Come essere rilassato in un appuntamento e sentirsi con fiducia

Gli appuntamenti sollevano molti nervi per la maggior parte delle persone! Tuttavia, imparare a rilassarsi in un appuntamento può rendere gli appuntamenti per te.

Incontri e rilassanti non potrebbe essere più opposto. Sembra strano anche usandoli nella stessa frase perché vanno così raramente di pari passo, ma è possibile imparare a rilassarsi in una data. Ogni volta che esci da un appuntamento e ti senti nervoso, è completamente normale. Cos'altro è normale? Quando mandi un messaggio ai tuoi amici del tuo appuntamento su quanto sei nervoso e ti dicono di rilassarti.

Ma ciò che non è normale è effettivamente rilassante quando qualcuno ti dice di rilassarti. Sentirsi rilassati in un appuntamento è come sentirsi rilassati durante un colloquio di lavoro. Sembra impossibile. Che tu stia uscendo per divertimento o per incontrare la tua persona, vuoi essere sul tuo miglior comportamento. Essere rilassati quando devi essere "acceso" non è facile.

Come metti il ​​tuo piede migliore in avanti mentre sei rilassato?

Quando sono rilassato, indosso il sudore senza reggiseno e guardo Schitt's Creek mentre mangia quantità oscene di formaggio. Non è esattamente il territorio della data. Quindi, come trovi la via di mezzo e impari come rilassarsi in un appuntamento?

Cercando di essere rilassato in un appuntamento

Come ho detto, sentirsi rilassati in un appuntamento è come sentirsi rilassati durante un colloquio di lavoro. Anche quando è un lavoro per cui non sei entusiasta o un appuntamento, ti senti solo tiepido e i nervi prendono il sopravvento. Stai trascorrendo del tempo con qualcuno di nuovo, conoscerli e ti stanno conoscendo. Anche con la minima vulnerabilità, c'è sempre un rischio di rifiuto.

Puoi attraversare tonnellate di cose per sentirti rilassato in un appuntamento, ma comunque ti senti in preda al panico quando ti prepari a andare al ristorante e alla lingua legata quando ti avvicini al tuo appuntamento.

Cercare di essere rilassato in un appuntamento può includere il tiro al bar prima di incontrare il tuo appuntamento, fare respiri profondi in macchina o ricordarti costantemente che questa è solo una sera. Essere qualcuno che è stato nella sua giusta dose di date ed era nervoso per tutto il tempo, posso dirti che non funziona.

Incontri, per natura, non ti rilassa. Tutto per andare ad un appuntamento, che sia il primo o no, è snervante. È normale sentire l'opposto di rilassati, non importa quanto ti sentano a tuo agio. Ma puoi essere rilassato in un appuntamento e sentirti a tuo agio nella tua pelle.

Ci vuole solo un po 'di fiducia, riformulare come pensi alle date e il desiderio di divertirsi.

Come essere rilassato in un appuntamento

Quando ero single, anche la prospettiva di un appuntamento mi avrebbe reso ansioso. Penserei troppo ogni giorno che lo porta. Trascorrei ore a scegliere un vestito altrettanto carino quanto era comodo. Quindi, mi sfogarei con gli amici dei miei nervi e mi pentirei perché parlare con loro mi faceva pensare ancora di più.

Considererei di annullare la data più volte e prendere in considerazione di essere un zitella solo per non dover andare più date. Ma, dopo anni, ho incontrato il mio ragazzo in un appuntamento e, onestamente, non mi sono mai sentito più rilassato, anche al primo appuntamento. Come ho fatto?

#1 Rimani impegnato prima. Se sai che penserete troppo ogni dettaglio sulla data che lo precede, allora non lasciarti. Sii impegnato da quando pianifichi la data fino a quando non succede.

Fai sapere a un amico, ma non abitare. Scegli il tuo outfit in anticipo e lascialo fino al giorno di. Preoccuparsi della data è ciò che lo fa sentire molto più importante di quanto non sia.

#2 Cambia il modo in cui pensi alle date. Se stai cercando il tuo unico vero amore attraverso gli appuntamenti, può essere difficile disattivare quel desiderio. Non vuoi perdere tempo con qualcuno che sai. Ma non vuoi nemmeno andare al primo appuntamento preoccupandosi di quale scuola mandirai i tuoi futuri bambini.

Invece di pensare di uscire come mezzo per un fine, pensaci come un'esperienza. Divertiti effettivamente invece di concentrarti su dove stanno andando le cose. Per almeno le prime tre o cinque date, non preoccuparti per il futuro. Goditi semplicemente la tua esperienza con questa persona.

#3 Motivo con te stesso. Se sei tutto per essere razionale, questo ti aiuterà. Quando sei nervoso, non sei te stesso. Se vai ad un appuntamento sentendosi nervoso, probabilmente ti trattene. Ciò significa che la tua paura del rifiuto è controversa perché la tua data non ti rifiuterebbe, ma questa versione nervosa di te.

Questo significa anche che se fai una connessione, non stanno anche conoscendo il vero te. Ricordati che sei al meglio quando ti rilassi e vuoi uscire con qualcuno a cui piace la tua azienda quando ti senti a tuo agio.

#4 concediti il ​​tempo. Prima della data, concediti il ​​tempo di rilassarti. Prenditi il ​​tuo tempo a prepararti e goditi ogni passaggio della tua routine. Fai ciò che ti fa sentire rilassato. Guarda le repliche della tua sitcom preferita, fai una passeggiata, fai un jogging *Quindi fai una doccia *. Crea una routine pre-data che ti aiuti a rilasciare i nervi e ad entrare nella data sentendosi calmo.

#5 Non c'è un appuntamento perfetto. Non importa quante rom-com hai visto, non esiste la data perfetta. Potresti avere qualcosa in programma o previsto, ma anche con le migliori intenzioni, a volte le cose non funzionano.

Se vai a aspettare di incontrare la tua anima gemella o far andare i fuochi d'artificio quando baci, probabilmente non solo rimarrai deluso alla fine della notte, ma ti allenerai anche tu. Costruire la data prima ancora che accada ti stresserà senza fine.

#6 Crea un promemoria. Una volta iniziata la data, alcuni di quei nervosi svaniranno. Inizi un po 'di battute o persino chiacchiere e ti senti già meglio. Questo è meraviglioso, ma a volte succede qualcosa che riaccende quell'ansia.

Forse c'è un silenzio imbarazzante o qualcuno scoreggiato; Qualunque cosa sia, che l'imbarazzo può essere difficile da gestire, specialmente per gli introversi o quelli con ansia sociale. Questi momenti possono essere pochi e lontani tra loro, ma se si presentano, creare un promemoria per rimanere rilassati in un appuntamento.

Quando inizi a cadere nella paura, pizzica l'interno del polso, bevi un sorso d'acqua o anche scusati nel bagno per rinfrescarti. L'acqua mi ha sempre aiutato. Vorrei prendere un sorso e ricordare a me stesso che questo è il ritorno a essere rilassato e calmo.

#7 Ascolta. Invece di avere una storia a portata di mano per riempire il silenzio o impedirti di pensare troppo, ascolta attivamente. Alle date, in particolare le prime date, di solito non possiamo rilassarci perché pensiamo costantemente a noi stessi. Mentre l'altra persona sta parlando, ci riferiamo a ciò che ci dicono.

Facciamo persino loro domande per sembrare interessati e non parlare troppo di noi stessi. Nel imparare a rilassarsi in un appuntamento, ricordati di ascoltare e prestare effettivamente attenzione.

Sono stato in numerose date in cui non riuscivo a ricordare quanti fratelli avesse detto di avere, dove lavorava, o davvero tutto ciò che diceva perché ero preoccupato per quello che stavo dicendo, rendendomi più nervoso.

#8 Vedi cosa succede. Se sei un pianificatore come me, questo è difficile da fare. Se ti piace davvero il tuo appuntamento o addirittura, potresti proiettare i tuoi desideri alla data. Quando ciò accade, esci da una fantasia piuttosto che dalla persona reale.

Gli appuntamenti non si tratta di ottenere un'altra data o di incontrare la tua anima gemella, può essere divertente. Guarda cosa succede. Forse non incontri il tuo unico vero amore, ma incontri un grande amico, un futuro collega o qualcuno che può presentarti al tuo unico vero amore. Chi lo sa?

Dicarti di lasciarlo al destino può sembrare duro e un po 'inutile quando stai cercando di imparare a essere rilassato in un appuntamento. Concentrati su ciò che puoi controllare e lascia andare ciò che non puoi.