Come comunicare con il coniuge senza risentimento o combattimento

Se ti sconti costantemente e non ci capisci, è tempo di imparare a comunicare con il tuo coniuge. La comunicazione è la chiave per l'armonia!

Ricordi quando ti sei riunito per la prima volta e trascorri innumerevoli ore a parlare di qualsiasi cosa, dal tempo ai migliori ricordi della tua vita? Quindi, ti sei sposato. All'improvviso, sembra che tu abbia iniziato a parlare in due lingue diverse. Sai perché? Perché lo fai. Se ti chiedi come comunicare con il coniuge, la comunicazione potrebbe non essere il tuo problema.

Vedi, ognuno ha un modo specifico di comunicare. Alcune persone trovano facile parlare apertamente delle proprie emozioni, mentre altri preferiscono usare le azioni invece. Si tratta di comprendere le esigenze e i desideri del tuo partner, ma non sei nemmeno un lettore.

Entrambi avete bisogno di essere in grado di parlare di cose senza sentirti imbarazzante e senza nascondere alcun dettaglio l'uno dall'altro. Di sicuro, la fiducia gioca un ruolo enorme in questo, ma sentirsi a proprio agio l'uno con l'altro è la chiave - non importa cosa ti lancia la vita.

Perché la comunicazione è importante?

Potresti chiederti perché vale la pena fare quella domanda. Sicuramente è ovvio? Ma rimarrai stupito di quante persone non capiscono il punto di comunicazione o di cosa sia.

Ad esempio, quando ascolti, ascolti davvero o senti solo le parole? Quindi, senti le parole che la persona sta dicendo o la tua interpretazione di loro?

Se vuoi imparare a comunicare con il coniuge correttamente e in modo efficace, devi imparare ad ascoltare.

Ciò significa essere in grado di leggere il linguaggio del corpo, evitare di interrompere e prendere davvero a bordo le parole che stanno dicendo e il loro significato reale. La tua interpretazione di loro potrebbe non essere ciò che in realtà significano.

Naturalmente, sul lato della rovescia, devi sentirti a tuo agio con il tuo partner. Devi imparare a mettere i tuoi sentimenti in parole ed essere vulnerabile come puoi essere.

Evita le cose che rivestono lo zucchero o supponendo che sappiano cosa intendi automaticamente. Non sono neanche un reader mentale!

La comunicazione in una relazione è importante perché è così facile fraintendersi l'un l'altro. Se vuoi chiarezza, devi essere in grado di chiederlo. Quindi, il tuo partner deve essere onesto nella loro risposta.

Senza questo, la confusione regna e quando ciò accade, ne conseguono argomenti, incomprensioni e caos.

Come comunicare con il coniuge in 9 modi diversi

La comunicazione, in sostanza, sta scambiando o impartire notizie o informazioni. A volte non è che non ci capisca, è che hai smesso di ascoltare.

Ragazzi e ragazze comunicano anche in modi diversi. La maggior parte delle donne parla a livello emotivo, mentre i ragazzi sono più analitici.

Imparare ad essere sulla stessa lunghezza d'onda potrebbe semplicemente significare che decidi cosa comunicare tra loro e smettere di leggere troppo in parole o aggiungere la tua interpretazione.

1. Fermare la negatività

Sappiamo che lo senti, tutti possiamo. Quando la tua relazione inizia a colpire una pausa, entra in un territorio negativo. Quando ciò accade, la maggior parte di ciò che dici e ascolti sembra più negativo che positivo. Questa è la parola operativa-suoni.

Una spirale discendente è difficile da fermare perché cambia la percezione di ciò che dice il tuo partner e di ciò che senti. Se tutto quello che senti è la critica, ti allontani e ti allontani.

È una profezia che si autoavvera che più negatività percepisci, più negativa la tua risposta e più negatività sentono. Che inizia un'intera catena di che schifo. Prova ad ascoltare e dire cose con un tono più positivo. Scoprirai che puoi aprire le linee di comunicazione abbastanza rapidamente.

2. Concentrati sui fatti e cerca di non concentrarti sulle emozioni

C'è un'enorme differenza tra una conversazione fresca e razionale e una carica emotiva. Quando comunichi con il coniuge, prova a prendere le emozioni che provi dall'equazione.

Se trovi che le tue forme di comunicazione vanno da zero a pisciate in due minuti, è perché permetti alle emozioni di guidarti. Se hai qualcosa da discutere, fallo con calma e razionalmente. Non nel calore del momento in cui è sconvolto o sopraffatto.

3. Evita di puntare il dito dell'accusa

Una delle cose che chiude immediatamente la comunicazione è se inizi a fare accuse su ciò che fa l'altra persona.

Usa un linguaggio non conflittuale in modo da non essere sorvegliati subito. E, invece di dire ciò che hanno fatto di sbagliato, cerca di spiegare come ti senti in termini pratici. Abbiamo appena menzionato di concentrarci su fatti e non sulle emozioni, ma in questa situazione, spiegando come qualcosa ti senti è l'eccezione.

C'è una buona probabilità che non abbiano idea di aver fatto qualcosa di sbagliato o ferire i tuoi sentimenti. Quindi, se fai semplicemente una dichiarazione su come ti senti senza tutte le accuse, il risultato sarà molto più produttivo. Sarà senza il modello di inseguimento, o le lacrime inevitabili.

4. Scegli il momento giusto

Se sei come la maggior parte degli uomini, allora quando torni a casa dal lavoro non vuoi parlare di nulla. Probabilmente vuoi solo sederti in silenzio.

Se sei come la maggior parte delle donne, nel momento in cui saluti tuo marito alla fine della giornata, vuoi chiacchierare su tutto ciò che è successo e parlare delle cose.

Oppure, salvi le cose fino a quando non vai a letto quando il coniuge è stanco e vuole solo andare a dormire. Invece di chiunque dormi, sei dentro e fuori dal letto e combatti fino alle 4 del mattino! Un ingrediente chiave per imparare a comunicare con il coniuge è il tempismo.

Scegli un tempo per parlare quando sono capaci, attenti e hai la capacità emotiva di ascoltare ciò che hai da dire. Non affrontarli alla porta con un elenco di "cose" e non aspettare fino a quando non è tempo di discutere cose importanti che potrebbero essere riscaldate.

5. Scegli attentamente le tue battaglie

Se scopri che non riesci a dire nulla che non premi un pulsante o finisca in una lotta, sei nel mezzo di un ciclo. Esprimere costantemente tutte le tue emozioni, tutte le cose che il tuo partner fa male o tutte le cose che vanno male nella tua vita e la relazione trasforma tutto nel lato oscuro.

Per il mese successivo, cerca di non allevare cose negative a meno che non sia assolutamente essenziale. Imparare a scegliere le tue battaglie e quando tenere la bocca chiusa sono due cose molto critiche per riaprire le linee di comunicazione amorevoli.

A volte non è questione di non ascoltare o ascoltare te; È una questione di te che dici troppo. Questo li fa chiudere e chiudere la conversazione.

6. Evita di usare le parole "trigger"

Dopo essere stato con un coniuge per un po ', inizi a trovare parole magiche "scatenanti". Se dici di non sapere cosa intendiamo, allora non sei onesto con te stesso.

Tutti abbiamo quelle parole e frasi "vai a" che abbiamo nel nostro arsenale per tirarli fuori per farsi male o arrabbiarsi l'un l'altro. Attiva parole o frasi non fanno altro che assicurarsi che la tua comunicazione non andrà meglio la prossima volta e non ti porterà più lontano questa volta.

7. Ascolta solo ciò che viene detto

Nelle relazioni, spesso abbiamo uno zaino di cose che portiamo con noi. Quelle esperienze del nostro passato a volte si insinuano in argomenti futuri e contaminano il modo in cui sentiamo le cose.

Se ascoltiamo solo esattamente ciò che viene detto, invece di inserire le nostre aspettative e intenzioni, la comunicazione è molto più facile. Se ascolti le parole e non attribuite a loro, rimarrai sorpreso da quanto sia facile comunicare.

Quando dice: "Hai perso peso?"Prendilo come" Hai perso peso?"Invece di" Eri grasso prima."Quando si trova in una relazione, è facile gettare le nostre insicurezze in una conversazione e iniettare intenzioni in cui non ce ne sono.

8. Le domande hanno bisogno di risposte e risposte devono essere accettate

Una delle più grandi lamentele che i mariti hanno è che le loro mogli hanno una scia di domande apparentemente infinite. Una delle più grandi lamentele che le mogli hanno non ricevere mai alcuna risposta. La verità è che entrambi hanno ragione.

Uomini, se vuoi che le domande si fermino, rispondi e basta. Le donne, se tuo marito ti dà una risposta, accettalo alla sua parola e smetti di scavare di più.

Fino a quando entrambi adottate misure per fermare l'infinito gioco di evitazione delle domande, non sarai mai in grado di comunicare.

9. Smettila di aspettarti che il tuo partner sia un lettore mentale

Il tuo partner non può leggere la tua mente, per quanto vorresti. Non ci si può aspettare che sappiano cosa stai pensando o come interpretare la tua spalla fredda. Se vuoi sapere qualcosa, chiedi. Se sei infastidito per qualcosa, spiega. Su entrambi i lati, ascolta.

Uno dei più grandi problemi è che il tuo partner sappia in qualche modo qual è il tuo problema o perché sei arrabbiato. A meno che tu non lo dica, non ne hanno idea.

Inizia a parlare la stessa lingua

Quando sei sposato, a volte sembra che tu parli due lingue diverse. La verità è che la cattiva comunicazione di solito non ha nulla a che fare con le parole che provengono dalla tua bocca, ma più sul modo in cui sono interpretate dal destinatario: il coniuge.

Se vuoi sapere come comunicare con il tuo coniuge e imparare a parlare in modo più produttivo senza che diventa sempre una discussione, pulire la ardesia e ricominciare.

Avvicina ogni conversazione come se fosse la tua prima, senza bagaglio.

Ascolta le parole in realtà hanno detto invece di mettere il tuo giro su di esso, e se qualcuno ti fa una domanda, rispondi. Se qualcuno risponde alla tua domanda, accettala e vai avanti.

Se provi a giocare con queste regole su come comunicare con il tuo coniuge, scoprirai che effettivamente comunichi molto meglio di quanto pensassi!