Come trattare quando l'ansia da separazione diventa un disturbo

In questo articolo

• Ansia da separazione nei bambini
• Come affrontare l'ansia da separazione nei bambini
• Come superare il disturbo d'ansia da separazione
• Ansia di separazione negli adulti
• Come far fronte all'ansia da separazione negli adulti

Dire addio non è mai facile, soprattutto se devi dirlo alla persona amata che non vedrai da molto tempo. Ma a volte l'ansia da separazione ti prende un pedaggio, nonostante sappia che la persona amata ti tornerà abbastanza presto.

Aristotele, che è il leggendario filosofo greco ha detto molto tempo fa che "l'uomo è per natura un animale sociale."Quindi, noi umani apprezziamo l'amicizia e la relazione molto nella nostra vita. Essere in compagnia dei nostri amici e familiari ci dà conforto e ci fa sentire al sicuro e amato.

La compagnia dei nostri cari diventa abituale per un periodo di tempo e il solo pensiero di non averli nella nostra vita può farci sentire ansiosi. Anche se dobbiamo eliminarli per un breve periodo, siamo costretti a uscire dalla nostra zona di comfort, che ostacola la nostra pace e felicità in una certa misura.

Un certo grado di ansia da separazione può essere normale, specialmente nei bambini. Ma quando sai se è abbastanza estremo che è un disturbo? Innanzitutto, parliamo di ansia da separazione.

Ansia da separazione nei bambini

L'ansia da separazione nella sua forma di base è la paura o la tristezza che arriva quando qualcuno che ami parte temporaneamente dove sei.

L'ansia da separazione nei bambini di solito accade quando un bambino molto giovane piange molto a causa di essere separato dalla sua madre.

È naturale che un bambino sia ansioso quando i loro genitori salutano. Nella prima infanzia, i capricci, il pianto o la ravietta sono reazioni sane alla separazione. Questi sintomi definiscono uno stadio normale di sviluppo.

L'ansia da separazione nei bambini è molto normale, specialmente durante la fase del bambino e anche in un bambino fino a 4 anni, secondo gli psicologi. Tuttavia, puoi alleviare l'ansia da separazione di tuo figlio rimanendo tollerante e delicatamente, ma impostando risolutamente limiti.

Come affrontare l'ansia da separazione nei bambini

Nella maggior parte dei casi, questa sensazione di solito scompare dopo un po 'e i bambini in genere crescono da quelle preoccupazioni. Bambini rassicuranti e mostrarli che tornerai di solito aiuta.

Tuttavia, alcuni bambini si sgretolano mentre si occupano di ansia da separazione anche con i migliori sforzi di un genitore. Questi bambini sperimentano una ricorrenza o una continuazione di intensa ansia da separazione durante gli anni della scuola elementare o anche oltre.

Se l'ansia da separazione è abbastanza irragionevole da interferire con le normali attività a scuola e a casa e in amicizie e familiari e dura per mesi anziché alcuni giorni, potrebbe essere un'indicazione del disturbo d'ansia da separazione.

Come superare il disturbo d'ansia da separazione

È inquietante vedere i nostri figli in difficoltà, quindi diventa allettante per noi aiutare i nostri figli a evitare le cose di cui hanno paura. Tuttavia, ciò aumenterà l'ansia di tuo figlio a lungo termine.

Quindi, il modo migliore è aiutare tuo figlio a combattere il disturbo d'ansia di separazione prendendo misure adeguate per renderli più sicuri.

Fornire un ambiente empatico a casa per far sentire il tuo bambino a proprio agio.

Sii un buon ascoltatore e rispetta i sentimenti di tuo figlio. Per un bambino che potrebbe sentirsi isolato dal loro disturbo, la sensazione di essere ascoltato può avere un potente effetto di guarigione.

Parlare dei loro problemi. È salutare per i bambini parlare dei loro sentimenti. Parlando puoi capire i loro problemi e aiutarli a uscire dalla loro paura.

Mantieni la calma durante la separazione. I bambini hanno maggiori probabilità di rimanere calmi se vedono i loro genitori calmi e composti durante la separazione.

Incoraggia tuo figlio a partecipare alle attività. Incoraggiare tuo figlio a partecipare a attività fisiche e sociali sane è un ottimo modo per alleviare l'ansia.

Loda gli sforzi di tuo figlio. Lodate tuo figlio generosamente anche per i loro piccoli successi, come, andando a letto senza confusione, sorridendo mentre dice un addio e stai felice a casa o all'asilo, mentre sei via per il lavoro.

Ansia di separazione negli adulti

Ci possono essere sintomi di ansia da separazione anche negli adulti.

L'ansia e le relazioni hanno una profonda connessione. Quando i partner romantici sono separati per diversi giorni, lo stress tipicamente emotivo inizia a svilupparsi.

Le coppie sposate tendono ad avere difficoltà a dormire l'una dall'altra e le coppie non vedono l'ora di parlare, mandare messaggi, skyping o altri mezzi di comunicazione fino a quando non si riuniranno.

Questo tipo di ansia da separazione degli adulti è normale, diciamo, psicologi, poiché la maggior parte delle persone desidera avere quelle che amano, vicine e sembrano dipendere da loro nella loro vita quotidiana.

Gli adulti possono diventare ansiosi anche mentre si separano dai loro animali domestici. Quando le persone sentono l'ansia da separazione, ottengono nausea, mal di gola, bruciori di stomaco o mal di testa.

In genere questo tipo di ansia di separazione che segue l'assenza di un altro significativa, è normale e può essere curato con alcuni sforzi deliberati.

Quando stai affrontando l'ansia da separazione, prova a spostare la tua attenzione a fare qualcosa che ti piace, trascorri un po 'di tempo con altri amici, guarda un film o ti impegna a fare altre cose.

Come far fronte all'ansia da separazione negli adulti

Come affrontare l'ansia nelle relazioni è un problema comune che la maggior parte degli adulti deve affrontare. Potresti affrontare l'ansia da separazione dal tuo ragazzo o l'ansia da separazione dal coniuge.

Se si verifica l'ansia da separazione quando si anticipa una persona cara scompare in pochi minuti, allora potrebbe essere un segnale di avvertimento che l'ansia ha raggiunto un livello superiore.

Gauging il livello di intensità è importante, poiché coloro che hanno un disturbo hanno livelli di ansia molto più elevati per una separazione. Inoltre, se l'ansia non scompare quando la persona amata ritorna, allora è probabile che l'ansia da separazione sia ora un disturbo.

Quando l'ansia da separazione delle relazioni diventa un disturbo d'ansia da relazione, merita attenzione e deve essere curata immediatamente.

Se l'ansia della separazione inizia a iniettarsi nella vita quotidiana e influire sui pensieri e sulle decisioni quotidiani, è sicuramente il momento di parlare con un medico.

Le persone possono superare la loro ansia di separazione in misura considerevole, attraverso consulenza o terapia e, in alcuni casi, farmaci.