Come far fronte a una rottura?

Navigare come far fronte a una rottura può inviarti in una coda di disperazione. Potresti pensare di averlo sotto controllo dopo aver trovato la tua risposta in fondo a una bottiglia di rum, ma la mattina dopo sei alle prese con la stessa disperazione, di nuovo.

Non importa quante relazioni di rimbalzo provi, seppellisciti nel lavoro per evitare di pensare a loro o abbuffarsi mangiando il cuore nel cuore spezzato - in qualche modo i loro pensieri ti vengono ancora in testa e ti riportano al punto di partenza.

6 modi per superare una rottura

Sommario

• 6 modi per superare una rottura
  • 1. Comunicare i tuoi pensieri
  • 2. Non perseguitare; Severe tutti i contatti
  • 3. Concentrati su pensieri positivi per far fronte a una rottura
  • 4. Nessuna decisione erutta
  • 5. Accetta il supporto dei tuoi cari quando si supera una rottura
  • 6. Dedica un po 'di tempo "
• FAQ

Non importa quanto tempo fosse la relazione, o quanto è buona o quanto cattive, le rotture sono cattive e nessuno si tratta bene. Superare una rottura non è una passeggiata quando il tuo cuore si sente come se fosse stato infranto in un milione di piccoli pezzi.

Sia che tu stia giocando a Fergie Le ragazze grandi non piangono o sbattendolo con Amo il tuo modo di mentire, Una cosa da ricordare è indulgere nelle canzoni dell'odio non ti aiuterà alla fine. Ci sono molti altri modi più costruttivi per affrontare il cuore spezzato a cui dovresti distogliere la tua attenzione.

Non sei ancora sicuro di come affrontare una rottura? Perché ci sono alcuni suggerimenti che potresti voler considerare per superare questo.

1. Comunicare i tuoi pensieri

Supmare i tuoi sentimenti non è un'ottima idea, sia dovuta a far fronte a una rottura o di qualsiasi altro motivo sotto il sole. Ignorare i tuoi sentimenti crea solo un rigonfiamento nei tuoi pensieri più intimi e queste emozioni represse spesso trovano uno sbocco nei modi più brutti.

Non reprimere le emozioni che hai il diritto di sentire. Hai investito una parte migliore di te stesso in una relazione e si è schiantata e bruciata. Lasciali fluire. Sfogare tutto quello che vuoi. Concediti il ​​tempo di addolorare. Piangi tutto il giorno se è così che ti trovi a sentirti vuoto dopo una rottura.

E quando sei stanco dei tuoi occhi rossi e gonfi, puoi sfogarne scriverne o parlando con qualcuno di cui ti fidi. Scrivere dei tuoi sentimenti fa molto per aiutarti a elaborare ciò che stai realmente attraversando. Il journaling può essere terapeutico ma ricorda, il processo di guarigione è una curva e devi lasciare che lo sfiato prendesse il proprio tempo.

2. Non perseguitare; Severe tutti i contatti

Se il tuo ex partner era un amico per te più di un partner e anche se vogliono che tu rimanga "amici" dopo la rottura, va bene recidere i contatti per un po ', almeno fino a quando non ti sei ripreso in piedi. Stalking dei social media dell'ex partner ti agiterà di più. Perderai il sonno e ti sveglierai di nuovo miserabile il giorno successivo. Se si tratta di una rottura richiede di recidere tutti i contatti, fallo.

Per guarire, fermare tutte le comunicazioni sarà difficile (dal momento che probabilmente hai memorizzato il loro numero) ma cerca di stare fuori dal telefono per un po '. Quando si tratta di affrontare una rottura, la tua forza di volontà gioca un ruolo importante nel modo in cui puoi riprendersi dall'abisso di crepacuore. Non importa quanto devi sentire la loro voce, combattela.

3. Concentrati su pensieri positivi per far fronte a una rottura

Essere amaro dopo una rottura è abbastanza normale. Dovresti provare a incanalare il crepacuore in qualcosa di positivo se sei seriamente a superare una rottura in modo sostenibile.

Dopo l'intenso periodo di singhiozzo e 'Perché mi è successo?', non puoi rimanere amaro per il tuo ex per sempre. Le emozioni negative devono essere canalizzate in pensieri positivi. Pensa a tutte le cose che ti hanno reso felice nella relazione. Ignora gli errori, concentrati sulle cose buone che hai imparato dalla relazione.

Il perdono in una relazione è l'unico modo in cui sarai in grado di superarlo e su cose migliori. Tenere in mano i raggini non ti farà nulla di buono. Inoltre, non andare a lamentarti del tuo ex a tutti coloro che conosci. Che abbasserà la loro opinione su di te.

4. Nessuna decisione erutta

Volare direttamente in una nuova relazione, abbandonare il tuo lavoro o spostare le case all'improvviso non sono i modi per superare una rottura. Sappiamo che devi sentire il prurito per ridisegnare la tua vita perché stai bramando un po 'di cambiamento ma devi essere più intelligente di così quando ti allatta il cuore in salute.

Non affrettarsi a decisioni importanti sulla tua vita come lo shopping di auto impulsivi o trasferirti in un nuovo appartamento. Le decisioni avventate possono deviarti dall'affrontare effettivamente ciò che ti senti all'interno. Una follia casual o una nuova pettinatura non allevia il dolore all'interno. Superare una rottura richiede più coraggio di così.

5. Accetta il supporto dei tuoi cari quando si supera una rottura

La tua rottura della relazione è stata difficile, lo sappiamo. In questo stato, stare intorno a coloro che ti amano solleverà il spirito. I tuoi amici e familiari sono il miglior sistema di supporto quando sei preoccupato di come far fronte a una rottura. I tuoi cari ti hanno sempre preso le spalle, ti conoscono bene e faranno qualsiasi cosa per vederti felice e sano. Trascorrere del tempo con gli amici può davvero curare qualsiasi disturbo del cuore. Tutto quello che devi fare è accettare il loro supporto.

Chiama tua sorella o tuo cugino (chiusure) e piangi e dì loro cosa è successo. Dai consigli al conforto del cibo, forniranno tutto ciò di cui hai bisogno. Porta la tua banda di ragazze e li ha annoiati con la tua storia di rottura per la centesima volta. Potrebbero dire "non più" ma sono lì per te e ti presteranno una spalla per piangere.

6. Dedica un po 'di tempo "

Non ti ho lavato i capelli per tre giorni? Non l'ho nemmeno pettinato? Dimenticato completamente della tua routine per la cura della pelle? Non so come sia il mondo esterno? Questi sono i sintomi di astinenza di una rottura.

Sappiamo che far fronte a una rottura non è facile ma devi riprenderti e rispolverare ad un certo punto. Dedica una giornata della settimana per rimettersi in piedi e concediti alcuni suggerimenti per la toelettatura. Chiedi un lavoro dalla giornata domestica, goditi la terapia al dettaglio, prendi una spa per tutto il corpo o un massaggio per ringiovanirsi. Lo troverai miracoloso come la musica dolce in una stanza semi-buia e una massaggiatrice può far sparire i pensieri sporchi.

Così il gioco è fatto. Come affrontare una rottura non è una strada rosea che ti renderà immediatamente una persona migliore. È un processo, anche lungo e noioso. Ma ci sono molti modi per superare una rottura e sentirsi di nuovo meglio. Credi in te stesso, fidati del destino e prendilo un giorno alla volta.

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FAQ

Prima di tutto, smettila di dispiacerti per te stesso. Successivamente, fai cose che ti fanno sentire di nuovo sicuro e felice. Fai una vacanza, concediti un po 'di vanità, prendi un massaggio o trascorri più tempo con i tuoi amici. Fare cose costruttive e ragionevoli per sentirti di nuovo meglio.

Possono essere necessari tra 6 e 18 mesi per superare completamente una rottura ed essere oltre qualcuno. Ma sappi che diventa più facile con ogni giorno.

Sono
1. Rifiuto
2. Rabbia
3. Contrattazione
4. Depressione
5. Accettazione

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