Come essere più positivi 36 passaggi per un turno di vita felice e drammatico

Vuoi imparare a essere più positivo? La vita è sempre più felice quando guardi il lato positivo. Se non sai come, abbiamo i suggerimenti di cui hai bisogno.

Non si può negare che la vita a volte possa essere difficile. I tempi difficili sono resi ancora più difficili con un atteggiamento che confina su Eeyore di Winnie the Pooh, piuttosto che Tigger. Ma tutti possiamo imparare a essere più positivi.

In effetti, non solo Potere Impariamo, ma noi Dovrebbe Impara a essere più positivo. Perché sapere come vedere il lato positivo di una determinata situazione ti aiuterà a evitare di entrare in crolli negativi. 

Mentre imparare a essere positivo non accadrà dall'oggi al domani, noterai piccoli cambiamenti abbastanza rapidamente. Devi semplicemente iniziare a implementare nuove pratiche nella tua vita che ti aiutano a riformulare la tua mentalità.

Affronterai una situazione difficile e sarai in grado di vedere la luce alla fine del tunnel. Ma non è esattamente facile come decidere di essere più positivo. 

Perché abbiamo bisogno di emozioni positive?

Essere positivi ha grandi benefici sia per la salute che per il benessere mentale. La positività ti aiuta seriamente nella battaglia contro la cattiva salute mentale. Il problema è che quando sei circondato dalla negatività ogni singolo giorno, è difficile mantenere quella prospettiva luminosa.

Le buone notizie? Ci sono alcuni modi in cui puoi farlo, senza catturare la malattia negativa che sta facendo il giro.

Come una mentalità negativa può distruggere la tua vita

Se guardi le persone di successo, cosa vedi di solito?

In genere, sono amichevoli e in grado di mantenere il loro umore chiaro per tutto il giorno. Non vedi troppe persone di successo si lamentano di quanto siano schifose le loro vite. Perché? Perché sanno quanto possa essere dannosa una mentalità negativa per la loro vita.

Non solo una mentalità negativa può essere dannosa per la tua carriera, ma avrà anche un impatto sul resto della tua vita in modi orribili.

Le tue relazioni non saranno sane e non ti piacerà la vita tanto quanto dovresti. In parole povere, la vita non è troppo breve per essere infelice?

Effetti collaterali del pensiero negativo

Il pensiero negativo può influenzarci in alcuni modi molto dannosi. È noto che porta ad un aumentato rischio di problemi di salute mentale e non sorprendentemente.

Ma cos'altro può essere il pensiero negativo Causa?

1. Ottenere negativa sulla vita

Il pensiero negativo ha un impatto sul tuo umore e sulla visione generale della vita. Questi pensieri possono farti sentire triste, arrabbiato, impaurito e senza speranza.

Di conseguenza, avrai una ridotta motivazione nella vita che ti trattiene. In sostanza, contamina il modo in cui vedi il mondo.

2. Non riesco a vedere opportunità o raggiungere obiettivi

Il pensiero negativo può anche portare a una capacità ridotta di vedere opportunità. Di conseguenza, hai anche una riduzione della tendenza a capitalizzare le opportunità anche se riesci a vederle.

Per questo motivo, inibisce la tua capacità di raggiungere obiettivi nella vita.

Quando pensi che pensieri negativi sul raggiungimento di un obiettivo, hai molte meno probabilità di realizzarlo. È come camminare nel fango invece di andare con il flusso d'acqua.

3. Pensiero limitato

Anche il pensiero negativo può limitare il tuo mondo. Ad esempio, se volevi viaggiare in un paese straniero, potresti pensare a quanto sarà cattivo jetlag. O che non parli la lingua. O che non puoi permetterti.

A causa di questi pensieri, all'improvviso, quel viaggio da sogno non suona più così grande.

E di conseguenza, ti perdi alcune esperienze felici nella vita perché ti limiti a come ci pensi.

4. Perfezionismo

I perfezionisti sono pensatori intrinsecamente negativi perché nulla è "abbastanza buono."Stanno costantemente cercando di sforzarsi di essere perfetti. Tuttavia, non esiste una perfezione poiché tutto nella vita è soggettivo.

Pertanto, la "perfezione" è irraggiungibile.

I realizzatori elevati che sono pensatori positivi tendono a fare meglio perché non mettono a sedere tutto ciò che potrebbe essere migliore. Sono solo contenti del loro risultato, non importa cosa.

5. Sfide relazionali

Qualcuno che pensa negativamente probabilmente ha un flusso costante di autocritica nella loro testa che li fa apparire bisognosi e insicuri. E questo dialogo interiore negativo può anche trasformarsi in abitudini generali più negative come la mancanza di comunicazione o persino un atteggiamento giocoso.

A nessuno piace davvero stare con qualcuno che è giù e depresso tutto il tempo. Quindi, le persone potrebbero persino iniziare a evitarti se non riesci a tirargli in moto e divertirti una volta una volta.

6. Autostima negativa

Il dialogo interiore positivo è legato alla felicità e al successo nella vita. Quando guardi il mondo in modo positivo, ti senti anche più positivo con te stesso.

Ma quando hai solo pensieri negativi che ti attraversano la mente, la maggior parte di loro si tratta di te stesso. Come guardi, la tua intelligenza, mancanza di successo o qualsiasi altra cosa si insinuirà nei tuoi pensieri. E la negatività genera più negatività, quindi finisci per avere una cattiva autostima.

Come smettere di pensare negativamente per essere in grado di pensare positivamente

Se vuoi imparare a pensare positivamente, imparare a smettere di pensare negativamente prima è la chiave per iniziare il tuo viaggio. Dopotutto, qualsiasi lavoro che hai messo nel pensare positivamente sarà rovinata solo se quei modelli di pensiero originali e negativi sono ancora lì.

Ma come puoi farlo? Bene, semplicemente taglia ogni pensiero negativo mentre ti viene in testa. Quando inizi a pensare negativamente a te stesso, fermati e considera se faresti questi commenti negativi su un amico. Quando senti il ​​tuo umore diventare acido perché sei bloccato nel traffico, riconosci che è solo un piccolo inconveniente e non vale la pena rovinare la tua giornata.

Può sembrare facile, ma riconosceremo che può essere difficile parlare ogni pensiero negativo. Richiede molta consapevolezza non solo di te stesso e dei tuoi pensieri ma anche del mondo che ti circonda.

Ma una volta preso l'abitudine di razionalizzare e contestualizzare ogni interazione che potrebbe turbarti, sarai davvero in grado di provare più positività in te stesso e nel mondo che ti circonda. 

Benefici del pensiero positivo

Se non era già chiaro, il pensiero positivo non è solo di essere più felice e di lamentarsi di meno. Il pensiero positivo può farti andare avanti nella vita. 

Imparare a pensare positivamente nella tua vita quotidiana e impegnarsi in cui può migliorare la tua carriera, la tua vita personale e la tua autostima. Ecco come:

1. Migliore capacità di gestione dello stress e di coping

Quando hai pensieri negativi che corre costantemente nella tua mente, questo è tutto ciò su cui puoi concentrarti. Di conseguenza, diventi ossessivo e tendi a rimuginare su cose che ti faranno sentire peggio. 

Ovviamente, questo contribuisce al tuo livello di stress. Ti rende più ansioso e meno in grado di far fronte a una situazione stimolante nella tua vita. Ma facendo il cambiamento per pensare in modo più positivo, sentirai lo stress sciogliersi da te.

2. Salute psicologica migliorata

Quando non pensi altro che pensieri negativi, ti dà la sensazione di depressione. Essere un pessimista e pensare sempre al peggio è qualcosa che ti terrà bloccato nella vita.

Gli studi hanno dimostrato che i pensieri più positivi pensi, più positivo diventerà la tua prospettiva generale. È un po 'come esercitare i tuoi muscoli: più sollevi pesi, più grandi i muscoli ottengono. Bene, lo stesso vale per il tuo cervello.

3. Maggiore resistenza al raffreddore comune

Che ci crediate o no, pensare che i pensieri positivi possano renderti più resistente al raffreddore comune. Non è così eccezionale?

Chi non vorrebbe evitare quel fastidioso virus e attraversare la stagione fredda e influenza? Chiunque lo farebbe, giusto? 

4. Migliore benessere mentale

In generale, gli ottimisti tendono a sentirsi meglio con se stessi e le loro vite. Questo perché stanno sempre guardando il lato positivo.

Si chiedono sempre a cosa c'è in questa situazione, non è il contrario. Quindi, essere una persona piena di mezza in vetro aiuta sicuramente con il tuo benessere mentale generale.

5. Maggiore felicità

Hai mai incontrato una persona che non ha fatto altro che pensare negativamente e che era in realtà una persona felice? Probabilmente no. I pensieri negativi portano a una vita negativa.

Le persone felici hanno ancora situazioni negative nella vita, ma le gestiscono meglio a causa del loro pensiero positivo. Non lasciano nulla trascinarli giù per il bene. Rimbalzano indietro e tornano al loro naturale stato di felicità.

6. Migliore salute fisica

Lo stress è una delle principali cause della malattia nel corpo umano. E cosa aiuta a contribuire ai livelli di stress? Pensare negativo.

I pensieri positivi portano un tasso di vibrazione più elevato che è salutare per il corpo. Quindi, quando eviti il ​​tuo pensiero negativo, sarai molto più sano, non solo il tuo cervello, ma anche tutto il tuo corpo. 

7. Relazioni più forti

Se hai mai avuto una relazione con qualcuno che è sempre negativo e depresso, sai che non è un picnic. Non è divertente essere sempre in giro a una Nancy o Debbie Downer negativa.

Quindi, quando sei felice e più positivo, anche tutti gli altri intorno a te. La positività genera positività. In altre parole, è contagioso e renderà tutte le tue relazioni più felici e più forti.

Come impedire al pensiero negativo di filtrare nella tua vita

Ecco un esempio. Quando guidi e qualcuno ti interrompe o sta guidando insopportabilmente lentamente, la tua prima reazione potrebbe essere quella di infastidirsi. Va bene.

Ma, invece di lasciare che quel fastidio momentaneo invadi i tuoi pensieri, lascialo rotolare sopra di te. Puoi sentirti infastidito. Ma non pensare negativamente.

Forse è un pilota studente o qualcuno di fretta di dire a qualcuno che li amano. O forse è qualcuno pericoloso. Ad ogni modo, questo piccolo fastidio non dovrebbe influire sul tuo umore per il resto della giornata.

Perché le azioni di uno sconosciuto totale dovrebbero avere potere sui tuoi pensieri? Vuoi lasciare che questo momento di cattiva guida ti rende impaziente per il resto della giornata?

Vale la pena essere di cattivo umore e prendere ogni piccolo inconveniente e lasciarlo arrivare a te?

Vuoi tornare a casa di cattivo umore e avere un impatto sui tuoi cari con gli stessi sentimenti negativi? Questo renderà la tua giornata migliore? No certo che no.

Invece, lascia che accada il pensiero negativo immediato, riconosca e lascialo andare, in modo da poter andare avanti con la tua giornata.

Praticare quel metodo ti aiuterà a goderti di più la tua giornata se hai piani entusiasmanti o stai facendo commissioni.

Come essere più positivi e avere una vita molto migliore

Ora che sai come la negatività e i pensieri negativi possono influire sulla tua vita, probabilmente ti stai chiedendo se puoi cambiare per il positivo. Ma non preoccuparti. La grande notizia è che puoi cambiare la tua vita anche se sei una persona principalmente negativa per impostazione predefinita.

Potrebbe non essere facile, ma fidati di noi, ne varrà la pena. Ecco come essere più positivi e darti una vita migliore e più felice.

1. Inizia la giornata con pensieri positivi

Non vuoi svegliarti sul lato destro del letto ogni giorno. Probabilmente avrai delle mattine in cui vuoi solo nasconderti dal mondo. Ma invece di sguazzare nella tua angoscia, pensa positivamente.

Concentrati sull'alzarsi ogni giorno e raccontarti alcune cose positive su te stesso e sulla tua vita.

Elencare queste cose ogni mattina può aiutare il tuo cervello a prendere l'abitudine di svegliarsi di buon umore.

2. Allontanati da situazioni negative

Di tanto in tanto ci saranno sempre cose cattive nella tua vita. La cosa migliore che puoi fare per allontanarti è semplicemente allontanarsi.

Quando qualcosa ti sconvolge o qualcuno ti fa arrabbiare, rimuoviti da quella situazione o dalla persona e calmati. Metti il ​​tuo cappello di pensiero positivo e torna al tuo posto felice.

3. Sbarazzati delle persone negative nella tua vita *se puoi *

Le persone negative sono come le sanguisughe. Non hanno alcuna positività per se stessi, quindi in pratica devono rubare tutto il tuo, lasciandoti con nient'altro che negatività. 

Sbarazzati di loro. Sappiamo che potrebbe essere difficile ma per migliorare la tua vita e diventare più positivi, le persone che ti appesano devono andare.

Se non puoi effettivamente allontanarti da loro, almeno imposta i confini e trascorri meno tempo con loro. La tua felicità è importante ricordare.

4. Circondati di persone positive

Proprio come le persone negative possono farti sentire peggio, le persone positive si aggiungeranno solo alla tua positività. Ti faranno sentire meglio.

Vale di circondarsi di persone che sembrano sempre essere di buon umore. Quell'umore sarà sicuro di strofinarti su di te e sarai più positivo per questo.

5. Riformulare pensieri negativi quando spuntano e imparerai come essere più positivi

Questo potrebbe richiedere un po 'di tempo per abituarsi, ma puoi sicuramente imparare a farlo. Ogni volta che ti noti che te stesso sei eccessivamente negativo e giù per una situazione, basta fermare quei pensieri.

Inizia a pensare a qualcosa che ti rende felice invece e abbastanza presto, il tuo cervello sarà default a pensieri positivi.

Se trovi lo stesso pensiero che spunti molto, riformalo invece in qualcosa di positivo. Quindi, se pensi sempre a quanto sia orribile la pioggia, inizia a pensare a quanto sia nutriente per gli alberi. 

Sembra difficile, ma più ripeti l'atteggiamento positivo, più è probabile che il tuo cervello ci salti per primo. 

6. Pratica gratitudine e sii grato per quello che hai

A dire il vero, la tua vita probabilmente non è così male come pensi. Dai un'occhiata dura e guarda quanta grandezza hai.

Prendere un minuto ogni giorno per apprezzare solo ciò che hai può renderti molto più positivo. Inizierai a guardare le cose buone invece di concentrarti sempre sul negativo.

Perché non mantenere un diario di gratitudine? Scrivi tre cose ogni giorno di cui sei grato da quel particolare giorno.

Possono essere piccoli, medi o grandi, non importa. Presto inizierai a capire che la tua vita è piuttosto benedetta.

7. Pensa a soluzioni invece di battute d'arresto

Se sei una persona piuttosto negativa, ti siedi automaticamente lì e vedrai le battute d'arresto in una situazione. Una persona positiva, d'altra parte, vedrà le soluzioni. 

In entrambi i casi, stai riconoscendo che c'è un problema ma se vuoi sapere come essere più positivo, devi iniziare a vedere solo soluzioni. Ti renderà molto meno arrabbiato e non ti lamento quasi spesso.

8. Vedere un problema come un'opportunità di apprendimento

Quando qualcosa va storto, sicuramente può essere fastidioso. Ma potrebbe esserci una lezione lì. Cerca sempre la lezione e sarai in grado di fare meglio la prossima volta.

Imparare a essere positivi non è mai sperimentare problemi o momenti negativi, si tratta di come li guardi. Quando puoi imparare, puoi fare di meglio la prossima volta.

9. Sorridi di più e imparerai come essere più positivi

Potresti essere infastidito da questo perché sembra che tu non possa sorridere di più se sei eccessivamente negativo. Bene, sorridere di più può davvero aiutarti a essere più positivo.

Il tuo cervello può prendere spunti fisici dal tuo corpo e adattarsi. Cool, giusto?

Sorridere di più inducerà il tuo cervello a pensare che sei di buon umore quando potresti non essere stato. Il risultato? Ti metterai di buon umore.

10. Correggi la tua postura

Questo è qualcosa di cui molte persone non sono a conoscenza, ma potrebbe potenzialmente migliorare la tua vita. La tua postura è molto connessa alla tua mentalità.

Se ti alzi dritto e tieni le spalle indietro, sarai molto più positivo di se ti smobbini quando ti trovi.

L'altro positivo è che apparirai anche più sicuro, il che alla fine ti farà sentire più sicuro di conseguenza. 

11. Fai cose gentili per gli altri

Fare cose carine per qualcun altro può effettivamente metterti di buon umore. Quando stai migliorando la vita di altre persone, ti renderai conto di quanto puoi far uscire nel mondo. Questo ti aiuterà a pensare in modo più positivo regolarmente.

Certo, anche loro si sentiranno benissimo e potresti anche far sorridere il loro giorno. È una vittoria tutt'intorno!

12. Trascorri più tempo al sole

Il sole non è eccezionale per la vitamina D, è anche ottimo per il tuo umore.

Ottenere un po 'd'aria fresca ed essere fuori al sole può fare cose fantastiche per il tuo umore. La prossima volta che ti senti un po 'giù, esci. Trascorrere più tempo fuori, in generale, ti aiuterà ad essere più positivo.

13. Fai più delle cose che ami

Forse sei di cattivo umore perché non hai fatto nulla di cui sei appassionato.

Quando è stata l'ultima volta che hai fatto qualcosa che hai amato? Qualcosa che ti ha reso davvero, davvero felice? Quando fai le cose che ti fanno sorridere, ti sentirai anche più positivo e molto più felice.

14. Rallegrare qualcun altro

Invece di provare a renderti più felice, prova a rallegrare qualcun altro. Vai a lavorare per migliorare l'umore di qualcun altro. Allora chiediti cosa hai fatto per renderli felici.

Spesso tendiamo ad aiutare altre persone nei modi che ci aiuterebbero di più. Scopri di cosa si tratta e applicalo alla tua vita.

15. Falsi finché non lo fai

È un vecchio detto che è ancora vero oggi. Se vuoi essere più positivo, fai solo finta di esserlo e alla fine ci arriverai.

Questo metodo funziona ingannando il tuo cervello. Più fingi di essere in un certo modo, più il tuo cervello penserà che sia così che dovresti essere.

16. Pratica di imparare come essere più positivi ogni singolo giorno

Questo non è qualcosa che può essere realizzato in una sola giornata o in una sola settimana. Dovrai lavorarci ogni giorno. 

Ma dopo un po ', ti sveglierai e ti renderai conto di essere una persona molto più positiva di quanto tu abbia mai fatto prima.

17. Ridurre l'esposizione ai media

Spegni i media. Sì, è giusto. Il mondo non cadrà a pezzi perché non hai guardato tutte le cose orribili sulle notizie o online.

La realtà è che se qualcuno vuole fare qualcosa, lo faranno, non importa cosa pensi o fai.

Quindi, perché perdere così tanto tempo ad ascoltare orribili messaggi in arrivo? Ti fa sentire fuori controllo e condannato. Scollegare i media e rimarrai immediatamente stupito da quanto ti senti più positivo.

18. Capire che quasi tutto sui social media è falso

I social media sono fantastici in qualche modo, ma sono piuttosto tossici in altri. La maggior parte di ciò che vedi sulle piattaforme di social media è falso o qualcosa che una persona ha pubblicato per farsi sentire bene.

Questo di solito si ottiene facendo sentire gli altri.

Confrontiamo automaticamente le nostre vite con quelle degli altri e quando sei bombardata con false notizie online, ti ritroverai a confrontare la tua vita con nient'altro che una bugia.

19. Cerca sempre di vedere il rivestimento d'argento

Non importa cosa succede intorno a te, c'è qualcosa di positivo che accade di conseguenza.

Per ogni brutta situazione, c'è qualcosa di buono da trovare. Potresti dover apparire un po 'più difficile a volte più di altri. C'è sempre un positivo in qualsiasi negativo. È come una legge fisiologica o almeno qualcosa del genere!

20. Trova il tuo scopo e impara a essere più positivo

Sembra così facile, non è vero? Se ti siedi e pensi a cosa sei qui sulla terra, è una domanda scoraggiante.

Se scopri il quadro generale, come il motivo per cui ci svegliamo ogni giorno e facciamo quello che facciamo e qual è lo scopo generale, allora è molto più facile pensare al bene contro non così bene.

Basta fermarsi per un secondo ed esaminare ciò che vuoi che la tua vita si sommi. Quando trovi il tuo scopo, tutto sembra molto più positivo.

21. Dai un'occhiata intorno a te

Non è difficile iniziare a sentirsi negativi e dispiaciuti per te stesso quando le cose non vanno come vuoi che tu lo faccia. La cosa della vita è che non importa quanto tu ce l'abbia, di solito c'è qualcuno che ha peggio di te.

Quando intendiamo qualcuno, non intendiamo i tuoi amici più cari e la tua famiglia. Intendiamo le persone coinvolte in catastrofi naturali, guerra e povertà.

Quelli meno fortunati di noi dovrebbero sempre guidarci a vedere le molte benedizioni che ci sono state date e a fermare la festa di pietà e la negatività che trasforma anche il cielo più blu in nero.

22. Lascia andare il tuo passato

Odiamo dirlo, ma alcuni di noi sono cresciuti con modelli di ruolo che non erano esattamente incoraggianti e positivi. Quando vivi con persone che ti dicono che la vita non è giusta, non è che non abbiano ragione. 

Ma la verità è che la vita potrebbe non essere "giusta", ma è divertente e utile anche se non hai quello che vuoi e quello che hanno tutti gli altri.

Nessuno otterrà esattamente quello che vogliono.

L'intera frase "la vita non è giusta" è una via di codardo spiegando che a volte non otteniamo ciò che vogliamo. Otteniamo ciò che è buono per noi.

Smetti di pensare che il mondo sia solo questo posto pieno di ingiustizia e inizia a vedere che se non avessi mai avuto una sfortuna, come potresti capire cosa significa essere fortunato?

Se sei cresciuto in una famiglia negativa, devi imparare a ritirare quelle vecchie nozioni e sentimenti. Vedi di persona che la vita è una meraviglia.

L'unico che cambia il tuo destino sei tu, quindi seguilo. Dimentica qualunque cosa i tuoi modelli di ruolo ti abbiano raccontato su come funziona o non funziona il mondo. Decidi tu stesso.

23. Sperimentare un po 'quando impari come essere più positivi

Prova questo per un giorno, proprio, se vuoi sapere come essere positivo. Non pensare a nient'altro che cose positive per un giorno. Non importa cosa ti venga per la strada, respingilo e pensa a pensieri felici su qualcos'altro.

Le vecchie abitudini muoiono duramente, e se tendi ad essere qualcuno che pensa negativamente, trovare positività non arriverà naturalmente.

Ma, con un po 'di pratica, ti verrà. Ci vorrà qualche sforzo consapevole per scavalcare ciò a cui sei abituato. Quindi, prova a trovare il lato positivo della vita.

24. Cambia il modo in cui parli a te stesso e agli altri

Se inizi a parlare in termini positivi, allora l'intera prospettiva cambierà. Cosa intendiamo? Smettila di dire parole come "mai", "no", "non" e altri termini negativi.

Se elimini quei confini limitanti attraverso le parole che parli, rimarrai stupito dalla rapidità con cui la mentalità segue. A volte sentirci parlare ad alta voce è il peggior rinforzo negativo che esiste.

Quindi, cambia idea, il tuo discorso, i tuoi dintorni e i tuoi pensieri. Con ciò, potresti scoprire come essere più positivi e cambiare la tua vita.

25. Riconosci la tua situazione per quello che è

Che la tua situazione negativa sia a lungo termine o no, prenditi del tempo per essere realistici. A volte qualcosa a breve termine può sentirsi peggio di quanto non sia. Ma quando ti rendi conto che non è per sempre, può aiutarti a pensare in modo più positivo. 

26. Avere un buon sistema di supporto

Non importa quale sia la tua situazione, parlarne e far uscire le tue frustrazioni è utile.

Avere un buon sistema di supporto di amici, familiari o persino colleghi è un ottimo modo per ricordarti che non sei solo.

27. Riposare abbastanza

Questo può essere difficile da fare quando sei stressato e ti senti negativo. Ma assicurarsi che il tuo corpo stia ottenendo il resto di cui ha bisogno è così importante. 

Se stai lottando con qualcosa e ti senti come se non potessi sconfiggere i pensieri negativi, una mancanza di sonno può peggiorare.

Prova a elencare ciò di cui sei grato prima di andare a dormire, quindi questi sono i tuoi pensieri finali di notte.

28. Fare un piano

Fai un piano per uscire da quella situazione. Avere un obiettivo e raggiungere questo può essere motivante. È anche incoraggiante sapere che la tua situazione negativa ha un risultato finale positivo.

Se risparmierai per 6 mesi, puoi lasciare il tuo lavoro per seguire il tuo sogno? Se odi il tuo appartamento e il tuo padrone di casa, cosa puoi fare per uscire dal contratto di locazione?

Controlla ciò su cui hai il controllo.

29. Regola alle modifiche

Sii realistico con i tuoi piani. I piani sono fantastici ma non andare sempre come ci aspettavamo. Impara a gestire questi cambiamenti.

Forse speravi di lasciare il tuo lavoro in 3 mesi ma ora le tue ore sono state tagliate. Puoi farlo funzionare in 4 mesi o puoi fare qualcosa sul lato per rendere valido il tuo piano originale?

30. Accetta ciò che è fuori dal tuo controllo

Questo è uno dei modi migliori per sapere come pensare positivamente quando ti trovi in ​​una situazione negativa. A volte, le cose sono fuori dal nostro controllo. 

Potremmo non piacere un collega o ci infastiditi da come fa il nostro compagno di stanza, ma non puoi cambiare altre persone. A volte, devi affrontare cose negative e accettarle per quello che sono. Sta a te lasciare che alcune cose negative influenzino la tua vita come sono. 

Accettare che qualcosa è fuori dal tuo controllo e lavora sulla tua risposta e le cose che puoi controllare ti manterranno positivo.

31. Avere un'affermazione positiva per iniziare la giornata

Se non hai mai usato un'affermazione positiva prima, ti stai perdendo seriamente. Questa è una dichiarazione di intenti, qualcosa che ripeti più e più volte finché non credi che sia vero.

Puoi scegliere la tua affermazione positiva o puoi cercarne uno online. Qualcosa come "scelgo di essere felice;" "Sono una persona positiva e felice;" "Oggi sorriderò per tutti da vedere;" eccetera.

Può essere quello che vuoi che sia, ma dovrebbe risuonare con te e dovresti crederci.

Scrivilo e guardalo regolarmente. Ti piacerebbe attaccarlo allo specchio del bagno o anche al monitor del computer.

Ripeti tre volte quando ti svegli, tre volte a pranzo e tre volte prima di andare a letto. Se stai vivendo un momento traballante, ripeti ancora una volta. Alla fine, crederai che sia vero.

32. Fai muovere il tuo corpo! 

Sapevi che l'esercizio fisico può darti un'enorme dose di emozioni positive rispetto a quelle negative? È vero!

Non devi unirti alla palestra e slogerlo sul tapis roulant per ottenere gli effetti benefici. Sposta semplicemente il tuo corpo un po 'di più.

Che ne dici di una lezione di Zumba con gli amici? Ballare nel tuo salotto con le tue melodie preferite? Oppure potresti nuotare, unirti a una squadra sportiva o fare tutto ciò che ti piace!

Quando ti alleni, il tuo cervello rilascia endorfine di benessere che ti aiutano a sentirti più ottimista e felice. 

Puoi essere troppo positivo?

Mentre la maggior parte delle persone pensa che non puoi essere troppo positivo, è possibile. Alcune persone lo chiamano "positività tossica", che è un ossimoro. Ma può essere vero in alcune circostanze.

La positività tossica è quando qualcuno evita tutti i pensieri o i sentimenti negativi. Invece, fingono che vada tutto bene e vada bene, anche quando non lo è. È come una pressione autoimposta inarrestabile per essere felice e positiva indipendentemente dalle circostanze negative.

È fondamentalmente l'equivalente di attaccare la testa nella sabbia e di non vedere la realtà così com'è.

Questo tipo di positività estrema può essere dannoso perché fa sì che le persone soppridissero le loro emozioni negative, il che può peggiorarle. Ciò può portare a problemi di salute di lunga durata in futuro.

Quindi, non far fronte ai sentimenti negativi in ​​modo sano può portare i sentimenti a riaffiorare in seguito in diverse aree della tua vita o come forma di ansia. 

Essere troppo positivi con gli altri può anche influenzare le relazioni.

Se qualcuno dice sempre agli altri che i loro problemi non sono troppo male e di "guardare il lato positivo", gli altri potrebbero smettere di condividere i propri sentimenti. Potrebbero pensare di non essere empatici per la loro situazione.

Come mantenere il tuo pensiero positivo

Una cosa è praticare il pensiero positivo, ma in realtà incorporare quelle pratiche nella tua vita quotidiana è molto più difficile. 

Anche una volta diventa una norma per far scivolare le cose negative e andare avanti in modo più positivo, alcuni giorni sono troppo troppo. E va bene.

È impossibile essere sempre positivi. Ci saranno brutti giorni, ma sono temporanei. Mantenere una prospettiva positiva non significa forzare un sorriso o avere sempre qualcosa di buono da dire su tutto.

Essere positivi è quello di non lasciare che le cose negative prendano il sopravvento. Senti i cattivi sentimenti. Lasciali entrare. Va bene sentirsi feriti e giù. È solo importante che quelli non siano i tuoi unici sentimenti e che quelli non siano i pensieri che ti controllano. 

Prenditi del tempo per essere grato per le parti buone di qualsiasi esperienza negativa. Hai imparato qualcosa? Sei stato in grado di riposare? 

Ti sei riconnesso con un vecchio amico? O hai guardato un buon film? Hai provato un nuovo ristorante o ricetta? Concentrati sul bene e usa quell'energia per andare avanti.

Pensieri finali

Quindi, ormai, sai che devi sapere come smettere di pensare negativamente e imparare a riprogrammare la tua mente per pensare in modo più positivo.

Imparare a essere più positivi e smettere di pensare negativamente non è qualcosa che puoi decidere di fare per un capriccio. Ci vuole pratica e pazienza per cambiare il modo in cui pensi alle cose. 

Devi essere in grado di allenarti per passare dalla tua norma di pensieri negativi per dare un giro positivo su di loro.

Sia che lo stato del tuo paese, il mondo o la tua vita personale si sentano sul Fritz, è facile cadere in un carrello di pensiero negativo. Una rottura o una brutta giornata al lavoro o addirittura il maltempo può far sentire male la tua giornata o anche tutta la settimana.

Va bene sentirsi male per le cose cattive, ma ciò non significa che devi pensare negativamente. Puoi pensare positivamente e ancora sentire i tuoi sentimenti.

Imparare a essere più positivi quando tutto sembra negativo è un'abilità di vita che sarai grato di aver imparato quando lo hai fatto. Inizia in piccolo e con alcuni di questi suggerimenti, inizierai a sentirti meglio per la tua vita ogni giorno che passa.