Come calmare i nervi in ​​ogni situazione in cui stai camminando

Sapere come calmare i nervi e mantenere la calma è essenziale. Non importa cosa stia succedendo, ecco come puoi tenere sotto controllo.

È normale sentirsi nervosi e nervosi in alcune situazioni. Questo è solo il tuo corpo che ti dice qualcosa di grosso sta per accadere. Ma spesso può farci cambiare il modo in cui ci comportiamo e, in alcuni casi, questa può essere una brutta cosa. Ecco perché sapere come calmare i nervi è essenziale nella vita.

Che si tratti di un colloquio di lavoro o di un primo appuntamento, avere nervi è un po 'fastidioso. Non puoi davvero pensare dritto e può rovinare le cose per te in grande stile. Ma guadagnare il controllo di te stesso non è la cosa più semplice in tempi come questi.

Avere nervi durante il momento sbagliato a volte può costarti alla grande

Pensa a un colloquio di lavoro. Potresti essere perfetto per il lavoro. Potresti avere tutto ciò che stanno cercando, ma se non puoi dimostrarlo a causa dei nervi, potresti finire per perdere il lavoro. E se quello fosse il lavoro dei tuoi sogni?

Imparare a controllare i tuoi nervi in ​​una situazione del genere può avere grandi pagamenti. Non sapere come mantenerti calmato nei momenti in cui ne hai bisogno, la maggior parte potrebbe finire per costarti molto di più a lungo termine.

Come calmare i nervi, non importa cosa ti succede

Essere in grado di mantenerti calmo e raccolto quando c'è il caos - o quello che pensi sia il caos - in giro intorno a te è un'abilità potente. Se non riesci a metterti sotto controllo, ecco alcune cose che possono aiutare.

#1 Scopri perché continui a reagire in quel modo. La cosa principale che devi capire è perché sei nervoso in primo luogo. E la situazione in cui ti trovi è mettere al limite?

Quando conosci la causa dei tuoi nervi, è più facile formulare un piano per calmarli. La radice del problema a volte può essere più profonda di quanto pensi. Quindi siediti davvero e scopri cosa sta succedendo nella tua mente.

#2 Lavora sulla tua fiducia. Uno dei motivi per cui potresti essere così nervoso è a causa della tua mancanza di fiducia. Molte persone che hanno problemi di insicurezza spesso si sentono al limite in determinate situazioni. Una cosa che può davvero aiutarti a calmarti per sempre è guadagnare un po 'di fiducia.

Scopri di cosa si tratta di te stesso in modo da poter lavorare per correggerlo. Questa non è affatto una soluzione rapida, ma è una durata ed efficace se si mette nel lavoro.

#3 prepara per quello che sta per succedere. Se sai che entrerai in una situazione che metterà i nervi al limite, preparati per questo. Fare qualcosa che può aiutarti a portarti nella mentalità corretta per questo.

Quando ti prepari mentalmente per essere nervoso e impazzito, puoi controllare meglio quelle cose e imparare a calmare i tuoi nervi. Sai che sta per succedere e quindi puoi lavorare per ridurlo e calmarti in anticipo.

#4 pensa positivamente. Molto del tuo nervosismo ha a che fare con il non avere la mentalità corretta. Quando puoi metterti in un modo positivo di pensare, sarai molto più calmo.

Inizia a ripetere frasi positive e confortanti nella tua mente. Più puoi alleviare la tua mentalità interiore, più sarai anche all'esterno. Esercitati a fare questo portando all'evento che ti renderà nervoso e ti aiuterà immensamente.

#5 usando respiri calmanti. Ora è il momento della respirazione profonda. Mettiti sotto controllo e esercitati lentamente a respirare attraverso il naso e fuori dalla bocca. Questo movimento ha dimostrato di calmare il corpo e alleviare i nervi. Fallo quanto hai bisogno e ti aiuterà.

#6 Evita la caffeina prima del grande evento. Per imparare a calmare i nervi, non puoi alimentare loro qualcosa che li metterà al limite. Mentre la caffeina è ottima per tenerti sveglio, non fa bene ai nervi.

Camminare in una situazione già snervante sarà peggiorato solo se sei tutto succo di succo nervoso, alias, caffè. Evitalo prima di tutto ciò che ti farà impazzire e starai molto meglio.

#7 Concentrati sui tuoi sensi fisici. A volte tutto ciò che devi fare è reindirizzare la tua attenzione. Quando sei nervoso, la tua mente si concentra solo sulla cosa che ti fa sentire così. E questo non solo peggiora le cose.

Se ti concentri su ciò che senti, vedi, annusa e senti, può aiutarti a riportarti nel momento. Ti separa dalla cosa che ti fa sentire arrabbiato ed è così che ti calma.

#8 Sii di più nel momento. Proprio come concentrarti sui tuoi sensi fisici può aiutarti a dimenticare lo stimolo che ti fa sentire nervoso, costringendoti a essere nel momento può fare lo stesso.

Davvero, devi solo ricordare perché ti trovi in ​​quella situazione. Invece di pensare a quanto preferiresti non essere lì, concentrati sul motivo. Sarai in grado di centrarti e calmarti molto.

#9 Concentrati su qualcun altro. Sei così preoccupato per i tuoi sentimenti quando i tuoi nervi sono dappertutto. E mentre è normale, sembra solo aumentare il modo in cui ti senti.

Invece, fai un passo indietro e porta la tua attenzione a qualcun altro. Questo può essere chiunque, davvero. Concentrati su di loro e pensa a come si sentono. Anche parlare con loro e attirare l'attenzione sui loro bisogni può fare un'enorme differenza.

#10 meditare in anticipo. Sappiamo tutti come può essere la meditazione benefica. Ti metterà in uno stato molto calmo e raccolto prima ancora di camminare nell'evento. Inoltre, può aprire la tua mente e aiutarti a vedere le cose come sono loro. Questo spesso rende alcune situazioni molto meno scoraggianti.

#11 Ascolta un po 'di musica da sentenza. La musica è così potente. Quando ti senti nervoso, ascolta un po 'di musica ottimista e benele. Le cose che ti fanno venire voglia di sorridere e cantare insieme funzionerà al meglio. Questo ti aiuta a distrarti da ciò che provi e ti mette di buon umore per reagire alla tensione nervosa.

#12 Dì a te stesso che andrà tutto bene. Continua a ripeterlo nella tua mente. La cosa divertente del cervello è che vuole crederti. Più dici che qualcosa va bene e dovresti rimanere calmo, più ascolterà. Quindi costringiti a pensare a rimanere calma e lo farai.

Capire come calmare i nervi è diverso per tutti. Dato che tutti reagiamo a diverse situazioni in modo univoco, è importante trovare ciò che funziona meglio per te. Questi metodi sono il posto migliore per iniziare.