseria.

Ricorda, il cambiamento non sarà istantaneo. Non puoi cambiare una relazione imperfetta così velocemente. Quindi, invece di provare a trovare il modo di risolverlo, dovresti usare la tua energia per l'auto-crescita invece.

Puoi iniziare a leggere libri di auto-aiuto, journaling, meditazione o prendendo una sessione di psicoterapia.

Inoltre, puoi usare una medicina alternativa, come la marijuana medica, per migliorare e sollevare il tuo umore.

Il CBD può migliorare i sintomi depressivi perché può modulare o controllare l'azione degli endocannabinoidi e migliorare gli effetti della serotonina stimolando le attività dei recettori a cui si legano.

Nel complesso, l'olio di CBD può aiutare a migliorare la qualità della vita.